周冬雨曾曝马思纯长肥胖纹？给其备注壮宽肥，快乐建在他人痛苦上
作为娱乐圈知名姐妹花，周冬雨和马思纯一直被赞是“神仙友谊”，两人之间的互动非常有爱。不过，最近周冬雨因片酬风波被推至风口浪尖，她和马思纯的姐妹情也因她早前言论被扒面临质疑。
7月3号，有网友扒出一段节目视频，里面周冬雨公开爆料好姐妹马思纯长有肥胖纹。该帖发布后，迅速引起讨论。
视频里，根据节目安排，在互相吐槽的环节中被吐槽缺点的一方需带上耳机不能听，所以吐槽人吐槽时，被吐槽的人是听不见的。
在吐槽马思纯的过程中，被问及“她（马思纯）有没有一些缺点”时，周冬雨噗嗤一笑，直接爆料：“马思纯因为之前有点偏胖，大家也知道，所以她有胖纹”，说完后她还特意强调：“有两条，哪儿我就不说了”。
周冬雨说完后，现场工作人员反应各异，有人惊讶地捂住嘴，有人忍俊不禁，有人表情尴尬。另一边，随着音乐快乐晃动身体的马思纯或许是察觉出气氛不对，只见她停下动作打量大家，表情迷茫中带着一丝不自然。
随后，在有人表示这是不是“减肥之后留下来的产物”时，周冬雨不待对方说完便承认了：“对啊，非要我说的那么清楚”。
除了这段视频，网友还扒出周冬雨对马思纯的某信备注名。在一张周冬雨早前自己晒出的和马思纯的聊天记录中，她对马思纯的备注名是“壮肥宽”三个字，看得人有些尴尬。
这些内容发布后引起争议。有网友满头问号，表示两人不是好朋友吗？为什么连对方的隐私都能拿到台面上说？
有网友吐槽周冬雨和马思纯是塑料姐妹。
还有网友为马思纯感到难过：“你自己本身很瘦，公开说好友的弱点，真的很寒心的”。
其实并非网友反应过度，要知道马思纯曾多次因长胖受到舆论批评，承受着不小的压力，好朋友却公开谈论她的身材，外人看来的确有些伤人。
据了解，马思纯曾在节目上说自己因遭遇校园暴力产生心理阴影，直到今天还会经常感觉到不自信。
录制节目时她曾因晚上失眠，凌晨四点才睡觉，还只能睡两三个小时。中医师傅说她脑子里想的事情太多，精神状态也很差。
而这也对她的身材造成了影响。节目里，马思纯表示自己录节目三天瘦了7斤，但开始吃药了之后三天又胖了八斤。而且这些药不能不吃，因为需要“靠吃药来控制情绪"。
据了解，这不是周冬雨第一次面临类似争议，在登上《极限挑战》时她就被指不尊重王迅。当时为了表示友好，王迅特意过来请求合影，谁知却遭到周冬雨拒绝：“我不想跟你拍”。在孙红雷希望两人交换衣服时，周冬雨直言：“我不想换，他的衣服脏”，满满都是尴尬。
正如某位网友所说：“朋友的嘲讽比网友发嘲讽其实更伤人”，将快乐建立在他人的痛苦上只会给友谊带来伤害。最后，祝马思纯早日恢复状态！
#周冬雨#、#马思纯#、#身材#
作者：魔仙堡第十九代传人
责编：阿叉
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你以为的胖，八成是因为水肿！
纵横肥胖界那么多年，
乍眼看上去，
觉得几乎所有的胖胖都是同一个样子。
其实在胖胖的世界里，
肥胖也是有分类的。
实打实，全身肥肉都是靠吃出来的胖子，
外表看着瘦，但是内在脂肪高的瘦胖子，
运动过度，然而脂肪也高的肌肉型胖子。
然而，还有一种是我们经常忽略
也是广大女性经常哭喊
“我就是喝水也会胖的“
水肿型胖子。
还记得全民女孩陈妍希
在拍神雕侠侣时被吐槽为“最胖小龙女”。
其实她就是典型的水肿体质，
