“痰湿”体质更容易导致脑梗塞！认识痰湿3个症状，早预防很重要
谷女士身体一直很不好，最近天气转变，她一不注意，就患上了“痰湿”，在工位上连连咳嗽，好似要把命都给咳出来，领导见了都心疼，告诉她要是身体实在不行，请假可也以，没必要硬撑。
谷女士在领导的要求下来到医院检查，医生问她几个问题：“是不是经常手脚冰凉，感觉到胸口很闷，痰很多，容易瞌睡，并且体重上升，感到肥胖？“
谷女士承认，这些都被医生说中了，她说身体本来就不好，再加上换季，难免会碰上“痰湿”的症状。
但是这并不等于没有办法治疗，或者下一个季节到来的时候没有办法缓解，办法总比困难多，医生给她开了几盒药，要她按时服用，完成一个疗程之后，谷女士的身体果然好多了。
这个概念比较抽象，因为在现代医学中没有过相关概念的介绍，是中医独有，所以一般只能用中医的方法来进行治疗。这是一种疾病，部分的中医会将之称为“迟冷质”。
最直接的原因就是我们吃东西不注意，引起的相关健康问题。同时，所谓的痰湿，也不仅仅是指痰这一种具体的表现形式，假若我们人体内的津液出现了异常积留，都可以称作是“痰湿”。
往往发生痰湿的这个疾病还有一个相当重要的原因，那就是居住在潮湿环境之中，有不少在外打工的上班族，他们的居住环境较差，到了换季或者是雨季的时候，由于没有较强的防护措施，以至于房内都是潮湿一片，长时间居住在这样的环境中，能够让身体吸收足量的寒气，从而引发“痰湿”。
不过，痰湿并不是不可治愈，遵从医生的话语，按时服药，多加运动增强阳气，是可以避免自己被寒气侵蚀，引发“痰湿”等相关疾病的。
从谷女士的外形来看，她的确有患上“痰湿”的潜在风险，比如说她比较胖，腰部有一圈赘肉，而谷女士也从来不考虑多运动，能坐车就坐车，久坐办公室加上长时间不运动、生活在较为潮湿的环境中，让谷女士患上了“痰湿”。
具体的症状主要有：
①舌头发胖发白，这是比较明显和典型的症状之一，医生通过观察了谷女士的舌苔，发现舌头比起以前要肿上一圈，出现了许多的白点点，经常感到口渴，在谷女士问诊期间，她常常需要让护士接水给她喝。
②睡眠不好容易惊醒。相比以前，谷女士很容易就进入梦乡，并且睡得十分踏实，但是现在的谷女士并不容易睡着，而且半夜经常因为些许小动静惊醒，醒来之后发现手脚十分冰凉，盖多一些被子这个症状才稍微缓解了一些。
③经常容易感到疲乏，走几步路容易觉得累。这可能是长久不运动养成的不良习惯，由于长久不运动，身体机能会在一定程度上下降，想要再恢复当初那样的身体水平已经不太可能了。
这三症状都是“痰湿”的主要表现，患上了“痰湿”之后，还可能会引起另一种疾病，那就是脑梗塞。
脑梗塞的发生与脑受损部位、血管大小、缺血程度相关，而我们患上了“痰湿”后，实际上可以影响到与脑有关的部位以及神经，比如我们常说的体虚，这就是因为大脑对身体控制不足引起的相关病症，所以想要身体好，想要不发生脑梗塞，就要注意调理“痰湿”。
“痰湿”的病因相对来说比较明显，只要找对了源头，从源头进行治疗，那么“痰湿”一般都是可以祛除的。
⑴居住在潮湿的环境中，这里所说的环境，可以指的是居住的地区，或者是房子特点，有的地区，比如说沿海、高山、和盆地地区，相对其他地区来讲，比较多雨，在有的房屋中，因为老破，所以防御性能不是那么好，一旦遇上下雨的日子，房屋就会积存水分，从而影响人的正常健康。
