肥胖引起代谢紊乱 专家找到治疗新靶点
李红良教授（左二）指导赵光年博士（左一）。武汉大学中南医院提供
武汉大学中南医院研究发现，溶酶体相关蛋白TMBIM1是一个抑制脂肪生成的全新因子，对脂肪生成和肥胖相关代谢紊乱发挥关键负调控作用，是治疗肥胖相关代谢紊乱的潜在分子靶点。该研究论文6月8日在《细胞·代谢》（Cell Metabolism）杂志在线发表。
图为在线发表论文截图
随着经济发展和生活方式变化，全球肥胖率呈持续上升趋势，而伴随肥胖引起的慢性代谢性疾病，对健康造成重大影响。目前，用于治疗或缓解肥胖及其引起代谢紊乱的治疗方法和手段有限。
武汉大学中南医院博士赵光年在袁玉峰、李红良教授等指导下，利用生物信息学手段分析小鼠和人前脂肪细胞分化的转录组学数据，发现TMBIM1在脂肪细胞分化过程中有抑制脂肪细胞分化的功能。在高脂饮食喂养诱导肥胖模型中，脂肪前体细胞特异性TMBIM1被敲除后，小鼠的附睾脂肪组织，表现为脂肪细胞增生并改善肥胖引起的全身代谢紊乱；而脂肪前体细胞特异性TMBIM1转基因小鼠的附睾脂肪组织，表现为脂肪细胞肥大且代谢紊乱进一步恶化。
调控脂肪生成新机制示意图
研究揭示，脂肪前体细胞TMBIM1缺失，可以促进营养过剩诱导的脂肪组织增生并改善肥胖引起的代谢紊乱，证实了TMBIM1在脂肪生成和肥胖相关代谢紊乱中的功能与作用机制，为治疗肥胖相关代谢紊乱提供了新分子靶点。（记者黎昌政）
你的新陈代谢可能正在减速！一个公式算出代谢水平
【你的新陈代谢可能正在减速！一个公式算出代谢水平】小布微提醒有人说，一个人衰老的痕迹都体现在新陈代谢上：明明吃得和过去一样多，运动也没少做，可还是胖了；熬夜或假期结束后，恢复活力的速度，没以前快了。人过三十，新陈代谢以每10年1%～2%的速度下降，带来肥胖、糖尿病、心血管疾病等各种问题
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来源： 宁波发布
发胖还真有“分界线”，从这个年龄开始你的代谢“急转直下”
肥胖已经成为全球性的公共卫生难题，
目前我国有超过一半的
成年居民超重或肥胖。
肥胖会增加一系列疾病的发生风险，
包括心血管疾病、2型糖尿病、
睡眠呼吸暂停综合征等。
说到肥胖，很多人都会有这种感觉：一旦跨过25岁的门槛，体重管理似乎变成了一场艰难的战役，脂肪悄悄累积，身材线条不再像往昔那般紧致。
这不禁让人疑惑，难道说，身体在25岁后就悄然设下了一道“发福界线”？年龄真的是划分苗条与臃肿的隐形标尺吗？是不是25岁之前都可以放开了吃？
01
发胖真的有“年龄分界线”吗？
不得不说，发胖还真有“年龄分界线”。从全球相关肥胖研究情况来看，对于绝大多数人而言，青、中年时期体重会逐年增加。
国外一项调查显示，18~24岁的时候，肥胖率是最低的，只有22.4%，但25岁就是一个分水岭，从25岁以后，肥胖率就开始飙升，而45~74岁阶段是肥胖率最高的。
△横轴是年龄段，纵轴是肥胖人群占比，可以看到25岁后肥胖率明显飙升。
我国的一项研究数据也显示，超重和肥胖的总体患病率在不同年龄人群中的趋势会有所不同，基本上也是从24～29年龄阶段开始，肥胖率增加；在中年男性（55~59岁）和老年女性（65~69岁）中达到峰值。
