十大最易发胖职业榜单出炉！真的看哭了……
2019年还剩四个多月
这一年，你遭受多少灵魂的拷问？
提钱伤感情，我们就略过这个问题！
今天和大家讨论一个扎心问题
↓↓↓
“工作以来，你胖了几斤？”
不知从何时开始
三秦君一到周末动都不想动
就想静静地一个人躺着
所以，胖的原因应该只有一个
工作太累太忙了！就连新闻都说了
胖，是最常见的工伤！
环顾你身边的朋友们
工作几年
是否比学生时代圆润不少？
工作一年胖10斤不是问题
还有很多职业带着容易发胖的属性！
今天我们就一起看看
10大又累又容易发胖的职业吧！
十大容易发胖职业
01
新媒体、广告人
新媒体编辑、运营还有广告策划
是没有白天黑夜之分的人
别看他们热点追得比谁都快
都是他们熬夜出来的成果
一熬夜，就想买点夜宵吃
奶茶、炸鸡、汉堡、可乐......
02
行政助理
行政助理掌管着公司的大小事务
是一个拥有高情商和高执行力的人
但是，公司上到接待外宾下到收快递都是行政助理的活老板不顺心，还可能波及到自己
工作压力真的太大了！更容易发胖！
03
IT工作者
996的工作法则
就是从程序员开始的
加班对他们来说是最正常的
工作压力大，上班时间长
打代码往往一坐就是一天
小肚子就是这么大起来的
胖得毫无防备！
04
业务员
无论是推荐信用卡、还是房地产....
一年四季不管风雨都要见客户
业务员没有明确的上下班时间
为了签单经常应酬、陪客户喝酒吃饭
身体越来越重，肚子越来越明显
05
设计师
客户虐我千百遍，我待客户如初恋
做设计师，是精神上的折磨
一张海报往往要改十几遍
还要接受客户爸爸的各种要求
在巨大压力之下
零食、奶茶就成了续命神器！
被客户虐不开心吃东西缓解海报过了很开心吃东西庆祝
设计师胖起来那就是分分钟的事！
06
教 师
备课、上课、改作业
照看班里的小朋友
下了班还要和家长
“汇报”小孩在学校的表现
当老师，并没有想象中轻松
还要盯着学生的成绩、心理状况
面对升学率的压力
老师往往一回家就什么也不想干
只想躺着，很容易就胖
07
医生、护士
医生和护士工作有多辛苦
不用多说大家也都清楚
上班的时候忙得连水都没时间喝每周还总有几天要上夜班
熬夜通宵做手术
下班要做研究写论文
长期睡眠不足、生活不规律
不仅不会瘦，还会胖！
08
外卖员
在哪里都能看见外卖小哥的身影
风里来雨里去，总是匆匆忙忙的
最重要的是，午餐和晚餐时
正是送外卖最忙的时候
他们往往都不能按时吃饭
只能随意扒两口
饮食习惯不规律
也是很容易变胖的！
09
出租车、货车司机
一天要在路上跑十几个小时
腰酸背痛也只能忍着
开车真的不是一件简单的事情
久坐除了会有腰肌劳损等问题
也会容易引起发胖
晚上开车，有时还要吃宵夜续命
这样就会变得越来越胖！
10
厨师、餐饮人
厨师，是多少人小时候的梦想
每天的工作就是炒菜和吃吃吃！
但是，厨师和餐饮店工作者
其实是最容易发胖的！
别人吃饭我吃油烟别人睡觉我开始吃饭
一天要站七八个小时
小腿变得越来越粗！
其实，每一个职业都不容易
如果你有以下几个特征
那么就需要调整工作和生活方式
不然很容易就胖了！
工作忙、压力大
大家都说，有压力才有动力
但是大家没说的是
有压力也会有“重力”呀
工作中都会承受着很多无形的压力
压力大的时候
就很容易暴饮暴食
所以，如果不想发胖
要学会调节自己的压力
饮食不规律
饮食会直接影响体重
暴饮暴食、不按时进食碳水化合物、甜品、油炸食物等都是致胖的因素
要养成健康的饮食习惯
这样才能降低变胖的风险
凌晨才睡觉
加拿大一项研究发现
睡眠不足的人变胖的可能性
比充足睡眠的人高出50%
部分上班族睡眠质量差
第二天靠各种咖啡、甜品来提神
在发胖的道路上走入死循环
想要健康苗条的身材，千万不能熬夜！
其实
很多人工作以后才发现
