头昏身重、精力不济？一剂益气聪明汤，让你耳聪目明、大脑强健
你有这样的症状吗？每天都是头昏头重甚至头痛，头像被蒙上了一层东西，上午最严重，思维受限，饭后嗜睡，嗜睡不可抗拒，一般持续半小时，并且食欲不振，稍食则饱胀难受，舌苔白腻不黄，口一直干，一直渴，但喝多少水都无济于事。并伴有四肢沉重、乏力懒言的现象。
这多半是脾胃阳气不足、升清降浊功能障碍所致。症见头痛、头晕、眼花、视蒙、耳鸣、耳聋、嗜睡、泄泻、脱肛、子宫脱垂、崩漏、畏寒肢冷、困倦乏力、食不知味、纳减便溏、舌淡嫩、苔白、脉弱或虚等。
为什么清阳不升会导致以上症状？《素问﹒阴阳应象大论》中记载“清阳出上窍”，“清阳发腠理”，“清阳实四肢”。意思是脾胃负责将水谷化生为精微物质，以濡养头部、肌表、四肢。
如果脾胃阳气不足，运化功能减弱，气血不足，就难以濡养头部、肌表、四肢，就会造成头晕神昏头痛、耳鸣耳聋眼花、肌肤干燥、毛发萎黄、四肢麻木等症状。
另外脾胃阳气不足，还会导致体内湿气难以排出，湿聚则生痰，阻滞中焦，会造成胸闷腹胀、大便溏、小便长、浑身困重、纳差等症。
另外脾胃阳气不足，就会导致中气不足，让人出现畏寒肢冷、脱肛、子宫脱垂、崩漏、口唇色淡、脉弱或虚等症。
应对这种问题，中医有一个很神奇的方药，叫做益气聪明汤。根据方名，我们就知道这个方子的作用，一是补中益气，二是清利头目。
该方出自金·《东垣试效方》，方药由黄芪、甘草、人参、升麻、葛根、蔓荆子、白芍、黄柏，8种中药组成。
方中黄芪、人参、甘草重用以益气补中，是为君药；方中升麻、葛根升发清阳，蔓荆子清利头目，三者共为臣药；，方中芍药平肝敛阴、黄柏清热泻火，两者共为佐药。凡属中焦气虚、升清无力，所致头面耳目诸疾皆可辨证用之。
现代常用本方治疗眩晕、头痛、耳鸣、耳聋、脑动脉硬化症、颈椎病、低血压病、高血压病、链霉素副作用致听力减退、老年性白内障、病毒性角膜炎、美尼尔氏综合征、视神经萎缩、色盲、中心性浆液性脉络膜视网膜炎等。
如见风热甚，加桑叶、菊花；湿重，加苍术、白术、茯苓；热甚，加黄芩、山栀；视物模糊，加石菖蒲；眩晕耳鸣，加钩藤、天麻；头昏眼花，加枸杞子、何首乌等。
治脑外伤头痛、眩晕案张先生，31岁，因骑电动车撞人摔倒后头痛、眩晕屡治不效前来求诊。患者神情焦虑、面色苍白，自诉食欲不佳、腹胀，常感眩晕、头痛，且晚上睡不着、多梦。观其口唇色淡、舌苔白厚、舌边有齿痕，说话有气无力。
综合辨证为气虚血瘀所致。开方黄芪、人参、升麻、蔓荆子、葛根、白芍、 麝香、川芎、赤芍、红花、桃仁、炙甘草、山楂、老葱、生姜、大枣，服药五天，头痛、眩晕已缓解；服药15天，头痛、乏力、眩晕之症皆好转，惟睡眠仍不佳，遂调方为黄芪、甘草、人参、升麻、葛根、蔓荆子、白芍、黄柏、石决明、琥珀、赭石、龟板，用药15天，睡眠好转，浑身乏力症状消除，食欲好转。效不更方，上方续用1月后，失眠多梦之症完全解决，头痛眩晕再无发作。但见患者口唇色仍淡、舌体胖大，遂服上方15天巩固后停药。回访2年，未见复发。
周女士，38岁，因经常伏案写作，导致第五、六颈椎肥大增生，患者常感颈项酸楚、肩胛板滞、眩晕耳鸣、眼干眼疼，遂求医。观其口唇颜色浅淡、面色萎黄、说话气短，加之患者自诉常感乏力、四肢困重、胸闷腹胀、大便黏腻，综合辨证为脾胃阳虚、清阳不举所致。
开方党参、黄芪、蔓荆子、葛根、升麻、柴胡、川黄柏、甘草、丹参、川芎，用药7天后，患者反馈眩晕耳鸣明显减轻，颈部舒展。用药15天后，颈项酸楚感基本消失，耳鸣发作次数减少。效不更方，续用上方40天，诸症全消，遂停药。回访1年，未见复发。
赵女士，头痛3年，止疼片、安神补脑口服液、头疼粉不离身也没效果。头痛时发时止， 遇劳加重，呈中等程度、持续性疼痛，发作天数不等，痛有定处，纳食少， 神疲乏力，头晕，伴有心悸、失眠、焦虑。舌质紫暗，舌苔薄白。
综合辨证为肝气不舒、瘀血阻窍，开方黄芪、人参、升麻、蔓荆子、葛根、白芍、麝香、川芎、赤芍、红花、龙骨、酸枣仁、龙眼肉、首乌藤、炙甘草、老葱、生姜、大枣，用药7天后，头痛明显减轻，效不更方，上方续用45天后，头痛再未发作。停药半年回访，亦无复发。
你是否觉得困倦、身体四肢沉重、没精神、懒得动弹。原因是这样的
春季南方春气候潮湿、阴冷、反复多变，人体内容易湿气重，大家要小心湿气重的症状，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。
我们可能会经常听到别人说湿气重，特别是中医看病，体内湿气重，身体经常会出现多种异常，但却因为自己不知道疾病的根源而不能根治，使病情随着时间的推移而加深，那么体内湿气重有哪些症状呢，怎么治疗？体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。
一、痰湿的表现：
1．体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽
2． 舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排
3． 口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见
4． 感觉及睡眠：人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适
5． 脉象：脉濡而滑
6． 喜好：懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬
7． 大小便：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。
二、湿气重的表现：
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿，如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。湿气也分湿热和寒湿。
一、食疗：
