那些哭笑不得的月子饮食风俗
【妈妈网特稿】怀胎10月终于熬过了要卸货的时候了，离想吃啥就吃啥的好日子不远了，你这样想的话你就太天真了，别忘了还有度日如年的月子！那些听“别人说好”就掐着鼻子往下咽的不明食品，还有那些“我们家就这样吃的”大补汤和老母鸡，为了未来50年的身体健康，为了娃娃的强壮体质，老娘拼了！可是坐月子真的真的要这样嘛？本期【新妈100天】就来说说那些哭笑不得的月子饮食禁忌，无论你是已经出月还是正在坐月子，月子里吃的那些事总会让你很受伤！
livi0601：我发誓这辈子也不要吃鸡蛋了！
一生完，还躺在产床上的时候，家婆就拿来几碗鸡蛋汤给我喝。她说她们乡下都是这样的，产后要补充好多鸡蛋好多鸡蛋，说得鸡蛋好像是全世界最最补的食品一样。我那天吃了估计有8只鸡蛋啊。坐月子的时候我看见鸡蛋都想吐，那时候真的发誓这辈子都不要吃鸡蛋了。
新妈听我说：
以前的产妇坐月子，物质比较缺乏，那个时候鸡蛋是经济而且又具有全面营养的补品，你家婆婆其实也没多大的错噢。只是现在的条件比以前好太多了，补品的种类各种各样，如果再一个劲的猛吃鸡蛋的话就是不科学了，医生建议，产妇每天食用3-4个鸡蛋已经足够，同时兼顾产妇的口味其实更重要不是嘛？
李猪猪zhang：老妈给我做青菜，为此还挨骂！
生产完的第二天，就给我端来糯米酒，连续吃了一个星期，吃得我口干舌燥，还不许我吃青菜，说青菜太凉，月婆是不能吃的。月婆只能吃那些爆炒得灰常厉害的东西。几天便不出来之后，吃了青菜汤，老妈做给我的，为此老妈还挨骂，真是岂有此理！
产后不吃青菜的原因，大多是普遍认为青菜属于寒凉，宝宝吃了妈妈的奶容易拉肚子。但是如果产后的饮食多是进补功效，这就非常容易造成产妇上火便秘，大人的伤口还没痊愈呢，还痛着呢，而且伤口离肛门非常近，加上个便秘的话，妈妈就会很难受。所以吃不吃青菜不单单要顾小孩，更要顾及大人，主要是把握好“度”。一餐吃几条青菜，做到浅尝辄止。如果大便不通畅的话，多吃几条就ok。
白水仙瀑：月子不能吃水果，说吃了小孩会摇头！
月子期间一大堆肉一大堆汤我喝了也就喝了，每天都是油腻的生活，最难受的是一点水果都不让我吃，42天真的一点都没吃过，说吃了水果小孩吃了奶，长大会摇头，这是什么狗屁理论，搞得我恶露40天都还没排干净，一连三天便秘，还说他们亲戚都是这样的。
这真的是小编家里那边的习俗，刚开始听到的时候还真觉得不可思议，这真的没多大的科学根据呀。其实不能吃水果的原因还是和不能吃青菜的原因是一样的，普遍都认为水果属于寒凉，其实呢，水果也分寒凉温热四性，适当吃温热的水果对产后恢复很有好处。坐月子可以吃什么水果>>>
landy果果：不让喝水只让喝米酒，说能防止风湿！
说出来你们都不信，坐月子的时候根本不让喝水，天天喝米酒啊，搞得我浑身都是米酒味，家里人说这样可以防止风湿，还说做月子喝水会越喝越胖还容易水肿，我真是招谁惹谁了，坐个月子连水都不让喝，这简直就是坐牢啊，总之很无奈！
目前没有任何科学证据证明产褥期喝水会导致女性罹患风湿病和神经痛，这种流言看上去更像是望文生义和想象力的结晶。风湿病常与自身免疫有千丝万缕的联系，但此类疾病虽然病名中有个“湿”字，却与饮水毫无瓜葛，至于神经痛就更是八竿子打不着了。产后适当喝米酒确实有下奶的作用，但是绝不能多喝到代替日常饮水。
产后饮食主攻三大部分：伤口愈合、进补、催奶
伤口愈合——不宜大补，以清淡稀软为原则
在恶露排出的这段关键期里，产妇不宜大补，饮食应在清淡、稀软的原则上多样化，少吃桂圆、人参等补益性食品。因为产后大补很容易导致血管扩张、血压上升，容易加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。可以吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等。
伤口愈合期间应忌吃烧、烤、煎、炸和带有刺激性的食物，口味过重的调味料如辣椒酱、芥末、胡椒一定不要吃。另外，含糖饮料、碳酸饮料等都应避免饮用。可以吃些富含碳水化合物、优质蛋白质、维生素A、维生素C的食物，如瘦肉、牛奶、蛋类、胡萝卜、西红柿等，但不宜吃辣椒、腐乳、葱、蒜、韭菜、蒜等食物，这些食物不利于伤口愈合，容易引发感染。
体虚进补——分阶段进补，循序渐进兼顾产妇口味
第一阶段：第一周是产妇排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃的太补，以免恶露排不干净。
第二阶段：第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。
第三阶段：恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。
产后催奶——体质不同，催奶食谱也不同
肝气郁滞型产妇：平素性格内向或出现产后抑郁症的产妇，建议多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，能舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤或猪蹄煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。
