消暑祛湿，试试中药茶饮绞股蓝山楂茶，尤其适合痰湿、肥胖、血脂偏高者饮用
炎夏来临，有些人喜欢喝一杯冰冻奶茶解暑。殊不知，中药茶饮绞股蓝山楂茶更能消暑降温，而且还兼有祛湿化痰消食作用。该药茶包含绞股蓝、山楂、玉米须、荷叶4味中药。
绞股蓝味甘、苦，性微寒，归脾、肺经。具有益气健脾、化痰止咳、清热解毒、化浊调脂功效。常用于抗衰老、抗疲劳、防治心血管疾病、调脂护肝、改善糖代谢以及抗胃溃疡等。民间流传“北有长白参，南有绞股蓝”。
山楂是药食两用之品，味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝三经。具有消食健胃、行气散瘀、化浊调脂功效。常用于积食、胃部胀痛、腹泻、瘀血闭经、产后瘀阻、胸痹心痛、高脂血症、脂肪肝、肝硬化等。
玉米须味甘、淡，性寒，归肾、膀胱经。具有利水渗湿、泄热、化浊调脂功效。常用于小便不利、水肿胀满、泄泻尿少、痰饮眩晕、高脂血症。
荷叶味苦性平，归肝、脾、胃经。具有清热解暑、升发清阳、凉血止血功效。常用于减肥、降血脂、静心安神、止血、润肠通便等。
以上4味中药各取适量，放入沙锅中，加入适量清水，煎煮后滤取药液。早、晚各饮用1次，每日1剂。具有祛湿化痰、调脂化浊功效。适用于痰湿体质、肥胖之体、血脂偏高者饮用，小儿、孕妇不宜饮用本药茶。
作者：南方医科大学中西医结合医院 国家级名老中医 彭康
编辑：刘正辉
审校：陈师睿
核发：戴利红
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5杯自制小药茶，专治夏天各种不舒服！夏季养生记住这4点就够了
夏季到了，气温反反复复
大家可能或多或少会有些不舒服
贴心小康妹儿赶紧为你送上
“夏季养生小妙招”
助你愉快度过这个炎炎夏日
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这5杯自制小药茶，治愈你的夏天
夏日酷暑难耐，小康妹儿送上这5杯自制小药茶，专治各种不舒服，赶紧收藏起来吧！
1、吃坏肚子？来杯姜茶乌梅饮
该茶饮方能清热生津、止痢消食、温中，用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。
姜茶乌梅饮 出自元代医学家危亦林编撰的经典医籍《世医得效方》。生姜有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒的作用。乌梅能生津止渴、止泻止血、和胃，可用于汗出过多、心神涣散、心慌不安、食欲不振者。
注意：脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。
做法：将生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。
2、咽喉疼痛？喝碗甘桔汤
生甘草能清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和药性等作用。桔梗能祛痰止咳，并有宣肺、排脓作用。可见二者相配，能宣肺、利咽。
甘桔汤 首见于《伤寒论》，原名桔梗汤，治疗“少阴病二三日，咽痛者”。后被清代医家吴鞠通所著的《温病条辨》引用，可治疗“温病少阴咽痛者”。
注意：该茶饮用于未成年人可小量频服，即用1/3量，每日服用3~4次。
做法：将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末，以沸水冲泡，代茶频饮，每日2次。
3、汗多口干？试试五味枸杞饮
健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴。夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人，即“夏虚”之人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增。
五味子 有补气生津、止泻安神等多重功效，特别是其与枸杞子合用，补肝肾作用更加突出。适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜生活不规律所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。
注意： 感冒、发烧、腹泻，或者身体有炎症不宜吃枸杞。此外，脾胃不好的人常吃枸杞，会导致消化不良。
做法：将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水800毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。
4、烦闷燥热？泡杯菊花茶
菊花茶是寻常百姓最为常用的清热祛火、清肝明目的中药茶饮。除了单独泡饮外，菊花茶搭配其他药食同源中药一起冲泡有不同的功效 ↓↓↓
菊花 和 金银花 搭配，可缓解风热感冒初期症状，减轻咽喉肿痛、口疮等；
和 枸杞子 或 决明子 搭配，可缓解眼目昏花、肿痛；
若咽喉肿痛、干痒，菊花搭配 胖大海 可有效缓解。
注意：菊花性偏苦寒，体虚之人不可多喝。
做法：冲泡菊花最为简单，和其他茶品一样，冲泡时将头汤倒掉，再冲泡花茶，用量一般5~10克，水温70℃左右为宜。
5、头昏脑涨？饮口三叶茶
中药理论认为荷叶、竹叶、薄荷叶这三种叶品均为轻清之品，对暑热盛、心火旺的人有较好的清热祛火养心的作用。
荷叶 有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，是传统药膳中常选用的原料。适用于中暑热盛致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。
竹叶 功效为清热除烦，生津利尿，在中医临床上用于热病烦渴、小儿惊癔、咳逆吐血、面红、小便短赤、口舌生疮等。
薄荷叶 功效为疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气。用于外感风热、头痛、咽喉肿痛、食滞气胀、口疮、牙痛、疮疥、风疹瘙痒、胸闷胁痛等。
