不同肥胖者饮食调养重点不同
中医将肥胖分为四种类型。不同肥胖者，饮食调养重点也不一样。
脾虚湿阻型 表现为倦怠乏力、腹胀、大便溏薄。饮食方面可多吃些扁豆、赤小豆、冬瓜。
脾肾两虚型 表现为少气懒言、动而喘息、头晕畏寒。饮食忌生冷，可偏温一些，多吃点羊肉、枸杞、核桃仁。
胃热湿阻型 表现为爱吃肥甘厚味、口臭口干、大便秘结。饮食宜清淡，可常吃些白菜、萝卜、苦瓜。
气滞血瘀型 表现为烦躁易怒、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦。这类人平时可喝点玫瑰花茶。（摘自三九健康网）
来源： 今晚报
白萝卜是结节的“加速剂”？医生提醒：不想结节癌变，少吃4物
导语：萝卜味道清甜，口感脆嫩，并且鲜脆多汁，"熟食甘似芋、生荐脆如梨"，它的效用其实不亚于人参，所以在我们民间也一直有着"十月萝卜赛人参"的说法。萝卜是我们日常生活当中非常常见的一款蔬菜，营养价值很高，从中医的角度上来讲，萝卜味甘，辛，性凉，入肺、胃、肝以及大肠经。
有着凉气止血，生津散热，健胃开脾，宽中消食，顺气化痰等方面的功效，《本草纲目》当中更是把萝卜称为是“蔬菜中最有利者”。
增强免疫力
萝卜当中含有丰富的维生素C和锌元素，能够增强身体的免疫力，也可以有效提高抗病能力。
促进消化
萝卜当中含有丰富的芥子油，这种物质可以促进肠胃蠕动，能够帮助增强食欲，加速消化。
促进营养物质的吸收
萝卜当中的淀粉酶可以分解食物里的脂肪、淀粉，使这些营养物质可以充分得到身体的吸收。
防癌抗癌
萝卜当中含有丰富的木质素，这种物质可以提高巨噬细胞的活力能够吞噬癌细胞，并且萝卜当中含有多种酶物质，这些活性物质可以带来防癌效果。
在最近几年来，随着人们健康意识的不断科普，越来越多的人都加入到了养生的行列当中，定期体检更是人们经常做的一件事。
在很多体检报告当中，结节等方面的问题是非常常见的，结节到底是什么呢？它又有什么类型呢？
结节其实是由椭圆形或者是不规则形状出现的硬结，一般是出现在身体里的各个器官当中。
甲状腺结节，乳腺结节以及肺结节是临床上非常常见的结节，大部分情况下是良性的，若是结节持续生长，很有可能有恶变的可能。
身体里之所以会生长出结节，是由于某一个部位出现了炎症，身体激素出现了紊乱，代谢产物不断堆积或者是出现了其他问题，导致的结节现象。
之所以说白萝卜是结节的加速器，是由于白萝卜的性质比较偏寒，对身体的激素分泌失调会有着一定的影响。
经常吃白萝卜会容易导致脾胃虚寒的问题出现，对于体质比较虚弱的人来说，经常吃一些白萝卜也会容易不利于消散结节。
但是如果身体素质是比较强的，没有脾胃方面的问题，平时适当吃一些萝卜并不会影响到结节的消散。
高脂肪食物
在正常的临床生理环境之下，身体的某一个部位出现了结节或者是炎症等方面的问题，都是因为身体肠胃蠕动活力以及内分泌激素水平摄入营养素和水溶性膳食纤维不足而带来的相关临床病变。
高脂肪食物在烹饪的过程当中会增加许多的油脂和脂肪物质，这些高油脂，高脂肪的食物进入到身体里会影响到激素水平代谢。
不仅会诱发肥胖问题出现，也会影响人们的免疫系统和激素水平，这样就会容易刺激身体里的结节，增加结节的生长几率。
辛辣刺激的食物
对于身体里有结节的朋友们来说，平时一定要避免吃一些辛辣刺激的食物，否则就会容易加速身体的血液循环，影响内分泌系统，使甲状腺结节受到刺激也会容易加重病情史结节恶化。