减肥是一件多么困难的事情
毕竟工作已经那么累了
如果连吃什么都要计算的话
那真的活得太累了
当工作占据了我们全部的生活那生活本身就失去了它的意义
适当的给自己放个假
才能感受到生活的意义
我们努力工作
就是为了能更好地生活！
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本期监制/张晟源
编辑/On
十大又累又易发胖的职业出炉！新媒体排第一 还有网友提名会计
工作累，回到家就7-8点，加班也是家常便饭，一到周末就想瘫着。是你吗？近日有数据统计出10大又累又容易发胖的职业，你中枪了吗？
10大又累又容易发胖的职业排行出炉：1.新媒体、广告人，2.行政助理，3.IT工作者，4.销售，5.设计师，6.教师，7.医生、护士，8.外卖员，9.出租车、货车司机，10.厨师、餐饮人。
对此小编表示，作为一个新媒体人正在办公室里“瑟瑟发抖”。
网友评论：
对此，网友们深有同感
还有网友表示不服，纷纷提名这些职业
延伸阅读：
胖被列入“工伤”，避免“过劳肥”，记住这5点！
其实，早在去年央视新闻就说：“胖，是一种普遍存在的工伤！”这里要告诉大家，长胖真的不能怪你！要怪，就只能怪你工作太努力！那么又该如何避免“过劳肥”呢？
1. 调整工作状态、分配锻炼时间
合理安排工作，腾出时间锻炼。有人会抱怨我忙的连吃饭的时间都没有了，如果真的是这样那肯定胖不起来。
忙不是借口，其实更重要的是要有锻炼的意识和习惯，上班前或下班后都是锻炼的时间，例如选择骑自行车代替公交或地铁。
2. 计划性饮食，每餐控制7分饱
跳过一餐不吃，饿过头是要付出代价的，血糖低了不仅让你头昏眼花，也会让你丧失判断能力，因此特别容易在下一餐大吃大喝，并向高热量、油炸和甜食投降。
所以，一定不能不吃节食，而是要少吃，尽量每餐控制在7分饱。而且要少吃油炸、油腻的食物。
3. 注意劳逸结合，学会给自己放松
“过劳”与“应激”对我们身体来说有些相近，都是绷紧了神经。压力过大的情况下，人体分泌的皮质醇激素较多，从而导致肥胖。如果不从根源上或“思想上”放松，恐怕难以降低体内皮质醇分泌水平的水平。学会劳逸结合，一张一弛，这才是改善“过劳”和“肥”核心措施。
4. 每周保持2-3次运动，日常增加活动量
运动是减肥必不可少，即使是白领们也应多做运动，减少脂肪的堆积。建议大家，每周抽出时间运动2-3次，每次保证1小时左右。
如果没有时间运动，也可在上班时通过多走动来增加日常活动量。如果可以的话，上下班也可以选择走路的方式，对预防过劳肥有很大的帮助。
5. 选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的食物
日常饮食尽量健康一些，选择低糖低脂的食物，还要增加摄入高纤维、高蛋白的食物，全麦的面包、五谷杂粮的主食，裹腹之余更能帮助你减少热量的摄入，从而慢慢瘦下来。
工作时零食尽量选择健康零食，如果水果、酸奶、坚果等，尽量少选择，甜点、薯片等高糖、高脂零食。
来源：综合中国日报、网友评论、长沙晚报
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十大最易发胖职业榜单出炉！长胖可能是工伤……
和大家讨论一个扎心问题“工作以来，你胖了几斤？”胖的原因应该只有一个，工作太累太忙了，就连新闻都说了，胖，是最常见的工伤！
环顾你身边的朋友们，工作几年，是否比学生时代圆润不少？
还有很多职业带着容易发胖的属性！今天我们就一起看看，10大容易发胖的职业。
1、新媒体、广告人
新媒体编辑、运营还有广告策划，是没有白天黑夜之分的人，别看他们热点追得比谁都快，都是他们熬夜出来的成果，一熬夜，就想买点夜宵吃，奶茶、炸鸡、汉堡、可乐......
