湿气重的人，有3个表现，4个祛湿中成药，助你远离湿气，不肥胖！
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿气过重则易伤阳气。湿气重有哪些症状？该如何祛除湿气？
湿气重有哪些症状？
1、舌头有齿痕
身体湿气重最典型的一个症状就是舌头出现变化，如果发现舌头两边出现了被牙齿压迫的痕迹，那就说明湿气重。
2、大便溏稀
湿气重容易伤及脾胃，脾胃消化不好，就会导致湿气重人的大便不成形。
3、肥胖大肚腩
湿气重的人脾胃功能会出现问题，导致脾胃运行不通畅，水分堆积在腹部，形成小肚腩。
4、女性白带会增多
身体湿气重的女性小便会变得更加浑浊、出现白带增多、发黄的症状，长期不治疗还会引起其他妇科疾病。
湿气该如何祛除？4种祛湿中成药大盘点，最后一个最好用
1、附子理中丸
服用方法：每次6～9克，一日2～3次，口服。
功效：温中健脾，散寒祛湿。改善脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等症状。
2、五苓散
服用方法：每次6～9克，一日2次，口服。
功效：利水渗湿，温阳化气。小便不利，尿等待，头痛，心烦口渴，心悸，头晕目眩，泄泻、水肿等症状。
3、四妙丸
服用方法：每次6～9克，一日2～3次，口服。
功效：清利湿热。可改善湿热所引起的口臭、口苦，目赤，湿疮瘙痒，足膝红肿，筋骨疼痛，女子黄带，痛风等症。
4、柏香预湿貼
服用方法：中药外贴，一次1贴，一日1次，贴于肚脐处。
功效：茯苓、丁香、藿香等药物会通过肚脐直接作用于脾胃，起到健脾化湿的作用。有效改善因湿气引起的食欲不振、小便不利、宫寒痛经、寒性虚胖等状况。
湿气重，可以试试这2个祛湿汤
1、荠菜茅根脊骨汤
材料：荠菜60克，白茅根30克，猪脊骨400克，生姜3片
做法：将荠菜、白茅根洗净，切段。猪脊骨洗净，与荠菜、白茅根、生姜一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
功效：清热利湿、健脾消暑，尤其适合夏季养生保健食用。
2、黄芪补气健脾汤
材料：黄芪25克，党参20克，薏米仁20克，乌鸡500克，猪瘦肉50克，生姜3片
做法：将乌鸡、猪瘦肉焯水后备用，其他材料分别洗净；把所有材料放入煲中，加入清水适量，武火滚沸后改文火煲约一个半小时，放盐即可。
功效：黄芪其性温味甘，能益气固表；党参能养血生津，主治脾肺虚弱；而薏米仁性凉味甘，能健脾、清热祛湿。补气理脾胃，适合春夏之际，脾胃虚弱、食欲不振者食。
中药祛湿
1、五指毛桃
五指毛桃食药兼之，在众多祛湿食材中它的补虚作用较强，又能补脾肺之气，中医认为它能健脾补气、养胃祛湿。体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生!
