孩子三个“肥胖危险期”体重超标，会影响身高和颜值，家长要当心
文|菁妈
01
孩子胖一点更可爱，孩子胖一点更健康，孩子胖一点才能长得高，这些观点都是错误的！
根据相关数据显示，我国6~17岁儿童青少年超重，肥胖率近26%，6岁以下儿童超重肥胖率超过10%！
肥胖和超重已经大大地影响了孩子的健康，所以家长们不要觉得孩子胖一点才健康了！
每次做儿童保健的时候，如果发现孩子体重是中上，甚至是上等就要注意了，如果孩子的身高比体重长得慢，那更加要警惕，你的孩子离肥胖不远了！
02
《儿科学（第八版）》就提到引起肥胖的原因，主要是脂肪细胞数量的增多或者体积增大！
人体脂肪细胞数量增多主要在出生前三个月，出生第1年，11岁~13岁三个阶段！
也就是说这三个阶段是孩子的“肥胖危险期”，如果孩子在这三个阶段体重超重的话，那极有可能孩子增长的是脂肪细胞的个数，到了孩子长大以后再想减肥那是难上加难。
比如说孩子在这三个时期肥胖，他的脂肪细胞可能是10万个，如果在这三个时期孩子没有长胖，那他的脂肪细胞个数只是3万个，孩子脂肪细胞越多，想要减肥就越难。
★肥胖会影响孩子内分泌的变化
孩子肥胖的话，血浆中的生长激素减少，睡眠的时候生长激素分泌高峰消失，在低血糖和精氨酸刺激下，生长激素分泌反应迟钝，直接影响到孩子身高的增长！
★肥胖的孩子容易出现性早熟
脂肪细胞会促进孩子雌性激素水平的增高，导致孩子骨龄提前，本来孩子能长到16岁的，但是因为骨龄提前了两年，14岁身高就定型了，也会影响到孩子身高的增长。
★肥胖会影响孩子的颜值
肥胖的孩子长不高，身上的肥肉又比较多，加上不喜欢运动，整个体型看起来非常的臃肿，孩子的颜值也会大受影响。
比如孩子小时候有一双大眼睛，但是却因为满脸的横肉把眼睛挤小了，把鼻子也挤得小小的，看起来五官也不好看。
★肥胖的孩子身高长不高，颜值受影响，孩子也容易自卑
比如同学们一起去跑步，肥胖的孩子跑得不快就成了最后一名，也容易被同学们排挤，被同学们嘲笑，孩子容易感到自卑。
作为家长一定要在孩子肥胖的三个危险期控制好体重。
1、一岁之前纯母乳喂养
母乳喂养相对于奶粉喂养来说，孩子更不容易发胖。
因为在吸吮母乳的时候，孩子其实在做体力活，一边喝奶，一边消耗能量，而且母乳中含有饱腹因子，孩子喝饱了一般就不愿意再喝了，喝母乳可以很好地预防孩子肥胖。
2、让运动变成孩子的生活方式
运动其实是一种生活方式，孩子在一岁之前及时地让孩子多趴着，给孩子多爬，给孩子多锻炼，一岁之后孩子学会走路，每天带孩子户外运动一个小时。
让运动成为孩子的生活方式，才能更好地帮助孩子，把吃进去的食物转化成能量消耗掉，让孩子身体的脂肪消耗掉，变成结实的肌肉。
让孩子看起来更结实更挺拔，也能更好地刺激孩子身高的增长。
3、避免吃宵夜
建议孩子在一岁要完全地断掉夜奶，到了孩子两岁之后，睡前两小时最好不要吃东西，即使是喝奶也在睡前两个小时吃。
因为吃宵夜的时候，不仅会影响孩子的睡眠，影响到身高，而且晚上吃宵夜，我们的身体没有办法消耗掉能量，会导致宵夜囤积在我们体内变成脂肪，导致肥胖。
4、从小正确地给孩子添加辅食
孩子在添加辅食的时候，一岁之前不放盐，孩子吃辅食的油尽可能是植物油，少给孩子吃过于油腻的食物，孩子的辅食多样化，才能给孩子提供多种的营养素。
而孩子的营养均衡，身体的脂肪才不容易堆积。
想要孩子通过吃东西长得更高，通过吃东西避免生病，推荐购买一本《儿童长高食谱》。
菁妈的女儿菁菁，今年也刚好上小学二年级，也是在长高的关键期，之前我做饭的时候孩子都不太爱吃。
