胖人多阳虚，想减肥？中医教你一个方子减掉肚上寒湿，瘦下来
中医总爱说病人“湿气重”？很多人去看中医，都会被告知“湿重”，湿是从何而来的。
一、湿的存在有三个因素
1. 因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
2. 虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
3. 环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服；比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。
中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢？可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。
二、胖人多阳虚“湿重”
很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。
就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚、越虚越胖，形成恶性循环。
胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
三、小心，爱睡觉的孩子是“湿重”
我一个同事的孩子，很乖，而且特爱睡觉，这也是被湿邪困住了。这孩子之所以湿重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强后天喂养的时候，家长可能没注意到，伤了他的脾气。
脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以小小的年纪就容易犯困。
四、湿邪困体的症状
被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。
1. 身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；
2. 皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
3. 舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。
五、承山穴是祛湿大穴
每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。
按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。
六、补脾祛湿的药
要想祛湿，你首先得健脾补气，几乎所有健脾补气的药都能间接地祛湿。你还可以到药店里去买中成药，比如“参苓白术丸”，这是补脾气的好药，性质很平和，可以长期吃来缓慢地改善脾虚湿重的体质（因人而异）。
3碗减肥汤，不管哪种肥胖，散湿气，暖肾阳，喝完掉秤太快！
3碗减肥汤，不管哪种肥胖，散湿气，暖肾阳，喝完掉秤太快！
大家好，我是中医黄威，今天继续和大家聊聊中医减肥。
有人好奇现在肥胖的人越来越多了，是不是以前的人就不胖？
其实肥胖这个问题不是现代才有的，古人也会遇到一样的问题！
我们的老祖宗几千年前就有相关的方子，甚至流传至今，今天就说三个经典减重方，喝了对身体没有坏处，还不容易反弹！
一、苓桂术甘汤
组成：茯苓、桂枝、白术、甘草。
适用人群：适用于中阳不足、水饮内停的人群，常见症状包括胸胁支满、目眩心悸、短气而咳、舌苔白滑、脉弦滑或沉紧等，以水饮上泛、脾胃阳虚为主要表现的肥胖者较为适用。
方解：茯苓淡渗利水，健脾渗湿；桂枝温阳化气，平冲降逆；白术健脾燥湿，助茯苓运化水湿；炙甘草益气和中，调和诸药。可以温阳化饮、健脾利湿。
二、五苓散
组成：猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝。
适用人群：适用于膀胱气化不利、水湿内停的人群，表现为小便不利、头痛微热、烦渴欲饮，甚则水入即吐、舌苔白、脉浮或浮数等症状。
