女生如何消除副乳，改善胸下垂？这8个动作一定要练
练瑜伽，小编总会在后台收到一些粉丝的提问：有没有一些消除副乳、改善胸下垂的动作？
其实，副乳分先天性、后天性两种，如果是因为平时体态问题(如长期含胸驼背)、长期内衣不合适、肥胖等问题的形成的副乳是可以通过加强力量训练来改善！
今天小编分享8个美体动作，美背、瘦手臂、改善副乳，三效合一！需要准备一套1.5kg的小哑铃！
动作01
- 跪姿，核心启动，腰背挺直
- 配合呼吸，双手持哑铃做画圈练习
- 动态练习12-15次为一组
动作02
- 跪姿，核心启动，腰背挺直
- 吸气，双手前平举上下摆动4次
- 呼气，双手左右交叉摆动4次
- 以上为一次练习，练习12-15次
动作03
- 跪姿，核心收紧，腰背挺直
- 吸气，双手向上伸直
- 呼气，屈肘向下伸直双手
- 动态练习12-15次为一组
动作04
- 跪姿，核心收紧，腰背挺直
- 吸气，双手侧平举
- 呼气，屈手肘拉向胸腔向前推
- 动态练习12-15次为一组
动作05
- 跪姿，核心启动，腰背挺直
- 双手屈肘，手肘贴近两肋
- 吸气，胸腔打开，脊柱延展
- 呼气，双肩带动小臂外旋
- 动态练习18-20次为一组
动作06
- 跪姿，核心收紧，腰背挺直
- 双手屈肘，手肘贴近两肋
- 呼气，屈肘小臂向心收缩
- 动态练习18-20次为一组
动作07
- 跪姿，核心启动，腰背挺直
- 双手屈肘动态做屈肘下拉练习
- 动态练习18-20次为一组
动作08
- 跪姿，核心启动，腰背挺直
- 双手侧平举，手肘保持不动
- 小臂向前摆做招财猫动作
- 动态练习12-15次为一组
以上8个动作，建议可以重复练习多一组，练习完后记得做鸟王式和牛面式拉伸放松！
虞书欣让记者“修”一下副乳，就能让副乳下岗？
欣欣子虞书欣最近又耿直发言了！
她在接受采访时说，“这是我一年以来第一次穿露胳膊的衣服，所以记者朋友们到时候有副乳什么的，帮我修一下！”“还有特意做的指甲哦，好好拍拍！”
不知道在场的男记者知道“副乳”是什么意思么？她又知道副乳是什么意思么？
其实，不少年轻女性会不经意间发现腋下有一个疙瘩，有时疙瘩出现胀痛感，或者给孩子喂奶时有液体溢出，去医院检查，医生都会作出副乳的诊断。
医学上的副乳是什么？副乳，指正常乳腺以外出现的乳腺组织，医学上叫做“副乳腺”，指人体除了有一对正常的乳房外，另外长出一个或者多个乳房或乳头。
在胎儿时期，自腋窝到腹股沟线上有6～8对乳腺始基，正常情况下，当胚胎发育至第9周时，除胸前区位于第5肋间的一对乳腺始基保留下来并继续发育形成乳房外，其他的始基逐步退化，到出生时已消失殆尽。但也有例外，大约2%的胎儿直到出生时也没有退化，便形成多余的乳房或乳头，副乳就在青春期激素刺激下“茁壮成长”，有些人要慢些，到了孕期或哺乳期才开始发育，个别人要晚到40岁以后才逐渐“显山露水”。
所以，副乳是乳腺的一种先天性发育畸形，且具有一定的遗传性，男女皆可发生。比较起来，女性的发生率大约相当于男性的5倍以上。
腋下的那团“肉”都是副乳吗？副乳大多位于正常乳房的下内侧，或在正常乳房上方靠近腋窝处，少数见于腹部、腹股沟部、大腿内侧，偶可发生于面颊、耳、颈、上肢、肩、臀、背、外阴等处，易被误认为皮下结节、淋巴结或肿瘤。副乳大多成对出现，对称分布，且大多数患者仅有一对，但也有单个或一对以上者。
副乳一般都比正常乳房要小，常见三种情况：
第一种是只有乳头而无乳腺组织，常被误认为疣或赘；第二种是没有乳头，只是在皮下组织的深层有乳腺组织；这两种医学上称为不完全性副乳。
第三种是乳头与乳腺组织兼备，称为完全性副乳，常见于腋下，体积也较大。
有人认为，如果乳房形态与文胸大小不配，如当乳房形态为半球型却选择1/2罩杯的束紧片式塑身文胸，罩杯上缘挤压乳房，会产生明显勒痕，腋下出现副乳。
这其实是一种错误的观念，文胸并不能产生或消除副乳！
一般来说，腋下的赘肉可以是脂肪或副乳。脂肪团块多出现在肥胖的人中，常是内衣穿着不当、体重超标、体脂过多造成；而副乳是一种先天性的异常，与本身的胖瘦甚至性别都无关。
如果月经前期和怀孕前明显觉得腋下团块增大伴胀痛，而经期或哺乳结束后团块又缩小，大部分情况都是副乳腺。如果能找到色素较深的副乳头，就更可以确信腋下的团块是副乳腺组织了。
副乳对健康有影响吗？副乳对健康的影响，因种类不同而不一样。不完全性副乳，尤其是只有乳头、乳晕而没有腺体组织者，对身体影响不大，没有病变的危险。
