舌头长胖仅是脾虚？没那么简单，中医舌诊带你全面分析！
舌头胖？是身体发出的警报，可能是四大病，一次讲清楚！大家好，我是中医张医生，大家都知道，我们中医讲究望、闻、问、切，其中的望诊，就包含的有望舌，就是通过观察我们的舌头，来了解我们的身体，之前有人留言，说他的舌头比较胖大，问我他的身体出现了哪些问题？今天我就和大家讲一下。
首先，我们要知道舌头在哪种情况下会胖？第一，遇热发胖，就像蒸馒头一样，热了就会胖，第二，有气就胖，像气球一样，气堵着就会膨胀，第三，有湿就会胖，就像是银耳一样，用水泡泡，就能变大。所以说，当你的舌头比较胖大，占满整个口腔的时候，就要从湿、热、气，这三个方面考虑了。接下来我就和大家说一下，舌头胖大的四种情况。
第一种情况是脾虚引起的，我们中医认为，脾是生湿之源，我们身体里的水湿是靠脾运行的，一旦脾虚了，运化水湿的能力就会下降，就会让湿气停留在我们的身体里，这时候看舌头，就会发现舌头胖大有齿痕，舌苔发白。同时还会出现四肢乏力、腹痛腹胀、大便不成型等症状，这时候就要健脾祛湿了。
第二种情况是肾阳虚引起的，肾阳就是我们身体中的小太阳，是我们一身阳气的根本，可以温煦我们的身体，促进身体的正常代谢，一旦肾阳虚了，就会影响身体里水液的代谢，导致水液在身体里聚集，从而出现胖大舌的情况，同时还会出现腰膝冷痛、尿液清长、畏寒肢冷、阳痿早泄、宫寒不孕等症状，如果遇到这种情况，就要温中、散寒、利水了。
第三种情况是内热引起的，我们中医认为‘舌为心之苗，为脾之外候’，这句话的意思就是说，我们可以通过舌头来观察我们的心脏健康，又因为舌头和脾经相连，所以舌头也和脾胃密切相关，所以当我们心脾积热的时候，热气就会上升到舌头，导致舌体肿胀，同时还会出现口干、口臭、口苦、咽喉肿痛、心烦失眠、大便干结等症状，这时候就要清新泻火、健脾利湿了。
第四种情况就是气滞引起的，了解过舌诊的人都知道，我们舌头的两侧，对应的就是身体里的肝胆，一旦肝气郁结了，舌头的两边就像是充气一样，鼓胀起来，同时还会出现斜肋胀痛、急躁易怒等症状，这时候就要疏肝解郁了。如果是舌头中间鼓胀，那里代表的是脾胃，就说明脾胃里的气机不畅，同时还会出现反酸嗳气、腹痛腹胀、头晕耳鸣等症状，这时候就要健脾和胃了。
好了，我们今天的分享就到这里，下期再见。
舌头胖大？夏季除湿正当时
进入5月接诊，舌头胖大或者舌上有厚苔的患者比例明显增多，这样的舌象说明体内有湿气！湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。而湿邪从不孤军奋战，总是与其他邪气“狼狈为奸”，如湿与寒在一起，称为湿寒；与热在一起，称为湿热；与风在一起，称为风湿；与暑在一起，则称为暑湿。
人体湿气过重时，会对身体健康产生严重影响。据统计，有超过60多种疾病与湿气有关，如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多等，严重的可引起顽固性肥胖。立夏过后，高温且多雨，气候潮湿，易受湿邪危害。因此，祛除湿气刻不容缓。
五大信号预示体内湿气重
俗话说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。如何判断体内是否有湿气，可以从以下五大信号来判断。
舌苔厚腻 如果舌苔厚或舌体胖大，且舌头边缘还伴有明显的齿痕，那就证明体内的湿气已经很重了，甚至已经造成脾虚了，应及时调理身体。特别是如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿或眼袋明显，更需引起注意。
大便不成形 正常大便是软硬适中且呈条状，如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻、不成形，粘在马桶上不易被冲走，则说明体内有湿气，消化吸收功能异常。
食欲差 到了该吃饭时没有饥饿感，吃一点就感觉胃里胀胀的，还伴随有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱、体内湿气过重的表现之一，这种现象易在夏季出现。
小腿肚发酸 早上起床后突然感觉小腿肚酸痛且沉，同时近期还存在体重增加或虚胖现象，也是体内湿气重造成的。