一天的体重差可达3-4斤。
在清楚认识到自己体质后，
消除水肿后的陈妍希
其实是这么美的~
当然水肿的还有，
曾经肿到变形，
现在正常的长腿男神李敏镐。
肿了变成这个样
不肿的时候是这样……
所以说，
水肿起来要人命，
不仅让你看着胖，
而且不了解水肿，
还会让你在减肥路背道而驰，越走越远！
但是你也不用伤心，
接下来就让我们一起打败水肿，
用实力做个真瘦子！
什么是水肿型肥胖？
水肿：指身体代谢功能不佳，钠离子滞留体内，导致水分滞留，造成的身体肿大。
类型：病理型水肿，主要是由疾病引起的；生理性水肿，由于生活习惯不良或者生理反应（例如经期）而造成的水肿。
备注：本文讨论的水肿，是生理性水肿，严重水肿者和病理性水肿请遵循医嘱，毕竟身体健康才是最最最重要的！
特征：体重不重，但看着就是个胖子，又或者是个体重大的虚胖胖子。一般下半身较肥胖，全身的肉较松软，而且一般起床后眼睛浮肿，腹部饱涨，感觉不饿，食欲一般，手脚无力，平日里不喜欢运动，容易疲倦，精神不佳。
原因：通常情况下，这类浮肿的人群，多数是由不良的生活习惯引起。看看你中了多少个？
1、喜欢吃冰冷食物，例如吃冰喝冷，造成体内血液不循环；
2、吃饭时口味偏重，喜欢吃过咸过辣，体内钠离子过多，水分积聚；
3、久坐不动，能不动就不动，血液不循环；
4、营养不均衡，喜欢吃某类食物，导致体内缺少利于新陈代谢的矿物质，加重水肿。
多高发人群：长期站立或坐着工作的人（通常一般都觉得自己下半身特壮）、压力大、饮食过咸的人，另外，从性别来说，女生更是水肿的高发人群。
为什么女生会这么肿？
女生的水肿，
其实也是分类型，
除了平日的肿胀外，
很多女生也会有生理期水肿的情况，
突出的症状就是双脚比较浮肿。
● 平日的水肿
因为地心引力，所以身体会主动将物质往下沉淀，另外水肿还与人体的肌肉弹性有关。相比男生而言，女生的脚部肌力较弱。
我们知道，血液循环就是指从心脏经由动脉运输的血液，最后运输到静脉再回到心脏，因为双脚受重力影响，必须要有相对的力量将血液送回心脏，而这部分工作就是由双脚来负责。
可是因为女生的肌力不足，因此就容易将血液和水分囤在下半身，引起水肿。
● 生理期水肿
即使平日不肿，但是生理期前大部分女生都会中招，那是因为女性独有的黄体酮激素分泌过剩，它会聪明地将体内调成适合受孕的环境，将钠离子、营养和水分滞留在体内，让你即使在正常饮食和良好生活习惯下，也会肿起来。
例假时，女生的激素分泌减少，血液集中骨盆周围，导致全身血液循环也没有平时那么好，引发水肿。
所以一句话，
我们那么肿，
真的不是我们的错……
水肿与肥胖，傻傻分不清
因为水肿和肥胖两个就像孪生姐妹，让人很难分辨。明明自己是水肿，然而却以为自己是胖子，认识不当，结果有可能越减越肥。那么怎么来分辨两者呢？
水肿判断小妙招
用手指按住小腿5秒，按压位置弹性恢复很慢；
早上起床后，用力握拳，感觉自己手指间肿胀；
每天下午，发现小腿变得很肿，摸起来硬邦邦的，通常要站立、活动一会才能恢复；
每天晚上临睡前喝一点水，但是睡醒会觉得脚和脸都肿胀。
如果这些你都没中招，
呃那你就是一个实实在在的胖子，
别再给自己找借口~
解救水肿型胖子秘籍
都说三分练七分吃，
水肿型胖胖也是如此，
但毕竟是特殊群体，
因此我们也要特殊对待。
关于练
