肥胖造成肾虚(肥胖造成肾虚怎么办)

• 1、肥胖又举而不坚、时间短，补肾没用？中医教你先化痰再补脾益肾！
• 2、为什么男人容易肾虚？这3个原因或是“罪魁祸首”，一次性告诉你
• 3、为什么都说胖子的肾不好？难怪太胖不好找女朋友

肥胖又举而不坚、时间短，补肾没用？中医教你先化痰再补脾益肾！

谢先生，今年41岁，已经阳痿半年了。因为工作需要，他平时应酬比较多，又喝酒又吃肥甘厚味，身高1.7米多的他，体重却将近210斤。

谢先生告诉我，随着体重逐渐增长，他的能力逐步下降，从刚开始的时间变短，到后来即使有欲望也起不来，偶尔起来了，也时间短、硬度差，晨勃也出现异常。在这期间，他各种西药、保健品没少吃，外用药也试过不少，但都没有效果，最后找到了我。

他现在有的时候会咳嗽，一咳就有痰要吐出来，平时一忙一着急就容易头晕，大腿根也总是湿哒哒的。胃口不好，吃什么都不香，胸口像有什么堵着似的。

经过舌脉诊诊断，结果为舌苔白腻、舌质黯红，脉滑。辨证结果为痰湿下注，损伤宗筋，简单的说，就是痰湿型举而不坚、早泄。用二陈汤加减治疗一个月后，谢先生告诉我，能力有所增强，晨勃正常了，时间也变长了。

为什么痰湿会导致举而不坚、早泄？

其实，现在很多男性朋友都是又胖，又举而不坚、早泄的。因为肥胖的人，通常痰湿都比较重，湿性重浊，水往下流，容易侵袭人体的下焦，损伤宗筋。而且，肥胖的人，尤其是腹部肥胖的人，通常还有脾虚，脾为后天之本，肾为先天之本，两者生理上相互协调，病理上相互影响，也就是脾虚往往导致肾虚。最后，导致举而不坚、早泄。

中医认为，百病皆由痰作祟。痰分为有形之痰和无形之痰，有形之痰就是我们平时咳吐出来的白痰、黄痰，有形、可见的。无形之痰就比较难缠了，它会停在人体的脏腑组织、经络之中，是我们看不见的、体内代谢不掉的垃圾，是导致众多疾病的原因。

痰湿停留在肺部，会出现咳嗽痰多，痰液清稀或黏稠，难以咳出，甚至呼吸困难。痰湿停留在脾胃，会出现胃部饱胀、不适，没有食欲，甚至进食后恶心、呕吐。痰湿停留在头部，会出现头部感觉沉重、头痛，甚至耳内嗡嗡作响。

痰湿停留在心脏，会出现心跳快或不规则，运动或紧张时，胸部疼痛或不适，甚至喘不过气来。痰湿停留在四肢，会出现四肢沉重、无力，关节肿胀疼痛，甚至四肢水肿。痰湿停留在肝胆，会出现肝区胀满、疼痛，口苦、咽喉干燥，甚至黄疸。

而痰湿停留在下焦，就会出现尿频尿急，下肢或全身水肿，下腹部胀满或疼痛，便溏或便秘，性欲减退，甚至阳痿、早泄。

痰湿这些病理产物会影响气血运行，让气血不能充分充盈宗筋，甚至血瘀，宗筋就会举而不坚，影响到肾精正常排泄，就会出现早泄。痰湿越重，阳痿就越重。如果只是单纯的补肾是无法起效的，应该先化痰！

如何治疗痰湿型举而不坚、早泄？

脾主运化水液，是生痰之源，如果脾虚无法运化水液，会导致水湿停留在体内，日久成饮、成痰，脾虚导致痰湿的主要原因。健脾燥湿化痰，打通身体的下水道后，才可以开始补肾。如果直接补肾，没有健脾或者祛痰，不仅难以起效，反而会因为运化、吸收不好，加重痰湿或者生热。

治宜燥湿化痰、补脾益肾，比如谢先生，就是用的二陈汤加减，药用法半夏，茯苓、苍术，陈皮、厚朴、白术、地龙，蜈蚣，淮牛膝，炙甘草。其中，半夏、陈皮、茯苓、炙甘草为二陈汤原方，可燥湿化痰。再加上茯苓、白术、苍术、厚朴健脾利湿，痰湿日久难免有瘀滞，用地龙、蜈蚣、淮牛膝补肾活血通络。

如果痰湿不重的朋友，可以晒晒太阳，在中医中也称为“晒阳”。春夏养阳，夏天晒太阳可以增加阳气，驱散体内的寒气，也可以健脾化湿，减少体内的痰湿。不过，阴虚和热象重的朋友要减少晒太阳的频率和时长。

