医生提示：骨折后日常护理的5个基本技巧：加快愈合过程
在一个风和日丽的周末，小李不慎从楼梯上滑倒，伴随着一声痛苦的呼喊，他的手臂瞬间失去了力量。紧急送往医院后，经诊断，小李的右手臂骨折。面对突如其来的变故，小李心中充满了焦虑与不安，担心漫长的康复过程会影响工作和生活。然而，医生的一番话如同一剂强心针，让他看到了希望的曙光：“别担心，骨折虽然需要时间来恢复，但掌握正确的日常护理技巧，可以大大加速愈合过程。”
骨折后，首要原则是制动，即限制受伤部位的活动，以防骨折端移位，影响愈合。这并不意味着完全静止不动，而是要根据医生的建议，采用石膏、夹板或支具等固定装置，将骨折部位稳定住。科学的制动不仅有助于减轻疼痛，还能促进骨折端的良好对接，为骨痂的形成创造有利条件。
在此期间，患者需密切关注固定装置是否松动或压迫皮肤，及时调整，避免造成二次伤害。同时，未受伤部位应保持适量活动，促进血液循环，预防深静脉血栓等并发症的发生。
二、均衡营养，助力骨骼重生骨折愈合是一个复杂而耗能的过程，需要充足的营养支持。蛋白质是构建新骨骼组织的基础，富含优质蛋白质的食物如鱼、肉、蛋、奶应适量增加。此外，钙和维生素D对于骨骼健康至关重要，可通过食用绿叶蔬菜、坚果、豆制品及适量晒太阳来补充。
值得注意的是，均衡饮食并不意味着盲目进补，过度摄入脂肪和糖分不仅不利于骨折愈合，还可能引发肥胖、心血管疾病等健康问题。因此，合理规划饮食，确保营养均衡，是加速康复的关键。
“伤筋动骨一百天”，但并不意味着这三个月内都要卧床休息。在医生的指导下，适时开展康复锻炼，可以有效防止肌肉萎缩、关节僵硬等并发症，加速功能恢复。
初期，以被动活动为主，如轻轻按摩受伤周围肌肉，促进血液循环；随着病情好转，逐渐过渡到主动活动，如进行关节屈伸练习，但切记要循序渐进，避免过度用力导致二次损伤。康复锻炼需持之以恒，同时也要根据个人体质和恢复进度灵活调整计划。
四、心理调适，保持乐观心态骨折带来的不仅是身体上的疼痛，还有心理上的压力。长时间的康复过程，可能会让人产生焦虑、抑郁等负面情绪，这些都不利于骨折的愈合。
因此，保持积极乐观的心态至关重要。可以通过阅读、听音乐、与家人朋友交流等方式转移注意力，减轻心理负担。必要时，寻求专业心理咨询师的帮助，学习有效的情绪管理技巧，让心灵得到滋养，为身体的康复提供强大的精神支持。
骨折后的康复是一个动态过程，定期复查是监测恢复情况、及时调整治疗方案的必要环节。医生会根据X光片、CT等检查结果，评估骨折愈合程度，指导后续护理和锻炼计划。
患者应严格遵守医嘱，按时复查，切勿因一时的好转而忽视复查的重要性。同时，将康复过程中的任何疑问或不适及时反馈给医生，共同制定最适合自己的康复路径。
总之，骨折后的日常护理是一个系统工程，需要患者、家属乃至整个医疗团队的共同努力。通过科学的制动、均衡的营养、合理的康复锻炼、良好的心理调适以及定期的复查，可以有效加速骨折的愈合过程，让患者在更短的时间内重返健康的生活轨道。记住，每一次挑战都是成长的机会，让我们以积极的态度面对骨折，拥抱更加美好的明天。
超200斤女子无故崴脚后又骨折 医生：肥胖惹的祸
配图/视觉中国
53岁的周女士（化名）家住湘西桑植，自从21岁生完第一个小孩之后，就爱上了吃肉，每天三餐都要吃1斤半左右的猪肉，在35岁生完第四个小孩后，体重也从苗条姑娘变成了超过200斤的大妈，血压血脂都升高了。
