身体肥胖，血脂增高？介绍三个中成药，化湿降脂，脂去一身轻
很多朋友留言咨询马医生，自己血脂高，体态丰腴怎么办？自己血液粘稠，总是头昏昏沉沉，总想睡觉怎么办呢？今天马医生教大家三个中成药，解决高血脂、血液粘稠、肥胖问题。
首先我们要先了解一下为何会出现高血脂，血瘀粘稠？
中医认为，脾胃为后天之本，不仅有消化吸收食物，化生水谷精微，供人体生长的作用，同时还具有代谢垃圾的作用，如果我们的脾胃虚弱了，代谢垃圾的作用就降低了，痰湿，水湿就会在体内堆积，代谢不出去，就会影响血脂，影响血流，出现高血脂，血液粘稠，肥胖等表现。有的人还会有痰多，大便稀的问题。痰湿堵在心脑血管，还会出现冠心病，脑梗死等问题。
今天给大家介绍的3个中成药分别叫做决明降脂丸、轻身消胖丸、脂脉康胶囊，我们看一下。
首先是决明降脂丸
这个药由决明子、茵陈、何首乌、桑寄生组成，具有祛湿降脂的作用。
功效是降血脂，降低血清胆固醇，对于冠心病、慢性肝炎引起的高脂血症、血清胆固醇增高都有效果。
其次是轻身消胖丸
这个药由罗布麻、泽泻、白术、炒薏米、山楂、黄芪、木香等二十余味中药组成，具有健脾祛湿，消食和胃的作用。
可益气、利湿，降脂，消胖，改善高脂血症及肥胖，及女子单纯性肥胖问题。
最后是脂脉康胶囊
这个中成药里面包括普洱，刺五加、山楂、莱菔子、三七、槐花等。
具有消食、降脂，通血脉、益气血的作用，尤其是痰瘀内阻，气血不足所中的动脉硬化，高脂血症，消中有补，攻补兼施，驱邪不伤正气。
以上就是今天给大家分享的三味中成药，具有轻身降脂，祛痰消胖的作用，如果你血脂偏高，体态肥胖，还动不动就头晕，身体没力气，总昏昏沉沉，不妨参考以下三个中成药。
拜年科普：血压高血脂高不吃药怎么降？中药双降茶，血压血脂都降
大家好，今天是2024 年大年初一，在这个举国欢庆的日子，祝每一个粉丝都身体健康、心情愉快，阖家欢乐，龙飞凤舞。
大过年的，我们不聊吃药致病，我们聊过节期间大鱼大肉，对血压血脂都不友好，能不能搞点代茶饮，控制血液，降血脂，稳定代谢指标，健健康康过春节。
今天科普就为你分享由福建省医学科学研究所临证有效的临床经验方双降茶，用来降血压降血脂都不错。
这个压脂双降茶组方（应平台科普规则不标详方）：
钩藤、山楂、决明子、黄芪、甘草、乌龙茶。
效果如何？
相关研究人员，用肾型高血压动物（狗）为研究对象，给它们灌胃治疗，结果显示在短期降血压效果上，存在量效呈正相关，也就是服用大剂量一小时舒张压和收缩压都会显著下降，并能持续 6小时。在长效降血压方面，结果证实，服药 3～6 天后血压开始明显下降，服药半月后降血压效果最好。停药 10 天后血压反弹到服药前水平。
在降血脂方面，研究者以高血脂大鼠为研究对象，结果显示它们的总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白均显著降低，而高密度脂蛋白均显著升高。提示双降茶对外源性的血脂紊乱具有调整作用，且效果单味中药好，是一种高血压高血脂很友好的降压调脂代茶饮。
下面以降血脂为例，分享临床研究。
中医以被临床确诊为高脂血症患者 43 名，其中男患者 43 名，女患者 3 名，年龄分布在 41～61 岁，在饮用双降茶期间停服其它降血脂及扩张血管药物，每天一剂，连服 30 天，然后统计他们的甘油三酯、总胆固醇，结果这两个指标都显著降低，而且对于中重度高血脂患者效果更为明显。
分析双降茶降血压降血脂的效果——
（本科普未授权除头条号外的平台发布，如有均为抄袭）。
本文小秘密：12：10：15：10：10：3：6。