最适宜晒太阳的时间是早晨的7-9点和下午的4-6点，这两个时间段阳光温和，不易晒伤皮肤。而且，人与大自然相应，早晨晒太阳有助于激发身体的阳气，傍晚晒太阳有助于放松心情，但要注意避开中午11点到下午3点之间的强烈阳光。

每次晒太阳的时间应控制在20-30分钟，以免过度暴晒导致皮肤损伤，可以使用防晒霜、帽子、太阳镜等防晒措施，保护皮肤和眼睛。如果在晒太阳的同时，做一些舒缓的运动，比如散步、快走、骑车，可以更好地促进气血运行。

痰湿重的朋友，如果让俞医生根据您的身体情况，调理体质，提升身体内环境这块土壤的质量，提升全身生理功能，通过健脾、补肾、燥湿化痰等方式调理身体，治疗举而不坚、早泄就会事半功倍。

为什么男人容易肾虚？这3个原因或是“罪魁祸首”，一次性告诉你

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

周末门诊，一位30多岁的男性患者坐在诊室里，满脸忧虑地问我：“医生，我最近总觉得腰酸，晚上还睡不好，是不是肾虚了？”这并不是个例，相反，这种问题几乎成了男性的“热门话题”。但你可能不知道，“肾虚”这个词，不是一个严格的医学诊断，而是中医理论里的一种状态描述。

那么，为什么男人总觉得自己容易“肾虚”？真的是因为身体出了问题，还是生活方式的锅？今天，我们就从科学的角度来剖析，哪些原因可能是“罪魁祸首”。

现代社会中，熬夜几乎是成年人的“标配”。但你知道吗？长期熬夜对肾脏的伤害不亚于慢性中毒。肾脏是人体的“过滤器”，负责清理血液中的废物。而在夜间睡眠时，肾脏会进入“休整模式”，帮助修复自身。如果你长期熬夜，肾脏得不到修复，功能就会逐渐下降。

医学研究表明，慢性睡眠不足会导致肾小球滤过率下降，增加慢性肾病的风险。换句话说，你的肾脏会“累坏了”，腰酸、无力等症状也随之而来。

想象一下，一条河流因堤坝被堵住，水流不畅，久而久之就会干涸。久坐对肾脏的影响类似——腰部血液循环变差，肾脏的供血也随之减少。特别是每天坐在电脑前超过8小时的男性，患慢性前列腺炎和肾功能下降的几率更高。

压力大时，身体会分泌大量肾上腺素以应对“战斗或逃跑”的状态。肾上腺素短期分泌无害，但长期处于高压状态，会让肾上腺疲劳，影响激素平衡和代谢功能，从而导致疲劳、性功能下降等“肾虚”表现。

盐是我们每天都离不开的调味品，但摄入过量的盐会让肾脏不堪重负。肾脏负责排出体内多余的钠，如果长期高盐饮食，肾脏的过滤系统会“超负荷运转”，最终导致功能下降。

世界卫生组织（WHO）建议成年人每天的盐摄入量不超过5克，而中国男性的日均盐摄入量却高达10.5克，远超标准。长期如此，高血压和慢性肾病的风险都会飙升。

爱喝奶茶、吃甜食、撸串的男人注意了，这些高糖、高脂的饮食习惯会增加肥胖风险，而肥胖是慢性肾病的重要诱因之一。研究显示，肥胖会引发胰岛素抵抗和炎症反应，损伤肾脏的微血管系统，最终导致肾功能减退。

更糟糕的是，高脂饮食还容易诱发“三高”（高血压、高血糖、高血脂），这些疾病直接对肾脏造成损伤。所以，想保护肾脏，控制饮食是第一步。

不少男性一听到“肾虚”，就急忙在网上购买各种补肾保健品或者壮阳药。但这些产品的成分往往不明，有些甚至含有对肾脏有毒性的化学物质。长期服用非正规产品，不仅无法“补肾”，反而可能导致药物性肾损伤。

许多人把“肾虚”和肾病划等号，其实两者并不完全相同。在中医理论中，肾虚是一种综合状态，包括精力不足、性功能下降等。而在现代医学中，真正的肾脏病多由高血压、糖尿病等引起，与“肾虚”并无直接关系。盲目补肾，可能会忽略真正的健康问题。

规律作息：确保每天有足够的睡眠时间（6-8小时），避免熬夜。

多运动：每天进行30分钟以上的中等强度运动，比如快走、游泳，促进血液循环。

减轻压力：可以尝试冥想、瑜伽等放松身心的方法。

控制盐的摄入，少吃腌制食品和重口味食物。

限制糖分和脂肪摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，比如菠菜、胡萝卜。

多喝水，每天保持1500-2000毫升的饮水量，帮助肾脏排毒。

每年进行一次肾功能检查，特别是有“三高”或家族遗传病史的男性，尽早发现问题，及时干预。

肾虚并不是男人的“专属问题”，而是生活方式和健康管理的“信号灯”。不要轻信广告里的“神药”，也不要因为一时的不适过度焦虑。肾脏是一个“勤勤恳恳”的器官，只要你愿意调整生活方式，它会回馈给你健康的身体和充沛的精力。

