5岁儿童体重30公斤！省医专家说：儿童过于肥胖是病
12月3日，谢妈妈（化名）带着5岁的儿子到贵州省人民医院，进行肥胖检查，据她介绍，孩子5岁零三个月了，身高和同龄人一般，但体重却超过30kg。“平时都是老人在家带孩子，老一辈的都比较疼孩子，觉得孩子就要肥肥胖胖的才可爱，让孩子吃个嘴不闲。可现在我很担心孩子的健康，60斤这已经超过5岁小孩的体重了，长此以往并不是个好现象，而且我听说太胖了还会影响孩子的智力发育，所以特意带孩子来检查检查。”
据贵州省人民医院儿科专家介绍，他们曾对贵阳市少年儿童超重、肥胖状况进行筛查，并根据相关评判标准得出：贵阳市少年儿童超重和肥胖总检出率为12.5%和6.8%,其中男孩分别为15.0%和8.4%,女孩分别为9.9%和5.2%,男孩超重、肥胖检出率均高于女孩（P均0.01）。
值得一提的是，据央视客户端报道，日前，我国学者开展的一项针对6到18岁儿童青少年、随访长达十年的代谢综合症研究结果，在权威国际期刊发表。研究发现，儿童的肥胖和超重与睡眠密切相关，儿童、青少年时期睡眠不好，成人后也更容易患心血管疾病。
除此以外，儿童肥胖的原因还有哪些呢？接下来，跟着小编一起来了解一下吧~
贵州省人民医院儿科主任医师付晓玲介绍到，在贵阳这边，接诊的患者主要分为单纯性肥胖和病理性肥胖。
单纯性肥胖
● 单纯性肥胖指的热卡摄入超过消耗的范围，导致热卡转换为脂肪储存，引起的肥胖。简而言之，就是吃得多，动得少，导致的肥胖。
病理性肥胖
● 病理性肥胖主要是指因某种疾病引起的肥胖，主要分为内分泌引起的肥胖和遗传性的肥胖这两大类。
由内分泌引起的肥胖病因较多，如肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多，导致的脸、脖子和身体肥大。还有药物的副作用、甲状腺功能减退、胰岛素分泌过多，代谢率降低等等导致的肥胖。
而遗传性的肥胖主要是基因的问题，譬如由基因突变引起的Prader-WilliSyndrome（Prader-Willi综合症），简称PWS，俗称小胖威利综合症。这类孩子小的时候，肌张力差、喂养困难，长大后却食欲亢进，无饱腹感，体重迅速增长，往往这种孩子智力会偏低。但家长们不用过分担心，这种病的发病率是非常低的。
既然儿童肥胖主要是上述两种病因，那么，肥胖会给孩子带来哪些健康隐患呢?
付医生表示
肥胖会影响很多代谢问题，随之而来的就是代谢综合症，譬如：脂肪肝、黑棘皮病、高胰岛素血症导致的糖尿病、高血脂、血糖受损、高尿酸等等问题。大部分肥胖的孩子还有增殖体肥大的问题，实际上就是指鼻咽部和鼻咽腔里的增殖体肥大，引起的呼吸困难等问题。“白天在正常状态下自主呼吸还可以，但夜间睡眠以后，因肥胖舌根往后倒，导致吸气困难，就张开嘴巴呼吸，这就是为什么肥胖的人更容易打呼噜的原因。”
付医生强调
大部分成年肥胖是从儿童肥胖而来的，而且儿童肥胖减肥难度较高，但儿童肥胖和成人肥胖还是有区别的。从发病机制的角度来说，成人肥胖是指皮下脂肪细胞变大，细胞中的脂肪数量也在不断增多，从而导致的肥胖。儿童期开始出现的肥胖，不仅是脂肪细胞里的脂肪多，脂肪细胞的数目也是在不但增加的。换言之，就算身体里的脂肪减少了，体积变小了，可脂肪总数不变，那么，减肥效果也是差强人意。
“如果儿童期的肥胖不能很好地控制，那么，当儿童肥胖过渡到成人肥胖时，不仅成年期的肥胖基本上减不下来，而且儿童期的代谢综合症也会随着年龄的增长而不断加重，如高血压导致的心脏病、高血脂导致的冠心病等一系列心血管疾病。”
由此可见，儿童时期的肥胖不仅影响当下的身体健康，也给日后的身体健康埋下了隐患。作为家长可以通过什么方法或是途径来了解自家孩子是正常体重还是超出了呢？
最快捷、稳妥的方法当然是去医院检查，如果不想去医院的家长还可以通过下面的方法在家自己测量：
1
绝对体重：通过年龄来评价体重
如：五岁男孩的平均体重是19.2kg，超过24.2就是肥胖了。但这个标准有一个缺陷，有的孩子虽然超过自己年龄段的平均体重，但身高较高，看起来并不胖。
2
通过年龄身高来判断孩子是否超过了两个标准差。
3
通过计算孩子的BMI来判断，BMI=体重÷身高的平方。
