健康小常识：关于盗汗你不得不知道的事
可能很多朋友都有盗汗这种病，一觉醒来发现浑身都湿透了，衣服，床单上也都是汗。提醒大家哦，千万不要觉的是因为热，而掉以轻心。其实，盗汗是一种病，需要得到我们大家的重视。今天小编给大家科普一下关于盗汗的相关知识。
盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证，即每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。
历史来源
中医对盗汗很早就有比较深 刻的认识，在春秋战国时期成书的《黄帝内经》中称为“寝汗”。“寝”是指睡觉，有个成语叫“废寝忘食”，是说顾不得睡觉并忘了吃饭。很显然“寝汗”就是在睡觉的时候出汗。到了汉代，医圣张仲景在《金匮要略》一书中，形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病症。自此以后，历代医家均沿用此名，中医认为盗汗多为肾阴虚所致。
轻型盗汗
轻型盗汗的病人，多数在入睡已 深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显 的烘热感，心情也表现的烦躁，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。
生理性盗汗
小儿时期，皮肤十分幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。若小儿在入睡前活动过 多，机体内的各脏器功能代谢活跃，可使机体产热增加，在睡眠时，皮肤血管扩张，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利于散热。其次，睡前进食可使胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺的分泌也随之增加，这可造成小儿入睡后出汗较多，尤其在入睡最初2 小时之内。此外，若室内温度过高，或被子盖的过厚，或使用电热毯时，均可引起睡眠时出大汗。
小儿盗汗
小儿出现盗汗，首先要及时 查明原因，并给予适当的处理。对于生理性盗汗一般不主张药物治疗，而是采取相应的措施，祛除生活中的导致高热的因素。此如，孩子睡前活动量过大，或饱餐高热量的食物导致夜间出汗，就应该对小儿睡前的活动量和进食量给予控制，这样也有利于睡眠和控制小儿肥胖，有益于小儿的身心健康。有的小儿的夜间大汗，是由于室温过高，或是盖的被子过厚所致。冬季卧室温度以24℃～28℃为宜；被子的厚薄应随气温的变化而增减。一般说来，若家长注意到上述几种容易引起产热增多的诱因，并给予克服，出现盗汗的机会会自然减少。即使小儿偶尔有一二次大盗汗，也不必过分担心，盗汗所丢失的主要是水份和盐份，通过每日的合理饮食是完全可以补充的。补钙和补维生素D必须同时补，维生素D是钙离子被人体吸收的载体，没有维生素D再多的钙也不吸收，钙之缘片内含维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍增加。
中医治疗
中医认为：肾主五液，入 心为汗。由于房事不节，房劳过度，亡血失精，或久病伤阴，素体阴虚，肾液不足，虚火内生，迫津外泄故潮热盗汗，虚烦少寐，头昏耳鸣，舌红少苔，脉细等。《医宗必读》云：“肾阴衰不能内营而退藏，则内伤而盗汗。”当此之时，治宜滋阴降火。中医上有“动汗”和“静汗”之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜 晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿黄；前心后背出汗，是心气虚，容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。
怕冷、盗汗、疲劳多，肾虚变胖最难过
为什么会肾虚？
我将肾虚归纳为两个方面，一个是生理性肾虚，另一个为后天失养！
一、生理性肾虚 到了中老年阶段，肾的精气衰退，形体、面容会逐渐衰老，全身筋骨运动不灵，齿摇发脱；《内经》有云：“人年四十则阴气自半，起居衰矣”，步入四十岁左右的中年人就如同午后的太阳，精力由充沛走向减弱，这是人的自然衰老，也是肾脏的自然衰老，每个人都要面对和经历。因此人到中年之后都会出现肾虚，这也可以称为生理性肾虚。
二、后天失养肾虚 长期喜欢喝冷饮，工作太过劳累，思想负担重，晚睡熬夜；房事过劳或导致的肾气不固，肾精亏虚。
肾虚有哪些表现？
①、怕冷 冬天这种状况更明显，出门在外感觉耳朵和手都要被冻掉了。
②、盗汗 严重的人睡觉被子都会浸湿，而且做梦的时候状况更明显，睡醒都很累。
③、气短气喘 爬一点楼梯就开始喘气。
④、容易疲劳 及时睡足了，白天还是没睡醒的样子，无精打采的样子。
⑤、记忆力下降 注意力不集中，越来越记不住事情。
⑥、 脾气暴躁 容易急躁，容易发火。
