闷闷不乐胃口差，属于肝气郁结，教你吃出健康好气色
秋冬季节，天气干燥，有没有发现最近自己的脾气更加暴躁了？
门诊的宝妈跟我说，打骂孩子的次数明显增加了[捂脸][捂脸]
现代社会人，难免有压力，有压力就要宣泄。有些人会哭，有些人会骂人。
从中医角度来说，压力大，思虑多，容易造成肝气郁结。
可以说，肝气郁结是很常见的现象。
而相较于男性，由于社会地位差异以及生理结构的不同，女性更容易肝气郁结。
肝气郁结虽然只是情绪问题，但是长远来说，会影响很多方面。
// 肥胖便秘
肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食。
由于代谢缓慢，四肢乏力又懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
// 月经不调
女人肝气郁结，可导致经期过短、月经量少、经行眩晕等。
// 失眠焦虑
晚上难以入睡，即使入睡也多梦易惊。
睡眠质量不好，时间一长便会气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。
// 胸胀腰酸
肝气郁结引起的压抑、忧虑会让人头痛易怒、胸胁胀痛、腹部胀满等。
// 结节囊肿增生
肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
以上这些都是肝气郁结长期不处理的后果，大家一定要重视！
接下来给你们分享一个相关案例吧~
案例分享
门诊有个女粉丝，几十年来吃东西都没啥胃口。
偏瘦，消化也不太好，所以想找我调理一下。
我看她脸色暗黄有色斑，表情忧郁。再看她的舌头，两边有红点。
基本上可以明确是肝气郁结➕化火➕克脾。
摸脉发现左边弦，又右边细。
再问诊几句，了解到她一旦生气的话，一整天都会不吃不饿。
OK，这下确诊了！
她的病根就在情绪这里。
本想给她开药方，但是她又不想吃中药，嫌麻烦，问我有没有什么食疗方法。
既然她都这么说了，那我自然是给她安排！
我说她肝气郁结，心情郁闷不舒坦，要对应甘麦大枣茶，每天喝。
脾胃不好，胃口差，则要对应用四神汤，同时加上山楂、麦芽、百合等各十克。
长期坚持，必有改善。
不但食欲会变好，面色也会变得红润，色斑应该也会淡化。
当然啦，最好能够保持情绪稳定，适当运动，让气血更加调和起来。
邱医生说
给大家讲这个例子，是想说，像这位粉丝遇到的肝气郁结的问题，实际上在萌芽状态就应该去处理，否则越积累越多，解决起来抽丝剥茧，会很麻烦的。
麻烦不说，就怕你被“伤害”习惯了却仍不自知，最后吃亏的一定是你自己的身体。
想想我平常压力也挺大，而且心思比较细腻，想的事情特别多，也更多会去在意别人的想法，所以头发每天都在掉。
好在我比较机智，长期都喝着自己的甘麦大枣茶[灵光一闪][灵光一闪]
虽然不能让头发重新长出来，但起码自己心理上会轻松一些。
而且气血调和好了，也不至于让自己长期过度思虑，造成气滞血瘀，埋下隐患。
现在秋冬季节容易上火，我一般会加上菊花一起泡茶喝，清肝火，解郁结。
有需要的朋友，也可以像我一样试试，根据自己的情况做适当的调整，效果还是挺不错的。
脾虚，人就等于废一半？脾虚的人，身体常有6个变化，及时养脾
“你这应该是脾虚，我以前也有过这种情况。”
张大姐最爱跳广场舞，几小时都不嫌累，最近体力却大不如前，一晚上跳下来得休息好多趟。
舞伴们看到“永动机”张大姐最近竟然频繁地休息，纷纷询问她是怎么了。
张大姐告知她们，自己最近感觉整个人特别的疲乏无力，一运动就容易出汗，胃肠经常感觉不舒服，也没什么食欲。
听完张大姐的话，李大姐一副了然于心的表情，她告诉张大姐：“这多半是脾虚引起的，我之前也遇到过这种情况。在生活中注意调理就行，一般没有什么大问题。”听了这话张大姐倒是松了一口气。
脾虚这件事，张大姐之前也有听过，但是没有仔细了解。那么，到底脾虚是什么呢？小妙这就为您来解答。
脾虚是中医的医学术语，脾虚是指人体的脾气虚弱所引起的一系列脾脏功能失调的症状。
