脸上长痘、头发冒油，需升阳降脂！
脸上长痘、头发冒油需升阳降脂。
江瑞，中医辨证一人一方。
前段时间接诊了一位患者，她脸上长痘、冒油，头发也油腻。通过问诊得知她代谢不佳，嗜睡多梦，感觉昏昏沉沉。去年在上海工作时出现这些问题，那段时间肚子一直长肉，脸也胖了，还长痘。
她的发胖是典型的瘀症表现，一方面压力大，身体劳累，另一方面心情不畅导致气机淤堵，代谢受影响，三焦不通。她嗜睡，睁不开眼是因为湿邪过重，脾湿肝郁影响脾胃运化，湿毒加重，工作负担加重，也会生湿生痰。因此脸上出油、头发冒油、长痘都是湿的表现，同时身体的困重，嗜睡也是湿的表现。
她还说后来不怎么吃东西也长胖，我说这是因为湿邪让你的阳气无法宣发，三焦不通。对于这类胖友如果用"清"的方法泻下是达不到目的的，必须用"升阳"的方法振发脾阳，温补肾阳。打通三焦后体重会减轻，食欲会增加，脸上痘痘和冒油情况会减轻，所有症状包括睡眠状况都会明显改善。
找准自己的肥胖根源，用这4味药减掉赘肉，让减肥效果事半功倍
高脂肪、高热量和高糖饮食，缺乏运动，一日三餐不规律，压力太大以及熬夜等都会造成肥胖。肥胖并不是小问题，除了降低颜值外，也会诱发多种慢性疾病，如二型糖尿病、冠心病以及脂肪肝等。中医把肥胖分为4种类型，不同的类型用不一样的中药来调理。
哪些中药能减掉肥肉？
1、肉桂
自身能量和阳气不足时，会使得脂肪在体内积聚，其作用是保护阳气。阳气虚会使得大量脂肪堆积，同时伴有畏寒、怕冷和腹泻等，这属于阳虚型肥胖。不妨利用肉桂来调理，能起到活血通经、散寒止痛以及补火助阳效果；肉桂和牛肉是绝配，能补益脾胃，缓解脾胃虚寒、腹泻以及怕冷等问题。同时应远离生冷寒凉的食物，保持适度运动来增强脾胃的运化功能。
2、决明子
湿和痰混合在一起成为痰湿，跟热结合成为湿热，湿热肥胖者的特征是油光满面、脸上易长痘、眼红目赤、大便干燥或溏泄、舌质红和舌苔发黄等。可选择决明子调理，能起到清肝火和益肾明目的效果，又能祛风湿。应把炒决明子放在杯中泡茶喝，不仅仅能清湿热，而且也能防止通便作用太强所引起的腹泻。也可以多吃具有清热祛湿功效的冬瓜、绿豆和薏米以及莲子等，远离辛辣燥热的食物。
3、薏苡仁
大部分痰湿体质者伴有肥胖，四肢沉重，饭后犯困和不爱活动等，其调理的重点是健脾祛湿，可选择薏苡仁调理，能促进胃肠道蠕动，消除水肿。不过值得注意的是，必须炒薏苡仁才能去除寒性，发挥祛湿效果；也可以搭配着淡竹叶、马齿苋和芡实，健脾祛湿效果更显著。
4、黄芪
气虚者推动血液循环动力比较弱，使得脸部得不到足够的血液滋养，从而导致外型肥胖，其特征是白胖，同时伴有舌体胖大、气短懒言和易疲倦等。不妨选择黄芪来调理，能起到益气固表和利水消肿的效果；同时应选择缓和的有氧运动，如跳舞、散步或骑自行车等，运动强度不能太大，以免损耗元气。
由此可见，应根据肥胖类型辨证选择中药，这样才能让减肥效果事半功倍。平时应调整好饮食结构，遵循少盐、少糖、少脂、高膳食纤维的饮食结构，一顿饭只吃7~8分饱就行；每周有150分钟以上的中等强度有氧运动，可加快热量消耗。
痘痘多，印难去，怎么办？
读者：脸上容易长痘，而且痘印难去除，应该喝什么汤？
靓汤姐姐：首先需要明确的一件事是战痘是一个比较漫长的过程，需要一定耐心和毅力。内分泌紊乱的青少年，经常熬夜的夜猫子，压力山大的小哥哥小姐姐，经常接受暴晒还有肥胖人群等都是痘痘易感人群。简单来说，痘痘的发生主要就是油脂分泌旺盛及细菌感染共同作用的结果。发炎部位毛细血管扩张以便炎症细胞汇集到损伤部位，这种扩张在痘痘消下去后依然存在，再加上增生的血管、真皮细胞及胶原就形成了红色痘印。
那治疗痘痘和痘印哪个优先呢？答案是痘痘。抗痘主要应从两方面入手：改善生活方式和预防感染。因为生活方式不规律导致痘痘的人群只要三餐规律，按时睡觉就能得到很大的改善。其他就需要特别注意戒掉甜食及奶茶、饮料，油煎火烤、辛辣刺激的食物，少喝牛奶、酸奶，多吃高纤维食物如新鲜蔬菜水果（深色蔬菜更佳）。另外增加omega-3脂肪酸也对抗炎有一定的作用，平时尽量选择特级初榨橄榄油，每周保证2次以上的深海鱼，补充亚麻籽粉都有利于维持脂肪酸比例。适量运动，平时常换枕巾，常洗头发，不要用手摸脸，不要化妆等能减少细菌感染的风险。另外最好不要自己去挤痘痘，这样很容易留下痘坑痘疤，找个正规医院皮肤科做个针清治疗吧。
确保痘痘不在活跃期就可以开始治疗痘印了，先来划一下重点：防晒防晒！一般来说，痘印的消除需要1~3个月，但日晒会刺激黑色素的形成，导致红色痘印转成更难消退的黑色痘印，因此要特别注意避免紫外线。氢醌和维A酸能加快痘印的消退，但是要在医生的监督下使用哦，孕妇更要慎用。
汤水的话不建议喝老火靓汤，可以试试我们古代扁鹊治痘名方：三豆饮（黑豆、绿豆、红豆加甘草，但脾胃虚寒者不宜）或者是辛夷花鸡蛋汤，另外清淡的瓜菜滚肉汤类都是不错的选择。
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