胖人多痰湿 调理是关键
中医常说“胖人多痰湿”，肥胖的原因也多与“湿、痰、虚”有关。
据中医专家介绍，湿气的发生，多和水液代谢异常有关。而中医讲水液代谢，多从肺、脾、肾、三焦等脏腑来论。正常情况下，体内的水液主要是靠肺、脾、肾和三焦来调节，心肝辅助调节。中医认为，肺通调水道，脾主运化水饮，肾主气化代谢，三焦是津液代谢的通道，体内五脏六腑各司其职，津液才能代谢正常。
异常情况下，如果肺脾气虚，人体代谢的能力不足，表现出气虚肥胖，主要表现是肉特别松软，还胆子小，容易感到乏力，动一下就出汗。气虚久了就可能导致阳虚，阳虚肥胖主要的表现就是怕冷，常感到手脚发凉，不爱动，体重容易反弹。如果能量不够，或者能量局部不通，身体调节水液代谢的能力就会失职，多余的津液无法正常代谢排到体外，那么就堆积在体内，变成痰湿。痰湿堆积在体内，就容易出现腰腹部肥胖。
据《大河健康报》
吃的多还不胖、怕热多汗，是不是患上了甲亢？在家这样自检一下吧
怀疑自己患上了甲亢？不妨这样自检一下。
1.安静情况下数一下脉搏
2.安静情况下量一下血压
3.安静情况下摸一下皮肤
4.平时常检查一下自己的脖子
5.平时常看看自己的眼睛
6.平时常检查一下自己的胫骨前缘皮肤
7.检查一下自己的甲状腺
如果自检发现异常，赶紧来对照一下你是不是有下面这些症状中的一部分。
1、高代谢症候群
这是最常见的临床表现，包括乏力、怕热、多汗、皮肤温暖、潮湿、低热、体重下降等。
2、神经系统
易激惹、失眠、紧张、焦虑、烦躁、常常注意力不集中。伸舌或双手平举可见细震颤、腱反射活跃。
3、眼部
主要表现为眼球轻度突出、有异物感、胀痛、畏光、流泪、复视、视力下降等症状，查体可见眼睑肿胀、结膜充血水肿、眼球活动受限，严重者眼球固定、眼睑闭合不全、全眼炎，甚至失明。
4、甲状腺表现
Graves 病患者甲状腺多呈弥漫性肿大，质地软或坚韧，无压痛，上、下极可触及震颤，闻及血管杂音；结节性毒性甲状腺肿患者可触及甲状腺结节性肿大；甲状腺自主性高功能腺瘤患者可扪及孤立结节。
5、心血管系统
常见的临床表现为心悸、气促、活动后加剧，也可出现心率增快、心尖部第一心音亢进、可闻及收缩期杂音；心律失常以房性期前收缩为最常见，也可见室性或交界性期前收缩、阵发性或持续性心房颤动。严重者可发生心肌缺血、心脏增大、心力衰竭。
6、消化系统
常表现为食欲亢进、大便次数增多或腹泻、肠鸣音活跃。少数患者可出现恶心、呕吐等症状，或出现转氨酶升高、黄疸等肝功能异常表现。
7、皮肤
常见于胫骨前下1/3部位，皮损多为对称性，早期皮肤增厚、变粗、毛囊角化，可见广泛大小不等的红褐色或暗紫色突起不平的斑块或结节，后期皮肤如橘皮或树皮样，可伴继发性感染和色素沉着。
你学会了吗？如果高度怀疑自己患上了甲亢，不妨去正规医院内分泌科抽血查一下甲功就可以啦，早发现早治疗。
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问答：你出那么多汗为什么还没瘦？
健身圈有句话称“请人吃饭不如请人出汗！”很多需要减肥的朋友都想趁炎热季多出出汗，出汗越多减肥效果越好?
康康君要很遗憾的告诉你：出汗≠减肥！
出汗多不等于运动效果好
减肥要减少体内脂肪
大汗淋漓等于脂肪在燃烧?其实是你想多了，那减掉的主要成分是水，不是脂肪。
北京大学第三医院运动医学研究所研究员艾华表示，运动中大量出汗后，确实会引起体重下降，在热环境下，持续运动30~40分钟，体重可下降2千克左右。于是很多人认为，运动时，出汗越多，减肥效果就越好，这是一个认识上的误区。
运动会加强新陈代谢，释放出大量的热量，使得人的体温升高。汗液则通过蒸腾带走身体部分热量。出汗前后反映出来的体重差，主要是因为身体失去大量水分。运动后由于出汗多而引起的体重减轻只是暂时现象，经过补水，体重又会重新恢复正常。
减肥是要减少体内的脂肪，因此，减肥的关键在于人体摄入的和消耗的能量的平衡关系，当人体每天吸收的能量大于每天由各种身体活动消耗的能量时，多余的能量就会以身体脂肪的形式在人体中储存下来，久而久之，就会一点点变胖。如果想减肥，就要使每日消耗的能量大于摄入的热量，人体就会慢慢消耗已经积攒下来的脂肪，从而达到减肥的目的。
大量出汗有健康隐患
运动减肥以微微出汗为度
事实上，锻炼时不能“以出汗多少论英雄”。运动中大量出汗，如果不及时补充水分可能会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降，当脱水占体重的2%时，机体的耐热能力降低，脱水4%时肌肉耐力会降低，脱水4%~6%时肌肉的力量和耐力都可能降低，严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。因此，如果不及时补水对人体是有害的。
夏季天气炎热，容易出汗，特别是大量运动后。出汗会导致钾流失，不利于身体健康，因此，运动后除了要补水还要补钾。可适量补充盐分，或多食用猕猴桃等含钾高的食物。
南京市中西医结合医院针推科减重门诊臧平主治中医师介绍，出汗和减肥不能画等号，仅仅靠出汗是不能达到减肥的目的，尤其是被动出汗。运动锻炼减肥最好以微微出汗为度。
本文参考资料：
①《健康时报》2016-05-10《别拿出汗当减脂》
②《扬子晚报》2019-08-18《你出那么多汗为什么还没瘦?》