就目前的研究结果分析，决明子和钩藤有降压降脂的功效。钩藤降压的主要成分应该是钩藤总碱、异钩藤碱，在降压同时能降低冠脉流量减少心肌供氧，从而减少心肌耗氧量，保持心肌氧代谢平衡。决明子降血压应该和其能润通便和含有大黄素相关。山楂和乌龙茶也有降脂作用。而且从临床结果看，对于中重度高血脂患者，多属于形体肥胖，高血脂多年，气虚血滞证型多，所以在原双降茶基础上加黄芪是要加强益气补气的效果，气行则血行，气血运转通畅，血压血脂自然降低。但加黄芪对轻度高血脂没有显著影响。
好了，到这里今天的分享就结束了，如果你有尿酸高、痛风、痛风肾等代谢疾病，或口腔黏膜疾病，可以留言寻求帮助。
本文参考文献（图文来源于网络，侵删）：1.1987年第3期《 福建医药杂志》姜剑心等文章《双降茶治疗高脂血症 43 例疗效观察》。#我来唠家常#。
2.1993年第3期《福建医药杂志》叶聚荣等文章《双降茶的降压作用研究》#万能生活指南#。
3.1993年第4期《福建医药杂志》林承才等文章《双降茶对调节血脂代谢的药理实验》#记录我的2024#。
喝水都会胖？《终结肥胖》告诉你怎样关闭脂肪合成开关
经过前三天的无肉、无酒精练习，大家或多或少已经感觉到了身体的变化了吧，接下来，我们要进入到《终结肥胖》这本书第二个阶段（第4天到第6天），胰岛素调节阶段，这个阶段是很重要的，因为这三天将直接决定着我们是否能够关闭我们身体的脂肪合成开关。
当然这个阶段也很艰难，我们将要暂时告别我们日常的主食如米、面，还必须告别一切的甜品和各类含糖饮料。这让靠奶茶续命的小伙伴望而生畏。但是这个阶段，不仅仅是能帮助我们减肥，同时还能帮助我们预防很多疾病，包括很多姐妹关注的抗衰老话题。
1. 什么是脂肪合成的开关？
很多姐妹百思不得其解，我都没敢吃太多肉特别是肥肉，为什么我还是长了一身的肥肉？
目前，我们大部分人的主食都是以米、面等碳水化合物为主，这些米、面等主食，经过口腔、胃、肠的消化，最终以葡萄糖的形式存在于人体内，而像含蔗糖、葡萄糖等的甜味剂的点心或饮料，进入人体都不需要复杂的消化就可以直接变成葡萄糖，迅速升高血糖。
当血糖迅速升高后，为了使身体的血糖维持在一定范围内，胰岛细胞开始分泌大量的胰岛素来降低血糖，胰岛素将血液里的葡萄糖运送到身体各个部位的细胞，细胞将葡萄糖转化成糖原供身体正常的代谢，并将多余的糖原转变为脂肪储存在细胞内，这就是为什么米、面、甜食、饮料容易引起肥胖的原因。
通过上述解释，我们就知道了我们身体的脂肪合成开关就是胰岛素。
当你体内的胰岛素数量比别人多时，那么你就比别人更容易产生脂肪。
很多小姐妹都有个迷思，我咋喝口水都长肉腻？？？
那你真该了解一下你是否存在胰岛素抵抗的问题，这个问题也许对于你来说是个谜，我就简单掰扯一下。
胰岛素抵抗这个词很多人都很陌生，但是其实很多人都在经历，只是没有去医院做过检测，也没有什么感觉而已，每年那么多的糖尿病确诊患者，在确诊前都曾存在多年的胰岛素抵抗，由此可见胰岛素抵抗的普遍性。
胰岛素抵抗，形象一点解释就是，胰岛素就像一个快递员它将血糖里面的葡萄糖运输到身体的所有细胞，但是当细胞因为各种原因不能接受到胰岛素这个快递员送包裹的信号时，胰岛素就开始大量分泌，试图增加快递员来把葡萄糖这个包裹尽快投递完成而形成的长期的高胰岛素状况。
导致胰岛素抵抗的原因很多，但最主要的一个就是细胞已经被装满了，各种脂肪、糖原不停地储存在细胞内，逐渐的细胞就没有位置储存胰岛素运输过来的葡萄糖，导致胰岛细胞过量分泌胰岛素。
当我们的身体总是处在一种高胰岛素的状态，就会导致我们的脂肪合成能力比其他人强，饿得也比其他人快，所以就很难减肥。
如果长期胰岛素抵抗，会导致胰岛细胞长期处于疲劳状态，最后引发胰岛细胞损伤，功能丧失，由此变成糖尿病。此外，胰岛素抵抗还会造成身体的无菌性炎症，引发各种问题，稍后会有专门的文章来说明。