水肿型胖子下半身一般较肿，很多人觉得要想消肿，那就加大运动量，多跑步多出汗多排水就好了。但其实，剧烈运动反而不适合水肿型人群。因为长时间剧烈运动，让本身体质不好的水肿型胖子，会更辛苦，更难坚持。去水肿是一场持久战，在这个条件下，温和的有氧运动、拉伸、瑜伽是最好的选择。
1
慢跑、散步
每天坚持30分钟，让身体感到微微发热、出汗，既可以加快毒素排出，又可以增加血液循环。
跑步时最好以能够说话的速度为准，用鼻子吸气口呼气。散步也要注意姿势，挺胸收腹，背部挺直，最好能够集中注意力，最好手臂也可以尽量摆动，这样可以加大运动量，加快提高血液循环速度。
2
瑜伽
很多人都会忽略了瑜伽的作用，其实瑜伽能够疏通血液、淋巴系统，排走身体多余水分，是个去水肿杠杠的运动~
㈠山式站立
1、预备站姿，双脚并拢或微开站立，膝盖打直，双手至于身体两侧，脊椎打直，挺胸；
2、手指十指相扣，双手放在头顶；
3、吸气，双手伸展力量将身体向上延伸，膝盖打直，双脚脚跟离地，脚尖平衡、站立。挺胸，双眼注视某个地方，停留五至七个呼吸后，吐气放松，回到站姿，练习三次。
㈡战士式
1、预备站姿，双脚并拢，双手至于身体两侧，脊椎打直，挺胸；
2、双脚分开，大约60-90厘米，视自己身高调整宽度，脚尖超前；
3、上半身不动，双脚向左转视，吸气，双手抬高至肩膀高度；
4、吐气，左膝弯曲，左大腿与地面平行，上半身仍面向前方，但头向左转，双眼直视左手掌，稍稍调整大腿内侧，让上半身、双手、双腿位于同一平面上，停留五至七个呼吸，吸气，回到中心，左右换边，重复上述步骤。
㈢肩立式
1、平躺、双脚并拢，双手放在身体两侧，掌心贴地，身体呈一条线；
2、屈膝，抬高双脚，大腿贴近腹部；
3、吸气，运用腹部力量，慢慢将臀部、背部抬离地面，使上半身与地面呈90度，双脚高举过头；
4、双手扶背，指尖朝上，支撑身体重量，并使身体向上抬高，将胸部推向下巴。闭上双眼，慢慢将双脚抬高至地面垂直，带动全身持续向上伸展，停留五至七个呼吸后放松，放松时，先将双脚屈膝，接着放松双手，依序将上背部、下背尾椎、臀部、双脚放回地面，回到平躺姿势。
3
空中自行车
空中自行车是一个有效拉伸腿部肌肉、消除水肿的好动作，在做这个动作时，需要注意腿尽力向前拉伸，体会到脚尖到大腿根部的拉伸感，另外向胸部回收时，大腿用力，使膝盖靠近胸部。
关于吃
1
少吃含钠高的食物
如前面所说，过多钠离子会让身体的水分排不出去，所以饮食中，应尽量避免摄入过咸、盐分高的食物，还有部分腌制品。每天钠摄取量应少于2000毫克，这相当于5克的盐。如果外食时觉得食物太重口味，可以用水过一下。另外在挑选包装类的食物，要仔细留意食物标签中的钠含量，有些食物尽管热量和脂肪都很低，但是钠含量过高，依然是属于不健康食物。
2
多吃含钾高的食物
钾是钠的天敌，如果身体的钾多了，体内的钠数量是会减少的。所以多吃含钾食物，有利于身体排水哦！含钾多的食物有：香蕉、西瓜、海藻、黑豆、红豆、薏仁等，这些都是利尿消肿的小神物。
3
多吃低GI值食物
为什么水肿与GI值有关系呢？因为一顿高碳水化合物，不仅能大量刺激胰岛素分泌，增加脂肪储存的机会，另外还会导致钠离子失衡，让你更容易水肿。所以，水肿型胖胖可以多吃低GI值食物，来平衡体内的钠离子，同时也有利于瘦身！
4
多喝水