⑦、小便频繁 夜尿增多，尿不尽的状况增加。
⑧、女性月经不调 生育能力下降，男性性兴趣下降。
⑨、抵抗力下降 经常感冒拉肚子，还容易生其他的疾病。
⑩、腰酸背痛 提不了重物，充足休息以后也恢复不了。
⑪、腹部冷痛绵绵喜温暖喜按揉，或肠鸣，大便清稀或含有未消化食物。
对于没学过中医藏象的朋友来讲，这一块儿还是太难理解了。通俗的说其实肾就好比是一个大大的“水库”。人体代谢的种种垃圾就像现在的工厂所排的垃圾一样，都是想办法排出去，通过水将垃圾转运走。水带着这些垃圾最后都会汇集到“水库”，也就是肾。在肾中，垃圾和水转化为小便，随后被排出体外。这是正常的代谢方式。只要有水，有水库，还有排泄口，就不会形成垃圾堆积。没有垃圾堆积，人体身体指标都会趋于正常，既不会太瘦，也不会太胖。
人到一定年龄，或者是能量消耗太多，会造成肾虚。肾虚就好比是这个水库突然变小了，不能容纳更多的水和垃圾进来。于是这些垃圾就被堵在肾的外边，不能通过肾化为小便排出了。
阴主盛载，阴虚了，不能容纳更多的东西了。所以垃圾就被堵在身体的各个部分，堆积起来就是肥胖。
减肥前一定要辨证自己有没有肾虚的因素在，如果有肾虚，不补一味的减，无疑是饮鸩止渴，垃圾没有排出去，反而又伤了正气。
所以首先要补肾，补肾就是扩大水库的容量。水库扩大了，身体各个部位的垃圾都能排进来，随之排出去，就会恢复正常。
肥胖者肾虚态如何调理？
1.规律饮食，多食易消化的食物，忌食过度苦寒性凉的食物，忌食肥甘厚味，忌暴饮暴食。
2.进食羊肉、鸡肉、猪肚、淡菜、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、核桃仁、海参、海虾、粳米、黑芝麻、黑豆等温补脾肾的食物。
3.可服用干姜、肉桂、等补益脾肾的中药调理。
4.注意保暖，注意休息，保持心情舒畅，适量运动。
5.经常按摩脾俞、肾俞、腰阳关、气海、关元、足三里、涌泉等穴位，以补益阳气。
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糖尿病人，出现心慌、冷汗时，要提防低血糖
华子在回答一位糖尿病人的咨询时，嘱咐他平时要注意预防低血糖。他有些不解，糖尿病不是血糖升高吗，为什么还要提防低血糖？华子告诉他，对于糖尿病人来说，偶尔的高血糖问题不大，但是如果出现低血糖，就会导致严重的问题，甚至有生命危险。
华子有一位朋友，家里的叔叔就是因为低血糖造成了脑损伤，在ICU里住了两周，最终成为了“植物人”。
人体正常血糖在3.9~6.1mmol/L之间，健康人血糖低于2.8mmol/L，或是糖尿病人血糖低于3.9mmol/L时，就是低血糖。人的大脑依赖葡萄糖提供能量，当出现低血糖时，大脑得不到足够的能量供应，就会“死机”。
初期会出现心慌、手抖、出汗等症状，随着程度加重，可能会出现躁狂、妄语、行为异常、精神错乱等脑功能障碍症状，之后会发生昏迷，如果6小时内得不到有效救治，大脑将发生不可逆转的水肿、坏死。
曾经在一个案件中，有个护士趁男友睡觉时，向其注射了胰岛素，最终导致了男友死亡，利用的就是低血糖对人体的伤害。
1、空腹饮酒：酒精可以阻止人体肝糖原分解与糖异生反应，空腹状态下饮酒容易引起低血糖，使人更容易醉酒。所以在喝酒前，要吃些主食“垫底”，不要空腹饮酒。
2、反应性低血糖：肥胖、糖尿病前期者，会存在胰岛素分泌异常，如果吃碳水类食物过多，可能会刺激胰岛素过度分泌，在餐后2~3小时造成反应性低血糖。
3、肿瘤：在胰腺内发生肿瘤，会刺激胰岛素过度分泌，导致反复出现低血糖症状。
4、糖尿病：糖尿病人需要使用降糖药物、饮食控制以及规律运动共同控制血糖，在用药过量、吃饭不及时或是运动过量时，就容易出现低血糖。
在发生低血糖时，初期表现为心慌、冷汗、手抖，此时要迅速补充含糖食物。糖尿病人最好随身携带糖果、含糖饮料，在出现低血糖症状时立即食用。
要注意的是，如果降糖药物中有阿卡波糖、伏格列波糖等α葡萄糖苷酶抑制剂时，会抑制多糖、蔗糖分解为葡萄糖，吃普通的含糖食物不能解救。在发生低血糖后，需要直接补充葡萄糖才可以。
同时服用洛尔类药物的糖尿病人要注意，因为洛尔类药物有降低心率的作用，可能会掩盖低血糖时的心慌症状，从而没有低血糖的前驱症状，就有可能直接进入脑功能障碍、昏迷。
如果糖尿病人已经发生昏迷，则不建议强行喂食或是喂水，因为此时有可能误入气管，造成窒息。此时需要迅速拨打120急救电话，让医生通过静脉输液方式进行抢救。建议糖尿病人随身携带联系卡，写明所患疾病与联系人电话，在出现意外时便于施救。
总结一下，有糖尿病的人，在控制血糖的同时，还要注意低血糖的威胁。平时要对血糖进行监测，不要低于3.9mmol/L。如果出现了心慌、冷汗时，要提防出现低血糖。不要随意更改用药剂量，要按时吃饭，不要过度运动。对用药有疑惑时，要向医生或是药师咨询，我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。