小肚子“发硬、变胖、胀痛”可能全是它闹的！
很多女性无意中发现自己的身材变得臃肿起来，小肚腩越来越明显，身体还出现了这些异常如：小便次数增多、月经量多、下腹坠胀等，这是女性就要去医院检查下身体了，这些“信号”很可能是身体已经受到某些疾病的侵袭。
小肚子发硬，有时可不全是肉
小肚子如果长了肉，手感其实是很柔软的。而如果手感是硬硬的，就要警惕子宫肌瘤。特别是当清晨空腹膀胱充盈时往往最明显，很容易摸到肿块。这种外表能看出的情况是子宫肌瘤长得比较大了，有些甚至大到位置平齐肚脐。所以，有时此“小肚”非彼“小肚”，女性常见的妇科疾病子宫肌瘤，很可能让你长个结结实实的小肚子。
小肚子变胖，也许并非孕肚或长脂肪
对于正在备孕的夫妻来说，小腹凸起是令人兴奋的，而对于久坐的上班族女性，多意味着脂肪的堆积、身材发胖。值得注意的是，小肚子发胖除了怀孕和长了脂肪，还可能是其他情况的发生，如子宫肌瘤。其“盘踞”在女性子宫内，依赖雌激素分泌或机体供养增长，到达一定程度时，小腹同样会微微隆起，很容易被误以为怀孕或是单纯长了小肚子，因此，女性出现经量增多、经期延长、腹部坠胀等症状时，很可能是肌瘤“滥竽充数”。
小肚子胀痛，及时进行身体检查
很多中年女性长期月经量明显增多，也会经常感到小腹坠胀、疼痛，这时，女性就要到医院检查一下身体，警惕得了子宫肌瘤。如果子宫肌瘤的数量小、体积小的话，月经异常、小肚子胀痛症状不明显，若一味的忽视，有可能使病情加重，症状突出。不及时进行合理治疗，可能导致贫血、不孕、流产、早产甚至恶化，威胁女性的生命。
治疗子宫肌瘤，“无创”逐渐取缔“有创”
事实上，子宫肌瘤发病率高达20％～30％，多见于育龄女性，35岁以上女性近四成发生过子宫肌瘤。对于已经发生的子宫肌瘤，很多女性采用了传统开刀的方式治疗，即使伤口大、疼痛剧烈、术后留下“蜈蚣痕”，也只能克服害怕的心理选择忍耐。随着医学技术的快速发展，治疗子宫肌瘤，患者当然也不再只有开刀一种选择。
长春中医药大学附属医院专家建议有生育需求、怕伤子宫、担心疼痛和留疤痕的子宫肌瘤患者，尽量选则对身体没有损伤、不开刀，也无需麻醉、不流血的无创方式进行治疗，如目前应用较为广泛的无创超声聚焦技术，能够消除女性心中对治疗的顾虑，满足广大患者的看病需求。
传承中医文化，惠及百姓健康
长春中医药大学附属医院（吉林省中医院）
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身体僵硬不适？6个动作每天做缓解身体僵硬效果杠杠滴！
先来做个体式
检测一下你的身体硬不硬？
再来做个体式
检测一下你的身体稳不稳？
最后再做一个体式
检测一下你的大脑是否能够保持警醒？
如果以上你都是后者
说明你的身体不仅僵硬
没有力量，平衡不行，觉知力还很差！
真的该好好的面壁思过去了
可能，很多人问为什么会这样？
原因其实很简单
无非是没有管住嘴，更没有迈开腿！
从而导致身体肌肉骨骼僵硬退化甚至老化
而身体的僵硬同时
也会影响人的情绪和大脑
导致人的反应也会变慢
身体慢慢呈现“老态”
这也是为什么现如今很多年轻人的身体
都不如长期坚持锻炼的大叔大妈的重要原因之一
因为现在大多数的年轻人
都是长期久坐不运动
身体僵硬的不行
（61岁的Rossi）
身体“僵硬”其实是一种病
看看它的7大危害
1、身体容易患亚健康疼痛
大家都知道，如果长期久坐，看手机，不正确的姿势，非常容易导致头前倾、圆肩驼背、颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出等等亚健康疾病，而这些问题导致慢性疼痛会严重影响我们的生活质量。
2、血液循环慢，免疫力低下
身体僵硬，该区域致血液循环自然会变慢，身体变”寒“，而血液循环慢，身体的免疫力慢慢也会受到影响，变得比较差。
3、更容易怕冷
大家都知道，人体的热量除了来自食物，还来自身体的肌肉。如果肌肉变的僵硬硬、血液流动变慢，热量自然就会变少，身体僵硬的人冬天就会比较怕冷。
4、更容易情绪化
大家都知道，情绪以及压力也会积压在身体里，比如身体僵硬压力大的人，经常就会出现肩颈疼痛。如果这些情绪压力，没有通过适当的方式排泄出来，就会导致情绪的波动，而如果同时出现亚健康慢性疼痛问题，情绪化的特征会更加明显。
5、更容易受伤
身体僵硬不灵活的人，在面对运动或者日常生活中的突发状况时，身体反应相对较慢，会更容易受伤。
6、容易疲劳