2、绵茵陈
绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药，在春湿夏暑时常入药入汤，它价格十分便宜且随处可见，但它早在《神农本草经》时就被列为上品。中医认为它能清湿退热、利胆去黄，尤善治三焦湿热，以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。
3、白术
白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载，白术"乃扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也"。白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状，黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。
4、茅根
白茅的根部，是利尿祛湿之好材料。中医认为，茅根性寒、味甘苦，入肺经、胃经、小肠经，主要作用是清热解毒、凉血止血，常用于治疗一些热病，如肺热所致烦渴、咳嗽，胃热所致的呕吐等；也治疗一些血症，如吐血、尿血等；同时，可治疗水肿、黄疸、小便不利等。
痰湿型肥胖，三味中药助你易脾、助阳、利小便、排湿气！
上次我们讲了中医治疗肥胖在乎调节体质，今天我们就来说说痰湿型肥胖，中医该怎么调理。中医上讲肥人多痰湿，70%的肥胖基本都是痰湿型肥胖，它主要表现为臀部、腹部、大腿肥胖，以及苹果型肥胖这一类人。因为身体内多余的水分和高脂难以运化，就会沉积到我们身体比较松软的部位，从而导致这些部位的肥胖。虽然这类人他吃的并不多，不是特别喜欢吃油腻的食物，但会经常觉得浑身发软、不想运动、嘴里发粘、大便粘滞、早上眼睛会有轻微的浮肿。对于这类肥胖，中医强调在益气健脾的基础上着重要化痰祛湿，最常用的方子就是四君子汤，
胃苓汤或者是五苓散等等来进行一个加减，要易脾气、助阳气、利小便、排湿气来帮助患者减肥。
两种中成药：一种减肥，一种化湿，甩掉脂肪和肚腩，化解痰湿肥胖
两种神药，让你告别肥胖与湿气，轻松逆袭
家人们，是不是每次照镜子看到肚子上那一圈圈的赘肉，都愁得不行？想减肥，却总是找不到有效的方法，感觉自己喝口水都在长肉。别着急，今天就给大家带来两款神奇的中成药，帮你轻松甩掉脂肪和肚腩，化解痰湿肥胖，让你重新找回自信满满的自己！
一、认清 “痰湿肥胖” 真面目
在讲这两款中成药之前，咱们得先搞清楚，什么是痰湿肥胖。如今，肥胖的人可不少，可胖也分很多种。有的人是因为管不住嘴，吃得多，运动少，属于单纯性肥胖；有的人呢，仿佛被肥胖 “盯上” 了，哪怕饮食很清淡，喝口水都感觉会胖，还有些人，看着肚子上的赘肉，一脸茫然，完全不知道自己为啥就胖了。这最后一种，很可能就是痰湿肥胖。
痰湿肥胖的人，肚子大得像个装满东西的大口袋，用手摸一摸，软软的。每天都感觉没什么精神，好像身体被抽走了力气，整个人昏昏沉沉的。再看看脸和头发，总是油乎乎的，仿佛刚从油锅里捞出来一样。稍微动一动，比如爬几层楼梯，就气喘吁吁，感觉像跑了一场马拉松。这些可不是因为懒，而是身体里的湿气和痰浊在捣乱。
湿气和痰浊，就像是身体里的 “垃圾”，本该被代谢出去，可它们却赖着不走，越积越多。慢慢地，就把身体变成了一个 “垃圾场”，让你越来越胖。这时候，要是还单纯地想着少吃多动就能减肥，可就有点天真了。必须得把这些湿气和痰浊清理出去，才能从根本上解决肥胖问题。
二、两款中成药，减肥化湿有一手
参苓白术散 —— 健脾祛湿的 “小能手”
参苓白术散可是中医里的 “明星药方”，有着悠久的历史。它主要针对的就是痰湿肥胖人群，尤其是那些因为脾胃虚弱，导致湿气内生的人。它的作用可多了，既能健脾益气，又能利湿止泻，还能帮助身体更好地运化水湿。
参苓白术散里的人参、白术、茯苓等药材，就像是一群勤劳的小卫士。人参能大补元气，增强身体的抵抗力；白术健脾燥湿，把脾胃里的湿气都赶出去；茯苓利水渗湿，帮助身体把多余的水分排出去。它们相互配合，让脾胃变得更强壮，身体的运化功能恢复正常，湿气自然就没了藏身之处。
