痰湿、脾虚、易发胖？送你一方参苓白术散，补脾益气，告别肥胖
今天给大家讲一下痰湿、脾虚为什么痰湿脾虚的人容易发胖呢。我们先来讲一下什么是痰湿。如果你的舌头胖大、舌苔黄腻、厚重、面色不佳，脸部暗黄、脸上总是油光瓦亮的，身体就很容易发胖，一胖就胖肚子，那么就要需注意了，这个就是痰湿的表现。俗语说得好，“百病皆由痰作祟，顽痰生怪症”。这里的痰呢，就是指水液代谢 不通，不能被化解的痰湿在四肢，人就容易产生水肿，痰湿和肝火加在一起，肝火往上冲，就会造成脸部油腻，当我们体内湿气严重的话，慢慢积累多了，也会形成痰湿。
脾虚很多人应该都遇到过，但是脾虚也不可以小视，脾虚也会给我们的人体带来很多的问题，有句老话说得好，十个胖子九个虚，说起虚，我们可能会想到肾虚，但实际上导致虚胖这些原因的是脾虚，形成脾虚的原因不仅仅是因为吃得太多，脾在我们的身体中就像是一个过滤器一样，能够很好的清除我们血液中的异物，病菌等，还有免疫的作用。往往造成脾虚的因素跟我们的日常生活脱不开关系，平时吃饭暴饮暴食，爱吃肥肉，辛辣刺激高热量的食物，吃饭无度，还容易发火，控制不住自己的情绪，平时工作压力大，过于劳累，底脾胃功能就会产生影响。
明确指出脾脏的功能正常与否，直接影响形体的肥瘦。在中医典籍对肥胖也有记载，《素问·痿论》里提到过：“脾主身之肌肉”，指出身体脂肪与脾有关，《杂病源流犀烛》也有提到：“肉也者，所以主一身之肥瘦。
从舌象上看，舌中线以观察疾病，舌尖属上焦，舌心属中焦，舌根属下焦，舌尖属心，中间属胃，舌根属肾，舌缘属肝胆，吴坤安曾说道：“其脾胃湿热素重者，往往经年有白厚苔，或舌中灰黄，至有病时脾胃津液为邪所郁，或因泻痢脾胃气陷，舌反无苔，或比平时较薄，其胃、肾津液不足者，舌多赤而无苔或舌尖边多红点。
下面给大家说的这个方子参苓白术散，药方是出自<太平惠民和剂局方>。
药方组成：莲子肉、薏苡仁、缩砂仁、桔梗、白扁豆、白茯苓、人参、甘草、白术、山药。
功效性能：具有补气健脾、和胃渗湿的功用。重在健脾，其次益气。方子可用于脾胃虚弱，四肢乏力，饮食不消化，时有呕吐或腹泻或大便稀不成形，大便色淡， 面色黄，舌质淡，苔白腻的患者不适用。
方药分析：白术可以起到补气健脾燥湿的效果，茯苓可以健脾利水渗湿，人参则能补益脾胃之气，三味药结合在一起，益气健脾，降燥除湿。
莲子肉补脾涩肠，山药益气补脾固涩，这两味和人参、白术相结合益气健脾、固肠止泻。薏苡仁健脾利湿、白扁豆健脾化湿，这二味药结合白术、茯苓健脾除湿止泻。再配入伍砂仁调畅气机，增强茯苓、薏苡仁等的利湿之功。炙甘草益气和中、与上面几味药相结合既能除湿降噪，健脾益胃，又能改善体内湿气，化解痰湿。
肥胖、食欲旺，是胃火上升，痰湿加重，分享一杯减肥水，帮你减肥
长胖跟吃离不开关系，很多肥胖者的食欲就是特别好，很难抑制，仿佛就是一直想吃，即使吃撑了，还是停不下来，这种情况很可能是胃火旺盛，火气不断上升，让你食欲亢进，爱喝冷饮。
但同时，脾的功能又比较虚弱，无法高效运化水谷，时间久了就会凝聚成痰湿，痰湿在体内积聚，肚子上的肉也就一天比一天多了。
减肥，先清胃火，再祛痰湿
有胃火的胖友，身体会有一些典型的表现。首先，会特别喜欢喝冷饮，总是觉得口渴，而且喝了很多水还是觉得不解渴。
牙龈也容易肿痛溃烂，这是胃火上炎的表现。
有明显的口气口臭；大便干结，排便困难，就像羊屎蛋一样一颗颗的，小便也又短又黄。
胃火上升和我们的饮食习惯以及情绪都有关系。
像很多人喜欢吃辛辣、油腻、刺激性的食物，就容易在体内生热生火，导致胃火过旺；
且长期的精神压力大、情绪急躁，也会肝郁化火，肝火犯胃，从而引起胃火上升。