付医生表示，在接诊过程中，单纯性肥胖病例高于病理性肥胖，且最小的单纯性肥胖患儿才一岁左右。“虽然现在大部分的家长关注孩子健康的意识已经很高了，但还有一些老人仍以把孩子养胖为荣，一旦自家孩子没有别家孩子重就会想尽办法给孩子‘食补’。”她建议家长可以通过下面的方法来控制孩子的体重：
● 首先，单纯性的肥胖首要任务就是要控制饮食。学龄前的儿童，每天保证500ml牛奶、一个鸡蛋、一两肉、半碗饭。当然，也不能突然的减少孩子的饮食量，比如，孩子原来吃三碗饭，那么开始的前三天就让孩子吃两碗，三天后吃一碗。除此以外，还需要改变孩子的饮食模式，饭前先吃一点苹果、柚子、芭蕉等热卡小的水果，减少胃容量，自然孩子吃饭的时候就吃得少了。
● 其次，适当的体育活动也很重要，不过，不鼓励做剧烈的运动，要做有氧、有耐力的体育活动，如快步走，同时还可以额外增加跳绳、打球等运动，当然，家长需要陪同在孩子身边，做好安全措施。而中小学生，则是要求每天要走40-60分钟，一个周至少要保持5天及以上的运动时间。
● 最后，给各位家长准备了一则小贴士，如果要带孩子去做身体健康检查，最好是到正规的医院检查，同时也要警惕游荡在医院四周的医托~
感兴趣的家长可以根据文中的
计算方法和评判标准
测测自家孩子的体重情况
祝愿每个天使般的孩子
都健健康康的长大
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米和Pancake有个约会 - 七夕单身喵虐狗事件
哈哈哈哈哈，大家好我们又见面了（没想到这么快吧嘿嘿嘿欢迎大家来到小米的料理教室（雾！不好意思走错了片场2333
我跟自己说要在七夕结束之前写完这篇~~然而现在已经22:43了。真是个忧伤的故事尽管大家也要过几天才能看到了，不过好歹也是七夕发的对不对！孤独的单身喵结束一天的忙碌生活（累成狗）后的生nue活gou记录对不对！
事情呢是这样开始滴。今天为我自己明天的课做课件拍照片然后就给朋友们发了这个大煎饼的皂片
对，我还起了个特别接地气的名字叫“拔丝煎饼”（ 少女的你逼格呢
群众都表示看到不能吃受到了很大的虐待。更有可爱的孩子说：会料理的单身喵在虐单身狗了，嘤嘤嘤~~
那么让我们一起来看个简单粗暴的教程吧 （图都不P了直接上吧赶时间~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~o(*≧▽≦)ツ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
原料配方：
低筋面粉：50g
玉米淀粉：10g
蜂蜜：10g
糖：10g
鸡蛋：1个
泡打粉：3g（不需要！如果用来做煎饼的话不需要，华夫饼的话为必须）
牛奶：50g
黄油：10g
盐：1g
拿一个干净的大碗，分别加入过筛的低粉、玉米淀粉，以及盐、糖、蜂蜜。并搅拌均匀
另外拿一个碗，打入一个鸡蛋并打散
在打散的鸡蛋液中加入牛奶，搅拌均匀
将鸡蛋牛奶液加入大碗中
搅啊搅~拌啊拌~~可以用刮刀翻一翻底部和四周
将黄油隔（热）水融化
倒入面糊中搅拌均匀
拌好的糊糊，先放到一边
然后准备煎饼~！
准备一个平底不粘锅，开火把锅稍微烧热，然后关火！
不用放油，直接倒入面糊（可以用勺）
确定好大概的大小以后开小火（转一转锅让面糊变大一类的）
小泡泡其实稍微翻一翻会没有，不用太在意，这里我直接用刮刀来翻面的，翻之前可以先撬一撬边缘的
第一个，颜色有一点点黄
在锅底刷了一点点油摊了第二个
然而感觉并没有太大的差别于是剩下的我就放弃刷油了
盯~~~
感受一下厨房门外喵星人们的~~眼神
叠起来
123456
UP~!UP~!UP~!这份材料总共做了六个。叠到一起w
~~~完成啦~~（怎么可能
切点水果什么的吧！
兔子！
今天的超市实在没有高大上的树莓等等给我装zhuang饰bi大家就如图所示切个猕猴桃，削个苹果兔吧
家里木有冰激凌给我挖球很是忧伤。。。所以再加点什么吧！
炒了个糖
炒个糖吧~~（拿个锅，建议小锅）开火，倒点白糖进去
一会儿就开始化了，注意糖的颜色，差不多了就关火
这个地方建议用个小木勺来炒糖什么的，方便拉丝
因为糖一凉就会凝结啦~所以大家只要用勺子趁热盛着糖，在煎饼上面挥舞就好了！
