BMI在哪个范围属于肥胖？
体质量指数（BMI）是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，其计算公式为：BMI=体重÷身高的平方。（体重单位：千克；身高单位：米。）我国健康成年人（18～64岁）的BMI正常范围是18.5～23.9，BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。
来源： 健康中国
全球肥胖人口超十亿！计算公式来了，算一算你是哪个档？
世界卫生组织3月1日援引一项研究结果说，2022年全球肥胖人口已超过十亿，约占全球总人口的八分之一。其中，约1.59亿肥胖人口为5岁至19岁儿童或青少年，8.79亿为成年人。
研究论文2月29日由知名医学期刊《柳叶刀》刊载。论文写道，1990年到2022年间，全球5岁至19岁儿童和青少年的肥胖率增加了三倍多；成年人肥胖率达43%，增加一倍多。从性别上看，成年女性肥胖率增加了一倍多，成年男性则增加了近两倍。
世卫组织营养和食品安全司司长弗朗切斯科·布兰卡在新闻发布会上说：“过去，我们总是认为肥胖是富人的问题。如今肥胖是个世界性问题。”
这项国际研究由来自多个国家、逾1500名研究人员参与，从3000多项研究中收集了来自190多个国家和地区、总计超过2.2亿人的数据，被认为是颇具权威的独立调查。研究人员以身体质量指数（BMI）为衡量标准，即体重（千克）除以身高（米）的平方。BMI在18.5至25之间代表体重正常，25至30为超重，不低于30则为肥胖。
结果显示，在大多数国家和地区，包括许多先前长期存在营养不良问题的中低收入国家，肥胖已变得比体重不足更常见，越来越多国家因此面临营养不良的“双重负担”。依据世界卫生组织说法，体重不足、超重和肥胖都属于营养不良。
截至2022年，全球约5.32亿人体重不足，其中包括1.83亿成年女性、1.64亿成年男性、7700万女孩和1.08亿男孩。与1990年相比，女孩、男孩和成年人中体重不足者占比分别下降了五分之一、三分之一和一半。
论文指出，一些中低收入国家和地区面临的营养不良“双重负担”增加得最为严重，包括加勒比海和中东部分地区。这些地方的肥胖人口比例甚至高于许多高收入国家。
研究报告主要作者、英国帝国理工学院教授马吉德·伊扎蒂说，儿童肥胖率的上升“非常令人担忧”，而与此同时，仍有数以亿计的儿童食不果腹。“要解决这两种形式的营养不良问题，我们必须大力提高健康营养食品的可获得性和可负担性。”
专家指出，肥胖会对人体健康产生诸多不利影响，提升糖尿病、心脏病、部分癌症等的发病风险，而幼年肥胖影响更大。
世卫组织总干事谭德塞说，为遏制肥胖人口增长，需要采取多项措施，如对高糖食品征税、推广健康的学校餐饮等。“重要的是，这需要私营部门的合作，它们必须对其产品的健康影响负责。”
转自：新华社
来源： 天津日报
肥胖有2种类型，这种类型的肥胖者，很容易瘦下来！看看是不是你
肥胖，似乎已经成了现代人的一种状态。每个人的身边，似乎都有一两个胖胖的朋友，也可能自己就是那个胖胖的人。但是，肥胖也分为良性肥胖和不良肥胖，今天我们主要讲一下不良肥胖。
①良性肥胖
这类肥胖者约占肥胖患者总数的三分之一，他们的胰岛素、甘油三酯、血糖、胆固醇等都没有任何异常。如果他们将这些指标控制好，身体代谢正常，睡觉时也不打呼噜，那么只要注意好生活方式，不让体重增加就行了，没必要疯狂地减肥。
②不良肥胖
这类肥胖者约占肥胖患者总数的三分之二，他们除了肥胖之外，还合并糖尿病、高脂血症、冠心病、呼吸睡眠暂停综合征等疾病。他们除了要治疗本身的疾病外，还有重要的一点就是控制好体重，不过他们更容易瘦下去。
肥胖确实是一个很棘手的问题，但如果我们能够做好预防工作，在肥胖到来前就将其扼杀在摇篮里，对我们的身体会很好。还有，我们需要提前了解家族中是否有人患糖尿病、高血压等慢性疾病，以判断自己的肥胖属于良性肥胖还会不良肥胖。如果是不良肥胖，那么需要记住以下这几点：
①晚饭少吃一点：我们都说晚餐要少吃，但现实是大家晚饭吃得很多，很容易发胖，如果我们能把嘴关注，把晚餐少吃一点，或者吃点素食，会好很多。
②饭前喝一杯水：饭前喝水可以稀释胃酸，抑制食欲，而且还有一定的饱腹作用，可以减少进食的量。
③饭前一个水果：饭前吃水果，不仅可以产生饱腹感，减少主食摄入，而且水果中的营养成分在空腹状态下容易吸收。
④每天走一万步：很多运动都会受到场地的限制，但是走路不会，我们可以在任何场地、任何时间走路，如果每天能走一万步，减肥效果也不错。