这4种性格的人，最容易胖！看看是你吗？
你是不是这样想的？最开始减肥时，信念感很强，“不瘦20斤不换头像”，可是没过几天，就恢复了原样，以“吃爽”为终极目标，以“怒躺”为基本生存准则，然后减肥就又遭遇了滑铁卢……其实，减肥和性格有很大的关系，性格决定减肥成败，你可以对照看看自己是不是“减肥的料”。
一、社交型社交型的人，日常生活中属于比较活泼的那一类，性格开朗，喜欢热闹，热衷于没事就和朋友们一起聚聚。美食美酒在这类人的日常生活中占据了主要地位，熬夜也是常态，吃得多，喝得多，加上熬夜，自然会引起脂肪堆积。
建议：社交型的人想减肥，就要控制一下聚餐的频次；实在迫不得已聚餐，记得控制总体热量摄入；要少吃油脂高的食物和精加工食品，要多吃一些蔬菜和摄入优质蛋白，比如鸡胸肉、鱼虾肉等；喝水或喝茶代替喝酒，减肥效果更好。
二、佛系型佛系型性格的人，平时大大咧咧的，很多事情都不喜欢计划，怎么开心怎么来，一切随自己的心情。平时不注重饮食结构，经常早餐午餐一起吃，要不就是把晚餐变成夜宵，吃饭特别不规律。这样的饥一顿饱一顿的饮食习惯，不仅造成肠胃功能紊乱，也会让身材走样。
建议：平时吃饭还是要做到定时、定量，一日三餐按时吃，避免由于过度饥饿而暴饮暴食；吃饭吃七分饱即可，找到一种饥饱适中的状态。按照这样的吃法有助于大脑和肠胃间的记忆。
三、思考型思考型性格的人，日常生活中是个完美主义者，对自己的要求特别高，即使是在减肥过程中，也非常注意细节，一旦结果和预期的不一样，就会产生强烈的挫败感、陷入焦虑，从而放弃减肥。
建议：学会拆解减肥目标，明白减肥和任何事情一样不是一蹴而就的；在执行减肥计划的时候，可以对自己降低点要求，比如允许自己吃健康零食，而不是完全把零食戒掉。
四、贪婪型这种性格的人，对饮食的态度，基本就是来者不拒了，完全不挑食。尤其是面对甜食，只要看一眼就迈不开腿了。不仅如此，一旦破戒开始，就很难停下来，很容易摄入过量。
建议：尽量远离甜食等高热量食物，实在饿了，可以在控制总体热量摄入的基础上，适当加餐，吃一些健康零食，比如吃水果、一小把坚果或者喝牛奶；吃东西要专注，做到细嚼慢咽。
英国心理学家：你的脸型，早已决定了你的性格和人生
每天耕耘最有趣、最实用的心理学
在中国的传统相学中，对人们的面相、手相都有着一定的研究。通过对于人们面相和手相的观察，推测一个人的运势和大运等，古代称之为相士，直到现代依然不乏有许多人依然从事着算命相面的工作。
不仅是中国，在国外也对人们的面相进行了许多研究。其中由英国的心理学家通过研究称：你的性格和命运早已被你的脸型决定了。
从心理学角度分析人们的性格，可以将性格分为五个维度进行分析，从人类性格的外向性、神经性、亲和性、尽责性和开放性维度。
而能够影响人们性格的因素又分为了先天性因素和后天性因素两种。
先天性的因素都是由自己的遗传因素影响到个体性格的形成，而后天性的因素比较复杂，有可能是受到个体后天成长环境的影响，或者后天生活环境或者生活经历对自己性格产生进一步的影响。
人们可以通过后天的影响对先天形成的性格进行不断地修正和弥补，人们体现出的性格往往可以反映出人们的性格，也可能推断出人们的内心活动等方面。
通常人们的外在表现和日常一些行为，就可以推测出这个人的一些性格特点。
如果不懂得看“面相”，有可能影响到自己对这个人的判断，我们可以通过心理学对于面相的研究进行人们性格特征的分析。
人们的脸型有许多种，大多数都是圆形、方形、三角形、菱形脸或者中国比较典型的国字脸。
国字脸国字脸也被称为中国人的典型脸型，这个脸型特点就是脸部线条清晰，下颌骨比较宽大。拥有国字脸脸型的男性，一般性格非常坚毅果决，为人正直富有正义感。
在做事时勇于挑战，敢于冒险，在群体中富有好胜心。同时这样的人性格也有一点缺点，为人会比较固执，不会轻易被其他人影响改变自己的想法。
为人比较坚定，做事风格比较传统，同时也会给人一种比较难亲近的感觉。
圆形脸圆形脸的面部比较丰满，脸部肉嘟嘟，轮廓不明显，额头突出而且比较饱满。但是圆脸的人比较不上镜，有点显胖。圆形脸的人脾气都比较好，具有亲和感，没有攻击性。
在交往中，许多人都会不由自主地想与之亲近。同样圆形脸也有一定的性格缺点，就是不懂得拒绝，性格开朗容易满足于现状，进取心不强。
方形脸方形脸的面部特征主要为脸型小，额头和颧骨骨骼偏小，轮廓明显。方形脸的人性格非常开朗外向，喜欢与人交流，也拥有高超的语言交流技巧，在生活中比较受到人们的欢迎。
同时这样的性格也有缺点，比如做事犹豫不决、缺乏主见，对未来没有明确的规划，执行力不强。受挫性比较差，这样的性格不适合担当领导的角色。
