痰湿、脾虚、易发胖？送你一方参苓白术散，补脾益气，告别肥胖
今天给大家讲一下痰湿、脾虚为什么痰湿脾虚的人容易发胖呢。我们先来讲一下什么是痰湿。如果你的舌头胖大、舌苔黄腻、厚重、面色不佳，脸部暗黄、脸上总是油光瓦亮的，身体就很容易发胖，一胖就胖肚子，那么就要需注意了，这个就是痰湿的表现。俗语说得好，“百病皆由痰作祟，顽痰生怪症”。这里的痰呢，就是指水液代谢 不通，不能被化解的痰湿在四肢，人就容易产生水肿，痰湿和肝火加在一起，肝火往上冲，就会造成脸部油腻，当我们体内湿气严重的话，慢慢积累多了，也会形成痰湿。
脾虚很多人应该都遇到过，但是脾虚也不可以小视，脾虚也会给我们的人体带来很多的问题，有句老话说得好，十个胖子九个虚，说起虚，我们可能会想到肾虚，但实际上导致虚胖这些原因的是脾虚，形成脾虚的原因不仅仅是因为吃得太多，脾在我们的身体中就像是一个过滤器一样，能够很好的清除我们血液中的异物，病菌等，还有免疫的作用。往往造成脾虚的因素跟我们的日常生活脱不开关系，平时吃饭暴饮暴食，爱吃肥肉，辛辣刺激高热量的食物，吃饭无度，还容易发火，控制不住自己的情绪，平时工作压力大，过于劳累，底脾胃功能就会产生影响。
明确指出脾脏的功能正常与否，直接影响形体的肥瘦。在中医典籍对肥胖也有记载，《素问·痿论》里提到过：“脾主身之肌肉”，指出身体脂肪与脾有关，《杂病源流犀烛》也有提到：“肉也者，所以主一身之肥瘦。
从舌象上看，舌中线以观察疾病，舌尖属上焦，舌心属中焦，舌根属下焦，舌尖属心，中间属胃，舌根属肾，舌缘属肝胆，吴坤安曾说道：“其脾胃湿热素重者，往往经年有白厚苔，或舌中灰黄，至有病时脾胃津液为邪所郁，或因泻痢脾胃气陷，舌反无苔，或比平时较薄，其胃、肾津液不足者，舌多赤而无苔或舌尖边多红点。
下面给大家说的这个方子参苓白术散，药方是出自<太平惠民和剂局方>。
药方组成：莲子肉、薏苡仁、缩砂仁、桔梗、白扁豆、白茯苓、人参、甘草、白术、山药。
功效性能：具有补气健脾、和胃渗湿的功用。重在健脾，其次益气。方子可用于脾胃虚弱，四肢乏力，饮食不消化，时有呕吐或腹泻或大便稀不成形，大便色淡， 面色黄，舌质淡，苔白腻的患者不适用。
方药分析：白术可以起到补气健脾燥湿的效果，茯苓可以健脾利水渗湿，人参则能补益脾胃之气，三味药结合在一起，益气健脾，降燥除湿。
莲子肉补脾涩肠，山药益气补脾固涩，这两味和人参、白术相结合益气健脾、固肠止泻。薏苡仁健脾利湿、白扁豆健脾化湿，这二味药结合白术、茯苓健脾除湿止泻。再配入伍砂仁调畅气机，增强茯苓、薏苡仁等的利湿之功。炙甘草益气和中、与上面几味药相结合既能除湿降噪，健脾益胃，又能改善体内湿气，化解痰湿。
一个方子，祛寒湿，温脾胃，治虚胖
大家好 我是沈医生，脾胃是人体的后天之本，中医有句话叫做“脾胃亏虚，百病由生”。可能人听到“百病”二字，觉得这也太夸张了，根本不可信。
其实，我们平时常见的脾虚有痰，脾有湿气，眼袋大，还有就是肥胖，贫血等等等等，这些都和脾胃虚弱有着直接的关系。可能有人会问了脾胃不好，不是吃不下饭吗？眼袋大、湿气重，痰多怎么和脾胃有关系呢？下面沈医生就把脾胃虚弱所引起的症状，以及怎么调理给大家详细讲一下，脾虚一旦虚弱就会出现以下四大类症状