中医认为，脾主运化、升清和统血，当脾胃功能受损时，会引起患者出现一系列的异常表现。常见的症状包括，腹胀、大便形似溏泥、食欲不佳、肢体出现浮肿、还可能会伴随慢性出血等。
一般情况下，脾虚可分为两类：脾气虚和脾阳虚。脾气虚会导致患者出现食欲不振、少气懒言、腹胀、疲乏无力以及肢体倦怠等症状，主要是胃肠道不适症状，反应食欲问题。
而脾阳虚除了会引起胃肠道不适症状以外，还会引起患者出现畏寒、肢体浮肿、大便清稀、小便短少等症状。
脾虚会给身体带来一系列的不适症状，是什么原因导致的脾虚呢？这四个原因十分多见。
第一，饮食是诱发脾虚的重要原因之一，现代人多生活条件较好，不少人长期以外卖为生。而外卖的食物中，又多以辛辣、刺激、油腻为主，长期摄入这些食物可能会导致脾脏负担过重，容易诱发脾虚。
第二，现在的生活节奏普遍较快，很多人都长期处于“压力山大”的状态下，容易思虑过多，脾气暴躁。压力过大或过于生气都可能出现食不下咽的情况。“长期处于这种负面情绪下，容易对消化系统带来一些不利影响。《黄帝内经》内就有“忧思伤脾”的说法，可见情绪对于脾脏健康有很大影响。
第三，中医认为心脾两虚的人睡眠质量往往不佳，经常伴有心悸多梦、食少、乏力等症状。睡眠对于脾胃健康而言也有很大影响，睡眠不足可能会导致脾胃无法正常休息，睡眠时间减少还可能会导致胃酸增加、胃血流量减少，进而影响脾胃健康。如果出现脾胃受损，还可能导致睡眠质量进一步下降。
第四，缺乏运动也是主要的原因之一，这是现代人身上十分多见的问题。能躺着就不坐着、能坐着就不站着，长期运动量少会导致体内气血流通不畅，日常会经常感觉手脚冰凉。且不运动的人，消化功能也会一定程度的下降，逐渐的会形成脾虚。
当体内出现脾虚的情况时，身体会发出一些“求救”信号，这六个症状十分多见。
大便：脾胃虚弱的人，日常排便会有明显的大便溏稀、不成型以及粘马桶的表现，这是因为脾胃运化能力不足，导致大量湿气停留在肠道内所致；
脸色：患者由于脾胃运化无力，导致体内出现气血亏虚的现象，整个人看起来都面色无光泽、发黄。
口臭：脾胃虚弱会导致食物无法及时被身体所消化利用，大量食物在胃内长时间停留，会引起积食症状出现，会让你的口腔内发出一些难闻的气味。
打嗝：脾胃虚弱会让身体运化水谷的能力减弱，导致大量食物聚集在胃部内，继而引起中焦气机不畅，引起频繁的打嗝症状出现。
乏力：脾胃虚弱会导致体内的水液代谢出现异常，湿气会在体内横生，导致患者总是没精神，身体沉重乏力、走路抬不动腿儿，怎么都提不起力气来。
厌食：脾胃虚弱导致食物无法正常的消化吸收，大量食物囤积在胃部内，会导致患者的食欲受到很大影响，日常感觉不到饥饿感，对于食物的需求也会显著下降。
一旦发现自己身上出现上述的几个症状，多半是脾虚引起，在日常一定要注意调理，这几个方法是你需要学会的。
1.注意饮食
对于脾虚人群而言，日常可适当地多吃一些可健脾的食物，如芡实、红枣、香菇以及鲤鱼等，这些食物可帮助健脾。另外，饮食要注意以清淡的为主，辛辣、刺激、油腻以及高脂肪的食物要尽量少吃，避免给脾胃带来过大负担。
2.适量运动
运动可促进体内的血液循环速度加快，让水湿排出的速度也加快，对于脾胃虚弱的人群而言，日常一定要坚持进行运动，散步、慢跑、骑自行车以及跳广场舞等都是不错的选择。
3.注意调节自己的情绪
思虑伤脾，长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪下，会给脾胃健康带来很大影响。在生活中一定要学会调节自己的情绪，感觉到情绪不对时要及时纾解，可选择跟身边的人倾诉或出去走走，必要时也可寻求专业心理医生的帮助。
4.注意自己的生活环境
环境内的湿气也很容易会影响到身体健康，一些长期居住在环境比较潮湿的人，要注意定期进行除湿。
脾虚会给我们的健康带来不小的影响，当发现身体存在异常症状后，一定要及时进行调理，不要任由其持续发展。
参考资料：
[1]《脾虚百病起！这些都是脾虚的信号~之前竟然不知道！》.江西省中医院.2019-06-03.
