胖，在你们家乡话中怎么说？（“闲话方言词”之104）
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闲话我们家乡方言中“胖”的几种不同说法
我美丽的家乡·渊明故里·世外桃源
老家人言“胖”为“壯”，而“壯”是一个十分古老的汉语词。在我们老家，哪怕到了今天，说“胖”的人依然极少，人们继续言“壯”。或说着一些古意浓郁的表“胖”的其他方言词，如“发福”、“福泽”等。
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一、【壮】záng 《说文》：壮，大也。《方言·卷一》：壮，秦晋之间凡人之大谓之壮。引申为，胖；肥。注：壮，属先秦时期秦、晋等地的古方言词。今还见于江西高安等大部分地方及湖南洞口、醴陵等地的的赣方言中；亦见于湘方言、客家方言、徽语、晋语、中原官话、兰银官话、江淮官话、西南官话及浙江杭州等地的吴方言中。
例句：箇个人蛮壮----这个人很胖。
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我们老家方言中，与“壯”有关，依然继续表“胖”的方言词，还有以下一些。
1、【壮牯】záng gū （1）胖子。（2）、也是宜丰一首识地名的儿歌名字，即《壮牯、壮牯》：壮牯、壮牯，走至棠浦（宜丰东部一个镇）；棠浦喫碗面，走至新昌县（宜丰旧时县名）；新昌县，喫只饼，走至曹家岭（村落名，在桥西乡）；曹家岭，喫个梨，走至茜湖咀（村落名，在桥西乡）。注：壮牯，还见于江西萍乡等地的赣方言中。
2、【壮牯惕忑】záng gū tid tæd 胖得走路都心跳加快，肥肉上下晃动。比喻人特别肥胖。
3、【突壮】ted zang(变调) 很胖；特别胖。（又“特壮 tæd zang(变调)”、塔壮 tad zang(变调)）。注：突壮，在其他地方的赣方言中少见。但与之近似的“得壮（特壮）”，则见于江西南昌、永修、黎川、余干、弋阳等部分地方的赣方言中。为赣方言特征词。
例句：俉多长至突壮咯来了嘞----你怎么长得特别胖来了哦？
4、【突壮雪白】ted zang(变调)xied paʔ 形容人长得肥胖白净。
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二、在我们老家方言中，以下一些方言词也常用来表“胖”，而且表达得十分生动、形象，特别文雅、别致。
1、【肥藕】fí lǒu 胖；特别胖。
例句：佢长至蛮肥藕----他长得很胖。
2、【发福】fad fuʔ 发胖；长胖了。注：发福，还见于江西南昌等地的赣方言中。
例句：俉箇段时间又发福了啧----你这段时间又长胖了哦。
3、【福泽】fuʔ cæʔ 即富态；胖了。
例句：佢已段时间长至蛮福泽----他这一段时间长得很富态。
4、【上了肉】sāng liǎo yiuʔ 发福了；长胖了。（又“上肉sāng yiuʔ”、“上膘 sāng biào”）。注：上肉，还见于江西高安等地的赣方言中。
例句：已睆叽阿上了忽肉----这段时间我长胖了一点。
5、【腯板】děn bǎn 《说文》：腯，牛羊曰肥，豕曰腯。原义为肥壮。引申为，壮实；结实；胖。（又“腯腯板板 děn dēn bǎn bān”）。注：腯板，还见于江西高安等地的赣方言中。
例句：人长至蛮腯板----人长得很壮实。
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让宝宝摆脱“垃圾食品”的诱惑
辣条、薯条、汉堡、可乐、炸鸡，这些食物是不是听上去就很美味？没错，这些食物在我们身边随处可见，不过在我们大快朵颐享受时，请别忘了“垃圾食品”是它们的代名词。尤其是对于孩子而言，这些食物还会让他们上瘾，可能会引起慢性不良反应或影响孩子生长发育等。所以，家长们一定要引起重视，让宝贝远离这些会带来健康隐患的垃圾食品。
WHO公布的十大垃圾食品
世界卫生组织WHO公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(香肠、火腿等)、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品(方便面)、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品等。
之所以这些食品上了垃圾食品的“黑名单”，主要因为这些基本都是营养质量差、容易让人发胖和诱发慢性病的食物。譬如油条中的明矾，被人体吸收后会对大脑及神经细胞产生毒害，导致孩子记忆力减退、抑郁和烦躁，同时由于食用油的反复使用还会滋生过氧化脂致癌物质。而方便面、蛋糕、高糖饮料等垃圾食品，会影响孩子的生长发育，甚至影响孩子智力的发育。
