肥胖湿气重吃什么(肥胖湿气重吃什么药效果最好)

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喝水也会长肉,肥胖就是湿吗?四味中成药,从根本上调理易胖体质

喝口凉水就长胖?肥胖是因为湿气导致的吗?为什么祛湿药用了一大堆还是满身是肉呢?

其实人体的60%都是由水分构成的,当水分堆积过多,代谢不掉时,慢慢就会变成肥肉。祛湿药没有用是因为水湿堆积是一种结果。想要调理肥胖,还是得揪出罪魁祸首。今天我就带大家从四种体质出发,横扫肥胖。

第一种情况,你是一个脾胃气虚的体质。这类人有个特点,看起来身体强壮,但是稍微一活动就气喘吁吁的,身上总是挂着汗,衣服基本上没干过。明明吃饭也不多,但是还是堆了一身肉,身上的肉松松垮垮,像一堆海绵。这是因为气相当于水液代谢的发动机,气虚了,就没有力气推着水走了,时间久了,就长胖了。这类人补脾气、去湿气是关键,可以参考一味参苓白术丸。

第二种情况,你是一个脾肾阳虚的体质。“脾阳”和“肾阳”充当了体内火炉的身份,想象一下一壶水在火炉上放着,水就会慢慢蒸发。现在你体内两种阳气都不足了,水液得不到蒸化,依旧停在体内,自然就胖了。这种人最明显的就是怕冷,手脚发冷,很难捂热。晚上起夜次数多,小便又清又长。这种人最关键的是补脾肾之阳,可以参考一味桂附理中丸。

第三种情况,你是一个痰湿体质。这类人的脾胃功能没问题,最主要的是摄入太多“营养”了,脾胃来不及代谢出去,就堆积在了腹部。所以他最明显的特质就是肚子上有游泳圈,别的地方胖的不明显。因为之前的“大吃大喝”导致痰湿已经形成,堆积在体内,所以再怎么节食效果也不明显。这时候的关键是把痰湿排出去,我们可以参考一味理痰丸,平时也要规律饮食,不要报复性进食。

第四种情况,你是一个湿热的体质。这类型的胖子,可以说是这四种类型中战斗力最强的了,不仅力气大,而且脾气火爆,平时脸上爱出油,易长痘,伸出舌头一看偏红、舌苔黄腻。这种人最关键的是清热祛湿,可以参考一味四妙丸。

最后提醒大家,减肥是一个长期的过程,不要过度节食,要适当锻炼。再配合上体质调理,你一定可以成功的。你是什么体质呢?关注我,教你更多中医知识。

女人湿气重容易发胖,四种食物每周吃一次即可排湿又减肥

在平时的生活中有许多人湿气过重,湿气重是指湿为重浊有质之邪,属阴,湿邪致病,常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表,困遏清阳,清阳不升,则头重如裹。湿邪阻滞关节,阳气不得布达,则可见肌肤不仁,关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分,但其为病则相互影响,为内外合邪。

中医来说,是万病之源,湿气重影响身体内循环系统,严重的还会引起内分泌失调,就会导致淤毒、湿毒排不出去,引发肥胖。不论你怎么节食,有的还在抱怨,喝凉水都胖,这就是湿毒所导致的。恶寒发热、发热体酸,手足沉重、湿邪留滞,闭阻气血等,都是湿气重的表现,女人要想调理身体,去除湿气,最简单的,就要从饮食入手进食食疗。

女人湿气重易肥胖,4种食物每周吃一次,排湿毒、降脂又减肥。

1、黄花菜

黄花菜对女性来说,一直就是药食同源的食物,中医辩证的方剂中,也能看到它的身影。有明目、安神等功效,对失眠、乳汁不下效果很好,对于湿气重或者预防湿气侵蚀的女性来说,平日里多食黄花菜,对调节肠道及内分泌吸收消化非常好,可去湿毒。

2、扁豆

扁豆虽小,但是其除湿的功效显著。扁豆嫩荚作蔬食,白花和白色种子入药,有消暑除湿,健脾止泻之效。小时候,妈妈会每周煮几次扁豆汤,有时放点黑米同煮,口感很好而且除湿,现在想来,传统民间的饮食是很有科学依据的。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A,对夏季炎热上火引起的眼睛干涩、头晕效果很好。有补肝明目的作用,胡萝卜拥有去痰、消食、除胀和下气定喘的作用。β-胡萝卜素,可以中和毒素,还可消暑、润肠通便、减脂等,可有效预防肥胖。

4、豌豆

豌豆对于脾虚气弱,或吐泻脾胃不和效果很好,富含粗纤维,能促进大肠蠕动,通大便,起到清洁大肠的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。时令食物,除湿减肥效果好,女人不妨多吃一些。

湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关。当自然界气候反常,气象变化可成为致病因素。如气候潮湿,阴雨连绵,或久居湿地,冒雨涉水,触水劳作,湿邪皆可内渗致病。内湿,主要是由脾运化和输布津液的功能失调,引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度,或久病体虚均伤脾致湿。不管哪种情况我们都要及时的进行调理,这样才能既保持身体的健康又保持我们体格健美!

腹部肥胖全是湿重惹的祸?日常饮食更要注意温补脾肾,散寒通络

减肥,已经是现代社会一个永不降温的话题,其中腹部肥胖最为多见,也最为棘手。大家都知道减肥需要做有氧运动,消耗热量,也知道肥胖很多都是湿重引起的,需要服用祛湿的中药或食物,然而寒气却被忽略了。

今天为您推荐适合你的健康膳食方

李女士,28岁,主要问题如下:

1、腹部肥胖

2、手脚冰凉,怕吹空调。

3、容易疲劳

4、喜喝温水热水,进食生冷食物易不适

分析:

腹部肥胖,手脚冰凉,平素喜温饮热饮,进食生冷食物易不适,舌头稍紫暗,基本上可以判断是阳气不足,脾肾虚寒引起的。舌苔不厚腻,体内湿气不重,但仅用祛湿化湿的药物,难以达到预期的效果,这时以温补脾肾,散寒通络为则才是首选。

白胡椒煲猪肚汤

材料:

猪排骨150克,猪肚1只。

白胡椒30~40粒(小孩减量)。

生姜3片,腐竹30克,食盐、生粉、生抽、白芝麻适量。

做法:

(1)将猪肚内外翻转,加食盐与生粉反复擦拭3次以上,再用水反复冲洗干净后,焯水备用。

(2)把白胡椒打碎,将所有材料放入锅内,加适量开水,文火煲1.5小时,至猪肚酥软,再加食盐调味。

(3)将煲好的猪肚切条装盘,再撒上白芝麻,蘸生抽食用即可。

专家点评:

本品具有良好的食疗效果。猪肚性温。

《本草经疏》曰:“猪肚,为补脾之要品。脾胃得补,则中气益,利自止矣... ...”所以猪肚多适合于胃寒脾虚泄泻的人群食用。

汤中胡椒香辣辛温,温中散寒,醒脾开胃,胡椒气味还能够增进食欲。生姜温中和胃,对胃寒、心腹冷痛、肠鸣腹泻有很好的缓解作用。

小贴士:

(1)胡椒性温热偏燥,故咳嗽咯血、痔疮、咽喉炎急性发作期、眼疾患者及阴虚有火者慎食。

(2)高脂血症人群可饮汤,少食肉。

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