胖人多气虚 中医教你三个补气法来瘦身
气虚是中医的范畴，中医理论认为胖人多气虚。这可能就是很多肥胖的朋友明明吃的不多，身体却一直发胖的原因。为什么气虚的人容易胖呢？如何才能补气呢？
气虚的人，体内气的运动不充分，摄入食物后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，这些没有被气化掉的物质就会转化成脂肪，人就会发胖。
所以，肥胖的深层次原因就是气虚，气虚也是导致脂肪肝、高血脂、中风、冠心病等疾病的主要原因。下面我们就来看看如何补气，中医推荐以下三个方法。
方法一：清心
心虚是很多人气虚的主要原因，心虚主要是考虑的事情太多、患得患失引起的，人整天忧心忡忡，气就会运转不畅。如果能够敞开心扉，那么气也就敞开了。
所以，气虚的人要学会清心。可以采用“站桩法”来清心，每天找一个时间，静静的在一个地方站上半小时，期间什么都不要想，就能达到清心的目的。
方法二：食疗
喝粥是最好的食疗方法，因气虚而肥胖的朋友，可以选择食用“荷蒂粥”来补气。荷蒂就是荷叶的蒂，它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。
荷蒂有生发元气、补脾胃之气的功效。荷蒂位于荷的中间部分，它既有上面莲子心清心下火的作用，又有下面莲藕补脾养胃的作用，用它来煮粥，更能生发元气，最适合气虚的胖人食用。
方法三：艾灸
艾灸是中医的传统疗法，每天用艾条熏炙足三里、脾腧穴、气海穴和膻中穴，这四个穴位都是补气的重要穴位，每天熏炙，补气作用显著。
此外，补气离不开合理的运动，每天进行体育锻炼，能加强肺部功能，让呼吸更有力，也能起到意想不到的补气效果。
引起肥胖的一个原因是气虚！想变瘦先补气，方法教给你
好的身材是全世界所有的女性的向往，但是有的时候并不是我们不想胖就不会变胖。而身边其实也有很多人，整天嚷嚷着要减肥，但是通常采用的方式大部分都是节食或者是运动。但是很多人却越节食越容易发胖，甚至到最后和谁都很容易胖。有的人也会运动，但是看不到一点成效之后就会对减肥失去信心。
那么，这就要说到会引起你的肥胖的一个重要的原因了，那就是气虚。气虚的人不仅仅是大家理解的运动一会儿就会出现气喘吁吁的情况，对于气虚的人来说，它的体内的一些运行也会变慢，久而久之，体内的废物就会出现堆积，这个时候你就会渐渐变胖。所以其实生活中若是你想变瘦，首先不是要节食或者运动什么的，最重要的是要先补气。
胖子减肥先补气，补气的方法有哪些？全部教给你。
晨跑补充阳气
阳气，其实是我们的身体的能量的来源，而阳气不充足也是气虚的一个主要的原因。生活中，你若是想要补充体内的阳气的话，其实是可以通过运动，最好是晨跑运动，因为早晨的时候是人的体内阳气上升最旺盛的时间，若是你能够坚持晨跑的习惯，就能够有利于提升体内的阳气，这样你的气虚的状况就能够得到改善，促进身体内的气血循环，让你摆脱气虚。
饮食注意健脾
气虚的人，其实多半是脾胃出现了问题。所以说，其实补气的关键还是在于健脾的。生活中要注意首先是少吃一些辛辣或者是生冷的食物，其次就是一些补气的食物也是可以常吃的。像是山药、冬瓜等的日常常见的食物，都是有很好的补气的效果的。
还有就是有些补气的茶饮，也是日常生活中你得很好的选择。像是黄芪、茯苓、薏仁等的食物，都是可以帮助你强健脾胃的。每天坚持泡水喝，就能够帮助你促进身体内的气血的运行畅通，这样就能够补气，改善身体的状况和代谢。
当然除了补气的食物要多吃以外，还有一些破气的食物，劝你少吃一点。有一些会破气、理气的食物，像是青菜、西兰花、黄瓜、花菜、山楂等的破气的食物最好少吃点。这样能够保证你的补气的效果能够达到比较好的水平。
还有就是补气的时候，很多人会一不小心就补得太多，也有可能导致你出现头晕的情况，这个时候就要适当地梳理一下你体内的气。适当吃一些白萝卜或者是陈皮，帮助身体通通气，或许效果会好一点。