方解：泽泻甘淡性寒，直达肾与膀胱，利水渗湿；茯苓、猪苓淡渗，增强利水渗湿之力；白术健脾燥湿，使水湿从小便而去；桂枝温阳化气以助利水，且解肌发表。
三、防己黄芪汤
组成：防己、黄芪、甘草、白术、生姜、大枣。
适用人群：适用于表虚不固、脾虚湿盛的人群，有汗出恶风、身重微肿，或肢节疼痛、小便不利等症状，尤其是有自汗、身体困重、易疲劳等症状的肥胖者。
方解：防己祛风除湿，利水消肿；黄芪益气固表，且能行水消肿；白术健脾燥湿，助黄芪补气健脾；甘草调和诸药。生姜、大枣调和营卫。喝完益气祛风、健脾利水。
需要再次强调的是，这些方剂需根据个人具体症状、体征和体质等，在中医指导下合理使用，不能盲目自行用药！
为什么不放克数？
我在后台收到很多私信，问我为什么不告知具体克数，说我是骗子，在这里我和大家做一个说明：
从医这么多年，我给患者开方，一定是会给到具体克数的，否则如何抓药调理？
但在互联网上不一样，我不知道你姓甚名谁，不知道你的年龄，不知道你的身高体重，更不知道你的肥胖具体是什么样的表现！所以我没办法给到你具体的克数，否则是不负责！
中医自古就讲一人一方，辨证施治，就算是情况非常相近的2个人，但只要有一点点的差别，比如二便情况不一样，方子的用药和克数都是需要改变的！
肥胖之人想减肥，先补气，一个胖人常用方，补气补肾还补脾
现代人因为工作原因，特别是长时间坐在办公室、缺乏运动、饮食不规律的人群，大多数都会发福。
肥胖不仅影响外观，更重要的是它与心血管疾病、糖尿病等多种慢性疾病有关。所以，减肥成为许多人的健康目标。
在中医理论中，肥胖往往与气虚有关，气虚可能导致新陈代谢减缓，进而影响减肥效果。
因此，补气成为中医减肥的一个重要方面。那么，什么常用方剂可以成为“胖人补气常用方”呢？
补气消痰饮是一种传统的中医方剂，来历可以追溯到《石室秘录》卷三。
这个方剂的主要作用是补气消痰，同时还能补肾水和肾火。方剂的组成包括：人参、白术、茯苓、熟地、山茱萸、肉桂、砂仁、益智仁、半夏、陈皮、六曲等。
人参、白术能够大补元气、健脾益气；茯苓利水渗湿、健脾安神；熟地和山茱萸滋阴补肾；
肉桂温阳助火；砂仁、益智仁理气和胃；半夏和陈皮燥湿化痰；六曲则有消食导滞的作用。
补气消痰饮的针对人群主要是，因为气虚导致痰湿内阻、身体肥胖、容易疲倦乏力、舌苔白腻等症状的患者。
补气消痰饮主要用于治疗气虚多痰的症状，通过补益脾肾、调理气机，达到消痰的效果，为肥胖人群减肥做准备。
肥胖之人如何减肥？中医给你出点子单纯性肥胖是指没有明显内分泌或代谢疾病原因的肥胖，非常适合使用中医的减肥方法：
1、中药调理
中医根据个体的体质和症状，可能会开具个性化的中药方剂来调理。
（1）如果经常感到饿，嘴巴干苦，喜欢多喝水，大便不顺畅，可能是胃热型肥胖。
建议少吃辛辣和上火的食物，可以泡些太子参或西洋参加甘草来喝。
（2）如果喜欢吃油腻甜食，爱喝酒，感觉身体沉重，容易疲倦，头昏痰多，可能是痰湿型肥胖。
平时可以多吃些茯苓、薏米、陈皮等帮助化痰祛湿的食物。
（3）如果体型肥胖，四肢水肿，吃得不多，但经常感到疲倦，爱睡觉，可能是脾虚型肥胖。
建议多吃黄芪、太子参、山药、扁豆、莲子、薏米等健脾除湿的食物。
（4）如果容易疲累，手脚发冷，喜欢吃热食，可能是脾肾阳虚型肥胖。
应该少吃冷食和油腻食物，多吃上面提到的健脾食物，并在烹饪时加入生姜、肉桂等温性调料。
2、拔罐和刮痧
这些方法可以改善身体的血液循环和淋巴流动，有助于消除水肿，促进脂肪燃烧。
3、运动疗法
推荐散步、慢跑、游泳、太极等适量的有氧运动，可以增强身体机能，提高新陈代谢。
现代人的肥胖问题日益凸显，不仅影响美观，更威胁健康。
中医理论将肥胖与气虚紧密相连，提出补气为减肥之本。补气消痰饮这种传统方剂，通过补益脾肾、调理气机，为气虚型肥胖者提供了有效的调理途径。
根据不同类型的肥胖，采取不同的食疗方法，并辅以拔罐刮痧、适量有氧运动等综合疗法，可以从内而外改善体质，达到减肥的效果。
参考资料
[1]《中医有哪些方法可帮助减肥？》.人民网.2016年12月16日.
[2]《肥胖之人想减肥，先补气，一个胖人常用方，补气补肾还补脾》.东方头条生活.2024年.