听起来很奇怪，明明都那么肿了，还让你多喝水？但其实水肿不等于是过多的水引起，反而如果少喝水，更难将体内多余水分排出，所以每天要保证有8杯水，让身体有充足的水分排毒。但是在睡前不要喝太多，毕竟睡前喝太多，不仅要起夜，而且第二天真的会肿！
生活习惯小贴士
1
早睡早起身体好
如果你是个爱熬夜的水肿人，有可能你的水肿，就是长期作息不规律，导致新陈代谢和血液循环变差，机体失衡产生的，因此一定要早睡早睡早睡！
2
泡脚
很多人都知道，双脚肿了可以用泡脚来缓解，的确，因为脚底有许多人体的重要穴位，而且作为血液循环的最末端，泡脚可以刺激它的循环，所以泡脚能够有效帮助排毒，疏通经络。每次泡脚时，水可以高至小脚肚的位置，水温慢慢加，而且每次最好是泡半小时哦！
3
睡前靠墙抬腿
每天晚上睡觉前可以平躺在床上，把腿靠在墙上，让腿和身体呈90度角，这样类似倒立的姿势，能够有效缓解下半身的血液不通，每次坚持20分钟左右，对瘦小腿特别有效。
4
睡觉时在脚下放个枕头
为了避免第二天的水肿，小伙伴也可以尝试，睡觉时，在脚下垫一个枕头，一般比心脏位置高10-20厘米就可以，用人工制造的高度差，帮助你睡觉时提高血液循环，让血液顺畅地流回心脏。
5
有事没事多按摩
我们知道影响排毒功能的，除了肾脏，还有淋巴系统。健康的淋巴系统，能够提高人体代谢和自然治愈力，将体内而多余水分、毒素排出。全身都有淋巴管的分布，但是最重要是下颌、锁骨、腋窝、腹股沟、膝盖窝等，用手掌或者手指配合不同力度轻轻按摩，就可以促进血液循环，改善淋巴系统。
6
不要久坐久站
无论你是坐着还是站，长时间保持同一个动作，会造成下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿，所以久坐、久站的你，有空可以起来走动，或者做一些伸展动作，提高血液循环速度。
对抗水肿，
真的是件斗智斗勇的长久战。
只有将身体回归到最自然的状态，
才能有资本去做其它事（例如减肥）。
否则用错方法，
只能越走越远。
所以，亲爱的小伙伴，
如果你是水肿型胖胖莫担心，
一起对抗，打败水肿，
然后努力做个真瘦子！
「健康的胖子」到底存不存在？
四川省广元市食品药品监督理局
食品|药品|保健|医疗器械|化妆品|养生|要闻
今年全世界好像格外关注肥胖，毕竟减肥对于女性来说减肥是一个永恒的话题，再看着自己的孩子越来越胖，全世界捉急了。
今年3月9日世界肾脏日主题是「肾脏病与肥胖」，8月《欧洲心脏杂志》报道了史上最大的肥胖与心脏病的临床研究，击碎「健康胖子」的自我安慰……
面对肥胖，我们该做些什么呢？一起跟随陈舟医生的脚步，来LOOK一LOOK吧！
陈舟 主治医师
第二军医大学附属长海医院
肾内科
1
关注肥胖
上世纪，随着医学的进步，传染病和营养缺乏得到大幅改善，发达国家的肥胖人群越来越多；
随着改革开放物质文化日益丰富，我们国家的胖子也越来越多，尤其是孩子的肥胖问题！
随着更多的深入的临床研究，肥胖已成为一个严重威胁健康的问题，肥胖可以引起全身多个脏器的病变，包括肾脏。
2015年，世界卫生组织将每年的10月11号定为「世界肥胖日」，目的就是要呼吁大家关注体重，减少肥胖的发生。
据世界卫生组织，2014年全世界就有39%的女性和38%的男性（18岁及以上成人）超重，并且15%的女性及11%的男性肥胖。