完全性副乳就不一样了，因其具有同正常乳房一样的组织结构，同样会受女性激素的影响，如雌激素、孕激素及催乳素等。在月经周期、孕期或哺乳期可出现肿胀疼痛，哺乳期间有少量乳汁分泌。而不与正常乳房相通或无乳头的副乳，所分泌的乳汁因无法排空而积聚，容易发生胀痛、发炎甚至化脓。
此外，正常乳房可能面临的疾患，如乳腺炎、乳腺小叶增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等，照样可降临到副乳的头上，而且受害的可能性比正常乳腺更高一些。
更为糟糕的是，副乳往往将医生的视线引向别处，导致误诊。例如将副乳炎症误认作淋巴结发炎，或将副乳的乳腺小叶增生误诊为脂肪瘤，都很常见，甚至将副乳的癌症认作普通的炎症，直接累及患者的生命。
所以，副乳虽然谈不上是什么痼疾沉疴，可也不是微不足道的疥癣之疾，正确应对还是很有必要的。
什么样的副乳需要除去？对于体积小、没有乳腺组织的副乳，虽无益处，但也不至于对健康构成威胁，尤其是既不妨碍身体活动，又不影响美观，平时也无什么症状者，可以与之“和平共处”。
完全性副乳，以及有腺体组织的不完全性副乳，癌变几率占乳腺癌的0.3%-0.6%左右，1%-5%有副乳腺的女性会发展为副乳癌，尤其是那些在非月经期、孕期或哺乳期也会出现胀痛者。而那些所谓的塑形内衣、调整型内衣等都对它没有治疗效果，而且，过紧的内衣还会压迫乳腺淋巴，引起乳腺肿胀感和手臂麻木，甚至促进癌变。对于这种情况，应及时就医，借助于手术一劳永逸地解决它。
对于副乳，超声检查方便、无创、直观、敏感性高，不仅能明确诊断副乳是否含有乳腺，定期随诊还可早期发现副乳的肿瘤，显示肿瘤的细微组织结构以及与周围组织的关系，对副乳癌早期诊断、鉴别以及改善预后均有较高的临床价值，是副乳及副乳癌首选的检查方法。#守护她健康##虞书欣 副乳帮我修一下#
腋下多了鸡蛋大小一坨肉，医生提醒：副乳有这三种情况需手术切除
副乳是乳腺发育异常的一种，表现为腋窝处肿胀、隆起。31岁的张女士早在8年前发现自己双侧腋窝肿大，哺乳期间肿块更是明显增大，像鸡蛋一样突出体外。几天前，她在朋友的推荐下来到南通六院甲乳外科就诊，被诊断为副乳乳腺增生。因肿块太大，已经影响到形体美观，结合张女士的个人意愿和肿块评估结果，曹明华博士为张女士实施了经腋窝乳房病损微创旋切术，切除了8*6cm大小的副乳乳腺组织。
“传统手术切口约5-6cm，此次采用的微创旋切术切口仅2cm，具有损伤小、并发症少、恢复快等优点。”曹明华博士介绍。术后，张女士副乳完全消失，手术切口完美隐藏在腋窝里。目前，张女士正在恢复中。
副乳有真假，需要仔细鉴别
所谓“副乳”，是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房，女性的发病率高于男性，常发于腋前、腋下，或者乳房的上方和下方。曹明华博士表示，正常情况下，除了胸前一对乳房外，其余的乳腺组织在出生前都退化消失了。但如果因为先天因素，乳腺没有退化或者退化不全，就会形成副乳。
副乳在临床上有真假之分，需要仔细鉴别。曹明华博士介绍，如果是真副乳，手捏上去能够明显摸到肿块，且临近生理期或者在孕期、哺乳期能够明显感觉肿块增大，还伴有胀痛。相反，假副乳只是摸上去软软的，没有周期性变化，也没有胀痛，这种大多是由于肥胖或者穿着内衣不当引起的脂肪堆积。
以下三种情况，需手术切除
对于真副乳，目前手术是唯一靠谱的方法。曹明华介绍，如果盲目服药或穿戴强力收副乳的内衣，存在影响正常内分泌、感染、结构破坏等风险。当明确副乳内有肿瘤或恶变;副乳过大，已经严重影响美观;或者会随月经期变化，且胀痛症状明显，这三种情况需要手术切除。而对于体积较小，没有引起不适症状或影响美观的真副乳，可以暂不手术。
对于假副乳，则没有手术的必要。曹明华提醒，这种情况要做的就是勤加锻炼，例如交替游泳、仰卧推举等肩胸部位的锻炼，消耗多余脂肪，减轻腋下赘肉堆积。建议女性朋友选择全罩杯、包容性好、侧收度好的内衣，起到适当的收拢作用。总体而言，副乳不是什么大毛病，无需过分担心。
眼下正值世界乳腺癌防治月，曹明华特别提醒，对于内部有乳腺组织的副乳，需要格外注意，“它同胸前的乳房一样，可能会引起乳腺增生、乳腺囊肿，甚至是乳腺癌，需要时刻关注体表变化，有无溢液和橘皮样改变等症状，一经发现，要及时就诊。”