第一个，脾胃虚弱导致脾阳虚，运化不及，水液就会变成痰饮蓄积在体内，所以脾阳虚弱的人往往伴有虚胖、湿气重、眼袋大、痰多、水肿，大便不成形 怕冷等症状。第二个 脾胃为后天之本，气血生化之源，因为脾胃运化的水谷精微是生成气血的基础材料。脾胃虚弱，运化失常，就会气血不足，脾胃弱的人大多数都面黄肌瘦、贫血、头晕无力，失眠多梦。
第三个 脾主升浊，胃主降浊，脾把有用的清气上升至头面，胃把浊气垃圾下送至大小肠排出，脾胃虚弱，中焦升降失常，胃气不降，就会出现脘腹胀满，烧心，恶心呕吐，没胃口，喜暖困倦，头身沉重。脾气不升就会导致中气下陷，中气下陷的人会有胃下垂、子宫脱垂、脱肛等脏器下垂的症状
第四个 脾主统血，脾有统摄血液的作用，就是统摄血液在血脉中流动，防止血液逸出脉外。
脾胃虚弱的人脾气肯定也虚，脾气一虚，身体各处就容易出血，常见的有牙龈出血、鼻子出血、皮肤上有出血点、尿血、便血、月经量大等问题
所以，脾胃虚弱就会产生多种疾病，如果有以上症状怎么办？不用担心，今天沈医生介绍给大家一个古方，专门健脾护胃，久服能延年益寿。 这个方子来源于编写的医书《太平惠民合剂局方》，这个方子名为“仙术汤”，据《太平惠民和剂局方》记载此方“，除寒湿，温脾胃。方子 组成有：苍术、大枣、干姜、炒杏仁、炙甘草，此方为什么能除寒湿、温脾胃呢？我们来看具体的药物组成。
苍术，不仅气味雄厚，香味儿强烈，能健胃安脾，诸湿肿非此不能除，是有名的运脾及燥湿药。入里能燥脾湿，统治上中下三焦湿邪。走外可除留滞经络肢体之风湿。
大枣补脾和胃，养血安神，同时还润心肺，益气生津止咳嗽，是既补脾胃又养肺的一味佳药。干姜辛热，脾胃肾心肺经任它行。温中散寒，燥湿消痰。
大枣与姜配，大枣补血补脾又益胃，姜暖胃驱寒又温肺，是许多名方的青睐之搭配，比如著名的小柴胡汤、小建中汤里，就有它俩的身影。
杏仁属祛痰止咳平喘药。辛能散邪，苦能下气，润能通秘，温能宣滞行痰。具有发散风寒，下气除喘之力。可清肺润肺。炙甘草有健脾益气和中，润肺止咳平喘之效。全方起到祛寒湿，温脾胃，增强食欲，健脾和胃的功效。大家学会了吗，最后告诉大家，药物虽好，但是还要医生辨证后指导使用。不建议盲目用药。我是沈医生，感谢关注和点赞
脾虚人易胖，7步2食谱，帮你消水肿、赶走小肚腩。
“为什么每天吃的也不多，但是体重还是蹭蹭蹭的往上涨？腰上的游泳圈也日益膨胀？”
“为什么每天起来一照镜子，看到的都是面容憔悴的自己，一整天下来浑浑噩噩、全身乏力？”
“为什么喝了挺多水，尿依然很少，大便却溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股？”
想知道答案吗？先来了解一下什么是脾虚型肥胖吧。
脾虚型肥胖，是由于脾虚不能够运化体内的水湿导致水湿聚而成痰，形成了一种痰湿体质，其人有症状如下：
形体肥胖浮肿
疲乏无力
尿少
大便溏薄
纳差
脘腹胀满
脉沉细
舌苔薄腻
舌质淡红
想要解决脾虚型肥胖，减掉身体里多余的水分，消除水肿，就一定要先健脾益气，让脾胃功能恢复正常，保持体内运化通畅。
01 科学运动