腌制食物
腌制的食物在制作的过程当中添加了许多的盐分和添加剂，这些调味剂，添加上以后能够使食物变得更加美味，也会更加下饭。
但是临床上高发性身体部位的结节患病机制，正是因为肠胃蠕动以及身体长期陷入大量的钠盐离子带来的机体病变。
通过新陈代谢激素水平的转化形式，钠离子会演变成亚硝酸盐和亚硝胺，身体增加患病的临床风险也会容易导致结节出现增生问题。
酒精和酒精制品
身体摄入酒精以后，不仅会影响肝脏，也会影响身体里的代谢水平。
当代谢水平和激素水平出现异常时，就会表现在结节里，特别是下状腺结节和乳腺结节，饮酒以后，不仅会加重结节现象，也会诱发恶变的可能性。
蒲公英
虽然蒲公英是野地里非常不起眼的野菜，但是蒲公英的作用却是多种多样的。
随着养生知识的不断普及，大家对于蒲公英的认识也越来越深，了有相关研究称蒲公英提取物可以有利于抗癌，虽然没有得到更多的实验证实，但是这个观点却让人们意识到了蒲公英的好处。
对于身体里有结节的朋友们来说，平时可以适当的喝一些蒲公英水或者是吃一些蒲公英野菜，有助于帮助消散结节也能够减轻身体负担。
红薯
红薯是可以当成主食来吃的一种食物，不仅可以降低精细碳水的摄入量，还可以给身体补充营养物质。
另外红薯当中的槲皮素对于消散结节而言，也有着一定的帮助，建议大家每天吃早餐时蒸上一点红薯，一段时间之后或许就能够帮你改善结节问题。
结语：当身体里出现结节时，一定要采取合理的方式去解决，除了要注意饮食以外，也要遵循医嘱，定期检查合理治疗，这样才能够更有助于身体恢复健康。
胖女孩半年来 天天吃蔬菜也没瘦
医生却说她蔬菜吃少了
武汉晚报讯（记者毛茵）每天都在拼命吃蔬菜，23岁的女生不仅肥胖依旧，而且血脂也高。让她疑惑不解的是，营养科医生却说她蔬菜吃少了。
近半年来，为了降脂，小凡姑娘每天主要吃蔬菜沙拉，平时最喜欢吃烧烤和火锅，也以烤、烫蔬菜为主。中午带餐到单位吃，她自配的健康餐，要么是油光亮亮的菜薹，要么是裹着厚厚沙拉酱黄澄澄的水果。武汉协和医院营养科主任蔡红琳告诉她，这样吃蔬菜根本是“白”吃了。
蔡红琳说，中国人吃绿叶蔬菜主要是两种做法：一是油炒，放很多油、盐，会降低绿叶菜的好处；二是焯烫，即使白灼也是要焯烫的，更不用说涮火锅。这会使其中很大部分的类黄酮、硝酸盐、叶酸、维生素C等健康成分都溶在焯菜水里，从而降低绿叶菜的健康好处。
蔡红琳主任指出小凡吃蔬菜存在的问题是带有普遍性的。一是品种单一。有的人认为只有绿叶菜才是蔬菜，还有的人嫌叶子菜塞牙。前者只吃叶子菜，后者只吃土豆茄子番茄等软蔬菜。二是吃蔬菜也靠烤。蔬菜经高温煎烤，维生素几乎全部破坏，只是满足了口感的需求，而不能满足营养的需求。三是量不够。中国营养学会建议蔬菜一天300～500g。蔬菜应该是所有食物里面量最多的品种，有的人吃菜只吃几口就认为自己吃了。
营养专家建议，胡萝卜、南瓜、豆角、茄子、菜花、萝卜和各种薯类都可切块直接蒸熟食用，只需加一点盐和芝麻酱拌一下；绿色菜花蒸熟后加少许盐、胡椒粉和香油拌一下即可食用。各种略有涩味的绿叶菜适合沸水快焯，比如菠菜、苋菜、红薯叶等。各种味道不涩的叶类蔬菜和根类蔬菜都适合煮。质地坚实的蔬菜用焖的方法，比如豆角、菜花、茭白、竹笋之类，焖熟再控去多余的油就好了。
蔬菜的选择也要多样化， 深绿叶蔬菜及黄、橙、红色蔬菜，十字花科蔬菜、豆类、葱属蔬菜都能预防多种心脑血管疾病。