别让拖延毁了你
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【图片来源/上进沉淀】
文：上进沉淀 | 排版：上进沉淀
世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费⼒。
拖延看起来是很普通的行为，但是日积月累后，拖延变成了很可怕的一件事。
所以要学会积极面对每⼀次忧患中都看到⼀个机会，⽽要戒掉消极的心态，则避免看到某种忧患。
每个人都避免不了拖延症，在生活中很常见，关键还是要看一个人的意志力是否行动。
世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的⼈。
只要你实际行动了，才能克服拖延症。最好的自律就是干掉拖延症，不把拖延症带进你的生活。
拖延症不仅影响个人生活，也影响个人工作，所以别让拖延毁掉你的人生。
那么，拖延症会对生活以及工作中有哪些消极呢？
01.拖延毁掉你的时间
小时候听过一句话：
一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
时间是很宝贵的，因为时间不等人，也不会为谁停留在哪，它是在你不注意的时候，偷偷溜走的。
现在是互联网的信息时代，很多人是离不开手机的，包括我们在内。
在工作中，有些人会用手机来工作，这是避免不来的。
但如果你经常玩手机刷抖音的时间过了，就会耽搁你生活中最重要的事情，你也会常常感到懊悔，说时间过去好快呀！
因此，要学会合理安排好时间，做提升自己的事或者有意义的事情。
02.拖延毁掉你的能量
你关注什么，就会影响什么。
生命的能量是有限的，不要糟蹋你的能量，更不要消耗你的能量。
首先自己的能量要积极向上，多学习一些正能量的东西，多靠近正能量的人以及事物，少接触负能量的人以及事物。
比如你一天到处在打游戏，也不吃也不喝，慢慢地你就会上瘾，你的能量逐渐下降，也逐渐在消耗你的能量。
看上去精神状态很不好，给人一种憔悴的样子。做什么事情都无精打采，那你的人生就从此浑浑噩噩过了。
所以一定不要对自己内耗，也不要让自己的能量给他人或者其他事情过多的消耗。
03.拖延毁掉你的事业
如果你太过追求完美也容易拖延，可能你想尽办法在工作中如何做得更完美，让自己陷入了拖延。
导致工作上的任务没做好，反而做得越来越差劲。
有时候，你对工作不感兴趣而喜欢拖拉，也有可能不喜欢某个领导，就对他所布置的任务消极怠慢，也是一种拖延。
有的人太想把一件事情做好，一直都在想着各种各样的计划，结果一直都没有行，然后就慢慢形成了拖延的习惯，因此也影响了自己的事业。
04.拖延毁掉你的健康
有的人天天说要早点休息，不熬夜，结果熬夜到凌晨三四点才休息。
身体就出现了一些不服的状态，甚至脸上开始长痘痘，黑眼圈很明显一圈一圈的。
熬夜多了，身体会出现便秘以及肥胖，气色也不好，脸上也会出现斑等。
熬夜是现代人正常干的事，所以要学会克服熬夜，多自律，少熬夜。
那么如何打败拖延症呢？
改变拖延症的认知送大家一段名言警句的话：
对付拖延症，千千万万种办法都归结为一个办法：当下去做。不是要等到拖延症治好了才能行动，而是只有行动才能治好拖延症。
接纳自己有拖延症，但要必须有所行动，学会活在当下去做事，以奖励自己的方式打败拖延是最好的结果。
改善行为习惯改变拖延的行为习惯，养成自律的习惯，从生活行为开始，制作一份日常生活习惯的行为，长期坚持下去，慢慢就有自信心。比如睡前养成阅读习惯，坚持每晚睡在书桌前阅读，有时候也可以适当地放弃。
学会分清主次大的任务可能一次性完成不了，但可以拆成小任务来完成，这样一来就比较容易完成任务，也改善了拖延症。
拖延和等待，是这个世界上最容易压垮一个人斗志的东西。
所以我们要行动起来，是治愈恐惧的良药，不要让犹豫、拖延不断地滋养恐惧。
end~
作者介绍【上进沉淀】
热爱写作是我的日常生活，正在靠写作改变自己的勇敢女孩，愿望是按照自己喜欢的方式度过此生。
严选课丨治愈拖延症，很可能是你走上人生巅峰的开始
拖延症，21世纪全球最流行的一种病。