脂肪只有在有氧运动时才供能，糖原优先供能。运动20~40分钟后脂肪动员供能，不同运动强度时，脂肪参与供能的比例不同。减肥时要科学地选择运动内容，最好选择低强度、长时间、全身、不间断的有氧运动，有利于减脂。
有氧运动时运动强度适宜心率=(220-年龄)x50%~70%，运动时间每次30~60分钟，运动频率每周3~5次，运动方式可选择步行、慢跑、骑自行车、有氧健身操、登山、羽毛球等。还可进行适当的力量练习，力量训练可以使肌肉体积增大、安静代谢率增加、能量消耗增加。
02 饮食调养
限制脂肪的摄入：在日常生活中，尽量选用植物油烹调，严禁吃含脂肪高的食物，如黄油、奶油、油酥点心、花生、核桃、瓜子等。
适当提高蛋白质的摄入量：增加富含蛋白质食物在饮食中的比例。
增加饮水量：成年人每天至少喝水1000~1500毫升。
限制糖分的摄入：糖类是高热量的物质，可以释放大量的能量供人体需要，一旦摄入过量就会使人体能量超量，从而转化为脂肪积聚贮存，使人肥胖。
增加高纤维食物的摄入数量：在减肥饮食中应多选用高纤维食物，如燕麦片、麦糠、笋、水果和蔬菜等，还可以尝试一些食疗汤方，如：
芥菜豆腐汤
材料：芥菜250克，豆腐100克，盐适量，姜末、芝麻油各少许。
做法：
A、将豆腐洗净后切成小方块。
B、芥菜用开水焯一下，捞出晾凉后切成细末。
C、砂锅中加入适量清水，倒入芥菜、豆腐，煮至熟软加盐、姜末调匀，淋上芝麻油即可。
养生功效：芥菜有凉肝止血、利湿通淋的作用，适合体内有湿的肥胖人群食用。
山楂粳米粥
材料：山楂干30克（鲜品60克），粳米100克，白糖10克。
做法：
A、山楂干洗净放砂锅内，水煎去渣取浓汁。
B、往煮好的山楂汁中加入粳米和适量清水，用小火熬煮成稀粥。
C、加入白糖，搅拌匀，关火后盛出煮好的粥即可。
养生功效：本品开胃消食、化滞消积、降脂降压。适用于肥胖症、肾炎等患者食用。
03 经络按摩
1
旋转腰部：两手叉腰，旋转腰部，顺时针旋转16次，再逆时针旋转16次。
2
推擦腰骶：两手四指并拢放于腰骶，上至肋弓，下至腰骶，上下反复推擦16次。
3
旋擦腹部：手掌放于腹部，以肚脐为中心，顺时针旋擦16次，自脐周逐渐向四周扩展。按摩到下腹部时，用力要稍大些；按摩到胃区时，用力要小些。
4
揉按关元：五指并拢，手掌放于关元穴处，顺时针加压揉按16次。
5 推擦上肢内外侧：右手指掌自上而下推擦左上肢内侧16次，再自上而下推擦左上肢外侧 16次。然后用左手指掌自上而下推擦右上肢的内外侧，各推擦16次。
6
推擦下肢的外侧与后侧：用手的指掌沿两下肢的外侧与后侧，自上而下各推擦16次。
7
推擦下肢的内侧：用手的指掌沿两下肢的内侧，自下而上各推擦16次。
以上操作，每晚睡前做一遍，每次自我按摩 10 分钟以上。
本文作者：邱健行（右一），生于1940年，首届全国名中医。广东省第二中医院主任中医师，研究生导师，广州中医药大学教授，全国老中医药专家学术经验继承工作导师。中华中医药学会理事，全国中医内科学会常务理事，中华全国瘀血证专业委员会副主任委员，广东省中医药学会常务理事，广东省内专业委员会副主任委员。
【来源：邱健行首届全国名中医工作室】