精神状态差 湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气后才舒服，而且常感身体疲乏，懒得活动，头昏脑涨、易困倦、记忆力减退。
改善生活习惯祛除湿气
从中医理论讲，“湿气”分为内湿和外湿两种。内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成；外湿为湿邪，由外侵犯人体而成。从地域差异来区分的话，南方多属外湿，北方多属内湿。
祛除湿气除了治疗还要做好预防。具体包括：
勤运动 运动不仅可以缓解压力，还可以加速湿气排出体外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助于活化气血循环，增加水分代谢。
饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是适量、清淡、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀；甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应；生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞。日常可多用淮山药、茯苓、薏米煲汤，可健脾祛湿。
避开湿气环境 经常在潮湿、阴冷的环境中，容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意以下事项：
①不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
②潮湿下雨天减少外出。
③不要穿潮湿未干的衣服；不要盖潮湿的被子；洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
④如果房间内的湿气很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，可以借助电器，如风扇、空调（除湿模式），保持空气对流。
（作者供职于首都医科大学附属北京中医医院急诊科）
研究：肥胖使舌头味蕾变少味觉减弱，于是越吃越多、越来越胖
为什么一些肥胖的人会越吃越多，越来越胖？已有研究证明，肥胖使人舌头味蕾的数量变少、味觉减弱，导致这些肥胖的人寻求更高热量的食物以满足欲望，进而越来越胖。
日前，来自美国康奈尔大学食品科学系罗宾·丹多（Robin Dando）等人的研究团队揭示了肥胖导致味觉减弱背后的机制，为治疗肥胖提供了新思路。该研究相关的论文已于3月20日在美国《公共科学图书馆·生物学》（PLOS Biology）杂志上发表。
丹多的研究团队将小鼠分成两组，一组喂以脂肪含量14%的正常食物，另一组喂以脂肪含量为58%的食物。八周后，食用高脂肪食物的小鼠体重增加了30%，但味蕾数量减少了25%。该实验证明消耗高脂肪食物的小鼠变得肥胖，且出现明显的味蕾损失。
尽管此前也有证据表明肥胖者的味觉一般会出现障碍，但很少有研究阐述肥胖对味觉系统的分子影响。
味蕾是味觉感受器，是舌头表面密集着的许多小突起。研究者发现，味蕾由50至100个细胞组成，这些细胞分别属于三种功能独立的细胞。不同类型的细胞具有不同的作用，比如让人感知酸、甜、苦、咸、鲜这五种基本味觉。味蕾细胞的代谢速度很快，平均寿命约为10天，由细胞更新和死亡的平衡严格控制。
丹多的研究团队通过进一步的研究发现，由肥胖引起的慢性低度炎症减少了小鼠味觉组织中味蕾的数量，破坏了味蕾细胞更新和死亡的平衡，并且可能是肥胖人群中所见的味觉功能障碍的原因。
该研究针对一种特定的炎症性化学物质，即脂肪组织直接分泌的肿瘤坏死因子α（TNF-α），肥胖症中TNF-α的浓度会明显升高。该研究团队发现，味蕾数量对肥胖引起的炎症化学物质特别敏感，该化学物质的升高导致味蕾总体数量下降。
但当通过遗传工程的操作来阻碍小鼠出现炎症反应时，他们发现小鼠不再出现味觉损失，这表明肥胖中的味觉功能障碍于肥胖产生的炎症有关。
丹多表示，人类的生理机能肯定与老鼠不一样，但是味蕾非常相似。当人类变得肥胖时，这种影响味觉丧失的相关炎症性化学物质的浓度也会升高。
肥胖是世界上最普遍的公共卫生问题之一，并会导致死亡率增加以及各种并发症，比如心血管疾病、糖尿病等，因此肥胖的治疗面临着很大的挑战。丹多认为，他们的研究结果将为治疗肥胖提供新的思路。