”
3.胰岛素抵抗的自我评估
怎样知道你是否有胰岛素抵抗呢？
除了去医院检测，书中也给出了13个自我检测方法。
1. 渴望吃甜食。
2. 尝试戒掉甜食，但总是做不到。
3. 超过三个小时没吃东西就开始发抖、焦虑或烦躁。
4. 腰围女性超过88CM，男性超过101CM，在肚脐的位置。
5. BMI（身体质量指数）超过25。
6. 有多囊卵巢综合征。
7. 很难瘦下来，但是却很容易发胖。
8. 一餐不吃会感觉疲累和暴躁。
9. 每周运动少于3次。
10. 胆固醇偏高，但是高密度脂蛋白偏低。
11. 有高血压。
12. 空腹胰岛素高于5UIU/mL。
4.胰岛素抵抗的逆转之路
通过《终结肥胖》这本书作者的临床实践，胰岛素抵抗是可逆的，知道原理后，也就有了方法，就是尽量清空细胞这个仓库，让葡萄糖能够进入细胞，降低血糖浓度，慢慢地使胰岛细胞分泌的胰岛素减少。
调整饮食的主要目的就是稳定血糖，不让血糖升降幅度太大，不过分激发胰岛细胞分泌胰岛素，从而降低其转化为脂肪的速度。
运动主要是加快消耗细胞内糖原和脂肪，提高细胞储存能力，增强细胞对胰岛素的敏感度，降低胰岛素抵抗。
”
5.关闭身体脂肪合成开关，让你悄悄瘦下来
书中给出了方案，但我的实践认为，我们不是不吃主食，而是要将主食调整为对血糖影响小的主食，大家可以去查询和关注一些糖尿病人的饮食，尽量选择升糖指数（GI值）低的食物，这些食物的特点是能够缓慢的释放葡萄糖，就不会导致身体的血糖过快的升高或降低，胰岛素也不会过度的分泌，减肥中的饥饿感也会大大降低。
1. 戒掉糖和代糖。很多无糖食品采用代糖来替代白糖，但是这些代糖也是会刺激胰岛素分泌的，所以代糖如（三氯蔗糖、阿斯巴甜）等也会引起胰岛素增加，唯一可以吃的甜味剂是甜菊糖。
2. 吃不少于450克蔬菜，如果甲状腺没有问题的可以采取生食，如果有问题的就熟食。
3. 每餐吃蛋白质，大约可以吃110到170克的鱼、鸡、豆类或藜麦
4. 至少每4—6小时进食一次。主要是维持血糖稳定，不使血糖降得太低就不会产生饥饿感。
5. 吃升糖指数低的水果（升糖指数低于55）。如莓果类、柚子、椰子，戒除葡萄、芒果、香蕉等高升糖水果。
6. 吃含益生菌的食物。主要是改善肠道功能。
7. 每天摄入20—50克以内慢速净碳水，它是以含碳水化合物量计算的，以山药为例100克山药的碳水化合物约为15克，那么每天我可以吃大约300克山药，分到三餐每餐可以吃100克，以此类推。
上网查询后低Gi值的主食，如山药、荞麦、南瓜、藜麦等都是不错的慢速净碳水食物。但净碳水的摄入量也不能低于20克，否则人体会进入酮体状态，不仅不利于减肥，还会危害身体健康。
整个阶段维持3天，并持续维持无肉中所实行的原则，运动可以适当增加一些阻抗性运动，消耗部分细胞中的糖原和脂肪，对胰岛素抵抗调节效果更好，有条件的可以对自己的血糖值进行监测。
6.个人实践感受
这对于我来说是最难的一个阶段，我的日常食物，基本都是以米、面等为主，不吃米饭或少吃米饭，总感觉有种说不出的匮乏感，用餐时的快感大大降低。这个时候，我采取的方法是吃肉，可以吃鱼肉、鸡肉、牛肉、所有的海鲜和贝类，调味可以根据自己的喜好进行，但是所有调料里面都不能加糖。
最后，就是我根据地中海饮食方法调整了自己的用餐顺序，先吃蔬菜、再吃肉类、最后吃吃主食（以杂粮为主）。按照基础能量代谢来算，因为绿叶蔬菜是可以尽量吃的，再加上肉和主食，我每天都可以吃得饱饱的。
要让一个肥胖者健健康康地瘦下来，不再复胖，光是合理、有科学根据的办法是不够的，只有付诸行动才能达成目标，大家一起行动吧。