胖人多阳虚，想减肥？中医教你一个方子减掉肚上寒湿，瘦下来
中医总爱说病人“湿气重”？很多人去看中医，都会被告知“湿重”，湿是从何而来的。
一、湿的存在有三个因素
1. 因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
2. 虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
3. 环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服；比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。
中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢？可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。
二、胖人多阳虚“湿重”
很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。
就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚、越虚越胖，形成恶性循环。
胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
三、小心，爱睡觉的孩子是“湿重”
我一个同事的孩子，很乖，而且特爱睡觉，这也是被湿邪困住了。这孩子之所以湿重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强后天喂养的时候，家长可能没注意到，伤了他的脾气。
脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以小小的年纪就容易犯困。
四、湿邪困体的症状
被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。
1. 身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；
2. 皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
3. 舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。
五、承山穴是祛湿大穴
每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。
按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。
六、补脾祛湿的药
要想祛湿，你首先得健脾补气，几乎所有健脾补气的药都能间接地祛湿。你还可以到药店里去买中成药，比如“参苓白术丸”，这是补脾气的好药，性质很平和，可以长期吃来缓慢地改善脾虚湿重的体质（因人而异）。
大部分老寒腿，是由于本身气血不足，兼感受寒邪所致
老寒腿，顾名思义，就是因为寒邪入侵为主导致的关节疼痛，症见四肢关节疼痛麻木，遇寒更甚，得热减轻，可兼见手足拘挛，其中多以膝关节为主。
老寒腿对应西医学的风湿性关节炎、类风湿关节炎及痛风等病症，属于中医的痹证范畴，多以寒痹为主。
冬季天气寒冷，是老寒腿的高发季。哪些人群易患老寒腿？除了保暖，还有什么方法预防老寒腿？今天，就和大家分享关于老寒腿的养生保健知识。
一、哪些人群易患“老寒腿”？
这种疾病，以下几种人群最易发生。
如更年期妇女。《内经》言：“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通。”更年期的妇女，阴阳俱虚，气血不足，容易受寒及造成损伤出现病变。据统计更年期女性老寒腿的发病率比男性高6倍。
其次是肥胖的人群，这类病人多为寒湿体质，骨性关节炎在超重人群中的发病率比正常人群高很多，而且发病年龄容易提前。研究还发现，肥胖病人如果将体重减少5公斤，发病率就会减少50%。
还有就是关节受过伤及老年人关节退行性病变的情况。《济生方·痹》言：“皆因体虚，腠理空疏，受风寒湿气而成痹也。”兼之正气不足，无力驱邪外出，病邪稽留而病势缠绵。此种情况最常见。
寒痹主要有以下几大特征：
特征之一就是痛，所谓“寒气胜者为痛痹”。因此寒痹又名痛痹。因“寒气入经而稽迟，涩而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通”，不通则痛。
特征之二，病人有麻木或不痛不仁的感觉，《素问》曰:“其不痛不仁者，病久入深，荣卫之行涩，经络时疏，故不痛。皮肤不营，故为不仁。”
特征之三是感觉肢体关节冰冷，受寒易加重。《素问》曰:“其寒者，阳气少，阴气多，与病相益，故寒也。”
所以，中医认为治疗寒痹，应遵循“寒痹益温”的原则，即多采用温通经络之法，使气血流通，逐邪外出。
二、关于“老寒腿”的3个误区
1、我们平时容易被老寒腿这个俗名所误导，以为只有老人家才容易得老寒腿，但老寒腿人群并非所有都老，虽然老年人是高发群体，现在年轻人患病的也不少见。
