吃完就排便，是怎么回事？
有网友问，吃完饭就上厕所，或者吃了饭以后很短的时间内就想排便，这是怎么回事？
其实通常这些人多半有慢性肠炎或者肠易激综合症。
中医认为这是脾胃虚弱，不能运化水谷导致的。因为脾虚比较重，就会脾虚气陷，固摄无力，导致顽固不化的情况。
要想从根本解决，吃完就拉，重点还要调理脾胃。
中医临床上轻度的脾胃虚弱以气虚为主，表现为腹胀，食欲减退，进食腹胀加重，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦或者是肥胖浮肿。
这是两个有点相反的症状，要么消化不良，会出现很多的消瘦或者是肥胖浮肿。舌淡苔白。脾胃虚比较重的时候表现是脾阳虚为主，主要表现有腹胀，食欲减退，进食后腹胀加重，浅吃一点东西都胀，肢体倦，现在神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，大便溏薄，腹痛绵绵，喜温喜爱，或者出现手脚冰凉，小便短少，或者白带量多色白，舌淡苔白，脉滑等症状。
中医药治疗脾胃虚弱这种疗效会比较独特，涉及的病种涵盖了消化系统方方面面。如果你有这方面的困扰，可以给我留言，我来帮你辩证分析。
为什么尽管感觉饱了，但还是有吃的渴望，食物上瘾的症状有哪些？
虽然精神障碍诊断和统计手册（DSM-5）中没有列出食物上瘾症，但它通常涉及暴饮暴食行为、渴望和对食物缺乏控制。
当有人偶尔渴望或暴饮暴食可能不符合该疾病的标准时，至少有8种常见症状。
以下是8种常见的食物上瘾症状和体征。
1。尽管感觉饱了，但还是有吃的渴望
即使在吃了一顿丰盛、营养丰富的饭之后，也会有食欲。
例如，在晚餐上吃了牛排、土豆和蔬菜后，有些人可能会还会渴望冰淇淋作为甜点。
渴望和饥饿不是一回事。
当你有吃东西的冲动时，尽管你已经吃过或已经饱了，你还是会产生渴望。
这是相当普遍的，并不一定意味着有人有食物上瘾。大多数人都有渴望。
然而，如果渴望经常发生，满足或忽视它们变得困难，那么它们可能是其他事情的一个指标。
这些渴望并不是为了能量或营养的需要，而是大脑需要释放多巴胺的东西，多巴胺是大脑中的一种化学物质，在人类感受快乐的过程中起作用。
摘要
对食物的渴望是很常见的。虽然一个人的渴望并不意味着食物上瘾，但如果你经常有渴望，而忽视或满足它们是很困难的，就可能意味着一个问题。
2。吃得比预期的多
对有些人来说，根本就不会只吃一口巧克力或一小块蛋糕。一口变成20口，一小块蛋糕变成半个蛋糕。
这种“要么全有，要么全无”的方法在任何类型的上瘾中都很常见。没有所谓的适度，只是不起作用。
告诉有食物上瘾的人适量吃垃圾食品，就像告诉有酒精中毒的人适量喝啤酒一样。这是不可能的。
摘要
当满足欲望时，有食物上瘾的人可能会吃得比预期的多。
3。吃到觉得饱为止
当满足欲望时，有食物上瘾的人可能不会停止进食直到欲望得到满足。然后他们可能会意识到他们吃得太多，以至于他们的胃感觉完全塞满了。
摘要
经常或一直吃到感到饱胀为止，可以被归类为暴饮暴食。
4。事后感到内疚但很快又做了
试图控制不健康食品的消费，然后屈服于渴望会导致负罪感。
一个人可能会觉得自己做错了什么，甚至欺骗了自己。
尽管有这些不愉快的感觉，但一个食物上瘾的人会重复这种模式。
摘要
暴食一段时间后的内疚感很常见。
5。编造借口
大脑可能是一个奇怪的东西，特别是在上瘾方面。决定远离刺激性食物会导致一些人为自己制定规则。然而，这些规则可能很难遵循。
当面对渴望时，有食物上瘾的人可能会想办法绕开规则，屈服于渴望。
这种思维方式可能类似于一个正在努力戒烟的人。那个人可能会认为，如果他们自己不买一包烟，他们就不是吸烟者。不过，他们可能会从朋友的包里拿香烟。
摘要
在饮食习惯上制定规则，然后找借口解释为什么可以无视它们，这在食物上瘾中很常见。
6。规则设置反复失败
当人们在自我控制中挣扎时，他们常常试图为自己制定规则。
例如，周末只睡懒觉，放学后总是做作业，下午某个时间过后从不喝咖啡。对大多数人来说，这些规则几乎总是失败的，关于饮食的规则也不例外。
例如，每周吃一顿欺骗的饭或欺骗一天，只在聚会、生日或假日吃垃圾食品。
摘要
许多人至少有过在食物消费方面没有制定规则的历史。
7。躲着别人吃饭
有制定规则的历史和屡次失败的人往往开始向他人隐瞒他们对垃圾食品的消费。
他们可能更喜欢一个人吃饭，当别人不在家的时候，独自在车里，或者在其他人都上床睡觉后的深夜。
摘要
隐藏食物摄入量在那些感觉无法控制自己的消费的人中相当普遍。
8。尽管身体有问题但仍无法退出
你选择吃哪些食物会显著影响你的健康。
短期内，垃圾食品会导致体重增加、粉刺、口臭、疲劳、牙齿健康不佳等常见问题。
终生食用垃圾食品会导致肥胖、2型糖尿病、心脏病、老年痴呆症、痴呆症，甚至一些癌症。