⑵饮食不清淡，重油重盐少运动。这在很多疾病中都强调过，我们在炒菜做饭的时候，尽量不要用太多油，即便用油，也要选择油质优良的植物油，这种油可以促进消化和吸收，在我们大量运动过后，我们的身体实际上十分缺乏营养元素，这时候食用优质油脂可帮助我们快速补充营养，同时，饮食清淡可减少脂肪堆积，避免器官之间受到挤压和摩擦。
⑶不注意休息。有的年轻人仗着自己年轻，就可以无视身体的休息规律，有时候睡得早，有时候睡得晚，有时候干脆不睡，打游戏看电影，这实际上对身体有非常大的影响，如果能够养成良好的生活作息，那么这些病一般都不会找上咱们。
“痰湿”的调理方法痰湿的调理方法和其他的病症，比如说气虚、肾亏、胸闷等的差不多，主要在以下几个方面，这里罗列出来，方便大家一一对照，好做个参考。
1可使用食疗调理身体，我们所讲的食疗，就是所挑选之物，既可以用作药材，也可以用做食材，药材两用，可以极大地提高我们人体的吸收效率。可以食用的药材有黄芪、山药、菖蒲、菊花、薏仁等。
2搬出潮湿环境，比如说换一个雨水较少的城市居住，又或者装修房屋，使之呈现为干燥的状态，这样就不会引起相应的“痰湿”病症了。
3多多运动，享受阳光。有一部分人不喜欢晒太阳，觉得晒太阳会让自己的皮肤变黑，就拒绝接触太阳，这实际上也是不太好的一个习惯，因为晒充足太阳可以让我们钙质容易吸收，并且吸收足够的热量可以驱赶我们体内一些寒气，这样调理出来的身体是比较健康的。
综上所述，想要让自己远离“痰湿”和脑梗，最重要的是把痰湿症状扼杀在摇篮之中，这样才不会让我们的身体陷入被动。主动出击，让病情不再继续恶化。
参考文献：
喝水长肉是痰湿在作怪调理痰湿有一招.人民网．2016-07-19
痰湿体质有哪些症状？这类肥胖人群应该怎么减肥？
有很多人之所以身体肥胖或者减肥困难，是因为属于痰湿体质，中医认为脾主运化，运化功能失调，水湿运化不出去，久而久之堆积成痰，从而形成痰湿体质。一般和生活中存在的不好的习惯有关，如暴饮暴食、喜生冷寒凉性食物、抽烟喝酒、居住环境潮湿、长期熬夜等。
痰湿体质的人一般有以下7点表现：
1、皮肤和头发处于严重，脸上容易起痘，脸色暗沉。
2、身体肥胖，掉秤困难，腰腹部肥胖。
3、感觉咽部有异物，不容易咳出。
4、身体困重乏力，四肢酸软无力。
5、舌苔厚腻且白，舌体胖大。
6、大便不成形，黏腻不爽。
7、容易水肿。
痰湿体质的人想减肥，应该怎么做？
1、饮食调整首先是忌口食物要远离，如甜食、重口味、寒凉性、生冷、过酸的食物；其次是进补一些食物，像大枣、红小豆、扁豆等；最后，还要注意不要暴饮暴食，将饮食速度放慢，细嚼慢咽，有助于消化，不会加重肠胃的负担，提高脾胃运化的功能。
熬夜本身不是一件好的生活习惯，尤其是痰湿体质的人更不要经常熬夜，但也不要睡得过于安逸，每天保证7-8个小时的睡眠时间即可。
每周进行3-5次运动，每一次时长不能低于30分钟，多进行有氧运动，尽量让自己出出汗。推荐几个运动项目：跑步、跳绳、做燃脂操、快走、骑行、打羽毛球等。
除了以上三点，今天还给大家整理了一下痰湿体质可以喝的茶：
推荐茶：荷叶茶、陈皮茶、薏米茶、姜糖茶、大麦茶等。
居住环境过于潮湿也是造成体内痰湿过重的原因，因此，要减少居住在潮湿的环境中，避免下雨天淋雨，洗头尽量把头发吹干再出门，潮湿的衣服不要穿。
气虚、阳虚、痰湿、湿热型肥胖，4种胖人，有何症状？如何改善？
现代人随着生活质量的提高，衍生出了很多富贵病。肥胖就属于其中一种，它是对体重过重或体形过于宽硕的人的俗称。