健康从每天的点滴开始，肾脏也需要你的爱护。你今天为它做了什么？

参考文献

世界卫生组织（WHO）官方网站：https://www.who.int

《柳叶刀》：慢性肾病的流行病学及风险因素研究

美国肾脏病基金会（NKF）：慢性肾病的预防与管理

中国居民膳食指南（2022年版）

为什么都说胖子的肾不好？难怪太胖不好找女朋友

肥胖是会直接引起肾脏的损害的，这点并非危言耸听，具体会有那些表现呢？今天就来跟你聊一聊肥胖是怎么伤的肾，你或许听说过胖的人性能力相对要弱一些是不是真的呢？

• 因为肥胖的人通常都伴有高血压，长期的高血压可造成肾内高压和血管硬化，从而导致肾缺血、硬化等，进而对肾脏产生影响。
• 因为肥胖者一般血脂相对高，高血脂也能促进肾小球硬化，而且高血脂症会使脂肪含量增加，肾脏重量增加，体积增大，这些会让我们的肾小管、肾小球基底膜常有明显的脂肪沉着，从而导致节段性肾小球硬化，进而引起肾脏损害。
• 因为肥胖者尿酸高的相对多，我们体内每天都会产生尿酸，通过肾脏排出体外，肥胖的人血液中的尿酸含量偏高，增加了肾脏的工作量，而且还有一大部分尿酸不能被排除沉积在人体组织中诱发关节疼痛，过多的尿酸盐结晶沉积在肾脏还会影响肾脏健康，出现腰痛、夜尿增多、血压升高、蛋白尿、血尿等症状，严重者进展为尿毒症。
• 因为肥胖者容易导致胰岛素抵抗，进而导致糖尿病的发生概率增加，糖尿病的发生对肾脏的健康也是不利的。

当然从以上来看也并非所有的肥胖都会损伤肾脏，通常是因为肥胖导致一些身体改变或者因为肥胖导致了其它基础疾病的发生，进而影响到了肾脏健康。

自己的肾脏是否健康很多时候自己也不清楚，当然就算你处对象了你的对象可能也不清楚，因为肥胖相关性肾脏病主要表现在蛋白尿、肾脏肥胖肾小球滤过率增高、甚至一些人可能有镜下血尿，还可能伴随有高血压、高尿酸、高脂血症及胰岛素抵抗。

言外之意就是我们如果身材肥胖我们更需要从小便（最好是到医院体检化验，或者早上起床注意观察自己小便后有没有细小的泡沫，过段时间后来看泡沫若还是没有消失，那就真得去医院化验小便看看了），另外是从肥胖的自己是否还伴有高血压、高尿酸、高脂血症等情况，如果有那么定期进行肾脏功能的检测也是不可避免的。

对于肥胖对肾脏的影响具体如何，其实关键还是开是否存在高血压、动脉粥样硬化、糖尿病和心脑血管并发症。虽然肥胖本身也会引起肾脏性疾病的发生和进展，但是在处理上我们首要处理的还是以上所说的这些导致肾脏问题的主要疾病，而以上这些疾病稳定控制不能少的就是我们要控制好体重，这是一个环环相扣的过程。

所以我们要避免肥胖对肾脏的影响绕不开的就是四点：

①减轻体重——少吃多动；

②控制血压——根据需要在医生指导下选择适合的降压药；

③降低血脂——根据需要在医生的指导下选择他汀类药物；

④纠正胰岛素抵抗——根据需要在医生的指导下选择双胍类药物；

以上说了不少肥胖伤肾的问题，那么肥胖是否影响肾呢？事实是不会让你“失望”的，肥胖的男性脂肪增加，较高的雌激素浓度会抑制垂体促性腺素的分泌，进而使睾丸酮分泌减少，这时候如果男人体内雄激素水平较低、雌激素水平高，性功能就会出现不同程度的减弱。而且前面我们也说过肥胖会让我们糖尿病、高血压的发生率增加，这些病本就会影响性功能，使人性欲减退，有的甚至还会发生阳痿。

这会不会就是胖子难找女朋友的原因所在呢？所以很多时候太胖的人找不到女朋友或者男朋友其实并不一定是胖子太丑，可能是因为太胖了看着“不健康”。试想一个连自己身材都管理不好的人，那么他的生活是否也会是一团糟呢？那么又有谁愿意走进他的生活？

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