薏米红豆粥：人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。
1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆
2、烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子
3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜
4、肾虚：薏米红豆加黑豆
5、脚气：薏米红豆加黄豆
6、咳嗽：意米红豆加梨
7、食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药
8、泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
薏米红豆粥：
功效
利水，消肿，健脾胃，补心。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
禁忌人群
孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。
适宜人群
一般人都可以食用。
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。还有人用来调节便秘、减肥、美白等等。
二、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
天气渐渐暖和，多到户外去走走，钓钓鱼、对身心会有很大帮助的哦。
*****************************************
微信公众号：okbong爱钓鱼 okbong.cn
*****************************************
奇怪的嗜睡症：中医调理效果好
世界上的疾病真是千奇百怪，不说其他的，就说人的睡眠这个疾病吧，有的人为失眠而痛苦，有的人却为嗜睡而烦恼。我们来看下面一个患者：
患者程女士，51岁，患者身体肥胖，动则息促，因为嗜睡症去了很多大医院治疗，就是效果不理想。经某省立医院确诊为发作性睡病，给予兴奋剂治疗，并服中药20多付，以补为主，治疗一个多月没有效果。她平常精神倦怠，昏昏欲睡，坐那看电视睡着这是常有的事，有时做着饭也睡着了，以致把锅都烧干了，还差一点出现火灾。更让人担心的是一次带孙子玩，她坐在路边居然睡着了，醒后孙子找不到了。这让全家急的呀，真是无法形容，最后还是警察查看了监控，才找到孙子。从此儿媳再也不敢让她带孙子了。
当时诊见患者舌质稍暗有小瘀点，苔薄白，脉沉滑小数。患者家属告诉我说患者睡觉时鼾声大得很，影响的全家人都没法入睡。我问患者有没有鼻塞，胸闷不闷，患者说有鼻塞，胸闷，特别是晚间，经常憋醒。患者说话时正赶上要吐痰，患者急忙起身出去，我也跟着出去，我看患者痰多色白而黏，吐出不易。回到屋后，患者又给我说她经常双下肢浮肿，我让人掀开裤腿看一下，确实明显水肿，按之凹陷成坑，很久都起不来。我患者平时可有乏力之感，患者说平常乏力、气短还自汗，我又问大小便如何，患者说大便溏薄，夜间尿多，夜尿每晚4～5次。
综合以上病症，判断患者是肺气失宣，鼻窍不利所致。治宜疏风宣肺，清热化痰，佐以利湿。开出如下方药：辽细辛、苍耳子、白芷、桔梗、前胡、法半夏、陈皮、黄芩、竹茹、甘草、滑石、茯苓、猪苓、车前子等。七付药，水煎服，日一付，早中晚各一服。患者服完药第二次来诊时说药后诸症轻缓，夜寐得酣，日间嗜睡大减，大便成形，下肢浮肿见消。效是不更方，上方中减少滑石、茯苓、猪苓、车前子等渗水利湿药的用量，而加入生黄芪、党参等扶正之品，又七付，嗜睡进一步好转，心情愉快。后又在原方的基础上进行加减，前后共服药20多付，自觉嗜睡痊愈，患者很是高兴。
嗜睡症是怎么产生的?中西医各有说辞，在中医看来，中气不运是引起嗜睡症的主要因素。中气即是脾胃之气，根据中医理论中的 阳 主动， 阴 主静。所以阳气不足、阴气有余时也会出现嗜睡症。《灵枢。寒热病》篇说: 阳气盛则，嗔目，阴气盛则瞑目 说明了嗜睡症的病理主要在于阴盛阳衰。
中医治疗嗜睡症辨证分型而治:
(1)气血不足:素体虚弱，少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏嗜睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。治宜补气养血。首选方药:十全大补汤。党参、白术、茯苓、熟地、当归、白芍药各10克，黄芪15克，川芎6克，肉桂、甘草各3克。若以脾气不足为主，宜首选香砂六君子汤以健脾益气;若血虚明显者，倍芍药、当归，加阿胶(烊化)10克，以养血充营。方中并可加石菖蒲、益智仁等药以开窍提神。
(2)脾虚湿因:素体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡，终日昏昏嗜睡。舌苔白腻，脉濡缓。治宜燥湿健脾，益气提神。首选方药为太无神术散(《医方集解》):苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜6克，红枣10枚。湿邪蕴郁化热，小便黄，舌苔黄腻者，宜酌减香燥行气之品用量，并加黄芩、山栀子各10克，薏苡仁15克，通草6克，以清热化湿。此类患者应酌加石菖蒲用量，以醒脑提神。
(3)肾精亏虚:经期倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经后期，经量少。舌质淡，脉沉细。治宜益肾填精。首选方药:河车大造丸。本药有市售。伴有形寒肢冷，夜尿频而清长者多为肾阳不足，可加淫羊藿12克，炮附子6克，或改右归丸以阴阳双补。
嗜睡症并不是什么顽疾，只要患者耐心治疗，康复并不难。除了药物治疗外，还建议患者平时多注意饮食，和起居生活保持合理正常，对病情的好转起到更好的效果。大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡症状。