肥胖引起的脂肪肝怎么治疗 有什么治疗方法
现在的人由于工作应酬等关系，常常在外大吃大喝，再加上平时的暴饮暴食，造成了身体的肥胖。肥胖会带来很多身体疾病，如果是腹部肥胖的话那么很容易引起脂肪肝，肥胖再加上脂肪肝对身体的影响是非常大的。那么肥胖引起的脂肪肝该怎么治疗呢?
肥胖引起的脂肪肝如何治疗
1、积极减肥
想要治疗肥胖引起的脂肪肝，首先就要减肥，严格控制体重。大家减肥可以通过饮食来控制，比如少摄入高能量的食品，少食多餐等，再就是增加运动量，这些方法都可以有效的减轻体重。我们提倡运动减肥，患者根据自身的状况，制定一套合适的减肥运动，长期坚持就可以达到比较好的效果。只有体重下去了，脂肪肝才有可能得到改善。
2、中药治疗
目前来说并没有很好的治疗脂肪肝的药物，大部分的治疗脂肪肝的西药都是在降血脂，降转氨酶查，保护肝细胞等方面发挥作用，并不能真正治疗脂肪肝，而且长期服用会对肝脏造成一定的负担。所以现在提倡使用中药来调理和治疗脂肪肝，常用的药物有何首乌，决明子，山楂，丹参等，患者可以听从中医的建议来进行调理。
通过上述的介绍，相信大家对肥胖引起的脂肪肝怎么治疗这个问题的答案也比较清楚了。脂肪肝是由很多种原因引起的，其中很大一部分都是由于肥胖，特别是腹部肥胖，因此想要治疗这类脂肪肝，首先要消除诱因，也就是减轻体重，之后再配合其他的治疗方法，可以有效的控制病情。
医生逆转重度脂肪肝！传授3大心法，减少热量摄取远不够
“以前的我，几乎长这样”，老刘秀出手机里的照片，一尊木雕弥勒佛，圆滚滚的肚子笑开怀。
身高180公分、体重一度超过120公斤，以前的老刘连XXL的衣服，穿起来都像绑肉粽子一样紧绷。
即便被旁人笑胖，但当时老刘自认只是壮，不是胖，直到被诊断出罹患重度脂肪肝的那一刻。
3年前，院内引进一台要价90万元的肝纤维化扫描仪，身为肝胆肠胃科医师，老刘兴冲冲地试用，其中一项可检测肝内脂肪的CAP数值，超过215就属脂肪肝，他测出的数值竟超过400，属重度脂肪肝。
他之前就知道自己有脂肪肝，但没想到这么严重，因此下定决心减重。
历经摸索与减重停滞，在跨团队合作下，他靠着3大心法——每天量体重、吃饭算热量，以及随时随地运动，成功减了近30公斤体重，脂肪肝也逆转消失，与过去判若两人。
「他真的胖，从年轻就胖，可以减下来真的佩服，」20多年前就结识老刘的老赵，也不禁赞叹其毅力。
治疗脂肪肝没有特效药，减重是关键脂肪肝是体检常见红字项目，数据显示，检出脂肪肝异常比率高达56%，等同每2人来健检，就有1人有脂肪肝。且常用来检测脂肪肝的超音波，灵敏度较低，「意思是（脂肪肝）可能被低估，」老赵说。
脂肪肝无症状易被忽略，但对健康危害不小。脂肪肝属内脏脂肪，比起体重更能真实反映肥胖状况，可能引起肝脏病变，与心血管疾病、大脑衰老甚至部分癌症相关。
治疗脂肪肝没有特效药，减重是关键。2017年美国肝脏研究学会（AASLD）发布脂肪肝指南建议，减重可降低脂肪肝风险，减重3至5%可改善脂肪肝，若已出现脂肪性肝炎，则需减重7至10％以上。
运动是老刘减重的第一步，他研究姿势跑法，身体前倾、膝盖微弯，前足着地下压，起初沿着家中墙角跑，之后使用跑步机，半小时快走、半小时慢跑。现在他最推荐每天8000步，走路或慢跑都可。
喜好园艺的他，假日趁着除草时，也会顺便做深蹲；跳绳也是他尝试过的高效率运动，随身携带方便，短短几分钟跳个100、200下，就能又喘又满身大汗。
开始运动后，老刘的体重有了变化，但减重速度却相当缓慢。
直到去年，他开始进行脂肪肝治疗研究计划，与营养师、复健师组成跨领域团队，爬梳减重做法，他才发现自己只运动却不忌口，是体重停滞的关键。
回顾老刘的饮食习惯，早餐2个菜包子，还不到中午就肚子饿，会溜回办公室吃零食；中午在员工餐厅吃五菜一汤不够，下午茶时间还和同事一起团购奶茶。
爱吃水果的他，菠萝、橘子、柿子盛产时整箱买回家屯着吃，殊不知香甜可口的水果，也是脂肪肝元凶之一。
