太空出差的他们“变胖”了？聂海胜详解缘由
中国空间站“天宫课堂”第二讲将于3月23日开课，神舟十三号航天员乘组日前向地面发来观看授课直播的视频邀请。透过视频，人们发现航天员“变胖”了，是因为“太空伙食”太好了吗？神舟十二号乘组航天员聂海胜近日在接受媒体采访时详解个中缘由。
聂海胜介绍说，在太空中变得“浮肿”其实是一种正常的生理反应。失重以后，体液需要重新分布，而且往头部分布得更多一些，所以航天员看上去会显得比较胖；此外，由于人的肌肉也有重量，在地面时，肌肉受到向下的力，在太空中，由于肌肉失去地心引力牵引，还会出现“拉皮”的美容效果。
“更主要的原因还是失重对人体体液分布的影响。”聂海胜说，随着时间推移，航天员适应失重环境以后，这种情况会有所好转。他指出，在太空，每一件事情都很有趣，失重环境下的飘移、饮水、吃饭，甚至睡觉都和地面有很大的区别。
聂海胜表示，离开地面以后，才感觉到地球家园是多么让人流连、多么漂亮，从太空看地球，可以发现地球在宇宙中很小，应该珍爱并建设好人类赖以生存的美丽地球。
据了解，神舟十三号航天员乘组即将完成长达6个月的在轨飞行任务，于4月中旬返回地面。自2021年10月进驻中国空间站以来，神舟十三号航天员乘组完成了两次出舱任务、中国空间站首次太空授课，并实现了中国人首次在太空跨年、过元宵节。
来源：人民网
脸圆了！杭州姑娘出差胖6斤，用这招减肥被紧急送医
来源：钱江晚报
“你脸圆了不少啊！”面对同事的调侃，杭州23岁姑娘小刘（化名）害羞地低下头：临时被派到外地出差一个月，回来竟胖了6斤。痛定思痛的小刘决定努力减肥，没想到刚锻炼一周，就因运动过猛受伤被紧急送进医院。
天气渐凉，加入运动大军的市民也越来越多，浙江省人民医院骨科运动医学科副主任赵晨特别提醒，锻炼也要讲科学，否则可能会引发运动损伤。
“瘦身需要长期坚持，不是一蹴而就的。”躺在医院急诊室的小刘对此感触很深。
小刘是个爱跳舞的姑娘，但由于身材原因，总会被身边人说上一两句，这让她铆足了劲，一定要减肥：她起初选择的运动方式是跑步，但这种方式掉秤太慢，又自行加了爬楼......不断加练，力求迅速瘦身。“这样身体会吃不消的！”面对家人的提醒，小姑娘起初并没放在心上。
这天，小刘清晨起床后先是跑了半小时步，然后开始爬楼，由于平时吃得少，早上又空腹有氧，她逐渐出现心慌、手颤、出冷汗等情况，等好不容易爬到五层，她突然眼前一黑，晕厥到地，被紧急送到医院，经诊断为低血糖性晕厥，所幸身体仅有几处软组织挫伤。
无独有偶，31岁的小邹（化名）也是这样进了医院。
小邹是每天对着电脑的打工族，人又比较宅，平时稍微动动就一身汗，前不久，他看到镜子里一身赘肉的自己，瞬间陷入身材焦虑，一边节食，又一头扎进健身房，开始苦练。
近日，他正饿着肚子在跑步机拉练，突然头昏眼花，摔倒在地，众人忙将其送到医院，好在也只是些皮外伤。
“许多人喜欢空腹运动，认为这样减脂效果更好，实际上，这种做法也存在风险。”赵晨主任表示，空腹运动可能导致血糖水平过低，出现头晕、乏力、恶心等身体不适，甚至会给身体造成严重损伤，在丧失意识的情况下，若头部、颈部等部位受到撞击，后果不堪设想。
医生强调，空腹运动并不适合每个人，应根据身体状况选择合适的运动方式和饮食策略，并关注身体所发出的“信号”：
在进行空腹运动前，要摄入一些易消化的食物，如香蕉、酸奶或全麦面包等，以提供足够的能量，也得避免过量进食，以免影响运动时的舒适度；
在日常生活中，保证营养均衡是非常重要的，合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪，确保身体获得足够营养，维持正常新陈代谢；
如果你喜欢在早上进行运动，可适当调整时间，使你有足够的时间消化早餐，应根据个人情况来决定空腹运动前后的间隔时间，确保身体有足够的能量储备；
在进行长时间运动时，应随身携带一些能量补充食物，如能量棒或果干，以备不时之需，避免运动过程中血糖过低，引发不适。
来源：潮新闻 记者 吴朝香 通讯员 宋黎胜
太空出差会“变胖”？航天员回应来了
3月23日，“天宫课堂”第二课在中国空间站开讲，通过实时直播，不少人发现航天员变“胖”了，是因为“太空伙食”太好吗？曾经“三上太空”的神舟十二号乘组航天员聂海胜回应道，在太空中变得“浮肿”其实是一种正常的生理反应。
他说，失重以后，体液需要重新分布，而且往头部分布得更多一些，所以航天员看上去会显得比较胖；此外，由于人的肌肉也有重量，在地面时，肌肉受到向下的力，在太空中，由于肌肉失去地心引力牵引，还会出现“拉皮”的美容效果。
在3月23日的“天宫课堂”第二课上，就有网友提问：皮肤在太空会变好吗？王亚平说，空间站没有太阳光照射，温度和湿度也都控制在适宜范围内，另外在微重力环境下，体液会向上分布，皮肤也会随之向上提升。
“所以，我感觉在空间站里皮肤状态很不错。此外，在空间站，护肤水之类的不能倒出来，要用特定装置挤压。”王亚平说。
至于变“胖”，还有一个主要的原因，是失重对人体体液分布的影响。但随着时间推移，航天员适应失重环境以后，这种情况会有所好转。
“在太空，每一件事情都很有趣，失重环境下的飘移、饮水、吃饭，甚至睡觉都和地面有很大的区别。”聂海胜说，离开地面以后，才感觉到地球家园是多么让人流连、多么漂亮，从太空看地球，可以发现地球在宇宙中很小，应该珍爱并建设好人类赖以生存的美丽地球。
记者了解到，神舟十三号航天员乘组即将完成长达6个月的在轨飞行任务，于4月中旬返回地面。自2021年10月进驻中国空间站以来，神舟十三号航天员乘组完成了两次出舱任务、中国空间站两次太空授课，并实现了中国人首次在太空跨年、过元宵节。（中青报·中青网记者邱晨辉）
来源： 中国青年报