《科学》研究再次证实：熬夜会导致肥胖
来源：科技日报
近日，美国宾夕法尼亚大学的研究人员发表在《科学》杂志上的一项研究再次证实了熬夜与肥胖之间的联系。研究指出，生物钟失调会导致大脑在不适当的时间促进食欲增加，并揭示了肝迷走神经可能是治疗肥胖症的一个潜在靶点。
研究人员通过小鼠实验发现，当肝脏的生物钟失调时，会通过肝迷走神经向大脑发送误导性的节律信号，导致大脑在非活动时间段内诱导食欲，进而引起饮食失调，最终导致进食增加和体重上升。
(责编：林凡巽、姜洁)
经常熬夜？小心，你可能正在变胖
医学减重专家陈伟 2022-06-24 今天
最近，接连几个和熬夜有关的话题上了热搜。
1#熬夜会让身体机能下降#
2#12岁男孩经常熬夜玩手机诱发癫痫#
3#晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#
显然，大家一边享受着熬夜玩游戏刷剧的惬意，一边为“熬夜伤身”困扰着。
事实上，经常熬夜不仅会让身体机能下降、患心血管等疾病的风险增加，它还会让你在不知不觉之中，吃得更多，变胖的几率更大。即使你晚睡晚起补足睡眠，脂肪仍然会悄悄地在你体内堆积起来。
睡眠剥夺导致肥胖
研究发现，睡眠剥夺是造成肥胖产生的一个重要原因。古人“日出而作、日落而息”，人体内的激素也是按照这样的作息规律按期分泌。经常熬夜，打乱原有的规律，就会让体内原本应该休息的糖皮质激素、肾上腺素在夜间大量分泌，血糖也处于被迫升高的状态。
再加上熬夜时难免会吃点宵夜，又会导致胰岛素的被迫释放，从而加重了第二天脂肪的蓄积，久而久之，肥胖的发生就不可避免了。
晚起导致内分泌紊乱
晚睡晚起，睡足八小时。虽然保证了睡眠的时间，但实际上，你一整天的生活摄入已经被打乱。晚起之后的第一顿饭，往往就是午餐，这时会一次性摄入更多的能量，并且激素的分泌相对紊乱，非常容易造成脂肪的蓄积。
所以，很多人以为熬夜能额外消耗能量，更有利于减肥，这是一个非常错误的想法。实际上，熬夜时运动消耗能量非常少，相反，哪怕你只吃一点点食物，产生的脂肪就会完全蓄积，肥胖也就一点点发生了。
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熬夜会增患糖尿病和肥胖症风险
科技日报讯 （记者刘霞）美国华盛顿州立大学和西北太平洋国家实验室科学家领导的一项研究显示，熬夜包括上夜班足以打乱人体内与血糖调节、能量代谢和炎症相关蛋白质的节律，进而促进慢性代谢疾病的发展。最新发现为熬夜更容易患糖尿病、肥胖和其他代谢紊乱症提供了新线索。相关论文发表于近期出版的《蛋白质组研究杂志》。
在最新研究中，参与者分成两组，分别模拟白班和夜班工作三天。随后，在不受外界影响的情况下，研究人员测量了他们的内部生物节律。通过定期抽取并分析血液样本，研究人员鉴定了血液中免疫细胞中出现的蛋白质。结果显示，与白班参与者相比，夜班参与者体内的大多数蛋白质节律发生了显著变化。
研究人员还观察到夜班参与者的葡萄糖节律几乎完全逆转，导致胰岛素生产和灵敏性不再同步。胰岛素是维持血糖水平在正常范围内的重要激素，紊乱的节律可能导致血糖水平异常，进而损害细胞和器官，增加长期健康风险。
最新研究资深作者、华盛顿州立大学医学院教授汉斯·范·东恩指出，尽管还需要开展更多研究，但现有证据表明，人体节律的紊乱在短短三天内就已显现。这表明通过早期干预预防糖尿病和肥胖是可能的，这种干预还有助于降低熬夜患心脏病和中风的风险。
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