针对胃火过旺的情况，分享一杯减肥水：
组方：麦冬、甘草、芦根、天冬 、枇杷叶
麦冬有滋阴降火的作用，能缓解口渴、咽干等症状；
甘草调和诸药；
芦根清热泻火、生津止渴，还能止呕；
天冬滋阴润燥、清肺降火；
枇杷叶能清胃热、降肺气；
用法：将麦冬、甘草、芦根、天冬、枇杷叶放入锅中，加入适量清水，大火烧开转小火煮30分钟。
比如痰多，总感觉嗓子里有东西，咳又咳不干净。
伸出舌头一看，舌苔厚腻，就好像上面覆盖了一层厚厚的污垢。
再看看身材，肚腩往往比较大，松松垮垮的，
而且下半身也特别容易胖，双腿看起来肉肉的，甚至有的人还会出现下肢水肿的情况。
这主要是脾胃虚弱、运化失调的原因。
针对痰湿体质，分享一杯减肥水：
组方：山楂、黄芪、陈皮、茯苓（具体用量可依个人情况微调）
山楂能消食化积，减少痰湿的生成；
黄芪可以健脾益气；
陈皮理气健脾、燥湿化痰；
茯苓利水渗湿。
这几味药搭配，分工协作，共同调理痰湿体质及其一系列症状。
用法：用开水冲泡后焖泡15分钟即可。
这类朋友既有痰湿体质的痰多、肚腩大、下半身胖等问题，又有胃火体质的渴喜冷饮、牙龈肿痛、口气口臭等症状。
针对这种两者兼有的情况，我们可以采用一个综合的方子：
组方：麦冬10克，芦根15克，陈皮6克，茯苓10克，山楂9克，黄芪10克，甘草3克。
这个配方中，麦冬、芦根主要针对胃火进行调理，清热滋阴，缓解胃火过旺的症状。
陈皮、茯苓、山楂、黄芪则负责调理痰湿体质，健脾化痰、消食利水。
可以一同调理两种复杂体质引起的不适。
需要注意的是，每个人的体质和病情都有所不同，中医讲究辨证论治，具体的用药还需要根据个人情况在医生的指导下进行调整。
并且，减肥水仅作为辅助，想要减肥更高效，日常还需要配合合理饮食和适当运动。
减肥宜健脾益气、化痰除湿，几道瘦身食疗方送给你
气温回升，很多人开始制定减肥计划。中医认为肥胖的病因多为痰湿所聚，气虚所造成。有“肥人多痰”、“肥人多气虚”之说，因此中医饮食减肥多从健脾益气，化痰除湿入手，根据不同的体质合理用膳。
今天推荐几款适合减肥期间食用的食疗方。
01养生糯米饭
原料：
红豆、薏米、糯米各50g，冬瓜、黄瓜各100克。
做法：
1.将红豆及薏米用清水洗净，放进锅内蒸30分钟。
2.糯米提前泡30分钟，将糯米和冬瓜洗干净，加适量水至锅内一起蒸熟。
3.起锅后撒上黄瓜食用。
功效：
健脾利水，消肿减肥。
适用人群：
适用于脾虚湿重、容易浮肿的肥胖症患者。
02荷叶莲藕豆芽
原料：
荷叶200g，莲子50g，豆芽150g，莲藕100g，花生油、盐、水淀粉各适量。
做法：
1.把莲子、荷叶先放入锅中，加适量清水，小火煎汤后，拣出莲子、荷叶，汤放一旁备用。
2.将鲜藕洗净，去皮，切成细丝。
3.炒锅置火上，加入少许花生油烧热，放入藕丝煸炒至7成熟，加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽，翻炒至豆芽熟软。
4.锅中倒入莲子荷叶汤，加适量的盐调味，用水淀粉勾芡即可品尝。
功效：
健脾祛湿，瘦身，利水消肿。
适用人群：
肥胖症且伴有高脂血症和水肿者。
03黄芪党参鸡丝冬瓜汤
原料：
鸡脯肉200g，党参、黄芪各3g，冬瓜150g，盐、黄酒各适量。
做法：
1.党参黄芪泡水备用，将鸡肉冲洗后切成鸡丝，放入党参、黄芪，加一碗清水（约1000ml），用小火炖至鸡肉七成熟。
2.冬瓜去皮后切片放入汤内，加适量料酒。
3.冬瓜煮熟加入少许盐调味即可。
功效：
健脾补气，利水消肿，瘦身减重。
适用人群：
各型肥胖者均可食用，对倦怠食少、面部浮肿者更适宜。
文/羊城晚报全媒体记者 张华 通讯员 金小洣