于是就买了这本长高食谱回来，照着上面的食谱给孩子做菜，每一餐孩子都吃得很好，还说妈妈做的饭菜真好吃，而且照着上面的长高食谱做，孩子身高也长得比较快。
菁妈也跟好几个妈妈安利了这本长高食谱，因为这本书里面包含了上百道长高食谱，很多父母对于给孩子吃什么能长高是没有太多了解的，买回来就按照上面的食谱来做。
不仅仅有文字的教程，还有视频教程，家长每天做不同的菜做给孩子吃，孩子吃了就能长得更高。
而且还有孩子一些日常小病症的调理餐，比如假性近视，消化不良，食欲不振等等。孩子只有胃口好，吃得好，才能长得高。
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肥胖带给孩子的烦恼你真的了解吗？有些健康隐患会影响他一辈子
六一儿童节马上到了，我们照例在这个时间点说说儿童肥胖的问题。
很多孩子都是由爷爷奶奶，外公外婆照顾长大的。老一辈和年轻父母之间，对于孩子成长，经常存在的一种观念不同，就在孩子的饮食方面。
老一辈看不得孩子吃得不好，对于孩子各种馋嘴的要求，一般也都顺着来，对蛋糕、糖果、饮料以及汉堡，都是不加节制，即使孩子的体重不断增加，也会以胖点有福、孩子正在长身体等理由，来反驳别人。
如果你再次因此和老一辈有了争执，不妨让他们看看这篇内容，儿童肥胖的健康隐患，要比表面看起来的，要多得多。
造成儿童肥胖的原因有很多，其中大多数是没有疾病影响的单纯性肥胖。
在儿童肥胖中，遗传因素是其中很重要的一方面原因。父母其中一方肥胖的，子女肥胖的可能性占1/3；父母双方均肥胖的，子女肥胖的发生率超过一半。
这种遗传因素并不单指遗传基因，后天的家庭饮食生活习惯，也会对孩子起到潜移默化的影响。
另外，因为儿童自我控制能力较差，进食过多，营养过剩以及运动过少等原因，都会导致儿童肥胖的发生。
如果你的家庭或是孩子自身存在上面这些因素，就要警惕孩子肥胖的风险了，需要家长及早进行预防和调整了。
肥胖儿童成长的烦恼：生理
因为儿童期的肥胖，影响的不仅是体型和行动能力，潜在的健康和心理影响更是不容忽视。
1
智力发育
虽然儿童肥胖并不一定会影响智力的发育。但在某些肥胖儿中，确实存在着由于肥胖导致的呼吸困难，血液粘稠度增高以及红细胞携氧能力下降，脑细胞可以出现不同程度的缺氧，造成患儿嗜睡、记忆力减退、对外界刺激反应迟钝，进而影响智力发育。
2
身体发育
小儿早期发胖会使开始行走的时间推迟。而且早期体重过重，加上缺钙，容易发生Ｘ形腿、Ｏ型腿及扁平足等畸形。
早期发胖还可以使生长加速，尤其是骨头的生长变快，导致骨龄提前，然而这样有可能导致骨头发育过早停止，骨骺过早关闭，从而使胖孩子小的时候显得比较高，到了别人蹿个儿时反而长得慢，导致“最终身高”却可能低于体重正常儿童。
3
疾病隐患
肥胖的孩子比体重正常的孩子患脂肪肝、心血管疾病和某些肿瘤的危险性要大得多。据统计，肥胖者并发脑血栓和心衰的人比体重正常者多1倍，冠心病多2-5倍，高血压多2-6倍，糖尿病多4倍，胆石症多4-6倍。
4
成年肥胖
儿童时期的肥胖与成年期再发胖有所不同，儿童时期的肥胖不但使脂肪细胞的变大，而且还伴有脂肪细胞数量的增加，这让成年时肥胖的几率大大增加。
有研究表明，15%-30%的肥胖成人在儿童期就胖。1-5岁肥胖儿童中有27%的人的肥胖会持续到成年，43%的6-9岁儿童的肥胖会持续到成人。
肥胖儿童成长的烦恼：心理
除了健康隐患，在心理测评中显示，大多数“小胖墩儿”存在心理轻度异常，其中3个孩子会出现不同程度的强迫症状，2个出现轻度的敌对症状，2个出现轻微的焦虑现象，少数出现不同程度的人际关系问题等。