如果身体僵硬，肌肉没有弹性，也没有力量，那么，则必然无法维持长时间维持身体的正常运转，容易出现疲劳了。
7、更容易出现肥胖、长痘痘等问题
身体僵硬的人，不仅血液循环慢，新陈代谢也会变差，消化和吸收能力出现不平衡，不仅会导致肥胖等问题的发生，而且还会引起内分泌失调，皮肤也会出现各种问题。
6个简单的拉伸每天做
帮你消除身体的僵硬
1、猫牛式-灵活脊柱
- 跪立在垫面上
- 双膝双手分开与髋同宽
- 小腿脚背贴地，吸气抬头挺胸
- 腹部要有控住，呼气含胸拱背
- 注意脊柱一节一节的延展
- 重复练习5-8组
2、英雄前屈-延展脊柱
- 跪立在垫面上，双脚并拢
- 双腿微微分开，吸气延展脊柱
- 呼气俯卧向下，双膝在躯干的两侧
- 双手臂向前延展，前额点地
- 保持5-8个呼吸
3、小桥式-打开身体前侧
- 仰卧在垫面上，双脚分开与髋同宽
- 双手放在身体的两侧
- 屈双膝，双脚靠近臀部
- 慢慢的抬髋部向上
- 双小腿垂直垫面，双大腿平行
- 保持5-8个呼吸
4、束角式-延展腰臀/大腿内侧
- 坐立在垫面上
- 双脚并拢靠近会阴处
- 吸气延展脊柱，打开胸腔
- 呼气躯干向前向下
- 保持5-8个呼吸
5、骑马式-拉伸双腿前侧/腹股沟/髂腰肌
- 山式站立，左脚向后一大步
- 脚背贴地，右脚小腿与地面垂直
- 身体向上立直，比较柔软的伽人
- 可以继续前屈向下
- 保持5-8个呼吸，换另一侧
6、下犬式-延展双腿后侧/臀部/背部
- 骑马式开始，双手放在右脚的旁侧
- 将右脚向后一大步，双脚打开与髋同宽
- 抬髋部向上，延展脊柱，伸直手臂
- 双腿伸直，大腿收紧，保持5-8个呼吸
男人肚子很大还很硬，是真的胖吗？揭示大肚子背后真实的原因
下面是一个真实的经历：
我在公园散步，远处迎面走来两个人，都挺着大肚子，本以为是两个孕妇朋友在一同散步，走近了才发现，是丈夫陪着怀孕的妻子在散步。
没错，丈夫的肚子就跟怀孕了一样大。
生活中，有很多男性都有或大或小的“孕妇肚”，有的里面还硬邦邦的，像充满气的气球。有的男性，看起来并不胖，但就是肚子大，究竟是为什么呢？
今天我们就帮大家揭开，胖肚子下面的秘密。这个大肚子，其实并不是脂肪，而是身体的体液，或者说叫腹水。但从另一个角度来说，你的肝脏已经受损了。
肝脏受损会导致蛋白质积液在腹部聚集，这时，健康的肝脏细胞会被纤维性瘢痕组织所覆盖，从而失去正常肝脏细胞的功能，最终的结果可能是影响肝脏功能，也可能是肝硬化。
很多人会说：我就是肚子大，但近几年检查身体，都没发现什么问题，身体也没有任何不适的症状。
这里要告诉大家一点，肝脏问题不会在一夜之间产生，而是经过几年或更长时间的积累，即使你的肝脏出现了问题，也不一定会出现任何症状。
因为肝脏受损70%以上才会有感觉，有的人甚至在受损90%时才发现，而当你发现的时候就已经晚了。在这整个的发展过程中，肝脏从未停止过衰老和硬化。
而一般出现肝脏问题的人，都会有饮酒和饮食不良的习惯。
他们最初的表现是脂肪肝，这时候已经代表你的身体处于发炎状态，机体处于自我保护的状态会激发免疫反应，长出疤痕组织，日积月累下来，瘢痕组织越来越厚，就变成了我们所看到的那样——孕妇肚。
孕妇肚的罪魁祸首来自于酒精、糖和碳水化合物。
所以第一个要做的就是减少饮酒的次数和量，最好能做到戒酒。酒精含有溶剂，会持续性地损伤肝脏，所以想要肝好，远离酒精。
第二个是要控制和减少碳水化合物的摄入，并控制脂肪的摄入。摄入大量碳水，会增加肝脏负担，导致大量脂肪在体内积聚，引发一系列代谢问题。
另一方面，这类人群也不能吃太多脂肪，因为肝细胞损伤的时候，不会分泌胆汁（小知识点：很多人是不是以为胆汁是胆囊分泌的？其实并不是，胆汁是由肝脏产生，储存于胆囊。）缺少胆汁的分泌，就无法消化吃进肚子里的脂肪。
在饮食中，要增加十字花科和苦味的蔬菜。
这类蔬菜包括羽衣甘蓝、西兰花、芥菜、卷心菜、花椰菜、欧芹、白菜、菠菜等，它们是能帮助肝脏细胞再生的蔬菜，并能减轻肝脏的负担，加速排毒。
你需要耐心和坚持：肝脏可以再生，但需要时间。肝脏的修复与保养不是一周两周就可以，而是至少需要三年。这是一个非常漫长的过程，需要你一直以来的好习惯和坚持。
在欧洲和美国，大约已经有十分之一的青少年患有不同程度的脂肪肝，原因就来自于饮食结构的不协调。如果吃得不好，有时我们很难看到内部的损害，这是对身体最隐蔽的损害。
身体的每个器官都有不同的功能，而我们又是由饮食构成的，所以学着优化你的饮食结构，为身体选择正确的燃料。