目前关于婴幼儿垃圾食品摄入量并没有一个具体的标准，但是可以参照婴幼儿食用甜点标准，诸如饮料、薯片、炸鸡、蛋糕等，不要超过食物总量的20%。以甜食为例，如果摄入过量，可能会引发婴幼儿营养缺乏症，影响大脑和神经系统的发育。
垃圾食品如何让宝宝上瘾的？
总结一下常常被我们挂在嘴边的“垃圾食品”，不难发现它们有如下特点：高糖、高盐、高脂、气味迷人、味道可口，当然精美的包装和鲜艳的色彩也是它们倍受欢迎的原因，而这恰恰就是让孩子成瘾的因素。例如夏日畅爽的碳酸饮料，其含有的蔗糖等二糖容易成瘾，再搭配高盐、高脂肪的炸鸡薯条，这个套餐活脱脱就是一个成瘾套餐。
如果要你说出这些快餐有什么危害，你说的第一个词可能是“肥胖”或“营养不良”。实际上，这些高盐高糖高脂肪快餐的影响是持久而深远的。吃多了，最直接的后果就是孩子容易感到肠胃不适，并增大肥胖的几率。长此以往，孩子会因为偏食、挑食或根本不好好吃正餐而营养不良。从长远的角度来说，成年后还容易增大患糖尿病等疾病的几率。
如何摆脱“垃圾食品”的诱惑
连大人都难以摆脱的快餐，如何能让孩子远离呢？下面这些方法不妨一试：
1、转移注意力
孩子的注意力很容易转移，如果看不见很快就忘到九霄云外了，所以宝爸宝妈要学着变戏法，让宝贝转移注意力，不垂涎垃圾食品。
2、饮食多样化
单调的食物一定会让宝宝腻烦，家长们不妨开动脑筋，多花点心思在宝宝的日常饮食里，争取直接秒杀那些包装袋里的食物。可以尝试让水果蔬菜沙拉、坚果、红枣、奶制品之类富含维生素和矿物质的食物，把孩子那小小的胃占满。饱饱的感觉就不会让宝贝再生出吃其他食物的欲望，同时又对身体健康非常有益。
3、偶尔吃吃
垃圾食品的口感很符合孩子们的口味，孩子们都难逃诱惑，完全禁止孩子吃零食可以说是不现实的。建议家长制定个奖励法则，这样孩子就不能经常吃或是敞开着吃零食，达到了预期的标准，就可以给孩子适当地吃一些。
最重要的还是平时宜多给宝宝摄入足够的新鲜水果、蔬菜、鱼肉等健康食品，虽然不可能完全杜绝孩子接触比萨、糖果、薯片，但一定要确保健康饮食的主导地位，试着让宝宝接触正常的家庭饮食，自己制作新鲜的食品。
小编提醒
在出去玩或者去超市的时候，不要给孩子买那些你认为好吃的零食，最好能够正常的就餐，吃一些农家院、家常菜是不错的选择。然后给孩子制定一个营养计划是个不错的选择，你不妨试试看。
KK网编辑Ruth
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知道吗，母乳喂养也能瘦身 每天哺乳5次，相当于消耗了跑2公里的热量
中国江苏网8月13日讯 对于很多刚生完孩子和正在哺乳期的女同胞们来说，如何尽快地恢复身材是个不大不小的难题，近日,演员何洁在微博中透露自己月子期间瘦了30斤，并告诉网友哺乳同时可以瘦身，还与妈妈级网友共勉：减肥之路不容易，各位辣妈们，加油！
江南时报记者 刘丹平实习生 王子宁 通讯员 杨璞
南京市中西医结合医院妇产科主任刘德佩介绍说，经过十月怀胎营养储备的妈妈们，体内储存了大量的热量和脂肪，而哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢，不用节食，就可以达到减肥的目的。因为孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量，以供哺乳时期使用。在哺乳过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说，采取母乳喂养方式哺乳，腹部皮下脂肪首先会得到消耗。相反，孕妇产后若不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利于保持体型，还容易造成发胖。以每天哺乳5次为例，可以额外消耗500卡热量，相当于2公里长跑消耗的热量，其中一半的热量来自食物，另外一半则来自孕期堆积在大腿和手臂的脂肪。
那么为什么有的哺乳期的孕妇瘦不下来呢？刘德佩介绍说，不少新科妈妈虽然是母乳喂养，但是饮食方面搭配不科学，以至于自己出现营养过剩的问题，自然会引起发福的现象。但是也正因为如此，很多哺乳期的妈妈开始用节食减肥的方法来减肥，这是不健康的。
母乳喂养阶段，新妈咪每天需要额外补充500卡路里的食物作为哺乳的营养。但当宝宝开始食用其他食物后，新妈妈可以将这个数值减少为250卡路里。当不再进行母乳喂养后，就无需进行额外的摄入了。在食材上的选择，对于哺乳期减肥也很重要。为了避免过多摄入脂肪，产后适合多补充蛋白质类的食物。可以选择鱼类、瘦肉类、禽类等富含蛋白质低脂肪的食物。这些食物对新妈咪的身体恢复和保证母乳充足有很好的辅助功效。