注意：阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服薄荷。
做法：荷叶、竹叶、薄荷叶，炎热之季可以三叶合泡，每种5克，或者任选其中的一种泡茶喝亦可，有清心火、养心神和解暑的作用。
小康妹儿提醒：中药泡制的养生茶喝前当辩证！喝对养生，喝错伤身。一定要根据自己的体质，来选择合适的茶饮哦！
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夏季养生，牢记“四要四不要”
要天天蔬果、不要油腻食物
多食蔬果，可增强免疫力、有益心血管健康和预防癌症。尤其是一些深色的果蔬，含有丰富的维生素、矿物质及有益健康的植物化学物。
油腻食物食用过多，则会加重胃肠的负担，影响健康。
要足量喝水、不要含糖饮料
水是人体内含量最多的物质，在体内还起着物质运输、调节体温和润滑等作用。因此，每天要足量喝水。
但一定要少喝含糖饮料，过多饮用会增加龋齿、肥胖的风险，对健康带来负面影响。
要吃熟食、不要生冷食物
夏季气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，特别是到“三无”摊点吃不卫生的食物，很可能会染上疾病，大家要当心。
还有的朋友在天热时，喜欢将冷饮一饮而尽，这种行为会刺激脾胃，影响胃液分泌从而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。
此外，冰冷食物虽然可以暂时缓解燥热，但口腔受冰冷刺激后，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，甚至出现麻痹状态，刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应。
要充足睡眠、不要熬夜懒床
夏天天黑得晚、亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足。这时候我们应根据节气变化，过规律的生活，有充足的睡眠。
有条件的朋友最好在中午小睡半小时，尤其是老年人要通过午睡来补充睡眠。
#今日互动#
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选择适合自己的最重要！
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文章综合自：生命时报、人民网健康、广东卫生信息
图：123rf等 编辑：豆豆
闻名暇迩的闽清县“家有老中医”中药方剂
有的人为了追求减肥效果，选择节食，每天把水果当主食，或直接饿肚子来对抗食欲;还有的人选择网上流行的减肥药物，几个疗程下来不一定变瘦了，但身体却虚弱了。种种急功近利的减肥方法不仅没能达到瘦身的目的，反而还拖垮了身体。当前市场上充斥很多西药激素类减肥产品，因为其含有西药成份和激素，进入人体会对人体产生各种危害，严重危害着减肥人士的健康。
而中医辩证论治减肥方法是用古老的中医智慧从体质入手辩证分型调理体质从使人体成为健康的易瘦体质，只有这样的减肥才是根治肥胖且不反弹的，也是最健康的减肥方式。今天我们要介绍的是一款来自民间老中医的减肥茶：闽清家有老中医辩证分型减肥茶。
闽清“家有老中医”减肥茶名气很大!
在福建闽清县很多人对“家有老中医”都有耳闻，不管大人小孩都知道这家老药铺，关于这一点，从百度上搜索“闽清家有老中医”能找出很多相关的报道。老药铺的老掌柜是个老中医，行医几十年了，深得当地居民的尊敬和喜爱，尤其是中药减肥茶特别受肥胖人士的青睐。来求药的患者络绎不绝，有从厦门、深圳等大城市远道而来的，也有附近乡镇的居民们。
闽清家有老中医展示的家传医书
闽清家有老中医展示的家传医书
那么“闽清家有老中医”减肥茶有何特别之处呢，我们为此咨询了老药铺的掌柜，掌柜说：中医减肥首先要了解自己的体质，是什么原因引起的肥胖，然后在对症下药，这样才能达到一个显著的减肥效果，我们减肥茶是根据每一个人的中医体质测试后得出的体质特征来配制减肥茶的，一人一方，用纯天然植物中草药材，经过本店家传秘方古法中医炮制技术后加工成袋泡药茶，调理体质减肥效果显著，在减肥的同时让把体质调理成平和质既减肥又健康。
掌柜还告诉我们，一般中医里的体质有九分法--包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型，但能致肥胖的体质只有五种，这五种无论哪一种治疗方法都不一样，用药也不一样，所以一定要先测试体质才能用药，这样的减肥才能药到病除，而且根治肥胖不反弹的。
中医中五种常见肥胖体质和治疗方法
①痰湿质
[临床表现]形体肥胖、肢体困重、倦怠乏力、脘腹胀满、纳差食少、大便溏薄、舌质淡、苔薄腻、脉缓或濡细。此型临床上最为多见。
[治疗原则]健脾化湿。
②阳虚质
[临床表现]形体肥胖、虚浮肿胀、疲乏无力、少气懒言、动而喘息、头晕畏寒、食少纳差、腰膝冷痛、大便溏薄或五更泄泻、男性阳痿、舌质淡、苔薄白、脉沉细。重度肥胖症患者多为此型。
[治疗原则]温阳化气利水。
③湿热质
[临床表现]形体肥胖、您食肥甘或消谷善饥、口臭口干、大便秘结、舌质红、舌苔黄腻、脉滑数。此型多为体壮的中青年肥胖者。
[治疗原则]清热化湿通腑。
④气郁质
[临床表现]形体肥胖、两胁胀满、胃脘痞满、烦躁易怒、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦、月经不调或闭经、舌质暗有瘀斑、脉弦数或细弦。肥胖日久者可见此型。
[治疗原则]舒肝理气、活血化瘀。
⑤阴虚型
[临床表现]形体肥胖、头昏头痛、五心烦热、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数或细弦。此型临床上比较少见。
[治疗原则]滋阴补肾。
如今老中医的继承人更是把老药铺开到了淘宝网上，取名就叫“家有老中医养生堂”专门卖老中医调配的各种秘方茶。朋友们在淘宝或者百度搜索：“家有老中医”可以找到。
来源：中原财经网http://finance.ll.gov.cn/detail/detail_1_3773.html
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