完美蜕变！胖女孩减重239.5斤迎近20年首次约会
今年40岁的Sarah在减重18英石12磅（约合239.5斤）后，迎来20年来的首次约会。
如今体重12英石2磅（约合154.2斤）的Sarah回忆说，她31岁时体重达到30.94英石（约合393.7斤），当时的她是个宅女，除了工作，其余时间她都待在家里不出门：“我不想被人看到，因为我不能穿好衣服，不能走远，也不喜欢被人看见吃东西。我觉得人们在评判我。”
幸运的是，Sarah有很圆满的爱情。Sarah和Karl相识于网络，那时候他们两个人都是21岁，Karl今年也已经40岁了，是一名服务工程师。Sarah由胖变瘦的整个过程，Karl都陪伴在她的身边。当初相识时，Sarah的体重是20英石（约合254斤），那时Karl就没有因为Sarah的体重问题嫌弃过她。“Karl一直都很了解我，也一直因为我是谁而爱我。这么多年，我们的关系非常好。我们喜欢同样的东西，喜欢彼此的陪伴，所以呆在一起从来不会让我们烦恼。” Sarah说。
因为Sarah喜欢暴饮暴食，并且食量不断增大，导致了她体重逐年的增加。“我有各种你能想象到的混乱饮食习惯，会暴饮暴食者，并且一直吃各种东西。我的饭菜量会加倍，比如要吃2份早餐，午餐要吃2个三明治，爱吃各种零食，一次要吃至少3根巧克力棒，6包以上的薯片……”Sarah说道，“我爱吃各种食物，有时候我会花一个半小时吃饭，即使我已经吃饱了，也会坐下来把其余的饭菜吃完。”这样不好的饮食习惯，导致体重的增加以及肥胖带来的抑郁。Sarah的生活开始因为自己的肥胖而苦恼，她的整个生活状态也被肥胖搅乱。
Karl一直都没有强迫Sarah减肥，即使他也非常担心Sarah的健康状况，虽然Sarah没有糖尿病的相关症状，但是她走不了几步路就会上气不接下气。4年前，Karl鼓励Sarah为健康而减重。Sarah加入了一个减肥俱乐部，她开始切断所有的零食摄入，调整饮食，增加运动，按照设定的减肥计划进行。8个月内Sarah减掉了7英石7磅（约合95.3斤），到2016年1月，Sarah进入平台期，于是她开始在减肥中心吃白面包，并且控制分量，第一周就瘦了7磅（约合6.4斤）。在接下来的2年里，Sarah的体重持续下降，直到减掉了18英石12磅（约合239.5斤）。
如今，Sarah和Karl开始像情侣般约会，“现在的我很有自信，我们俩出去吃饭、旅游，没有什么比坐在咖啡馆里喝杯脱脂拿铁咖啡更让我们开心的了。” Sarah说。
在享受偶尔的外出就餐时，Sarah通过批量烹饪、不吃零食等方式来均衡饮食热量，“我会一直坚持我的计划，我不会再回到以前了。”（中国青年网编译报道）
体重256斤的胖妞，一年时间怒减70斤，减肥前后判若两人
来自新西兰的25岁女子Kayla Martin，是一个体重282磅（约256斤）的胖女人，生完孩子之后，她的体重开始增加，因为体重太重，Kayla常常被人嘲笑为“肥婆”。
在一次旅行途中，Kayla在乘坐飞机的时候，因为太胖而系不上安全带，空乘人员竟然当面羞辱Kayla太胖了，从那以后，Kayla下定决心要减肥，要让自己变成了一个苗条的女人。
Kayla每天严格控制自己的饮食，并开始大量的健身运动，每天还坚持步行30分钟，在长达一年的坚持之后，Kayla成功减掉了77磅（约70斤）的体重。 现如今，Kayla的体重只剩下了186斤，减肥前后判若两人，身边的亲朋好友都不敢相信她竟然真的减肥成功了。对于180cm的她来说，这个体重并不算很胖，但是Kayla依旧还在坚持减肥，她希望自己能够再廋一点。
Kayla称，她希望自己的体重能够控制在150斤以内，减肥后的她开始变得自信起来，再也没有人骂她是“肥婆”了。 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。( 文章来源：海外异闻)
戒烟后体重上升是怎么回事？坚持戒烟，身体可能会出现3个变化
很多朋友都知道，吸烟对于人体健康的危害是比较大的。当人体在抽烟的时候，烟草里含有的尼古丁等大量有害物质，会对人体多个内脏器官造成损害，其中对肺部的健康影响是比较大的。很多尝试戒烟的朋友发现，在戒烟一段时间后，身体却出现了体重上升的情况，这是怎么回事?不妨一起来了解一下。
为什么有的人在戒烟后，会出现体重上升的情况?
很多人在日常生活中发现，经常抽烟的人体型似乎更加消瘦，其实根据相关研究显示，当人体在长期抽烟的时候，身体会摄入大量的尼古丁，这一物质对人体的食欲有一定的抑制作用，因此对于经常抽烟的朋友来说，身体对饥饿的感知不敏锐，吃进去的东西少了，自然会出现体型消瘦的情况。
当人体在尝试戒烟后，身体内缺乏尼古丁对食欲的抑制，有的朋友就可能会出现食欲大增的情况，特别是口味偏甜的朋友，可能之前基本不吃甜食，但是在戒烟期间为了转移自己的注意力，会通过大量进食的方式来缓解，这样一来体重上升自然是正常的。
想要改善这一情况，在日常生活中尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，适当控制食欲，这样一来就能有效改善体重上升的情况，那么做到坚持戒烟的人，身体会有哪些变化呢?
坚持戒烟，这3个好处可能会慢慢找上你!
牙渍减少，口气消失
对于常年吸烟的朋友来说，口腔内容易有烟草的残留物，时间长了很多人的牙齿，容易出现发黄、口臭的情况，即使平时注意口腔清洁，牙齿上残留的烟渍也很难完全清理。但是在坚持戒烟一段时间后，很多人会发现口腔内的卫生情况在逐渐改善，口气会慢慢消失，牙齿也会逐渐变白。
吃东西更有味道
长期抽烟的人，舌头部位的神经会变的逐渐麻木，吃东西的时候味觉会受到影响，甚至出现吃重口味的食物，才觉得有味道。但是当人体在坚持戒烟一段时间后，舌头部位的味觉神经会逐渐恢复，这个时候人体在吃东西的时候，更加能够体会到食物的美味。
呼吸系统更加健康
很多经常吸烟的朋友，在日常生活中容易出现痰多咳嗽的情况，这是由于人在吸烟的时候，产生的烟雾会对人体的呼吸系统造成损害，人体就可能会出现痰多、咳嗽的情况。当人体在戒烟的时候，人体的呼吸系统会逐渐改善，很多朋友会发现，痰多咳嗽的情况渐渐消失了。
对于想要戒烟的朋友，不用担心戒烟后体重会出现明显上升，只要在戒烟后保持良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如番茄、黄瓜、苹果、芹菜等，这样能够很好的帮助人体排出毒素。坚持戒烟的朋友，口腔会变的更加的卫生，患上口腔疾病的风险也会大大降低，痰多咳嗽的情况也会得到明显的改善，对身体健康是非常有益的。
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