而气血足了之后，最受益的还是你的身体，气血充足的人，身体的对于营养的吸收和新陈代谢的能力以及消化分解的能力都会大大加强，这个时候你就可以尽情燃烧你的身上的脂肪了，配合运动和饮食就能够将你身上多余的肥肉统统甩走。所以其实生活中并不能一说胖就简单地只追求减肥，而减肥的方式很多人其实也很单一，不是运动，就是节食。很多的时候找到你的身体的根源性的问题相比较其实是更重要的部分。
气虚、阳虚、痰湿、湿热型肥胖，4种胖人，有何症状？如何改善？
现代人随着生活质量的提高，衍生出了很多富贵病。肥胖就属于其中一种，它是对体重过重或体形过于宽硕的人的俗称。
中医认为，胖人气虚，气虚的原因有四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。所以胖有时不仅仅是一个体型，更是一种疾病。
肥胖分为4种:
一、气虚型肥胖
是指由于元气不足引起的肥胖。气是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。
表现为:胆子小，泛指身体虚弱、呼吸短促、四肢乏力、动则汗出、动力不足等。此类肥胖者舌体胖大、舌淡红、边有齿痕。最后，气虚型肥胖者一般都语声低微，容易疲惫。
改善方法:
1、气虚型肥胖主要是要培养正常饮食习惯，吃饭要定食定量、不吃零食，饭前不要吃高糖、高脂或高盐食物、饮料。
2、保持正常的作息，适当进行运动，可避免气虚病况加重。
3、饮食上可多吃补中益气，健脾益肺的食物。如:小米、猪肚、胡萝卜和香菇等。
二、阳虚型肥胖
机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退而引起的肥胖为阳虚型肥胖。
表现为:怕冷，四肢凉，小便清长，夜尿多，小便多，脉沉无力，萎靡懒惰。此类型肥胖者的大便中一般夹杂有未消化食物，又叫完谷不化。
改善方法:
1、可吃乌鸡汤、牛骨髓汤、骨头汤，加生姜、肉桂、黄芪、红参、各适量配合熬汤喝。
2、注意防寒保暖配合治疗。
3、经常按摩后背的长强、命门和百会三个穴位，能使阳气生发。
三、痰湿型肥胖
痰湿型肥胖是人体脏腑功能失调，引起的气血津液运化失调。
表现为:肿眼泡、眼睑经常浮肿、容易疲惫、额头爱出油、爱吃肉喝酒。痰湿型肥胖者往往胸闷、痰多。此类型肥胖者大都舌体胖大，舌苔白腻。他们的脂肪一般都堆积在了腹部，像"游泳圈"。
改善方法:
1、养成良好的饮食习惯，平时尽量不要吃油腻、味重、生冷的食物，戒烟酒。
2、平时可多吃点生姜、冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂。这些食物有化湿、益肺、利尿的功效，利于体内痰液的化开，有助于气血通畅。
3、居住环境避免潮湿，注意保暖。适当参加体育锻炼，锻炼后出汗有助气血顺畅。
四、湿热型肥胖
湿热，在中医里是一种致病因素，湿热蕴结在体内，脏腑经络运行受阻，便会引起肥胖，这便是湿热型肥胖。
表现为:面部油腻，脾气暴躁，爱长痤疮、粉刺，湿热型肥胖者大都食欲旺盛，特别能吃。湿热型肥胖者一般舌质偏红，舌苔黄腻(颜色越重，表明体内湿热越严重)。大便通常是或许干燥过过于黏滞，小便短赤。不同于虚胖，这类型的胖子往往比较结实。
改善方法：
1、可以吃绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等食物来清热祛湿。辣椒、羊肉等要少吃。
2、忌暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜食，以保持良好的消化功能。
3、经常按摩手肘部的曲池穴也可以达到清热利湿的功效：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日1～2次。
正常肥胖者: 从医学上讲，有些肥胖并不是一种病，而是营养过剩时能量以脂肪的形式贮存在皮下堆积而成。吃的多了，动的少了，自然就胖了。这类型的肥胖者气血平衡，精神抖擞，所以他们是健康的"胖子"。
但是肥胖仍就会带来很多健康问题。所以，"管住嘴，迈开腿"，动起来吧！
来源：小喵不爱说