- 1、70岁谭咏麟晒下午茶，身材肥胖仍爱高热量食物，网友：注意身体
- 2、7种不发胖的下午茶
- 3、每日一膳 | 肥胖和高脂血症朋友注意了，这款茶你可以喝，它还有夏日消暑保健的作用~广东省中医院杨志敏教授今日推荐
70岁谭咏麟晒下午茶，身材肥胖仍爱高热量食物，网友：注意身体
10月8日，70岁香港歌坛天王谭咏麟开心在个人社交媒体与粉丝分享下午茶时光，照片难掩身材臃肿肥胖，但是依旧热衷于高热量食物。
谭咏麟为晒出的图片配文"今天工作前先品尝一下德国肠和咸猪手"，首张即放上自己手捧大杯啤酒的照片，谭咏麟身穿斐乐夹克，身材有些臃肿，带着斯文的圆框眼镜，头发黄黑椒交杂，显得凌乱不羁，但是谭咏麟看起来食欲相当不错。
享用完丰盛的下午茶之后，谭咏麟更是开心自拍，梳理梳理头发，掩盖一下黄发部分，拍下一张面带微笑的怼脸照。可见身后蓝天白云，绿树环绕，绿茵茵的草地上整齐地摆放着一些桌椅。下午茶地点选在这样生机勃勃的地方，看来谭咏麟的生活真是非常闲适呢。
谭咏麟下午茶吃的是德国香肠和咸猪手，如此多油多盐高热量的食物让网友们表示天王怪不得老得快。不过粉丝们倒是不以为意，称"猪手有点干啤酒不错，你肯定吃好了回去才发微博"，看来粉丝们真是深知谭咏麟的吃货属性。网友看到谭咏麟吃的食物热量很高，不禁也感叹：注意身体啊。
谭咏麟最近更新动态属实有点"劳模"味儿，昨天才刚刚发布照片配文"今天唯一一天假期，我选择...开心"，谭咏麟天王的游客照也星味十足，不仅风景十分漂亮，拍照构图也非常有纵深感，看来谭咏麟的一天假期也过得十分舒服呢。
虽然衣食住行，明星们开心就好。但是谭咏麟今年已是70岁高龄，却依然这么热衷于高热量食物，实在让粉丝们不得不担心他的身体健康。
7种不发胖的下午茶
下午茶，顾名思义，一般在下午15：00—16：00之间。它可以放松身心，享受闲适时光，然而它同时也可能正是让你小腹凸出、大腿变粗的凶手。
吃下午茶就一定会发胖吗?
对健康没有影响吗？
小编就介绍你吃健康不会发胖的下午茶。
1. 水果
苹果、橙子、草莓等水果热量低、脂肪含量低。
这些水果还含有各种维生素、天然的营养成分，有助于身体健康的同时，也达到了减肥控制体重的效果。
2. 海苔
海苔(紫菜)中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富。
这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用能减少脂肪在体内的存积。
3. 魔芋果冻
魔芋果冻以木糖醇代替蔗糖，含有大量魔芋纤维。
在食用魔芋果冻后，人们会有比吃普通果冻多30倍的饱腹感。
4. 无糖酸奶
含有丰富蛋白质、钙质的酸奶，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐问题的人也可吃。最好是使用脱脂鲜奶制作的酸奶。
5.燕麦饼干
燕麦饼干的基本食材是燕麦，燕麦有非常好的降解糖分和减肥的功效，对便秘也有非常好的治疗作用。但是在购买燕麦饼干是要注意饼干的含糖量，要购买低糖的。
6. 糙米饼
糙米饼是五谷含量最为丰富的饼干，也如纤维棒般有着入口即化的酥脆口感。
虽然营养丰富，饱腹感强，性价比高，但是它热量有点高，所以建议大家吃一两块就好，不要贪多。
7. 喝茶
绿茶中的茶多酚能抑制脂肪酸合成酶的形成，让体脂肪不易堆积；
儿茶素可以清除体内自由基、帮助分解脂肪；
丰富的维生素A、C、E也能对健康减脂提供帮助。
除绿茶外，茶的话还可以选择不加糖的塬味茶，例如大吉岭红茶、锡兰红茶，玄米煎茶、绿茶等。
所以说，要少碰下午茶爆热量地雷，比如说华夫饼以及层层奶油堆叠的蛋糕秒爆等。同时自制力也很关键，要“有意识的吃”规定自己热量上限，将甜点分享给好朋友也是不错的选择。（文/整理于网络）
朝花夕拾，回顾也精彩
每日一膳 | 肥胖和高脂血症朋友注意了，这款茶你可以喝，它还有夏日消暑保健的作用~广东省中医院杨志敏教授今日推荐
团队医学导师：
知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！
今日推荐
荷苡茶
材料：
荷叶5克，炒薏苡仁10克，炒山楂3g，糖少许。（一个人分量）。
做法：
将上述药材洗净，放入茶壶内，加入适量热开水，加盖浸泡5分钟，加少许糖调味，即可饮用。
专家点评：
《本草纲目》中记载：“荷叶服之，令人瘦劣”，结合现代药理研究结果来理解这句话，就是能有助于减肥，有助于控制血脂，对于肥胖和高脂血症患者来说是好东西。
中医认为，荷叶味苦辛微涩，性凉，薏苡仁微寒，具有清热祛湿的作用，很多人害怕这个茶会不会太寒凉了。所以我们在这里用的是炒薏苡仁和炒山楂，就是为了中和这种寒凉之性而又不失其祛湿消脂之功，能适合更多人群饮用。
对于高血压、高血脂、冠心病痰湿型人群的也可于夏日消暑保健食用。
小贴士：
孕妇忌食，本品属凉性，气血虚弱者及体弱小儿不宜多食。
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温馨提示
【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。
本期当值医生：张嘉文
住院医师，医学硕士。
广东省保健协会中医治未病专业委员会委员，广东省中医药学会治未病健康促进专业委员会委员。
擅长：针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态，如疲劳状态、失眠状态等；偏颇体质，如阳虚质、气虚质等；及多种内科疾病，如慢性胃炎、四季感冒等。
出诊时间：周三下午、周四上午、周五上午（大德路研修楼7楼健康调养科）
供稿：广东省中医院每日一膳团队
编辑：王军飞 责编：宋莉萍
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