药食同源迷迭香 放松神经消除疼痛感
迷迭香是一种香料，这种香料可以吃也可以做成精油来用。迷迭香作为香料时，一般用来烹饪中加入调味用。比如烤肉或者制作菜肴可以放一些进去。但是你知道迷迭香有什么功效作用吗?下面就为大家讲一下迷迭香的作用。迷迭香不但可以吃，还可以缓解神经紧张感，身体有疼痛时闻几下，还可以消除疼痛感呢。
迷迭香的功效与作用及食用方法
迷迭香别名海洋之露。常绿灌木，株直立，叶灰绿、狭细尖状，叶片发散松树香味，自古即被视为可增强记忆的药草。春夏开淡蓝色小花。迷迭香原产于地中海沿岸，属于常绿的灌木，夏天会开出蓝色的小花，看起来好像小水滴般，所以在拉丁文中的意思是「海中之露」的意思。
迷迭香的功效与作用：
1，迷迭香的花、种子可减轻头痛、帮助睡眠、防止掉发的功效，同时还具有一定的杀菌抗痛毒效用;烹饪时放入少许叶片，可去除鱼腥味;鲜草可泡茶、沐浴、去汗清爽提神;鲜花蒸馏后可生产芳香油，世界上第一种香水—匈牙利水就是用迷迭香提取的。
2，消除胃气胀、增强记忆力、提神醒恼、减轻头痛症状、改善脱发的现像(孕妇不宜饮用)，迷迭香茶拥有能令人头脑清醒的香味，能增强脑部的功能，可改善头痛，增运记忆力，对需要大量记忆的学生不妨多饮用迷迭香茶，此外对伤风、腹胀、肥胖等亦很有功效。
3，改善语言、视觉、听力方面的障碍，增强注意力，治疗风湿痛，强化肝脏功能，降低血糖，有助于动脉硬化的治疗，助麻痹的四肢恢复活力。
4，具有较强的收敛作用，调理油腻不洁的肌肤，促进血液循环，刺激毛发再生。
迷迭香的食用方法：
1，花茶的冲调：迷迭香(适量)、热开水(约400cc)、蜂蜜或砂糖 (因需要使用)把迷迭香放入壶中，加入热开水，冲泡3-5分钟，加入 蜂蜜或砂糖便可饮用。
2，迷迭香广泛运用于烹调，新鲜嫩枝叶具强烈芳香，可消除肉类腥味，少数几枝嫩茎叶(不必使用过多以免破坏食物原味)即可香烤排骨(猪排、羊排及牛小排)。迷迭香烤鸡，风味尤佳。
3，做为沙拉用的生菜，在川烫时若能加点迷迭香叶片，则特殊香气很易入菜。若需长时间加热的料理，可用干燥迷迭香或在烹调好后添加少许迷迭香粉。迷迭香之鲜花亦可凉拌沙拉、点缀料理、赋香添味。
4，迷迭香花草茶则有益心脏、消除疼痛及帮助入眠(高,2000)。通常采5-10公分嫩枝洗净放在茶壸中，冲泡2-3分钟，即可饮用，时间越久香味越浓，将嫩枝加入柠檬苏打水中，风味特佳。
5，每天饮用一小杯迷迭香所浸泡的酒，可减少心脏病发作。也可做香草醋。又迷迭香叶片、薄荷叶及大茴香叶置于煮过的水中浸泡20分钟，过滤后可做为漱口水，保养口腔。
国际权威期刊杂志最新报道科学家证明迷迭香具有抗癌活性
意大利比萨大学的一项研究发现，芳香族植物迷迭香具有抗癌活性，可被用作抗癌治疗的佐剂。这项研究成果于2016年5月发表在国际期刊《生物化学和细胞生物学》上。
迷迭香是地中海饮食中经常用到的一种烹饪用植物。比萨大学的研究人员发现，迷迭香中含有的化合物成分鼠尾草酚，能重新激活蛋白质P53，而P53蛋白是一种非常重要的抑癌蛋白，它能抑制人体中50%的癌细胞发展，使其处于不活跃状态。这项研究首次证实了迷迭香中的鼠尾草酚能对胶质母细胞瘤细胞系中的癌细胞产生抑制作用，而这种癌细胞是大脑肿瘤中攻击性最强、致死率最高的一种肿瘤细胞。这一发现将对保健和制药层面的分子研究产生重要和实质性影响。
迷迭香能泡茶喝吗
迷迭香有令人心情愉悦的香气，早在古代就被用在宗教仪式中，由于迷迭香最早发现在地中海沿岸的断崖上，故被称为“海中之露”。那么迷迭香能泡茶喝吗?迷迭香泡茶喝有什么好处呢?