避开高油、加工食物，才能成功降体脂今年2月开始，老刘主持一项研究计划：「以跨团队照护改善脂肪肝治疗质量」，为了以身作则。他开始天天量体重、体脂，并记录比较，若前一天聚餐，隔天体重马上增加1公斤，「这样可以有警觉心，这很重要，」他说。
接着老刘学习计算食物热量，过去一餐要吃10颗锅贴、2颗馅饼。发现水饺锅贴每颗约60大卡、馅饼240大卡，一餐热量破千卡，反观同行友人只吃3颗锅贴，「原来我的胖是这样子来的，」他笑说。
但要逆转脂肪肝，降体脂更关键。脂肪肝治疗计划个案管理师小彭表示，减少热量摄取就能减重，但体脂不一定会下降，必须选择对的食物，避开高油、加工食物，蔬菜水果量要足够，才能降体脂。
老刘遂开始选择入口食物，过去爱吃带皮肉类，现在几乎完全忌口；中餐只吃半碗饭，改吃大量青菜增加饱足感，也尽量不喝汤，特别是不碰高热量的羹汤；下午茶只喝无糖绿茶，拿铁改成黑咖啡，水果则选低卡高纤的番石榴、苹果等，并改掉在家小酌习惯。
老刘主张每样食物都可以吃，但务必酌量，他爱吃的榴莲也是浅尝即止，把握总热量控制原则，即便偶尔聚餐破功，也尚可忍受。
此外，过去只有固定慢跑的他，在复健师指导下，每周进行3天肌力与柔软度训练，举壶铃练深蹲、做柔软操等，提高基础代谢并帮助脂肪消耗。
运动还有其他附加好处。医学研究显示，脂肪肝不仅与肥胖、营养过剩相关，睡眠不足也有关联。过去他因肥胖，常感觉被沉重的肚子压迫而辗转难眠，而运动不仅纾压，睡眠质量也明显提升，能一觉到天亮。
饮食与运动双管齐下，老刘3个月内，体重降到多年未见的2位数，从102公斤减到96公斤，体脂肪也下降4.4％，成功突破减重停滞期，重度脂肪肝也改善到轻度。计划结束后他再接再厉瘦到91公斤，脂肪肝几乎消失。
逆转脂肪肝并非不可能，但最好要趁早。脂肪肝拖愈久愈严重，引起发炎机会也愈高，之后更可能会走向肝纤维化，「到时就变成不可逆了，」老郑说。
体检时发现脂肪肝，不要大意也不要慌，治疗6个方法，或能缓解
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。
每年体检结束，总有人会从医生口中听到一句话：“你的肝脏有点问题，发现了脂肪肝。”这时候，许多人往往会有两种反应：轻视或者恐慌。
轻视的人认为脂肪肝不过是“喝酒喝多了”或者“胖点没关系”，殊不知这可能是肝脏在向你发出求救信号。
而另一部分人则会陷入无尽的焦虑之中，把脂肪肝和肝硬化甚至肝癌联系在一起，心情久久不能平复。事实上，脂肪肝既不是小事，也不需要过度惊慌。
它是可以通过科学的管理和治疗逐步改善的。今天，通过这篇文章，我们就来详细聊聊脂肪肝的真相，以及缓解它的6种方法。
脂肪肝这个名字听起来并不复杂，但它的危害却不容小觑。根据《中国脂肪肝指南》的数据，目前我国脂肪肝的患病率已超过30%，且逐年上升，逐渐成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。
脂肪肝的发生与不健康的饮食和生活习惯有关，还与一些常见的慢性疾病如糖尿病、高血脂、高血压密切相关。它并不是单纯“胖才会得”的病，即使是体型偏瘦的人，如果长期饮食不健康或代谢紊乱，也同样可能中招。
就像小李的故事那样，给我们敲响了警钟。35岁的小李平时热爱烧烤、啤酒，工作繁忙、运动少，最近的一次体检报告让他感到意外：轻度脂肪肝。
他心想，自己还年轻，身边的朋友也有类似的情况，应该不算什么大问题。而医生却告诉他，如果不加以干预，脂肪肝可能会逐渐发展为脂肪性肝炎，甚至诱发肝硬化和肝癌。
这让小李开始反思自己的生活方式，并逐渐意识到，脂肪肝其实是身体给出的一个“警告信号”。
脂肪肝的成因可以简单地概括为：肝脏中的脂肪堆积过多，超过了正常标准。