尤其一些年轻女性，秋冬时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，老寒腿就会主动找上门来。
2、其次，很多人都误以为老寒腿是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上的，若经过治疗症状可以完全消失。
但其实老寒腿是一种“环境病”，若平时不注意保暖，保护好自己的肢体关节，一旦遇上寒湿、受寒、身体年老等情况，就容易诱发，而变成缠绵不愈。
因此，在寒邪为主的冬季，尤其需要注意做好腿部（膝关节最重要）的保暖。
3、还有一个很大的误区，认为老寒腿的疼痛可以通过锻炼恢复，其实也是要分情况的。
适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。
但是绝大部分老寒腿的情况，其实是本身气血不足，兼感受寒邪导致，此时不适合过量运动，以免加重症状，所以，预防才是最重要的。
三、简单易行的保暖预防方法
分享几个简单易行的日常预防方法。
01
用粗盐热奄包热敷关节
可以自制粗盐热奄包热敷关节，简单易行方便，适用于畏寒、疼痛的骨关节炎患者。
操作方法：
①拿一条毛巾对折后，将三个边缝起来，留出一个洞口（最好缝细密一些，以防粗盐颗粒漏出）；
②买两斤粗盐，在锅中炒热，直至烫手；
③将炒热的粗盐，从预留的洞口放入毛巾内并将洞口缝起来；
④将做好的粗盐热敷包放置在疼痛、怕冷的关节部位。
如果热敷包的温度较高，可在患处多衬垫一些毛巾，避免烫伤。每次热敷15~20分钟，至粗盐逐渐冷却即可。热敷包可反复利用，用微波炉进行加热。
02
食用辛温食物
而更年期或者气血不足的女性，则可以适当进食辛温的食物，如每日晨起煮一杯红糖姜茶，可以起到防寒保暖，补益中气的效果，同时避免过度劳累及高强度运动。
03
适当加强下肢运动
有大部分老年朋友冬天时喜欢把自己关在房间内不出门，以为这是预防发病的最好办法。其实，老寒腿“怕冻”，但“不怕动”。如果不运动就会使关节更僵硬、更疼痛，使稳定关节的肌肉开始衰弱。
因此在注意保暖的同时还要适当加强下肢的运动，以促进局部的血液循环，延缓病情。如散步、打太极、健身气功等，但绝对不能进行剧烈运动，如下蹲、对抗性比赛等。
04
坚持贴敷三九贴
根据自身的情况，在不同的部位坚持贴敷三九贴，顺应时节，可以保暖助阳驱寒邪，对预防老寒腿大有裨益。■
一个方子，祛寒湿，温脾胃，治虚胖
大家好 我是沈医生，脾胃是人体的后天之本，中医有句话叫做“脾胃亏虚，百病由生”。可能人听到“百病”二字，觉得这也太夸张了，根本不可信。
其实，我们平时常见的脾虚有痰，脾有湿气，眼袋大，还有就是肥胖，贫血等等等等，这些都和脾胃虚弱有着直接的关系。可能有人会问了脾胃不好，不是吃不下饭吗？眼袋大、湿气重，痰多怎么和脾胃有关系呢？下面沈医生就把脾胃虚弱所引起的症状，以及怎么调理给大家详细讲一下，脾虚一旦虚弱就会出现以下四大类症状
第一个，脾胃虚弱导致脾阳虚，运化不及，水液就会变成痰饮蓄积在体内，所以脾阳虚弱的人往往伴有虚胖、湿气重、眼袋大、痰多、水肿，大便不成形 怕冷等症状。第二个 脾胃为后天之本，气血生化之源，因为脾胃运化的水谷精微是生成气血的基础材料。脾胃虚弱，运化失常，就会气血不足，脾胃弱的人大多数都面黄肌瘦、贫血、头晕无力，失眠多梦。
第三个 脾主升浊，胃主降浊，脾把有用的清气上升至头面，胃把浊气垃圾下送至大小肠排出，脾胃虚弱，中焦升降失常，胃气不降，就会出现脘腹胀满，烧心，恶心呕吐，没胃口，喜暖困倦，头身沉重。脾气不升就会导致中气下陷，中气下陷的人会有胃下垂、子宫脱垂、脱肛等脏器下垂的症状
第四个 脾主统血，脾有统摄血液的作用，就是统摄血液在血脉中流动，防止血液逸出脉外。
脾胃虚弱的人脾气肯定也虚，脾气一虚，身体各处就容易出血，常见的有牙龈出血、鼻子出血、皮肤上有出血点、尿血、便血、月经量大等问题
所以，脾胃虚弱就会产生多种疾病，如果有以上症状怎么办？不用担心，今天沈医生介绍给大家一个古方，专门健脾护胃，久服能延年益寿。 这个方子来源于编写的医书《太平惠民合剂局方》，这个方子名为“仙术汤”，据《太平惠民和剂局方》记载此方“，除寒湿，温脾胃。方子 组成有：苍术、大枣、干姜、炒杏仁、炙甘草，此方为什么能除寒湿、温脾胃呢？我们来看具体的药物组成。
苍术，不仅气味雄厚，香味儿强烈，能健胃安脾，诸湿肿非此不能除，是有名的运脾及燥湿药。入里能燥脾湿，统治上中下三焦湿邪。走外可除留滞经络肢体之风湿。
大枣补脾和胃，养血安神，同时还润心肺，益气生津止咳嗽，是既补脾胃又养肺的一味佳药。干姜辛热，脾胃肾心肺经任它行。温中散寒，燥湿消痰。
大枣与姜配，大枣补血补脾又益胃，姜暖胃驱寒又温肺，是许多名方的青睐之搭配，比如著名的小柴胡汤、小建中汤里，就有它俩的身影。
杏仁属祛痰止咳平喘药。辛能散邪，苦能下气，润能通秘，温能宣滞行痰。具有发散风寒，下气除喘之力。可清肺润肺。炙甘草有健脾益气和中，润肺止咳平喘之效。全方起到祛寒湿，温脾胃，增强食欲，健脾和胃的功效。大家学会了吗，最后告诉大家，药物虽好，但是还要医生辨证后指导使用。不建议盲目用药。我是沈医生，感谢关注和点赞