其实迷迭香是可以泡茶喝的。迷迭香茶拥有能令人头脑清醒的香味，能增强脑部的功能，可改善头痛，增运记忆力，对需要大量记忆的学生不妨多饮用迷迭香茶。
此外对伤风、腹胀、肥胖等亦很有功效。
改善语言、视觉、听力方面的障碍，增强注意力，治疗风湿痛，强化肝脏功能，降低血糖，有助于动脉硬化的治疗，助麻痹的四肢恢复活力。
具有较强的收敛作用，调理油腻不洁的肌肤，促进血液循环，刺激毛发再生。
迷迭香的冲调
迷迭香(适量)、热开水(约400cc)、蜂蜜或砂糖 (因需要使用)把迷迭香放入壶中，加入热开水，冲泡3-5分钟，加入 蜂蜜或砂糖便可饮用。
最佳配搭：马鞭草、柠檬草、迷迭香组合，俗称三草茶。
。
想瘦又管不住嘴？这 6 种食材，竟是肥胖克星，边吃边瘦不是梦！
开篇暴击：减脂不是挨饿，是吃对食物！你还在靠饿肚子减肥？最新研究发现：选对食物能让身体自动开外挂，加速代谢、增强饱腹感、甚至直接燃烧脂肪！这6种被营养师称为餐桌上的燃脂神器的食材，让你每天多吃一口，离瘦更近一步。废话不多说，直接上干货！
一、燕麦：膳食纤维炸弹，撑到不想吃零食！✔️ 核心技能：1碗燕麦=3根胡萝卜的纤维量，遇水膨胀10倍，吃完4小时不饿，直接断了吃零食的念头！
✔️ 懒人吃法：
✅ 晨起30g燕麦 奇亚籽 无糖豆浆，微波炉2分钟=「消肿黄金粥」，去水肿 抗饿双杀！
✅ 健身后燕麦 蛋白乳清粉烤成饼干，补蛋白不补脂，肌肉修复 减脂两不误！
数据说话：每天吃燕麦的人，2周腰围缩2.3cm，饥饿感少62%！
图片来源于网络
二、鸡蛋：吃着就能燃脂的代谢引擎！✔️ 硬核原理：1颗蛋7g蛋白，消化时自己燃烧30%热量（吃蛋=被动运动），早餐吃蛋的人，午餐少摄入33%热量！
✔️ 避坑指南：
❌ 拒绝糖心蛋！生蛋黄难消化，还可能闹肚子！
✅ 水煮蛋 番茄 坚果=燃脂铁三角，维生素C 健康脂肪，让营养吸收翻倍！
哈佛大学研究：坚持早餐吃蛋，1个月轻松多瘦2斤！
图片来源于网络
三、西兰花：低卡高纤的体内清道夫！✔️ 秘密武器：100g仅34大卡，含「萝卜硫素」激活肝脏排毒，顺便唤醒燃脂棕色脂肪，越吃代谢越快！
✔️ 锁鲜秘诀：
✅ 微波炉高火2分钟（比水煮多留40%维生素C），脆嫩又营养！
✅ 搭配三文鱼 柠檬汁，抗炎 燃脂双重暴击，久坐党腰腹肉的天敌！
日本实验：每天吃西兰花，8周内脏脂肪少9.3%，肠道更干净！
图片来源于网络
四、鸡胸肉：健身党都在抢的减脂刚需！✔️ 黄金比例：20%蛋白 5%脂肪，含肌肽缓解运动疲劳，让你越练越有劲，形成运动-燃脂-增肌良性循环！
✔️ 口感革命：
❌ 别再干煎！用酸奶/菠萝汁腌10分钟，肉质嫩到爆汁！
✅ 黑胡椒 柠檬汁 烤箱=柠香鸡胸，减脂餐秒变米其林！
建议量：每天150g鸡胸肉，满足40%蛋白需求，掉秤不掉肌肉！
图片来源于网络
五、希腊酸奶：改写胖瘦的肠道魔法师！✔️ 减脂黑科技：比普通酸奶多1倍蛋白、少50%糖，10^10CFU/g益生菌直接换肠道菌群，排脂量增加27%！
✔️ 抗馋神操作：
✅ 冻香蕉 酸奶 可可粉=伪冰淇淋，热量1/3，幸福感爆棚！
✅ 早餐酸奶碗：铺燕麦脆 蓝莓 杏仁，晒朋友圈秒获赞！
研究发现：喝希腊酸奶的人，排便脂肪量多27%，肠道越吃越瘦体质！
图片来源于网络
六、三文鱼：Omega-3切断致胖链条！✔️ 深海燃脂王：富含Omega-3抗炎减脂，虾青素保护燃脂工厂线粒体，每周3次，腰臀比降速快41%！
✔️ 懒人做法：
✅ 锡纸包三文鱼 迷迭香，烤箱12分钟=懒人减脂大餐！
✅ 新鲜刺身配wasabi，100g仅200大卡，减脂也能吃高级！
挪威研究：吃三文鱼的人，不仅瘦得快，皮肤还更亮！
图片来源于网络
结尾暴击：变瘦的捷径，藏在你的饭桌上！这6种食物用事实证明：减脂不需要饿到头晕，更不用放弃美食！关键是用营养科学代替盲目克制，膳食纤维抗饿、蛋白质燃脂、益生菌调肠道、Omega-3抗炎……每一口都在帮身体重启代谢。
现在就行动：明天早餐就把包子换成燕麦粥，午餐加块柠香鸡胸，晚餐来份西兰花三文鱼，不用计算热量，不用忍饥挨饿，7天后照镜子，你会感谢今天的选择！