人体缺乏维生素D可能会导致肥胖，这是真的吗
【人体缺乏维生素D可能会导致肥胖，这是真的吗】微提醒 注意！！1. 母乳喂养的婴儿2. 长期足不出户的老年人3. 大部分时间在室内的年轻人4. 居住在日照缺乏地区的人5. 肤色较黑的人6. 肥胖的人；这6类人最容易缺乏维生素D via @CCTV生活圈
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来源： 宁波发布
万万没想到！肥胖的原因，竟是缺少这种维生素
大家好 我是高珊大夫
大家都知道吃得太多 太油腻 太甜容易肥胖不爱运动 久坐容易肥胖还有一种会让人发胖的原因很多人每天都在经历却想不到它是什么呢
很多人不晒太阳也逐渐地发现自己慢慢地变胖了不晒太阳会有这么大的风险吗背后的原因是什么
这种称之为维生素D的脂肪激素本身是促进钙沉积促进骨骼健康的
维生素D缺乏不仅会使钙和骨骼健康受到损害
如果缺乏胰岛素的作用就会减弱会导致机体产生胰岛素抵抗
随后能量逐渐堆积也会导致人长胖
哪些人会有这样的问题呢上夜班的办公室的人群早出晚归的那些人以及一些青少年儿童如果没有充足的光照这些人就有可能会产生维生素D的不足或缺乏
在补充维生素D的时候要提醒大家除去充分的光照可以获得维生素D之外还有其他的办法可以获得维生素D
自然的食物中受了光照的菌类还有三文鱼中含有一定量的维生素D
除此之外恐怕就要到医院去寻求医疗的帮助
最简单最有效的办法还是充足的自然的光照
这个时节鼓励大家在中午时刻外出走走 晒晒太阳获得充足的维生素D
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胖孩子补维D有助减肥
近日，希腊雅典大学医学院的一项新研究表明，维生素D可以帮助肥胖儿童健康减重。
研究人员选取232名肥胖儿童参与试验，其中117个孩子每天服用维生素D补充剂胶囊，另外115人服用安慰剂。为期12个月的研究结束时，科学家们发现，吃维生素D的一组胖娃体重减轻，体脂率降低，胆固醇水平比安慰剂组的孩子更正常。
研究人员指出，儿童超重或肥胖的一个重要原因是日常饮食中缺乏关键性矿物质和维生素，在美国就有多达70%的孩子维生素D水平较低。研究首席作者伊万杰利亚博士表示，预防和对抗该问题最可靠的方法就是营养均衡的饮食和锻炼计划，让孩子多摄入鱼和牛奶等富含维生素D的食物、常到户外晒太阳或适量服用维生素D补充剂都可以起到很好的效果，使超重和肥胖儿童在成年后发生严重心脏病和代谢并发症的风险降低。 (敏稳)