我们到底从什么时候开始发胖，实际上没有特别明显的界线，不同人之间的差异也很大，但总体来说，随着年龄增大，大家的体重都会增加。
02
为什么年纪大了容易长胖？
对比自己以前的照片，经常会发出感慨：岁月是一把杀猪刀。为什么年纪越大，人就越容易长胖呢？
随着年龄增长，吃得更好更多了
最大的改变是，随着年龄增长，生活条件逐渐变好，饮食也会发生很大改变，会吃得越来越多、越来越好，加上很多人应酬也变多，大鱼大肉也成了家常便饭。高能量食物吃得多了，能量摄入也随之升高，自然就更容易长胖。
随着年龄增长，运动量降低了
在青春年少时，无论是身处校园，还是踏入工作岗位，大多数人日常的活动量都还算可观。可随着岁月流逝，年龄不断增长，大家渐渐适应了那种长时间久坐、几乎不动弹的生活方式。哪怕好不容易有了些闲暇休息时间，也更倾向于躺着，摆弄摆弄手机，或是看看电视，懒得起身活动 。
吃得多了，运动还少了，能量就更不能消耗掉，也就更容易长胖了。
年龄越大，肌肉流失，代谢率下降
随着年龄增长，人的肌肉量随着年龄的增加而减少，约10%~15%的肌肉在20~50岁之间流失。
肌肉量直接决定人的基础代谢，肌肉组织是人体葡萄糖最大的消耗者，失去它就意味着体内大量的葡萄糖没了地方消耗，能量代谢速度也会大大降低。吃同样的食物，可能会有更多的能量在体内储存起来，导致体重增加。
体内激素改变，让人很容易变胖
激素是体内各种新陈代谢反应的化学信使，调控着大多数身体机能的改变。随着年纪的增长，人体内的激素也会发生变化，同样会导致人更容易变胖。
比如，随着年龄增长，男性的睾酮每年以1%~2%的速率减少。睾酮调节脂肪分布，影响肌肉质量。它的减少，会使身体燃脂效率大大降低。而女性随着年龄增长，雌激素水平也会下降，在更年期，雌激素还会出现明显下降，很容易导致腹部脂肪的堆积。
03
如何防止长胖？
实际上，我们想要的减肥，不是减骨骼、肌肉、身体水分，而是要减脂肪。因为过多的脂肪会增加疾病的风险，也使我们的身材变得臃肿。
该如何与时间对抗，保持自己的身材？
合理饮食
饮食可是关乎减肥成效的关键因素。毕竟，人体发胖的根源在于能量收支失衡，当摄入的能量超出了身体消耗的能量，那些剩余的能量便会在体内储存起来，转化为脂肪堆积。
所以，若想有效预防长胖，首要之举便是改变能量收支状况，杜绝过量能量摄入，也就是我们常说的要 “管住嘴”。要致力于培养长期且健康合理的饮食习惯，举例来说，进食应当适量，减少高油、高糖这类高热量食物的摄取，少喝含糖饮料，对油炸食品也要敬而远之。大家不妨参照中国居民膳食宝塔给出的建议，精心规划每日饮食，并逐步将其转化为自身习惯，持之以恒地坚持下去 。
坚持运动
在减肥之旅中，这无疑是最为艰难的阶段，然而也恰恰是收效最为突出的环节。
积极投身运动锻炼，对身体健康的促进作用体现在众多层面。随着年龄的增长，肌肉会逐步流失，脂肪堆积日益严重，新陈代谢速率也随之降低。而坚持运动锻炼，能够大幅提升能量的消耗水平，有效阻止过多脂肪在体内囤积，同时加速脂肪组织的更新换代。
不仅如此，规律运动还能够显著增加体内肌肉的比重，进而提升人体的能量代谢效率。所以，务必养成每日运动的良好习惯，建议每周至少安排三次，每次持续半小时以上的运动时长 。
夏天眼看就到了，
别再偷懒。
转自：央视新闻
来源： 荔枝新闻