焦虑会让人发胖 做好情绪管理赶走负能量
【焦虑会让人发胖 做好情绪管理赶走负能量】医生介绍，焦虑会导致激素水平紊乱，进而导致暴饮暴食。所以，焦虑真的会让人发胖，尤其是年轻人！如果人在焦虑时缺乏对情绪的有效应对，可能就会产生替代反应，比如过度饮食。收好这份情绪管理指南提醒你关心的TA！（央视、解放军报）
来源： 封面新闻
焦虑会让人发胖？医生带你解析下情绪与大脑的秘密
7月9日，中国科学院心理研究所研究员、全国心理援助联盟副主席刘正奎在中科院心理研究所接受了媒体采访。采访中这个专家提到了“焦虑会让人变胖”。
焦虑是一种情绪表现，是对外界的一种行为应激。
从心理学的角度说焦虑的本质是对现实的抗拒，是对未知的恐惧。
但从精神学科的方向来说，焦虑的产生最主流的说法是神经递质学说。
神经递质，我们可以把它理解为在神经元之间传递信息的“投递员”。
人体内的神经递质很多，如5-羟色胺，多巴胺，肾上腺素，去甲肾上腺素，γ-氨基丁酸等等。它们之间的作用各不相同，比如5-羟色胺会传递让人冷静的信息，而去甲肾上腺素会分泌让人兴奋的信息，多巴胺则是传递快乐的信息。
人体大脑当中有一个叫做杏仁体的脑结构，杏仁体是大脑掌管“恐惧情绪”的结构。
恰巧，这些神经递质也能作用于杏仁体。
比如：当杏仁体过于亢奋的时候，5-羟色胺会不断地送来“冷静”信息，同时，γ-氨基丁酸也会传递大量“冷静”信息让杏仁体控制自己，人同样也没那么焦虑了。去甲肾上腺素也同样作用于杏仁体。当去甲肾上腺素分泌不正常时，杏仁体会变得不能控制自己。
这个时候，焦虑就产生了。可以说，焦虑的产生和神经递质也是分不开关系的。
外界因素如何影响神经递质分泌呢？设想一下，你在野外，突然发现地上草丛攒动，又或者你在一个安静的房间里，突然听见隔壁有异响。
这时，你的脑部在发生一连串变化：脑部会接收到的信息，转化为脑部能理解的语言，告知你进入警戒状态。这个时候下丘脑等脑组织分泌大量神经递质信息素，如肾上腺素，去甲肾上腺素。这些神经递质又作用在不同的身体部位。
此时你的肌肉是紧绷的，瞳孔是收缩的，心跳是加速的。直到你探查发现刚刚只是一阵风掠过草丛，或者是调皮的猫在拨弄玩具，这时的你解除了警戒状态，大脑分泌出5-羟色胺，γ-氨基丁酸，在这些神经递质的作用下，你稍感放松，回去继续你刚刚未完成的工作。
简单地说，外界信息是直接刺激大脑分泌不同的神经递质作用机体的。
如果长期焦虑会有怎么样的后果？上文刚刚提到，焦虑是一种情绪表现，是对外界的一种行为应激。神经递质分泌会影响我们的情绪，反过来说，情绪也会影响我们的神经递质分泌。
长期存在焦虑的人，最容易出现的就是我们的睡眠问题。机体处于紧张状态，大脑的5-羟色胺无法大量分泌，而褪黑素（即促睡眠的信息素）的合成与5-羟色胺有关，分泌越少，合成越少。
紧接着，由于睡眠减少，大脑得不到有效的休息，此时大脑机能会下降，如认知方面，内分泌方面，情绪处理方面等，此时，大脑大概率会将外界的信息错误处理。
例如，大脑有可能会认为此时的耗能是巨大的，会分泌大量控制食欲的信息素，你这时会食欲大增，当我们进食增加时，大脑又会分泌大量多巴胺，让你感到进食可以缓解情绪，进而发展成暴食；又或者，大脑此时会认为机体生病了，分泌出一些抑制信息素，这时，你也有可能会感到食欲不振。
我们的大脑是存在正负反馈机制的，当大脑持续接收到这种信号的时候，会误以为机体本身正在做这种改变，从而调节出机制，这也就导致很多长期焦虑的人，患上了焦虑症，而严重一些的，可能还有焦虑伴随抑郁的情况存在。
温馨提示：我是精神科医生戴俊平，如果你有精神或者心理方面相关的问题或疑问，可以点击左上方头像私信我，我将耐心解答！
焦虑真的会让人发胖，尤其是年轻人
医生介绍，焦虑会导致激素水平紊乱，进而导致暴饮暴食。同时，人在焦虑时因缺乏对情绪的有效应对，可能就会产生替代反应，比如过度饮食。
综合央视新闻