气血两虚型产妇：如平素体虚，或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪蹄、鲫鱼煮汤，另可添加党参、黄芪、当归、大枣等补气补血药材。
痰湿中阻型产妇：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的中药。网友强烈推荐的催奶食谱>>>
痰湿越重，脂肪越厚！一个方子，清痰消脂，肚子越来越小
痰湿越重，脂肪越厚！一个方子祛湿化痰，痰清了，脂肪消了，肚子越来越小！
大家好，我是中医黄威，今天继续和大家聊聊中医减肥。
痰湿重的人，身体的代谢功能常受影响，气血、津液等运行变缓，脂肪等物质不能很好地被代谢、消耗，堆积在体内，人就胖了。
而肥胖的人往往不爱运动，气血运行不顺畅，脾胃的运化功能变差，吃进去的食物不能很好地消化，就容易生成痰湿。
两者相互作用，痰湿越重，脂肪越容易积累起来，人就更容易胖！
今天分享一个对付此类肥胖的经典方子，那就是二陈汤。由半夏、橘红、白茯苓、炙甘草四味药组成。
功效：燥湿化痰，理气和中。
方解：
半夏燥湿化痰，降逆止呕；
橘红理气行滞，燥湿化痰；
茯苓健脾渗湿，使湿无所聚；
诸药合用，共奏燥湿化痰、理气和中之效，使湿去痰消，气机顺畅。
讲一个门诊医案
分享一个我之前接诊过的案例。患者33岁，生完孩子后体重只增不减，试过各种减肥方法比如节食、减肥药等，效果都不理想。
她身高160cm，体重却有80公斤，总觉得身体沉重、困倦，每天起床都感觉没睡够，舌苔白腻，舌边有齿痕，平时月经量也较少，不太规律。
结合这些症状，我判断她属于痰湿型肥胖。
于是，我为她制定了以二陈汤为基础的方子：半夏、陈皮、茯苓、炙甘草、苍术、荷叶、薏苡仁（辨证施治，切勿照搬） 。
另外，我还叮嘱她日常饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、甜腻食物，每天尽量抽时间散步30分钟以上。
吃了一个月复诊，她反馈身体困重感减轻，体重下降了2kg。
我根据她的情况，在原方基础上稍作调整，继续服用两个月的调理，她体重又下降了4kg。
坚持调理了快五个月，她的体重总共下降了10公斤左右，大肚子小了一大圈，整个人的状态焕然一新。
为什么不放克数？
我在后台收到很多私信，问我为什么不告知具体克数，说我是骗子，在这里我和大家做一个说明：
从医这么多年，我给患者开方，一定是会给到具体克数的，否则如何抓药调理？
但在互联网上不一样，我不知道你姓甚名谁，不知道你的年龄，不知道你的身高体重，更不知道你的肥胖具体是什么样的表现！所以我没办法给到你具体的克数，否则是不负责！
中医自古就讲一人一方，辨证施治，就算是情况非常相近的2个人，但只要有一点点的差别，比如二便情况不一样，方子的用药和克数都是需要改变的！
肥肉怎么都减不掉，是脾的痰湿在作怪，公布一个化痰消脂的方子
肥肉怎么都减不掉，是脾的痰湿在作怪，一个化痰消脂减肥的方子，体重一天比一天轻！
大家好，我是中医黄威，今天继续和大家聊聊中医减肥。
总有来找我的患者问我：黄主任，为什么这肉就是减不掉？
吃得少了，也运动了，甚至还吃了不少针对减肥的药，但是都效果不佳，肚子怎么都减不下去。
《黄帝内经》有言：“诸湿肿满皆属于脾” 。脾作为后天之本，肩负着运化水谷和水湿的职责。脾的运化功能出现障碍，水湿便会在体内停滞积聚。
所以，中医常说脾是痰湿的源头，倘若不堵住这个源头，不管你怎么努力，都容易减不下去或者反弹。
讲一个门诊医案
今天说一个我去年遇到的患者，邓女士，她呢前几年生完孩子之后体重就一直下不来，还年年增长，来找我的时候已经有82公斤了。
李女士说平时常感身体困重，尤其是四肢，总觉得沉甸甸的，还伴有食欲不振、腹胀、大便溏稀等症状。
我看了她舌头胖大，边缘有齿痕，舌苔白腻，脉象濡缓。这就是很典型的脾虚湿盛型肥胖。
于是开方：党参、白术、茯苓、薏苡仁、陈皮、半夏、荷叶、山楂。（一人一方，辨证施治，切勿套用）
为什么这么开？
上面说到脾虚湿盛型肥胖根源在于脾的运化功能失常，痰湿阻滞，引起肥胖，所以治疗以健脾利湿、化痰消脂为原则。
我开的方子里党参能补中益气、健脾益肺，增强脾胃的运化功能；白术、茯苓、薏苡仁可健脾益气、燥湿利水。
我还加了陈皮和半夏来理气健脾、燥湿化痰；最后用荷叶和山楂来化浊降脂，共同达到减脂降重的目的。
同时我嘱咐邓女士减少油腻、甜食的摄入，多吃蔬菜、粗粮，并且每天进行适量的运动，如散步、瑜伽等。
不到五个月，邓女士身体困重感也大幅缓解，整个人精神状态良好，最重要的是体重减少了整整11公斤，到现在也没有反弹！
为什么不放克数？
我在后台收到很多私信，问我为什么不告知具体克数，说我是骗子，在这里我和大家做一个说明：
从医这么多年，我给患者开方，一定是会给到具体克数的，否则如何抓药调理？
但在互联网上不一样，我不知道你姓甚名谁，不知道你的年龄，不知道你的身高体重，更不知道你的肥胖具体是什么样的表现！所以我没办法给到你具体的克数，否则是不负责！
中医自古就讲一人一方，辨证施治，就算是情况非常相近的2个人，但只要有一点点的差别，比如二便情况不一样，方子的用药和克数都是需要改变的！