三角形脸三角形脸部的特征为额头比较宽，下巴略尖，额头比较高，呈现出三角形的脸型。拥有三角恋的人群属于智慧型人才，智商较高，他们通常比较聪明，喜欢思考，善于推理和发现新事物，在社会群体中属于具有创造力了的人群。
同样这样的性格也有缺点，例如做事习惯冲动行事，难以控制自己的情绪波动。在社会活动中缺乏交流，这样的人群也经常从事一些科技研发或者艺术设计类的工作。
菱形脸的面部特征为颧骨比较高，下巴尖，五官整体非常立体，线条明显。这种脸型也非常适合上镜， 能通过镜头展示出更立体的形象特征。
往往这样脸型的人群，都给人一种高冷难以接近的感觉。
菱形脸的人非常有主见，为人做事比较严厉。在工作中有严格的要求，通常也会表现得很优秀，能够在工作中脱颖而出。他们对自己有着清晰的未来规划，喜欢将一切掌控在自己手里的感觉。
所以通过对于人们脸型和性格特征的分析，可以看出人们的脸型与性格有一定的规律性。
也是从人们行为和成长经历、生活环境各个方面影响与面部特征进行的整合和分析，其中还有一些方面依然有待研究。
通过以上的分析可以看到，人们的脸型特征可以在一定程度上反映出个体的性格特征，也可以推测出人们的心理活动。
人们在交往的时候可以通过脸型对其他人进行一定的性格推测，从脸型中可以挖掘出一些个人的相关信息，交流时的内心活动，从而在交往中作为一定的参考。
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作者| 汤米
编辑| 不下雨
第一心理主笔团| 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205
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岸涌|肥胖的心理真相：性格与情绪的催化
3月4日世界肥胖日，一则关于肥胖的数据登上热搜：
【世界肥胖联合会：#全球一半人口2035年可能超重#】
世界肥胖联合会发布“2023年世界肥胖地图集”，报告显示，未来12年内，全球将有51%的人口——超过40亿人肥胖或超重。
儿童的肥胖率和低收入国家的肥胖率正快速上升，到2035年，儿童的肥胖人数可能比2020年增加一倍以上，男孩达到2.08亿，女孩达1.75亿。
肥胖的原因有多种，我们可以从心理角度出发看到一些不一样的内容：肥胖会受到一些特定人格因素的影响，《人格与社会心理学》杂志中说：那些比较冲动的人、高神经质低责任感的人更容易变成肥胖的人。
01）冲动容易发胖
有些人的冲动行为不太受意识控制，克制不住产生冲动行为，对行为后果有后悔、内疚的感觉。
这类人情绪忽高忽低，身体内的激素水平也会忽高忽低，不稳定，容易引发肥胖。他们通常缺乏自制力、毅力和恒心，这也是为什么人在青春期是最容易发胖的。
02）争强好胜的人容易肥胖
争强好胜的人，他们内心脆弱，感觉自己渺小，时常有别人觉得自己不重要的恐慌感。正因为他们有一个弱小的内在自体，外界的认可对他们来说才会显得特别重要。
当生命遇到失意，感到不安全和恐惧时，我们通常会充满无力感，匮乏而脆弱，让体重增加几斤，身上多些肥肉，的确可以增加自己的重量感，帮助我们抵御寒冬，但真正能够给我们力量，保护我们的是肌肉，拥有肌肉需要独立，心理上需要分离，成人才有肌肉。
肥胖心理学：80%的人，都不知道自己超重的真凶，是情绪化进食。
症状1：会莫名其妙感到很丧，什么都不想干；
症状2：明明不饿，但就是想吃东西；
症状3：没事就喜欢看外卖APP，跟逛淘宝一个道理。
情绪性进食，指的是因为饥饿以外的原因产生食欲，比如在情绪的刺激下产生一种难以抑制的想吃东西的冲动。这时，食物被当作了填补某种情感需求的工具，而不再是为了解决生理饥饿。
如果明知道自己是情绪性进食，就需要进行一些改善。
01）改用一些健康的自我安抚方式
其实食物本身是一种合理的安抚方式，没有人会否认美好的食物能够治愈人心。然而，食物的选择就比较重要，选择健康的食物，适时适量地治愈自己才是真正意义上的在关怀自己，否则就属于“助纣为虐”的行为。
02）降低自己暴饮暴食的可能性
在你买食物时，多思考一下它是否有它的营养价值，保证在你生活触手可及的地方很少或没有垃圾食品；保证一日三餐，或者少食多餐让自己不会太撑也不会太饿。
03）保证睡眠，不要让自己太累
人在过度疲劳和困倦的状态下，会让我们无法控制自己想要胡吃海喝的欲望，这也是为什么暴食常常发生在晚上或半夜，建立健康的习惯，你的荷尔蒙分泌也才会随之正常。
减肥并不总是容易的，很多因素都会使它停滞不前。
尝试一些策略，从心理逃避易怒到独立平和，从注意饮食到记下食物日记，从多吃蛋白质到做力量锻炼。最终，改变体重和生活方式需要奉献、自律、毅力和韧性。