[2]《只要脾胃虚弱就会出现这7个丑态》.北京中医药大学房山医院急诊科.2022-03-22.
[3]《怎么吃都胖不起来，看似令人羡慕却可能是“脾虚”》.上海中医药大学附属龙华医院.2021-03-01.
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这脾虚疳积反复肺炎的孩子，西医治瘦不拉几，中医治起来倒是简单
2017年5月遇见了一位叫做航航的宝宝，瘦的下巴都是锥形的。他的故事我想也很值得一些家长参考。
航航出生于2016年1月， 28周，属于ZC儿，还没体会到宝宝出生的喜悦，一出生的时候就进了保温箱，经历了68天的住院，才出院的。
出院前，医生特别交代，回家后一定要特别注意，因为Zc的孩子，Fei发育还不成熟，任何一次的感冒或者感染都是非常严重的。
反复的出院又住院
所以出院回家后，家长都是小心翼翼的，已经非常的注意各种细节了，不敢带去人多的地方，家里也尽量不让人来看孩子，但是防不盛防，才回家2个多月大，就开始生病了，第一天晚上开始发烧，第二天有点咳，去儿童医院开了药回来吃了2天，第四天，孩子咳嗽严重而且Chuan，儿童医院说是重症肺炎，马上住院了，住院点滴12天后才回家，之前好不容易长的一点肉，因为这次的住院又瘦了好多。
雾化打针吃药不停歇
从那以后，就和住院打针没脱离过关系，出院之后回到家里，无论如何的小心翼翼，只要天气变化，或者家里有人生病，航航都是一下子就中招，1岁内，几乎都是隔2个月就支气管炎，支气管炎对于别的孩子可能两三天一个星期就能好，但是航航几乎都是要15天左右才能好，期间吃药雾化打针，这一年不是在去医院的路上，就是在住院。真的太折腾了。
很不容易熬到了2岁，终于开始有些好转了，4-5个月才生病一次。 2岁10个月的时候，去上早教，半个多月后开始又感冒了，接着有支气管炎，然后又是恶性循环。
有一次，遇上流感，放学就开始发烧，咳嗽，支气管炎了，反复高烧，打了4天针后好转，没两天又烧起来，一拍片，又肺炎了，那时候临近春节了，又带着他去住院，一家人都是在医院病房过的年。
航航是在2019年5月份的时候来看的，经群里一位妈妈给推荐过来。这是他来的时候的样子。
胆小害羞，没啥表情，很安静，不走路不闹腾，瘦得像小孩子似的，看着心疼啊。
妈妈一副很怀疑的心态，觉得医院已经治了快三年了，孩子从来就没有胖过，中医真的能有用吗？
这孩子是典型的虚寒体质，除了先天比较弱，过去动不动打针抗生素压制造成的结果，所以长期反复。
经过了大概2个多月的精心调理，孩子在不断的好转。原来追着一口一口喂饭痛苦不堪，现在都是主动会吃饭了。慢慢精神状态开始好转，从不爱运动不爱玩耍，对很多别的孩子感兴趣的东西不感兴趣，到后来妈妈反应，一天到晚在奔跑，抓到抓不住。说明孩子的能量开始充足了。
中间有一次出现感冒咳嗽，家长如临大敌，害怕又弄得去住院，过来开了2剂中药就好了，那时候开始从排斥中医的爷爷奶奶，到半信半疑的妈妈都开始对中医刮目相看。为了能够准时吃上中药，早教班也不去了，在家全力配合中药调理。
最重要的是这段期间，再也没有肺炎，没有支气管炎，一有点感冒的症状中药两三剂下去就好了。这和孩子本身体质好转也有关系。
第三个月开始长胖了，脸上不断有点肉了，脸色变得白皙红润，虽然还是偏瘦，但看起来已像是一个健康的孩子。阳光，爱笑，到处奔跑，胃口也好。
其实中医对于这样的孩子，是很简单的，而且好起来也快。如果继续一感冒就点滴，马上肺炎又住院，这种模式继续循环下去，孩子总是处于被打压的状态，发烧和感冒也会一直不断反复。久而久之会严重影响孩子的生长发育。