有些人遇到了这些与他们摄入不健康食品有关的问题，但却无法改变他们的习惯，可能需要帮助。
一个由合格的专业人士设计的治疗计划通常被推荐用于克服饮食失调。
摘要
即使不健康的饮食模式导致身体问题，也很难阻止。
总结
物质依赖的标准包括上述许多症状。它们符合医学对上瘾的定义。然而，目前还没有建立食物上瘾的标准。
如果你曾多次尝试戒掉暴食或减少垃圾食品的消费，但没有成功，这可能是食物上瘾的一个指标。
幸运的是，有些策略可以帮助你克服它。
一吃完饭就有便意，是消化太好还是肠癌信号？这3个可能性较大
“过午不食”
“饭后百步走，活到九十九”
“饭后一杯茶，助肠胃消化”
……
民以食为天，一日三餐是养生的关键节点，因此才有了上面这些脍炙人口的说法。最近，某些短视频平台上有人提出：饭后应该“葛优躺”，否则大脑会供血不足，随意走动还会导致胃下垂。
小九只能说，对于这种张口就来的“科普”，我们不要急着模仿，而是让子弹先飞一会儿……
关于饭后“葛优躺”可以预防胃下垂的说法，先听听专业医生怎么说。
青海大学附属医院中医科主任医师杨如意表示，饭后马上躺下的做法不可取，此时胃里都是食物，平躺会使肠胃蠕动变慢，影响食物的正常消化和吸收。此外，有的人习惯饭后马上睡觉，这种做法更不可取。人在睡眠状态中，新陈代谢会变慢，食物多余的热量容易转化为脂肪，引发肥胖，而且还会增加胃食管反流的风险。
那么，饭后不平躺而是运动，会导致胃下垂吗？对此，杨主任指出，只要注意正确的运动方法，不但不会出现胃下垂，还可以促进肠胃蠕动，加快食物消化和吸收。需要注意的是，饭后不宜马上进行剧烈运动，否则会导致腹腔压力增高，引发恶心、呕吐等问题，也会造成胃食管反流。
二、饭后常做3件事，养生！饭后半小时是黄金养生期，好好把握住，通过轻度运动、漱口刷牙、腹部按摩等方法，可以达到良好的保健效果。
1、轻度运动
营养学家范志红指出，著名期刊《Nutrition》曾刊文证实，早饭后适度运动，可以预防血糖和血脂升高，增加脂肪的消耗，饥饿素的水平也有所下降。此外，还有利于平衡激素，保持好皮肤和好身材。因此，饭后轻微运动是十分健康的。
但范教授同时也提醒，一些常见的饭后误区也要避免，例如饭后马上喝茶，不但不能刮油，还会抑制胃液和肠液的分泌，影响正常的消化和吸收；饭后马上喝酸奶，不能促进消化，应在饭后2小时左右喝；饭后马上喝冷饮，容易导致腹痛、腹泻……
2、漱口刷牙
口腔是消化道的第一道关口，“居住”了数百种细菌。饭后及时漱口，是保持口腔清洁的好方法，一方面可以清除食物残渣，另一方面可以预防细菌滋生，减少口腔疾病。如果没有刷牙的条件，可以直接用自来水或漱口水漱口，也能达到清洁效果。
此外，日本东京医科齿科大学的一项研究发现，口腔细菌与食道癌发生发展关系密切。其中，具核梭杆菌不仅会增加大肠癌风险，还会影响大肠癌患者的预后，降低患者生存率。另外，有牙龈疾病史的人群患食管腺癌风险增加，有牙齿缺损的人群患胃癌的风险增加。
除了癌症，口腔细菌还与糖尿病、痴呆症等疾病有关，因此饭后及时漱口，保持良好的口腔卫生，对于预防疾病至关重要。
3、腹部按摩
对于长期便秘的人，饭后用手掌轻轻顺时针按摩腹部，可加快腹腔内的血液循环，促进肠胃蠕动和排便，缓解便秘症状。需要注意的是，腹泻、肠炎、肠易激综合征等患者不建议进行腹部按摩，以免加剧腹泻。
三、吃完饭就想上厕所，是肠癌吗？生活中存在这样一种状况，就是“一吃完饭就想上厕所”，有人说这是消化太好，有人说这是消化不好，还有人担心是肠癌的征兆。
其实，吃完饭就想排便，很可能是胃黏膜的发射强度比较强，刺激肠道蠕动的速度加快，导致堆积在大肠中的粪便提前排出；也有可能是不小心吃了致敏食物或生冷食物，导致肠胃不耐受引起的；还有可能是已经养成了“饭后上厕所”的条件反射习惯，绝大部分情况与肠癌无关。
肠癌也会出现异常的排便症状，但通常具有以下特点，患者要学会辨别，及时就医：
- 大便习惯改变，次数增多或减少，腹泻和便秘交替出现；
- 大便性状改变，大便变细、变软、出血等；
- 腹痛、腹胀、腹部肿块等腹部不适，呈阵发性出现；
- 食欲不振、浑身乏力、体重迅速下降等。
尤其是大便习惯或性状改变，往往是肠癌的首发症状，应提高警惕，及时就诊，查明原因。
俗话说，“饭后走一走，活到九十九”，古人留下来话不无道理。对于网络上的一些不靠谱养生传言，我们应该学会辨别，不要照单全收，否则只会害了自己。
参考资料：
[1]饭后只做20分钟轻微活动，对防肥控糖有用吗？研究证据来了.范志红_原创营养信息. 2019-02-15
[2]口腔不健康或增加患癌风险，你还敢不刷牙吗？.梅斯医学.2021-01-28
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