脸大如圆饼 学会这4招不用去整形也能瘦脸
按照现代人的审美标准，瓜子脸爱美人士所追求的，脸部作为一个人的门面，代表着一个人颜值的高低，不少人都想拥有巴掌小脸，但却苦于没有有效的瘦脸方法。有哪些方法可以帮助我们快速有效的瘦脸的呢？接下来就让我们一起去了解一下。
有哪些方法可以帮助我们快速有效的瘦脸的呢？
1、咬肌锻炼
脸部肥胖一般是由于肌肉硕大导致的，锻炼咬肌可以有效瘦脸。首先需要张开嘴，发出“啊”的声音，保持这个动作直到你感到你的面部肌肉酸胀的时候停止，然后闭上嘴，试着放松面部的肌肉。接着张开嘴唇，然后慢慢吹气使你的脸颊膨胀起来，保持5秒钟，然后放松面部肌肉，可以重复三次。经常做这个动作，会使脸部的皮肤更有弹性，对瘦下脸的咬肌有很大作用。
2、脸部按摩
正确的脸部按摩方法有助于增强脸颊的肌肉。我们可以把双手分别放在两只耳朵的下方，然后使用你的无名指指腹慢慢往前方转圈，这样可以对耳下的淋巴液起到按摩的作用，做完之后重复该动作几次。做完之后，把右手手掌放在左耳朵下方，接着使用右手中指沿着脸部轮廓慢慢滑动到右耳的下方。做完换成左手，做同样的动作，左右手交替重复几次；最后把双手放在耳朵后面，用手沿着脖子向下滑动到锁骨的位置，紧接着用整个手掌进行按摩，再重复几次。
3、沐浴瘦脸
沐浴瘦脸的原理和蒸桑拿减肥相似，都是利用高温让全身都大量出汗，包括脸部，让其产生浮肿可以消除。在采用这种方法清洗脸部时，需要先用热水然后再用冷水进行清洗，冷热交替的目的是为了让面部血液得到快速循环，从而使皮肤得到刺激，除了消除脸部赘肉的功效，还能令皮肤充满弹性更加紧致。
4、敷面膜
这种方法更加便捷，而且使用周期短，效果也非常显著，可以和其他瘦脸方法搭配使用。只需要在每天晚上睡觉之前，敷一片富含胶原蛋白、钾元素等多种有益瘦脸成份的面膜就可以了，相比其他方法来说，敷面膜需要的时间短，适合空闲时间少的人士。
以上就是有助于瘦脸的一些方法，利用这些方法可以简单有效的达到瘦脸的目的，可能有些方法的效果短时间不太明显，但它们都是在潜移默化的改变着你的脸部，坚持一段时间，一定能够拥有心仪的脸庞。
如何解决面部肥胖问题？2步解决，轻松还原瓜子小俊脸儿
很多人都会面临着面部的肥胖问题。面部是一个人形象的“门首”，如果脸部肥胖就容易造成一个人肥胖的错觉，哪怕这个人的身材再怎么好，都容易造成肥胖问题。在这里我给大家介绍2点瘦脸的方法，如果你想要拥有瓜子小脸，就一定要记住这2点，让我们一同了解下吧。
第一步是运动，运动是最好的减肥方式，可以消除脸部多余的脂肪。如果你的脸部脂肪含量比较多，那我们可以通过运动帮助自己的脸部肥胖问题。在这里我给大家准备了2点，请大家一同了解下吧。
①保持良好的运动习惯
我们需要保持良好的运动习惯，当我们拥有了运动习惯以后，就可以通过运动消耗体内的脂肪，让我们的身体和脸部一同变瘦。在这里，我建议大家一周保持3次以上的运动锻炼，一次不少于1小时，无氧运动和有氧运动都需要进行。
②经常进行瘦脸运动
我们需要经常进行瘦脸的运动，通过适当的瘦脸运动帮助自己燃烧脂肪、消除水肿，让面部变瘦。我们可以轻轻地拍打脸部、刮压脸骨、按摩淋巴结，从而帮助排除水肿问题。建议一日进行15分钟以上。
我们需要保持良好的饮食习惯，良好而健康的饮食习惯，不仅会帮助我们的身体素质得到提升，还会帮助我们的脸部消除肥胖问题。
①控制盐分摄入
我们需要控制盐分的摄入，高盐分的摄入不仅容易造成心脑血管等疾病的发生，还容易引发水肿问题，从而造成水肿性肥胖。绝大多数脸部肥胖的朋友，都是由于水肿造成的肥胖。在这里我建议大家每日摄入盐分不超过6克。
②控制热量摄入
