皮肤有皱纹和胖瘦有直接关系吗？
几乎所有减肥的女性，都曾经被别人善意地提醒过，说你别随便的减肥，减完之后皮肤皱纹可就变多了，你被提醒过吗？
我们生活中感觉好像也是这样，同样是30多岁的女性，这个白白胖胖的，好像皱纹就少，这个人的瘦往往黑瘦黑瘦的，好像皱纹就多，有的老百姓还解释说对呀，你看皮下脂肪多了，把皮绷紧了，这个皱纹就少了，究竟说的对不对呢？
鹤叔明确地告诉你，这么说是不准确的，首先我说肥胖是怎么回事，肥胖就是肥肉多呗，那这个脂肪是储存在什么位置啊？
三个位置
第一：是在我们肚皮之下这叫大网膜，所以胖的人往往肚子大，大网膜挂着很厚很厚的脂肪。
第二：在我们肠子中间，肠子的缝隙里。肠细膜上储存大量脂肪。
第三：储存脂肪的位置，就是我们的皮肤下面叫，皮下脂肪层。
可是产生皱纹啊，是什么原理呢？
我们的皱纹分成那种，特别特别细的小皱纹，和比较粗比较深的大皱纹，这两种皱纹的产生 是皮肤里的不同位置为主的，细的皱纹了，主要是表皮细胞含水量下降，俗称嘛叫皮变干，含水量下降之后呢，在表皮表面产生非常细小的皱纹，而比较深的皱纹呢是跟真皮有关，真皮里面有大量的填充物，包括透明质酸啊，包括胶原蛋白啊，这些物质减少之后，它整个瘪下去，之后就会出现很深的皱纹，这么一说你就会发现，表皮和真皮产生的细皱纹和深皱纹，其实和真皮之下的皮下脂肪，没有什么大的联系，那有人说了为什么白白胖胖的皱纹就少呢？
一个重要的原因，就是这个人长得胖，他身体能量利用的很充足，所以他体内能量充足吗，他的表皮和真皮细胞相对来说，活性更强一些，所以产生的皱纹少，而并不是底下的脂肪把它撑开了，现在懂了吧。
那么说回来，我们一个女士，即希望通过锻炼，把我们的皮下脂肪减掉，很苗条很好看，同时还不希望我们产生大量的皱纹，这个应该怎么办呢？鹤叔教你。
表皮细胞增强它的活性，怎么增强表皮细胞的活性呢？
之前有讲到过，用一些含有烟酰胺和维生素e的护肤品，烟酰胺和维生素e，还有共同的增强作用哦，用上它之后，表皮细胞的活性增强了，于是它的含水量就增强了，含水量一强，表皮鼓起来了，细小皱纹就不容易产生了，真皮怎么办？
真皮里面不论是透明质酸还是胶原蛋白，都是成纤维细胞产生的，要是让这个细胞有活性，一个刚才说了烟酰胺也好，维生素e也好，但还有一个更重要的因素，就是一定要睡好觉，因为成纤维细胞在每天的晚上10点到夜里2点，这个期间是它工作最卖力的时候，如果这时候你在聊天啊，在照顾娃啊，在熬夜啊，在追剧啊，成纤维细胞不能很好的工作，它就不能产生足够多的角质，把真皮填充起来，有人说我吃猪蹄管用不管用，猪蹄是外来补充的氨基酸的，如果成纤维细胞得不到休息呢？还是无法转化为胶原蛋白，所以记住，这个时间段一定要好好睡觉哦~
减肥和防皱纹，我们可以鱼和熊掌兼得的哦~
每天吃饭别再这样做，肥胖水肿、皱纹增多都是因为它！
盐能够增加食欲、给食材增香等，
适量吃对人体有一定的好处，
但超标食用对身体有害无利！
过量食盐危害健康
高血压
饮食过咸，含盐量过高时导致高血压的直接危险因素。盐具有吸附水分的作用，当体内盐分积累过多的时候，水分也要增大，血容量就会相应增大，一系列反应导致血压进一步升高。
白内障
过量的食盐摄入，可能会导致白内障。澳大利亚的研究人员称，食物中含盐分过多，患白内障的的可能就会增大。
胃癌
胃部疾病多与不良的饮食习惯有关。虽然食盐本身并不含有任何致癌物，但是它会破坏胃黏膜，会帮助致癌物质生长。
肥胖水肿
食盐能够给食物增味，吃得多就会不知不觉长胖了；而且食盐过量，回事其中的钠元素在体内积累，钠元素具有亲水性，所以会引起水肿。
易患感冒
过量食用食盐会使唾液分泌减少，杀菌作用就会减弱，病毒就会有机可乘；加上纳盐的渗透，上皮细胞的防御功能被抑制，抗病能力就会减弱。