在这颗星球上，拖延症患者数以十亿计。
了解丁小云的朋友都知道，他已经深入研究拖延症很多年了。
这是一个久病成医的典型案例。
他之所以长期研究拖延症，主要是因为他曾经在全球重度拖延症研究室里工作过。
那时的他，是这个研究室里的一个举足轻重的……被研究对象……
多年以后，丁小云在自己的微博上曾说过这样一句话：年纪轻轻的你，不要总觉得你已经跌进人生最低谷了，其实你的人生还有很大的下降空间。
对于这句毒舌玩笑，他曾有过刻骨之痛。
在生活被拖延症彻底毁掉之前，他决定自救。
他下定决心，一定要找到最有效的拖延症治愈方法。
他原以为拖延症只是一个让他痛苦崩溃的个人问题。随着对拖延症研究的不断深入，丁小云发现拖延症是一个特别复杂的全球性问题，它混杂着基因设置、社会文化、商业黑幕、阶层划分、亲密障碍等多重原因。
想要治愈拖延症，需要一种深度融合科学理性和生命美学的混合理论，而这恰好是上大学后主修人类学的他最感兴趣的研究方向。
后来他搞出了一个关于如何治愈拖延症的研究成果。
这个研究成果是一本名为《7天治愈拖延症》的电子书。
这本电子书曾连续多年位列豆瓣阅读畅销榜第一名，百度搜索“拖延症”相关书籍第一名，也曾经位列亚马逊Kindle书店畅销榜第一名。
这本电子书被很多读者称为“拖延症治愈神书”，全网点击阅读200万 。
因为这本电子书的现象级畅销，当时新京报、新华网、腾讯科技、网易财经、虎嗅网等多家媒体都曾做过相关报道。
后来他又推出了一门名为《拖延症治愈行动手册》的课程，是刚才说的那本电子书的全新升级。
这门课程里的大多数内容，都是那本电子书里没有的。
这里有很多全新的实操心得，全新的混合理论。
通过丁小云的这门课程，你会学到很多能帮助你在物理层面上真正解决拖延症问题的简单科学方法论。
为什么要强调在物理层面上真正解决拖延症问题呢？因为我们的大脑能在一分钟内迸发出几十次“我不能再拖了”这样的想法。但仅靠这样的想法，是绝对不可能战胜拖延症的。
我们想要解决拖延症、肥胖、穷忙这类很难解决的问题，真正有效的方法是先在物理层面上创造一些能让改变真实发生的前提条件，进而在物理层面上解决问题，真正完成客观可见的改变。
也就是说，真正进化为一个行动力很强的身体，真正做到可持续不反弹的健康减肥，真正改变个人财务状况进而变得有钱有闲。通过丁小云的这门私家课，你会深度了解如何完成这些客观可见的改变。
关于拖延症，有一点是确定无疑的：在身体基因和社会文化基因的双重作用之下，这颗星球上的所有人都是拖延症患者，区别就在于症状程度有轻有重。
重度拖延症会给一个人的生活带来很多负面影响。它会让一个人的生活，渐渐变成一部特别惊悚的恐怖电影。
马克思曾说“人是其社会关系的总和”。重度拖延症的最恐怖之处，就在于它会让一个人的社会关系慢慢地全部断掉。
除非有奇遇，否则重度拖延症很难治愈。
如果你是重度拖延者，丁小云的这门私家课，会成为你的奇遇。
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在生活被拖延症彻底毁掉之前，他决定自救。
他下定决心，一定要找到最有效的拖延症治愈方法。
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想要治愈拖延症，需要一种深度融合科学理性和生命美学的混合理论，而这恰好是上大学后主修人类学的他最感兴趣的研究方向。
后来他搞出了一个关于如何治愈拖延症的研究成果。
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为什么要强调在物理层面上真正解决拖延症问题呢？因为我们的大脑能在一分钟内迸发出几十次“我不能再拖了”这样的想法。但仅靠这样的想法，是绝对不可能战胜拖延症的。
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马克思曾说“人是其社会关系的总和”。重度拖延症的最恐怖之处，就在于它会让一个人的社会关系慢慢地全部断掉。
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