浮肿肥胖虚寒，半身浴安全又健康
半身浴，是指将肚脐以下部位浸泡在39℃的温水或药浴液中30分钟以上的一种保健疗法。由于当今社会肥胖、疲劳、紧张等因素的影响，亚健康问题已经逐渐成为人们关注的焦点，在这种紧张的生活节奏中通过何种方法可以快捷的缓解自身疲劳，改善机体的免疫力以及提高自身的健康水平已经迫在眉睫。 沐浴在我国历史悠久，早在3000多年前的殷商时代，就有关于沐浴的记载。中医将沐浴与中草药相结合，逐步形成了中国传统的药浴疗法。该疗法在我国源远流长，已有数千年的历史。由于该法作用温和，使用简便，疗效独特，所以一直以来，备受医家和患者青睐。“半身浴”，以其独特的魅力，在东亚掀起一股美体热潮, 尤其深受下半身赘肉横生，或是浮肿虚胖的女性的青睐。此方法不仅可以让从心脏流出的血液，1分钟内完成体内循环并回到心脏。不会给心脏造成负担，对改善虚寒、低血压等体质很有效，而且方便易行，不会占用太多时间，利用半身浴的时间人们还可以阅读、工作，提高了效率。
半身浴适合老年人或者心功能较差的人群。由于半身浴主要作用在肚脐以下的部位，所以温水或药浴液不会对心脏造成过大的负担。据统计显示，每年约10%~20%的老年高血压患者在洗澡时突发脑血管疾病。对于老年人而言，半身浴不耗费过多体力，是一种较为安全的方法。
【作用机理】
半身浴对身体有按摩作用。半身浴和普通浸浴相比，消耗卡路里更多。半身浴能促进身体排出废物，促进身体的新陈代谢，如果早起有面部分浮肿、或晚上有脚部浮肿的问题，半身浴的发汗作用，更有助于消除浮肿，消耗体能，减去多余脂肪。
【适应症】
截瘫或腰以下疾病，例如膝关节疼痛、下半身血液运行不畅、下肢疼痛或痿痹、下肢水肿、下肢静脉曲张、腰背疼痛等。
【浴前准备】
浴缸、足量的温水（水位过腰）、干净毛巾。
【操作流程】
通常用温水泡浴，热水淋浴只会使皮肤表面变红，洗浴的水温最好控制在37℃~39℃。时间可控制在20~30分钟，应以身体没有不适感为前提。
【注意事项】
1.患有血液系统疾病、高血压病、动脉硬化或者糖尿病的患者浴洗时间不宜过长，同时水温不宜过高。
2.有外伤未愈者不宜选用。
3.心功能不全者不宜选用。
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一味中药，肥胖的人每天泡水喝，减重有奇效！
肥胖者如何减重？
从事医学研究多年，我发现许多肥胖患者都面临着同一个问题——湿气重。湿气会导致身体浮肿、体重增加。今天，我要分享一味中药，肥胖者日常泡水喝，有助于减重！
茯苓：别名“茯神”、“云苓”。
《神农本草经》：“味甘、淡，性平。主水肿、淋病、小便不利。”
意思是：茯苓生长在松树根下，质地坚硬，具有渗湿利水的功效。茯苓能够渗湿利水、健脾安神，因此常被用于减肥方剂中。
不仅我国古籍对茯苓有记载，现代药理研究也表明，茯苓具有显著的减重作用，且对调整肠胃功能、降低脂肪吸收有一定的帮助。
从中医角度讲，肥胖主要是由于体内湿气过重、脾胃功能失调导致的。为了改善这个症状，就需要渗湿、健脾。而茯苓药性甘淡而平，正好可以清除体内湿气、调整脾胃功能，因此茯苓不仅能减重，还可以改善消化系统。
中医治疗注重由内至外改善。我们说脾胃是身体的根基，中医治疗不是单单去除某一个器官的症状，而是由内至外地对身体进行调理，这样才是最稳当且不易反弹的。
肥胖的朋友们，日常加水煎一煎，代茶饮，不仅能减重，还可以渗湿健脾！但需要注意的是，小便不利、肾虚者忌用！