3年前，周女士在行走时无任何征兆突然就左脚崴了，疼痛明显，后来休息后好了，没有在意。今年刚过完年，周女士又在行走时被一个小树棍绊了一下，一个踉跄人虽然站稳了，但是感觉左踝关节疼痛剧烈，无法行走。在家人陪同下送到当地医院，照片就发现左胫腓骨粉碎性骨折，尤其是胫骨下段，一个锋利的碎片插入皮肤导致伤口形成。
结果在当地医院住了半个月，一个几毫米的伤口逐渐溃烂成5厘米的圆形伤口，发炎腐烂。但因为太肥胖导致伤口局部缺乏血供营养，一直经久不愈。今年2月，转入湖南省第二人民医院创伤骨科继续治疗。
在创伤骨科付三清教授和袁志根副教授的精心治疗下，周女士经过3次手术，住院33天后，于近日康复出院。
付三清教授提醒，肥胖不仅仅与高血脂、高血压等内科疾病有关，因外患者长期是过量负重，无论是骨头还是关节，长期的磨损和负重导致骨关节处于“亚健康”状况。一旦再接受一些额外的受力，就会出现疲劳骨折。患者3年前莫名其妙出现崴脚便是征兆，此次骨折已经是意料之中了。即使是一棵小小树枝的牵绊，但对于强弩之末的骨头，已经是可以压倒最后的救命稻草。
专家建议，周女士以后必须注意减轻体重，保持身体处于一个相对平衡状态，不然骨关节长期处于超负荷的运转，还会出现其他部位的再次骨折，并且还会引发骨质疏松，而骨质疏松又会加大骨折的风险，从而出现恶性循环。
潇湘晨报记者张树波 通讯员卢婷
半年不到体重激增10公斤 13岁娃患上脂肪肝
肝病疾病谱正从肝炎向脂肪肝等悄然转变
半年不到体重激增10公斤，13岁娃患上脂肪肝。昨天是第10个“世界肝炎日”，在南京市第二医院汤山院区举办的义诊活动现场，该院疑难和重症肝病科主任医师熊清芳介绍，目前肝病疾病谱已由原先的病毒性肝炎转为非感染性肝病居多，如脂肪肝、药物性肝损伤等，尤其需要警惕的是饮酒及肥胖引发的脂肪肝激增。
罕见，13岁娃患上脂肪肝
日前，熊主任就收治了一例特殊的小患者。今年5月，13岁的明明因鼻梁骨受伤骨折被爸妈带到当地医院就诊，检查发现肝功能谷丙转氨酶异常升高，当地医院降酶治疗后肝功能指标较前下降，出院后继续口服药物，但复查发现指标再次升高了。明明的爸妈着急了，这么小的孩子有肝病了可怎么好？
7月初，明明爸妈经推荐带着他辗转来到南京市第二医院。熊主任看着胖胖的明明仔细地询问发病前的情况：除了明明小时候有过“肾炎”病史外，明明爸妈还说到另外一个情况：因为疫情，明明基本都待在家里，吃得多活动少，近几个月体重增加了10公斤。熊主任判断，小孩是脂肪肝可能性很大。经过系列检查，最终明明的肝脏组织病理提示轻度慢性肝炎伴脂肪肝，明明肝功能异常的原因就是脂肪肝。
警惕，脂肪肝不控制可致肝癌
熊主任介绍，正常人肝脏内都含有少量脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，当肝脏内脂肪转运失去平衡，就会在肝脏内积聚，形成脂肪肝。脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，其中非酒精性脂肪肝的主要原因是肥胖。
熊主任说，肥胖是各种慢性疾病，如脂肪肝、糖尿病、冠心病、高血压等代谢综合征的发病动机，这点无论大人小孩都一样。而肥胖不加以控制的话，常有这样的规律：脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。
熊主任提醒，脂肪肝主要是早发现早干预，早期脂肪肝，可以通过减重、调整饮食结构和积极锻炼实现逆转。如果不加干预，可能进展为肝纤维化、肝硬化等严重疾病。所以脂肪肝不是什么“良性病”，一定要早发现、早干预，不能把肥胖不当回事儿。通讯员 周慧 魏林玲