我们需要控制饮食中热量的摄入，摄入的热量过高，则容易造成脂肪的形成，从而引发脸部肥胖。我建议大家通过少食多餐、多食用富含膳食纤维的食物帮助自己提升饱腹感，从而帮助大家控制热量的摄入。
③拒绝反复刺激咬肌
肥胖分为三种，一种是水肿型肥胖，一种是脂肪型肥胖，一种是肌肉型肥胖。这三种肥胖中，前两种在前文中已经有了很好的呈现，而肌肉肥胖在脸部肥胖中也属于比较常见的类型，让我们了解一下吧。
很多人平常喜欢食用一些坚硬或者是具有韧性的食物，比如坚果、能量棒、柿饼、口香糖等食物，但是这类食物会反复刺激我们的咬肌，让我们的脸部肌肉变得发达起来。我们在平常需要注意，避免反复刺激咬肌，从而引发肌肉型的肥胖问题。
看到这里，我们对于面部肥胖问题已经有了一定的了解，如何解决面部肥胖问题？原来，只需要简单的2步就可以轻松解决这个问题了，还原瓜子小俊脸儿，让我们瘦瘦瘦。只要我们能够坚持下去，就一定可以帮助我们拥有瓜子脸。
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消除脸部肥胖仅仅2步，宽大油饼脸瞬间瘦了，变成时尚小V脸
Hi，大家好，我是你们贴心的减肥小助手肌肉酱，今天让我们说说脸部减肥的那些事儿吧，圆脸MM们请一定不要错过哟！
根据我的观察，在我们的生活中有这么一群MM，她们其实算不上胖，有的甚至身材很好，但是却因为脸部的婴儿肥给别人造成了“她很胖”的错觉。脸部肥胖真的是一个很难的问题，因为脸是一个人的门首，所以脸胖的MM，就算身材再怎么瘦，都会显得比较丰满，给别人的印象也是胖胖的。正因如此，脸胖胖的MM需要赶紧来了解下脸部减肥的方式啦。
本期我就给大家讲讲脸部肥胖的解决方案吧，根据自己脸胖的原因进行减肥，很快你就会拥有小V脸了，让我们来了解这2步吧。
水肿型肥胖是一种非常常见的肥胖，主要是由于水分在身体内部驻留从而导致的肥胖。通常来说，绝大多数的人的脸部都有或多或少的水肿问题，消除了水肿，整个人就会瘦一些了。在这里我推荐2个注意事项，只要你做到了，就一定可以解决水肿型肥胖了，让我们一同了解下。
适当按摩
第一点是通过适当的按摩运动，帮助自己的身体排出水分。按摩运动可以放在正式的运动锻炼后进行，不仅可以有效消除乳酸堆积，还可以帮助身体解决水肿型肥胖、放松身心、优化形体等。建议一次按摩10到15分钟，帮助我们的脸部消除水肿问题。
减少盐分摄入
第二点是尽量减少盐分的摄入。盐分容易引发水分在体内潴留，所以我们可以通过盐分摄入量帮助自己减少水肿。在这里，我建议大家每日摄入的盐分不要超过6克，清淡饮食，开启健康的膳食生活，是可以帮助我们有效减肥瘦脸的，坚持长期的少盐摄入，我们就一定可以拥有小瘦脸啦。
肌肉型肥胖同样是一种比较普遍的肥胖方式，因为我们在日常咀嚼食物的时候，会刺激到咬肌， 所以很多人的脸上都会有一定的肌肉含量，肌肉含量提高了以后，整个人的脸部就会显得胖了。如果你的身体很瘦，但是脸却比较胖，就可能是肌肉型肥胖。想要解决肌肉问题是很难的，我们只有从根源处拒绝这个问题，也就是避免肌肉的形成。在这里我给大家推荐1点，让我们了解下。
减少咀嚼次数
我们可以在进食的时候，尽量选择比较容易咀嚼的食物，可以帮助我们避免刺激到咬肌。我们需要避免具有韧性的、坚硬的食物，以此避免咬肌被刺激到，从而影响到我们的咬肌，造成脸部肥胖问题。
看到这里，我们对于如何消除脸部肥胖已经有所了解了，消除脸部肥胖仅仅2步，宽大油饼脸瞬间瘦了，变成时尚小V脸。如果你想要拥有小V脸，就一定要记住本文所介绍的教程哟，让我们一起“V”起来！
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