茯苓泡水喝，除了减重，还有这3大好处！
第一：
茯苓对于湿气重引起的头身重困、乏力、浮肿等症状都有很好的改善作用，常与泽泻、白术等同用。
第二：
茯苓具有渗湿健脾的功效：用于治疗水肿、小便不利等症状，可单味水煎服，或与泽泻、白术等同用，既能渗湿，又善健脾。
第三：
茯苓具有宁心安神的功效，对于湿气重导致的失眠、多梦等症状有治疗作用，常与远志、茯神等药配用。
肥胖的尽头到了！一个中药 做成3杯减肥水 祛湿健脾理气 掉20多斤！
大家好，我是中医黄俊臣！我一直强调一个观点：肥胖不仅仅是美丑，更与身体健康息息相关，与高血压、高血糖、高血脂更是亲戚关系！
尤其天气越来越热了，最近门诊上来了很多调理肥胖症的患者！
在减肥的道路上苦苦挣扎，节食、打针吃药、健身等试过各种方法，钱没少花，可体重一点也没往下减！身上的赘肉像是被强力胶水黏住，怎么甩都甩不掉！
其实减肥并非只有 “重金求瘦” 和 “饿到崩溃” 这两条极端道路。很多时候，真正有效的办法，简单得会让你大跌眼镜 。
中医认为肥胖症的根源往往与体内脏腑功能失调、气血津液代谢失常密切相关，有一味常见的药材，可能大家都听说过，它就是茯苓。
中医理论里，茯苓利水渗湿、健脾宁心，对于调节人体水液代谢，改善因水湿内停、脾失健运导致的肥胖，有着不容小觑的作用。接下来，为大家分享三款以茯苓为主的茶饮搭配，简单易操作，在家就能轻松助力减肥。
一、茯苓薏仁茶
茯苓利水渗湿，薏仁同样擅长利水消肿、健脾止泻；
二者搭配，祛湿利水功效显著。有助于调节脾胃运化功能，促进体内多余水分和代谢废物排出。
这款茶饮适合痰湿内盛型肥胖人群。
这类人通常形体肥胖，肢体困重，胸闷腹胀，舌苔白腻，大便黏滞不爽。
二、茯苓山楂茶
山楂消食健胃、行气散瘀，能帮助消化肉食积滞，促进胃肠蠕动，减少食物在体内的堆积。枸杞滋补肝肾，调节身体的代谢功能。
与茯苓一同搭配，既能消食化积，又能滋养肝肾，增强身体的整体机能。
此茶适合脾胃虚弱且伴有肝肾不足的肥胖人群。
这类人往往食欲不佳，容易消化不良，还可能出现腰膝酸软、头晕目眩等症状。
三、茯苓陈皮茶
陈皮理气健脾、燥湿化痰，与茯苓相辅相成，增强健脾祛湿的效果。黄芪则能补气升阳、固表止汗，提升人体的阳气，推动气血运行，促进新陈代谢。
这款茶饮适合气虚痰湿型肥胖人群。
这类人常见身体困重，神疲乏力，少气懒言，动则气喘，且腹部肥胖较为明显。
门诊实例
曾经有一位患者前来就诊，体重高达 180 斤，自述日常身体沉重，活动后气喘吁吁，食欲时好时坏，大便总是黏腻不成形。
经过详细辨证，判断其属于痰湿内盛型肥胖。主要是由于长期饮食不节，损伤脾胃，导致水湿运化失常，痰湿内生，积聚于体内而致肥胖。
除了为其开具以健脾利湿、化痰消脂为主的中药方剂外，还建议他日常饮用茯苓薏仁茶。
一个月后，体重虽然只下降了 6 斤，但患者反馈身体轻松了许多，大便逐渐成形。
之后持续按照医嘱服药并坚持饮用茶饮，三个月下来，体重成功下降了 25 斤，不仅身体状态大为改善，精神面貌也焕然一新，整个人变得更加自信和有活力。
最近有很多朋友说主任分享的一些方子没有标明剂量，不是诚心给方子。其实中医讲究辨证施治、一人一方，就算是情况非常相近的2个人，但只要有一点点的差别，方子的用药和克数都是需要改变的！不标明克数也是对患者的负责。有细节问题可以直接和我详谈。以上分享仅供参考，不可盲目套用，以免药不对症，对身体造成更大的影响。
距离较远的患者，也能线上视频问诊，希望大家都能重视糖尿病，及时管控，把身体调理得棒棒的！