中医认为，胖人气虚，气虚的原因有四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。所以胖有时不仅仅是一个体型，更是一种疾病。
肥胖分为4种:
一、气虚型肥胖
是指由于元气不足引起的肥胖。气是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。
表现为:胆子小，泛指身体虚弱、呼吸短促、四肢乏力、动则汗出、动力不足等。此类肥胖者舌体胖大、舌淡红、边有齿痕。最后，气虚型肥胖者一般都语声低微，容易疲惫。
改善方法:
1、气虚型肥胖主要是要培养正常饮食习惯，吃饭要定食定量、不吃零食，饭前不要吃高糖、高脂或高盐食物、饮料。
2、保持正常的作息，适当进行运动，可避免气虚病况加重。
3、饮食上可多吃补中益气，健脾益肺的食物。如:小米、猪肚、胡萝卜和香菇等。
二、阳虚型肥胖
机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退而引起的肥胖为阳虚型肥胖。
表现为:怕冷，四肢凉，小便清长，夜尿多，小便多，脉沉无力，萎靡懒惰。此类型肥胖者的大便中一般夹杂有未消化食物，又叫完谷不化。
改善方法:
1、可吃乌鸡汤、牛骨髓汤、骨头汤，加生姜、肉桂、黄芪、红参、各适量配合熬汤喝。
2、注意防寒保暖配合治疗。
3、经常按摩后背的长强、命门和百会三个穴位，能使阳气生发。
三、痰湿型肥胖
痰湿型肥胖是人体脏腑功能失调，引起的气血津液运化失调。
表现为:肿眼泡、眼睑经常浮肿、容易疲惫、额头爱出油、爱吃肉喝酒。痰湿型肥胖者往往胸闷、痰多。此类型肥胖者大都舌体胖大，舌苔白腻。他们的脂肪一般都堆积在了腹部，像"游泳圈"。
改善方法:
1、养成良好的饮食习惯，平时尽量不要吃油腻、味重、生冷的食物，戒烟酒。
2、平时可多吃点生姜、冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂。这些食物有化湿、益肺、利尿的功效，利于体内痰液的化开，有助于气血通畅。
3、居住环境避免潮湿，注意保暖。适当参加体育锻炼，锻炼后出汗有助气血顺畅。
四、湿热型肥胖
湿热，在中医里是一种致病因素，湿热蕴结在体内，脏腑经络运行受阻，便会引起肥胖，这便是湿热型肥胖。
表现为:面部油腻，脾气暴躁，爱长痤疮、粉刺，湿热型肥胖者大都食欲旺盛，特别能吃。湿热型肥胖者一般舌质偏红，舌苔黄腻(颜色越重，表明体内湿热越严重)。大便通常是或许干燥过过于黏滞，小便短赤。不同于虚胖，这类型的胖子往往比较结实。
改善方法：
1、可以吃绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等食物来清热祛湿。辣椒、羊肉等要少吃。
2、忌暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜食，以保持良好的消化功能。
3、经常按摩手肘部的曲池穴也可以达到清热利湿的功效：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日1～2次。
正常肥胖者: 从医学上讲，有些肥胖并不是一种病，而是营养过剩时能量以脂肪的形式贮存在皮下堆积而成。吃的多了，动的少了，自然就胖了。这类型的肥胖者气血平衡，精神抖擞，所以他们是健康的"胖子"。
但是肥胖仍就会带来很多健康问题。所以，"管住嘴，迈开腿"，动起来吧！
来源：小喵不爱说