“遗传”不再是胖的借口 肥胖基因可被战胜
关于“运动对人体有利”的研究已经进行过很多，科学家们通过多年的研究证实，运动的确能给人体的“硬件”带来好处，像心脏、肺等，甚至耳朵。而最新的一项研究证明，运动还能够对人体的DNA产生影响。像携带有肥胖DNA的人，通过运动可以降低患肥胖症的风险。
科学家们已经能够准确的找到众多基因中让人面临肥胖风险的基因。有一种基因叫“FTOrs1421085”，大约40%的欧洲人体内都携带有这个基因。英国麦克马斯特大学的研究者哈迪森·雷顿一直致力于研究运动和基因之间的关系。虽然尚未弄清楚其中的原因，但雷顿表示，DNA中含有FTO基因的人通常都具有较高的身体质量指数。
雷顿和他的同行一直在观察携带有FTOrs1421085基因并且喜欢运动的人的体重变化。他们对6个不同种族的17000多人进行跟踪研究，结果发现，即使携带了FTO基因，但是通过运动可以降低75%患肥胖症的风险。
雷顿还利用了之前的一个研究数据，被称为EpiDREAM。它包含了17432个人的基因信息，以及他们的运动习惯、身体质量指数、脂肪比重等数据。这项研究显示，每周跑步一个小时的人，即使他携带有肥胖基因，同样能明显降低患肥胖症的风险。
雷顿最后表示，家族史和基因并不是患肥胖症的借口，通过运动完全可以降低患病的风险，而且不需要太大的运动量。
肥胖不易怀孕?舒尔佳奥利司他轻松解决孕前肥胖!
如今，人们越来越认识到，肥胖不但会造成体态臃肿，行动不便，而且易诱发多种慢性疾病，是人类健康的杀手。然而，大部分女性并不清楚，过度肥胖影响的并不只是自己的外表，而且还会引起内分泌紊乱，甚至能剥夺女性做母亲的权利。对女性而言，正常月经和生殖功能需要足够的脂肪储存量，但是体重过高却会使生育能力下降，是女性不孕症的“帮凶”。舒尔佳奥利司他减肥专家指出：对肥胖妇女而言，减肥是恢复生育能力的最有效办法!
对于减肥，“健康的饮食”以及“合理的运动”无疑是最绿色的方案。但是我们要注意健康的饮食不等于节食，一些女性为了快速减肥不吃早餐、晚餐，不仅会造成基础代谢率下降，而且会导致营养不良，反而更不利于受孕;另外，运动也要适度，运动量小不消耗脂肪，运动量大会造成肌肉疲劳、增长肌肉，不利于完美身材的保持。因此，传统减肥方式很难满足现实，我们特别推荐减肥药物舒尔佳奥利司他。
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看看自己发胖的原因 有针对性地跑步训练瘦得快
跑者想实现减肥，大多数都想通过加大运动量和节食的综合方式来达到目的。但是，并非每一位这样的跑者都能找到专业人士给予指导。想以这种方式减肥的跑者，首先要弄清楚以下几个问题。
计划与生活方式是否匹配
网络上的减肥计划多如牛毛，鱼龙混杂。有些跑者就直接以此为根据进行减肥。这就存在一个问题，这份计划是否与你的生活方式相匹配。比如，该计划要求每次长跑时间持续3-4小时，或者每天要求两次锻炼。首先就要看自己能否有这么多时间来锻炼。
独特的饮食挑战
每个人长胖的原因都是不同的，所以减肥途径也是各异。有的人只要不吃甜食就可以减肥，有的只要略微减少饭量也能减肥。因此，应该先准确找到自己长胖的原因，然后才能对症下药。
评估训练承受能力
既然想通过跑步实现减肥，跑步距离肯定比常规的量要大，训练也更加艰苦。根据自己的条件对自身作出评估，究竟能承受多艰苦的训练。因为如果估值过高，完不成既定任务的话，便会不断地失望。
饮食结构的变化
节食减肥无非通过两种方式，一是减少食物的摄入量，二是改变饮食结构。减少食物摄入时，应该有一个渐进的过程，不能一下子把自己饿的过分。饮食结构的变化需要注意营养搭配，否则很容易引起营养失调。而且，随着减肥计划、体重、情绪、训练量的改变，饮食也会相应发生改变。
跑步收益的优先权
不管跑步是为了什么，快乐和健康无论何时都不应该改变，应该坚持放在最重要的位置。像个人最佳成绩、每周里程、跑步地点、比赛计划等可以灵活多变，如果拘泥于某种形式不变化，跑步就会变得无趣，不仅心累还容易受伤。
饮食随跑步变化而改变
跑者们比较注重营养均衡，碳水化合物、蛋白质、健康脂肪等都是必须补充的。但是，随着跑步计划的改变，饮食也应该随之发生相应的变化。这与运动量有着密切的关系。不能在轻松之后还按照跑马拉松的量进行饮食。
如何应对挫折
减肥不是一蹴而成的，需要跑者的坚持，考验的是跑者的耐心和毅力。美国的奥运会选手布雷克·拉塞尔由于每次怀孕都增加了不少体重，但她坚持相信自己能渡过难关，2015年她还赢得了拉斯维加斯马拉松和美国田径协会的马拉松赛冠军。如果因为一点小挫折就产生放弃的念头，只会让你的体重不断增加。
从错误中吸取经验
减肥的过程没人敢保证每一步都是正确的，当出现错误的时候，跑者需要从中吸取经验和教训，为下一阶段的计划作出正确选择。