皱纹增多
法国有句俗话叫做：“美女生在山上，不生在海边”，据说原因是海边的女性平时吃盐过多，容易长皱纹。科学的解释是，由于盐食用过量，体内钠元素增加，导致皮肤缺水，进而皮肤老化、皱纹增多。
肾脏负担
身体里面的盐分需要通过肾脏排出，高盐饮食会导致尿液中的蛋白质增加，这是增加肾脏损伤、肾脏疾病的一个危险信号！
骨质疏松
食盐中的钠离子和钙在人体中的代谢有联系，当钠离子从人体内排出的时候也会增加钙的排出，可能会导致骨质疏松；而且尿液中的钙增多，会增加肾结石的风险。
卫生部建议，
中国人每日摄入食盐的量是6克。
很多时候并不知道自己食盐摄入过量，
怎么判断呢？
五个迹象表明食盐摄入过量
口干舌燥
口干舌燥，感觉喉咙像卡了一团棉絮。这可能就是吃盐过多了，身体里面水盐失衡了。
头痛
据一项研究称，每天摄入钠元素更多的人更容易出现头痛现象。所以，忽然觉得头痛的时候，可能是吃的盐太多了。
尿多
喝水太多并不是尿意频频的唯一理由，吃了太多盐也会出现这样的现象。当体内盐多的时候，肾脏就会继续工作清理，就会尿多。
反应过慢
摄入过量的盐会使人脱水，脱水状态下的人，思考能力就会骤然下降，反应也会变慢，所以少吃点盐吧。
手指变粗
食盐摄入过量会导致水肿，如果体重没有增长，但是觉得手指粗了，可能就是吃了太多盐了。
如何减少食盐摄入
改变烹饪方法
最关键的是改变烹饪方法，减少盐的用量以及含盐多的调料，激发食物本身的鲜味。可以用胡椒、咖喱等改变风味又少盐。
吃盐的时候计量
用盐的时候计量，最好使用专门的小勺子掂量一下是否会过量，心中有数不怕过量。
少吃腌制的食品
少吃或者不吃含盐多的食物，不食用盐腌制的食品，比如腊肉、咸菜、咸鱼等。
少喝咸汤
少喝咸汤，很多人会忽视这一大盐的来源，汤里面含有比较多的盐，而且，汤的营养很少，所以，想喝的话，喝甜汤吧！
多吃新鲜蔬菜、水果
多食用新鲜的蔬菜水果。四时吃四时，节令蔬菜新鲜有营养，多吃身体好。
来源：生活小窍门
几种减肥食品，有效抵抗皮肤老化，减少皱纹的产生，消除饥饿感
玉米是我们生活中常见一种食物，含有多种营养成分，那么玉米的营养成分具体有哪些呢？玉米的营养成分比较全面, 主要含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷.、 铁还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2等等。玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。
玉米属于粗纤维食物,食后可消除肥胖人的饥饿感,而且含热量很低,是一种很好的减肥食品，不仅如此，玉米中富含维生素E，而维生素E有促进生殖腺功能的作用，主要是刺激生殖腺分泌更多的荷尔蒙，改善性能力，预防小产。
它的营养功效很多，补脑益智，减肥轻身，美容去皱，乌发润发等。在这着急的早晨，喝上一碗热腾腾的黑芝麻糊，该是何等惬意的事情。
黄瓜有着“厨房里的美容剂”之称，对于黄瓜的美容功效想必是众所周知的。很多人都喜欢吃黄瓜，特别是女孩子，黄瓜含有丰富的矿物质和维生素，特别是含有维生素E的量特别大，经常食用或贴在皮肤上可有效抵抗皮肤老化，能够为皮肤提供充足的养分，减少皱纹的产生，可以促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有效对抗皮肤衰老。
现在正是吃樱桃的季节。樱桃性温，入脾经、肝经，有补中益气、健脾和胃的作用，同时口感甘甜、微微泛酸，很适合夏天胃口不佳时食用。
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