2、行政助理
行政助理掌管着公司的大小事务，是一个拥有高情商和高执行力的人。但是，公司上到接待外宾，下到收快递都是行政助理的活，老板不顺心，还可能波及到自己，工作压力真的太大了！更容易发胖！
3、 IT工作者
996的工作法则，就是从程序员开始的，加班对他们来说是最正常的。
工作压力大，上班时间长，打代码往往一坐就是一天，小肚子就是这么大起来的，胖得毫无防备！
4、业务员
无论是推荐信用卡、还是房地产....一年四季不管风雨都要见客户，业务员没有明确的上下班时间，为了签单经常应酬、陪客户喝酒吃饭，身体越来越重，肚子越来越明显。
5、设计师
客户虐我千百遍，我待客户如初恋，做设计师，是精神上的折磨，一张海报往往要改十几遍，还要接受客户爸爸的各种要求。
在巨大压力之下，零食、奶茶就成了续命神器！被客户虐不开心吃东西缓解海报过了很开心，吃东西庆祝，设计师胖起来那就是分分钟的事！
6、教 师
备课、上课、改作业，照看班里的小朋友，下了班还要和家长“汇报”小孩在学校的表现，当老师，并没有想象中轻松。还要盯着学生的成绩、心理状况面对升学率的压力老师往往一回家就什么也不想干，只想躺着，很容易就胖。
7、 医生、护士
医生和护士工作有多辛苦，不用多说大家也都清楚了，上班的时候忙得连水都没时间喝，每周还总有几天要上夜班。
熬夜通宵做手术，下班要做研究写论文，长期睡眠不足、生活不规律，不仅不会瘦，还会胖！
8、 外 卖 员
在哪里都能看见外卖小哥的身影，风里来雨里去，总是匆匆忙忙的，最重要的是，午餐和晚餐时，正是送外卖最忙的时候，他们往往都不能按时吃饭，只能随意扒两口，饮食习惯不规律，也是很容易变胖的！
9、出租车、货车司机
一天要在路上跑十几个小时，腰酸背痛也只能忍着，开车真的不是一件简单的事情。
久坐除了会有腰肌劳损等问题，也会容易引起发胖，晚上开车，有时还要吃宵夜续命，这样就会变得越来越胖！
10、厨师、餐饮人
厨师，是多少人小时候的梦想，每天的工作就是炒菜和吃吃吃！
但是，厨师和餐饮店工作者其实是最容易发胖的！别人吃饭我吃油烟，别人睡觉我开始吃饭，一天要站七八个小时，小腿变得越来越粗！
其实，每一个职业都不容易，如果你有以下几个特征，那么就需要调整工作和生活方式，不然很容易就胖了！
工作忙、压力大。
大家都说，有压力才有动力，但是大家没说的是，有压力也会有“重力”呀，工作中都会承受着很多无形的压力。
压力大的时候就很容易暴饮暴食，所以，如果不想发胖，要学会调节自己的压力。
饮食不规律
饮食会直接影响体重，暴饮暴食、不按时进食，碳水化合物、甜品、油炸食物等，都是致胖的因素，要养成健康的饮食习惯，这样才能降低变胖的风险。
凌晨才睡觉，加拿大一项研究发现，睡眠不足的人变胖的可能性比充足睡眠的人高出50% 部分上班族睡眠质量差，第二天靠各种咖啡、甜品来提神，在发胖的道路上走入死循环，想要健康苗条的身材，千万不能熬夜！
其实很多人工作以后才发现，减肥是一件多么困难的事情，毕竟工作已经那么累了，如果连吃什么都要计算的话，那真的活得太累了。
当工作占据了我们全部的生活，那生活本身就失去了它的意义。适当的给自己放个假，才能感受到生活的意义。我们努力工作就是为了能更好地生活！