怎么样是不是很形象！万一动作慢了，重新加热糖就好了w
啦啦啦啦
成品就诞生啦！！！！！是不是很简fu单yan
其实我是来晒猫的≧ω≦
成品其实还有一张图
我们家猫趁我去拿吃这货的工具的时候。。偷吃了上面的糖丝儿！！并且黏在了自己的胡子上（罪证！）
儿子(七夕节男盆友
这是我不争气的儿子（
闺女(七夕节女盆友
这是我家可爱的女儿~~（嗯那个爪子其实是她的！
隔壁干杂店小黄
啃
老家有很多店铺都会养猫，经常拿着相机转悠，我走的时候这小家伙已经长大了一圈了，黏人又可爱
邻街干洗店大黄！（喂
这只干洗店的黄白养的超级好，肥肥胖胖，除了那个跳蚤圈其它简直perfect！（喜欢跟我们家狗玩
其实除了比较一本正经的。。。与猫的日常经常是
这样的！
这样的！
还有这样的！
我晒完了（=3=不
亲兄妹！
儿子和他的亲妹妹→亭亭玉立的小公主
求了半天闺女摆了个pose给我合照了，好啦好啦主角还是你~~
不知道各位看得还开心吗七夕的最后祝所有有情人终成眷属
各位单身汪也一定可以找到适合你的单身喵/汪23333
多谢各位观看~嗷嗷嗷我不能再啰嗦了，还有三分钟了。
那么就酱紫，期待与大家的下次见面。么么哒~~~小米≧ε ≦
P.S.：对了对了，这样的糖丝儿凉了反正就是脆脆的，我觉得配pancake很棒（小米独创！），然后建议大家配冰激凌吃，会没有那么干，嫌糖丝儿麻烦也可以浇蜂蜜或者巧克力酱一类的！
咖啡因竟能提高心脏细胞功能 每日饮四杯效果最好
近期北京一直被架在35度以上，每天中午顶着炎炎烈日出去吃中饭，吃完了总得带点冰饮料回来续命才能坚持到晚上下班。别跟奇点糕说总喝饮料不健康，确实顶不住……
不过诸多夏日冷饮里面确实还有比较健康的，例如提神醒脑的咖啡。曾有队列研究表明，日常喝咖啡与全因死亡率更低有关，特别是心血管疾病风险也有下降。
如果喝咖啡真的对健康有好处，那么是怎么实现的呢？德国科学家破解了这其中的关键机密。原来，咖啡中含有的咖啡因能够促进一种名为p27的蛋白质进入线粒体，增强心脏细胞的功能，一方面保护其免受损伤，另一方面也能够促进损伤之后的组织修复！而且，每天喝四杯咖啡，体内的咖啡因浓度就足够产生保护效果了！
研究者给小鼠喂食了一定量的咖啡因，发现衰老小鼠的心肌功能回到了年轻状态，而那些胖胖的小鼠心肌受损以后修复得也更快了！研究结果发表在PLOS Biology上[1]。
喝咖啡健康可不是奇点糕瞎吹，2012年，《新英格兰医学杂志》上发表了一项美国科学家带来的队列研究，分析了四十多万人的咖啡摄入习惯显示，喝咖啡与全因死亡率降低有显著关联，不论男女，都是在每天四杯咖啡的时候死亡率降低得最多，都降了12%以上！而且在心脏病方面有明显的保护作用[2]。
过去的几十年里，科学家们一直认为，这种保护作用是因为咖啡因与腺苷酸受体之间的作用。咖啡因可以抑制磷酸二酯酶（PDEs），增加细胞内钙离子的水平，通过这种方式来促进细胞的功能。
但是这个猜测有一个致命的不足，那就是想要达到升高钙离子的目的，血清里的咖啡因浓度至少得有500μM才行，可是这个浓度对人类来说已经足以致死了[3]。况且研究者此前也做过估算，每天喝四杯咖啡，血清内咖啡因的生理浓度应该在30μM左右[4]。
显然，抑制PDEs并不是喝咖啡健康的原因。
让我们暂时放一放咖啡因的谜团，从今天的另一个主角，p27蛋白说起。
p27蛋白的大名叫做细胞周期蛋白依赖性激酶抑制剂1B（CDKN1B），从这个名字也能看出来它是一种能够调控细胞周期的蛋白，更具体一点说，它是一种抑制细胞周期的蛋白，能够减缓、甚至阻止细胞的分裂，许多癌细胞为了自己能够好好发展，都会选择把p27干掉[5]。
因为这种抑制作用，所以有科学家猜测，敲除p27对于保护心肌细胞是不是有好处呢？毕竟心肌梗死后面临的一大问题是细胞死亡，需要的正是细胞快速增殖，好补上死掉同伴的空岗呀。
然而令科学家摸不着头脑的是，实验这么做了，观察到的结果居然和预想的完全相反！敲除p27的小鼠别说恢复健康了，它们的梗死面积更大，死亡率也增加了[6]。
可想而知，在调控细胞周期之外，p27一定还存在其他的功能。
就是在这种情况下，咖啡和p27被联系了起来。