体型不美，活动不方便，在集体活动中常是同学们取乐的对象，常受到同学们排斥和嘲笑，妨碍他们主动参加集体活动的热情和积极性。
他们较少或拒绝参加集体活动,渐渐导致抑郁、社交退缩和情绪不稳定等心理行为问题。所以小胖墩儿往往自我评价低、自信心不足、自卑感明显，表现出较多的焦虑情绪、悲伤、孤独、紧张、担心等行为特征。
从社会适应能力与同伴的关系看，随着儿童肥胖程度加重，社会适应和社会交往能力、学校活动和学习能力均随之降低。
一方面由于肥胖儿自身体型不佳、活动不灵活，为保护自己不被同伴取笑，他们不愿意或拒绝参加集体活动，减少与同伴的正常接触与交往。
另一方面是来自同伴的因素，同伴觉得其难看或因为他们在游戏中表现笨拙而不愿与其玩耍，儿童的肥胖症会导致孩子心理压力过大，也会影响肥胖儿童正常同伴关系的建立。
和外在的影响相比，这种心理方面的影响更容易被家长忽略，因此在发现问题时，需要家长正确的引导，帮助孩子接受肥胖的现实，科学认识肥胖的实质。
鼓励胖孩子参加小组活动，以增强他们的自信心，参加减肥夏令营等，在这样的团体中，他们还可以获得更多有针对性的健康指导。
当然，建立积极的生活环境，营造健康的家庭氛围，寻求专业帮助，制订合理的个性化饮食与运动计划，帮助孩子减掉多余的体重，才是帮助孩子恢复自信和健康最有效的方式。
大家如果有减重方面的问题，想咨询陈伟教授，可以发邮件到邮箱，陈教授会定期为大家答疑解惑。
问答邮箱：yixuejianzhong@163.com
父母肥胖可能会毁掉孩子一生
这个话题很敏感，会让很多肥胖的朋友不高兴，我无意攻击与批判肥胖的朋友和肥胖者的人生。我只是根据我15年从事体重管理遇到的很多肥胖者的人生来作个总结。
一，父母肥胖的形象对孩子的影响
1，让孩子更容易自卑，别人的父母都是健硕、苗条，自己的父母又胖又肿，孩子会因此抬不起头。
2，孩子更容易不尊敬父母，至少有可能不以父母为傲
3，孩子不愿意让父母参加家长会及亲子活动。我有个顾客，是妈妈，自己200斤，每次送孩子上学，还有两个路口，孩子就说不要送了，自己走到学校。后来自己瘦了，穿上衣服很美很苗条，孩子甚至要她到教室去接，天天跟其他同学炫耀自己的妈妈。
4，孩子可能更孤独。很多孩子因父母肥胖总是遭到同学的嘲笑和排挤。
二，父母的饮食方式对孩子的影响
1，爸妈胖，孩子更容易胖。我们会发现，父母肥胖的，往往带个娃也胖。更多的原因还是父母的饮食是高热量食物，孩子又没得选，也跟着吃胖了。
2，父母喜欢用暴饮暴食来缓解情绪，孩子也会这样做。过度肥胖者很多有暴食症，一切的快乐和不快乐都会通过吃一通来发泄。
3，父母对饮食不节制，不讲究营养，或者不研究营养，那孩子也会胡吃海塞，对营养和热量满不在乎。
4，父母喜欢吃夜宵，孩子也会，所以父母有的一些疾病，随孩子变得越来越胖，也会有。
三，父母的生活方式对孩子一生的影响
1，父母不爱运动，孩子一般也不喜欢运动。父母整天都躺沙发上，怎么可能愿意陪伴孩子去游泳、去打蓝球羽毛球、去踢足球？
2，父母常坐着或躺着，也不喜欢孩子满屋子跑来跑去蹦蹦跳跳，甚至孩子稍微好动一点还会被打被骂。久而久之，孩子一回家也安安静静的坐着或躺着。
3，父母稍微动动就喘，或任何时候出门都想着开车、打车，以后那孩子一出门也想坐车打车开车。
4，孩子从小看肥胖的父母有三高，会认为这些疾病是正常的，会遗传的，甚至做好了自己得这个病的心理准备，比如脂肪肝、高血压、痛风……
如果你已为人父母，真的要控制体重，否则真的很可能影响下一代。