身体出现这5个信号，意味着你正在发胖，要引起注意了
你知道吗？当身体出现某些特定信号时，可能就在悄悄提醒你：要小心发胖啦！
信号一：衣服变紧了。
身材胖瘦情况，衣服往往最先知道。如果平日里穿着舒适的衣服逐渐变得紧绷，尤其是在腰部、腹部等容易堆积脂肪的部位，就要引起警惕了，这种变化并非衣物的问题，而是身体在悄然长胖的明显迹象。
信号二：食欲大增且难以控制。
一个人食欲的增加意味着多余热量的摄入，发胖也是分分钟的事情。当你发现，原本正常的饮食量已经无法满足自己，对各种食物都充满了强烈的渴望。
无论是香甜的糕点、油腻的炸物，还是辛辣的美食，都能勾起你无法抗拒的食欲。这可不是因为你的胃口突然变大，而是身体发胖的警报在拉响。
信号三：白天容易犯困、打哈欠
正常情况下，白天应是我们精神抖擞、高效工作与生活的时段。但如今，你却发现自己总是难以抵挡困意的侵袭，哈欠一个接着一个。
这种异常的困倦状态，可能是由于体内脂肪的逐渐堆积所致，随着脂肪的增多，身体的耗氧量也随之增加，进而影响了能量的供应和分配。
信号四：睡觉时开始打鼾了。
以前睡觉不打鼾的你，这段时间突然开始打鼾了，要警惕是否发胖了。打鼾现象的出现，往往与呼吸道变窄有关。
而发胖会导致颈部和咽部的脂肪堆积，进而挤压呼吸道，使得呼吸变得不那么顺畅，从而引发打鼾。
信号五：开始吃上宵夜了
平时不吃宵夜的你，如果现在总是频频吃宵夜，意味着多余热量的摄入，身材很容易发胖。在夜间进食，身体的新陈代谢相对较慢，无法像白天那样有效地消耗摄入的热量。这些多余的能量便更容易转化为脂肪堆积在体内。
总之，别等到胖得不可收拾才后悔莫及，当身体出现这 5 个信号时，一定要引起重视，及时调整饮食和生活习惯，才能将发胖扼杀在摇篮里。
如果你有这 6 个症状，说明身材正在发胖
好身材是每个人的追求，但是，有的人总是等自己胖了10斤、20斤才后悔莫及。如果你能在发胖的初期就采取行动，那么发胖几率就会大大下降。
在日常生活中，我们的身体会通过一些症状向我们发出信号，如果您发现自己出现了以下 6 个症状，很有可能是您的身材正在发胖。
首先，衣服变得越来越紧
身材是否发胖，衣服会告诉你。如果你穿衣服的时候，发现衣服变紧了，尤其是裤子和上衣的腰围、胸围等部位，意味着脂肪已经堆积起来了，身材正在发胖，你要采取减肥措施，避免一发不可收拾，一不小心体重就飙升10-20斤。
第二，口味明显变重了
如果你原本的饮食比较清淡，但是最近却对那些辛辣、咸香、油腻的食物比较感兴趣。例如，您可能会频繁地选择麻辣火锅，那刺激的辣味和浓郁的香料味让您欲罢不能；或者是盐分极高的腌制食品，咸香的口感仿佛能带来更多的满足感。
而这种口味的变化，不仅意味着您对食物的偏好发生了转变，也反映出你热量摄入比平时提升了，而这往往是身材发胖的一个潜在信号。
第三，日常活动容易感到疲惫。
以前轻松应对的日常活动，如今却让您感到力不从心。快走坚持不了几分钟就会气喘吁吁，仅仅是爬几层楼梯，就会上气接不上下气。
这是体能耐力大幅度下降了，所以你容易感到疲惫，这可能是由于体重的逐渐增加，从而给各个器官和肌肉带来了更大的负担，需要引起重视。
第四，吃宵夜的次数变多了。
如果你平时很少吃宵夜，最近吃宵夜的次数却提升了，这个时候就要引起注意了。睡前进食很容易导致热量转化为脂肪堆积起来，让你悄然发胖。如果你一周吃宵夜的次数超过一次，那也要引起注意了，身材也会有发胖的可能。
第五，运动次数减少了
运动锻炼是保持旺盛代谢，管理好身材的有效措施。但是，如果之前有保持运动锻炼的你，最近却很少锻炼了，经常一坐就是一整天，这意味着活动代谢下降了，那么，多余的热量很容易转化为脂肪堆积起来。
如果你夏天经常跑步锻炼，到了冬天却停止运动了，那么要警惕一下冬天囤肉的风险。
第六，聚餐次数增加了。
年代了，聚餐次数是否有所提升？比如：朋友同学同事的聚餐，各种大鱼大肉，每次还需要喝点小酒，这意味着你的热量摄入会比平时增加。
如果你没有管住嘴，控制好饮食，总是吃各种油炸、红烧之类的菜式，脂肪是会悄悄堆积起来的。
建议，聚餐的时候应该先吃一些低热量、膳食纤维丰富的青菜，然后吃一些清蒸的菜式，把高热量的菜式，比如红烧、煎炸、甜点放在最后吃，尽量少吃或者不吃，才能有效控制热量摄入。