德国莱布尼茨研究所研究者在对咖啡因与细胞功能进行研究的时候发现，咖啡因浓度的升高会促进更多p27蛋白进入线粒体。这引起了研究者的注意，因为p27抑制细胞周期的功能主要是细胞核中实现的，事出反常必有妖。
果不其然，清除了进入线粒体的这部分p27之后，心脏内皮细胞的迁移能力大大降低了，这严重影响了新生组织的形成。另一方面，补充咖啡因则能够促进心肌纤维母细胞的增殖分化！
补充咖啡因能够促进TGFβ1诱导的心肌细胞分化
出于模拟正常生理咖啡因浓度的目的，研究者给小鼠的饮水中加入了适量的咖啡因，这样小鼠体内的咖啡因浓度可以达到30-50μM[4]。
这样的饮水持续了十天之后，令人振奋的现象出现了！研究者对小鼠的线粒体呼吸功能进行了检测，发现22个月大、已入花甲之年的小鼠，小心脏竟然活泼有力得像6个月大的年轻鼠一样！
来点咖啡，返老还童不是梦啊
同样的实验也在另一群小鼠中进行。这些小鼠被故意喂得肥肥胖胖，表现出了一些前驱糖尿病的症状，众所周知，肥胖人群和糖尿病人群发心梗的风险也是很高的。在喝了10天加料水之后，小鼠们经受了一次心肌缺血损伤，模拟心梗的发作。
咖啡因又立功了，三周过去，喝了咖啡因水的心梗小鼠明显恢复得更好，疤痕更小，心肌壁厚度也更趋向于正常！
可见补充了咖啡因的小鼠（下）心肌壁明显更健康
所以想喝饮料的时候，不妨喝点咖啡呗？只要你不加奶不加糖，它就是一种低卡又健康的饮料了（呸那有什么好喝的）。不爱喝咖啡又不想浪费这个健康tip的朋友，茶、可乐、能量饮料都含有不同量的咖啡因，任君选择[7]。
又找到了喝肥宅快乐水的新理由了呢
一杯（cup）是250ml
哦对了，孕妈们喝咖啡还是得注意点儿，虽然现在没有很明确的证据显示咖啡会对妈妈的身体有什么伤害，但是咖啡因摄入量过高的话，宝宝可能会比较容易长胖哦[8]！
参考资料：
[1]http://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2004408
[2]https：//www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1112010
[3] Fisone G， Borgkvist A， Usiello A。 Caffeine as a psychomotor stimulant： mechanism of action。 Cell Mol Life Sci。 2004； 61：857–872。 https：//doi.org/10.1007/s00018-003-3269-3 PMID： 15095008
[4] Spyridopoulos I， Fichtlscherer S， Popp R， Toennes SW， Fisslthaler B， Trepels T， et al。 Caffeine enhances endothelial repair by an AMPK-dependent mechanism。 Arterioscler Thromb Vasc Biol。 2008； 28：1967–1974。 https：//doi.org/10.1161/ATVBAHA.108.174060 PMID： 18757291
[5] https：//en.wikipedia.org/wiki/CDKN1B
[6] Hauck L， Harms C， An J， Rohne J， Gertz K， Dietz R， et al。 Protein kinase CK2 links extracellular growth factor signaling with the control of p27（Kip1） stability in the heart。 Nat Med。 2008； 14：315–324。 https：//doi.org/10.1038/nm1729 PMID： 18311148
[7]https：//www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372
[8]https：//www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372