要是你总感觉浑身乏力，没什么胃口，吃一点东西就肚子胀，大便还总是稀稀拉拉的，而且肚子上的赘肉怎么都减不掉，那参苓白术散可能就很适合你。不过，每个人的体质不同，用药之前，最好还是咨询一下专业的医生，可别自己随便买药吃。
荷叶灰方 —— 减肥降脂的 “秘密武器”
荷叶灰方是一个比较小众，但效果却非常好的减肥秘方。它主要的原料就是荷叶，别看荷叶普普通通，作用可不小。荷叶灰方具有很强的减肥降脂功效，还能清热解暑、散瘀止血。
荷叶里含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等成分，这些成分能在肠道里形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪的吸收，还能促进脂肪的分解和代谢。就好像给身体安装了一个 “脂肪净化器”，把那些多余的脂肪都清理出去。
如果你是那种上半身比较胖，尤其是肚子上的脂肪特别多，而且平时容易上火，嘴巴里总有一股异味，那荷叶灰方或许能帮你解决这些烦恼。不过，荷叶灰方的制作方法比较讲究，最好在医生的指导下制作和使用。
三、改善生活习惯，助力减肥化湿
光靠吃药可不够，想要彻底摆脱痰湿肥胖，还得从生活习惯入手。下面这些小建议，大家一定要记好。
早睡早起，给身体 “排毒时间”
现在很多人都喜欢熬夜，晚上抱着手机刷个不停，一刷就到凌晨。可你知道吗，熬夜就像是给湿气开了一扇大门，让它们在身体里肆意生长。每天尽量在 11 点之前上床睡觉，让身体进入休息和修复状态。在睡眠中，身体会进行自我清理，把那些积累的湿气和毒素都排出去。早上起来，你会感觉神清气爽，整个人都充满活力。
适量运动，让湿气 “无处遁形”
长期久坐不动，湿气就会在身体里 “安营扎寨”。上班族们，别总是坐在椅子上一动不动，每隔一段时间，就起来活动一下。可以在办公室里走一走，伸个懒腰，或者做几个简单的拉伸动作。要是有时间，去户外散散步、跑跑步，或者练一练瑜伽、八段锦，这些运动都能帮助身体排出湿气，增强体质。运动的时候，身体会微微出汗，这些汗水里就带着湿气和毒素，让你离健康又近了一步。
合理饮食，拒绝 “湿气食物”
饮食对于痰湿肥胖的人来说非常重要。那些油炸食品、奶茶、冷饮，都是湿气的 “最爱”。油炸食品油腻腻的，吃多了会加重脾胃的负担，让湿气更难排出；奶茶里含有大量的糖分和添加剂，不仅容易让人发胖，还会助长湿气；冷饮则会损伤脾胃的阳气，让脾胃的运化功能变差。所以，大家要尽量少吃这些食物。
多吃一些清淡、易消化的食物，比如薏米、红豆、冬瓜、山药等。薏米和红豆可是祛湿的 “黄金搭档”，把它们煮成粥，每天喝上一碗，能有效地去除体内的湿气；冬瓜有利水消肿的作用，能帮助身体排出多余的水分；山药则能健脾益胃，增强脾胃的功能。这些食物既能满足你的味蕾，又能帮你赶走湿气，何乐而不为呢？
四、避开减肥误区，轻松瘦下来
在减肥的道路上，很多人都会陷入一些误区，不仅浪费了时间和精力，还可能对身体造成伤害。下面这些误区，大家一定要避开。
误区一：减肥只靠节食
很多人觉得，只要吃得少，就能瘦下来。于是，每天只吃一点点东西，甚至不吃主食。这样做虽然短期内可能会看到体重下降，但时间一长，身体就会进入 “饥饿模式”，代谢率降低，消耗的热量也会减少。而且，过度节食还会导致营养不良，影响身体健康。等你恢复正常饮食后，体重很容易反弹，甚至比以前更胖。
误区二：只做有氧运动就能减肥
有氧运动，比如跑步、游泳，确实能消耗热量，帮助减肥。但如果只做有氧运动，不进行力量训练，身体的肌肉量会减少，基础代谢率也会降低。这样一来，你每天消耗的热量就会变少，减肥效果也会大打折扣。所以，在进行有氧运动的同时，也要适当进行一些力量训练，比如举哑铃、做俯卧撑，增加肌肉量，提高基础代谢率。
误区三：依赖减肥产品
市面上有很多减肥产品，比如减肥药、减肥茶、减肥贴等。这些产品往往打着快速减肥的旗号，吸引了很多人的注意。但实际上，很多减肥产品都存在副作用，有些甚至会对身体造成严重的伤害。而且，减肥产品并不能从根本上解决肥胖问题，一旦停止使用，体重很容易反弹。所以，大家不要盲目依赖减肥产品，还是要通过健康的方式减肥。
【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】