这意味着，在2014年全世界就有近20亿名成年人超重，101亿成年人肥胖。3年又过去了，这两个数据还在持续增长。
2
我是不是胖子，
我代谢有没有问题？
依据世界卫生组织的标准，我们使用身体质量指数（BMI）来定义肥胖和超重。BMI大于30的为肥胖，在25至30之间的为超重。
身体质量指数（BMI）＝体重÷身高的平方(㎏/㎡)
确定自己是不是胖子，也很简单，只要测量一下自己体重和身高便知：☞点击计算自己的BMI。
还有强调的一点是，对于胖子，不光要看BMI这一个指标，还有看自己有没有代谢的异常。
什么叫代谢异常呢？除了我们常说的三高（高血压、高血糖、高甘油三酯），还有腰围粗（男性超过94㎝，女性超过80㎝），以及高密度胆固醇水平低。
只要有3个及以上，就是代谢不正常。
3
那些健康的胖子们，注意啦！
2017-8-14《欧洲心脏杂志》报道了史上最大的肥胖与心脏病的临床研究，这个大型的临床研究跨越12年，涉及欧洲10国的52万人。
研究人员发现，与代谢和体重都正常的人相比，体重正常 代谢不正常的人患冠心病的风险增加115%；
体重超重 代谢不正常的人患冠心病的风险增加133%；
肥胖 代谢不正常的人患冠心病的风险增加154%。
研究还发现，与正常体重相比，代谢健康但超重人群得冠心病的风险增加了26％，而代谢健康但肥胖的人群风险增加了28％。
全文的精华，一言以蔽之：无论BMI如何，代谢不正常的人患冠心病的风险都高于正常的人；
同样的，无论代谢正常与否，BMI过高的人患冠心病的风险也高于BMI正常的人。
这个研究给全世界的「健康的胖子」敲醒了警钟：即使你代谢没有异常，只要你胖（BMI高），你罹患冠心病的风险就是高！
还在自我安慰的胖子们，该醒醒了！
备注：「肥胖界」甚至还流行着这样一句互相安慰的玩笑话：「我多脂、超重、吃高热量的食物，但我健康。」
过去曾有研究显示，有一部分超重的人，虽然脂肪量过高，BMI超标，但体内代谢健康正常，没有三高，俗称「三不高」。学术界把这类人被称为「代谢健康型肥胖」，而大众媒体把这部分人叫做「健康的胖子」。
4
小心心脏，也要关注肾脏！
前边已经说过了，肥胖可以引起全身多个脏器一系列的问题，肥胖相关性肾病（ORG）就是其中之一！
随着肥胖患者的日益增加，ORG患者也在逐年增多。儿童、成人及老年人肥胖症患者都可发生ORG，但是以青壮年男性更为常见。
简单的讲：肥胖相关性肾病是指肥胖引起的肾脏损害。
肥胖的人，与健康人群相比，通常需要代偿性维持较高的血压和肾小球滤过率才能抵消肥胖所导致的肾小管重吸收水钠增加，保持水钠平衡。
较高的血压会引起肾小球入球小动脉的扩张，肾小球代偿性肥大，长此以往，肾小球结构发生改变，最终造成肾小球滤过功能的改变，导致临床蛋白尿发生，引起肾脏病。
换成人话就是：如果你太胖，身体必须调到一个比较高的血压，才能保证肾脏发挥正常的功能，如果你一直胖，我血压就得一直高，久而久之，肾脏就坏掉了！
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最后收割知识
如果体质指数超标，而没有代谢的异常，也不要不当回事了，患有冠心病的风险还是有的！
没有健康的胖子，只有永恒的减肥，自己、孩子，还有宠物都不能太胖！
不知道全世界的胖子们，看到我这篇文章，会不会很伤心，说好的贴贴秋膘，肥肥胖胖暖暖和和地过冬呢？！