按照病因，它可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类，前者与长期大量饮酒密切相关，而后者则多由肥胖、糖尿病、胰岛素抵抗等代谢性疾病引起。
脂肪肝早期往往没有明显症状，很多人在体检时才发现异常。有些人可能会感到右上腹隐隐作痛、疲劳乏力，但这些症状常常被忽视。正因为脂肪肝“悄无声息”，它更需要我们的重视。
如何判断自己是否可能患有脂肪肝？除了定期体检，了解以下几个“信号”也很重要。首先，如果你体重超标，特别是腰围明显增大，那么患脂肪肝的风险会显著增加。
其次，长期饮酒或有慢性疾病如糖尿病、高血压的人群，也属于高危人群。此外，脂肪肝还可能与家族遗传有关。如果你的直系亲属中有人患有脂肪肝，你也要特别注意。
面对脂肪肝，我们需要采取科学的方法积极干预，而不是坐以待毙。以下是治疗脂肪肝的6种有效方法，它们可以帮助你逐步改善肝脏健康。
第一，控制体重，改变饮食结构。 肥胖是脂肪肝的主要诱因之一，因此减重是缓解脂肪肝的首要任务。研究表明，体重每减少5%-10%，脂肪肝的改善效果会显著。
而减重不能通过极端节食完成，而应该选择健康的饮食方式，例如减少高脂肪、高糖分食物的摄入，多吃富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果、全谷物等。少吃油炸食品，选择蒸、煮、炖的烹饪方式，都是不错的选择。
第二，戒酒。 对于酒精性脂肪肝患者来说，戒酒是最重要的一步。酒精会直接损害肝细胞，加速脂肪肝的恶化。即使是非酒精性脂肪肝患者，也应严格控制饮酒量，避免给肝脏增加负担。
第三，适量运动。 运动可以有效改善脂肪代谢，降低肝脏内脂肪的堆积。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，同时结合一些力量训练，增强肌肉代谢能力。
第四，控制慢性疾病。 如果患有糖尿病、高血脂或高血压，一定要积极控制这些基础疾病，因为这些疾病会加重脂肪肝的发展。遵医嘱服用降糖药、降脂药，并定期复查，非常重要。
第五，保持足够的睡眠和减轻心理压力。 长期熬夜和精神压力过大，会导致代谢紊乱，加重脂肪肝。规律作息，保证每晚7-8小时的优质睡眠，是改善脂肪肝的重要环节。
第六，药物治疗。 对于严重脂肪肝患者，医生可能会建议使用一些药物来改善肝脏功能，如维生素E、胰岛素增敏剂等。不过，药物治疗一定要在医生指导下进行，切勿自行用药。
除了治疗外，脂肪肝的预防同样重要。日常生活中，我们可以从以下几个方面入手：注意饮食清淡，避免暴饮暴食；减少久坐时间，养成每天运动的好习惯；
保持体重在健康范围内；避免过度饮酒。尤其对于年轻人来说，养成健康的生活方式尤为重要，因为脂肪肝的发病年龄正逐渐呈现年轻化趋势。
近年来，关于脂肪肝的研究也在不断推进。一些新型药物正在研发中，旨在通过调节肝脏代谢通路，直接减少脂肪堆积。
此外，基于人工智能的影像技术，可以更早期、更精准地发现脂肪肝的迹象，为患者争取到更多的干预时间。未来，随着医学技术的进步，我们有望看到脂肪肝治疗的新突破。
在文章的最后，想告诉大家，脂肪肝并不可怕，它是一个可以逆转的过程，但前提是我们要有足够的重视和行动力。它提醒我们重新审视自己的生活习惯，找到健康的生活方式。
无论是年轻人还是中老年人，都应该以脂肪肝为契机，开启一场自我健康管理的旅程。记住，身体是革命的本钱，健康才是幸福的基石。愿每一个读者都能从今天开始，迈出改善健康的第一步。
参考资料：
1. 《中国非酒精性脂肪性肝病诊疗指南（2018年）》
2. World Journal of Hepatology: Non-alcoholic fatty liver disease overview
3. 《柳叶刀》：全球脂肪肝流行病学研究
4. 《脂肪肝科学基础与临床实践》
本文所述内容，均基于现有科学知识和中医理论整理而成，旨在为读者提供健康科普信息。如有任何健康问题请咨询专业医生。