碳酸饮料多喝无益 这4类人群尤其要注意
碳酸饮料是指在一定条件下充入二氧化碳气体的饮料。由于碳酸饮料中富含二氧化碳，可在炎热的夏季带走体内热量，起到降温作用。但是，如果经常饮用这些碳酸饮料，反而会给身体增加很多威胁。
科学选购碳酸饮料
碳酸饮料分为果汁型、果味型、可乐型和其它型等几大类，国家标准《碳酸饮料（汽水）》（GB/T10792-2008）中规定果汁型碳酸饮料中果汁含量必须大于2.5%，二氧化碳气容量（20℃）不低于1.5倍。碳酸饮料一旦开封后，二氧化碳会逸出而影响饮料口感，消费者应根据需求选择不同规格的包装产品。
碳酸饮料不可过度饮用
儿童和青少年是碳酸饮料的主要消费群体之一。由于碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，热量高，经常喝容易造成肥胖，影响青少年的生长发育。因此，切不可过度偏好碳酸饮料，尤其是对处于发育阶段的青少年来说，应尽量少饮用碳酸饮料。
易越喝越渴
有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。如果想喝碳酸饮料，怕影响肥胖不想加糖汽水或者饮料。推荐选择一些无糖、零卡碳酸饮料。
增加糖尿病的发生几率
碳酸饮料当中含糖量较高，另外常喝碳酸饮料容易增加肾脏的代谢负担，这都是诱发糖尿病的风险因素，所以常喝碳酸饮料会增加糖尿病的患病几率。
损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。
影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
值得注意的是，如果您本身患有胃溃疡、胃糜烂等疾病，二氧化碳还会增强对于胃部的刺激，甚至容易导致胃穿孔的发生，请各位知悉。
导致骨质疏松
专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。
碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
易导致肾结石
钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。
对于神经系统有不良作用
有些碳酸饮料中还额外添加了咖啡因，饮用后容易使人开心兴奋，甚至导致呼吸加快、心跳加速的发生，另外也会降低睡眠质量。
下面4种人更要慎重饮用碳酸饮料！
1、糖尿病患者
因为碳酸饮料中含有大量的糖分，患有糖尿病的人群要禁喝，避免加重病情。
2、孕妇
一方面，孕妇在怀孕的期间很容易缺钙，可乐中含有磷酸，容易抢走人体的钙质、加重体内的钙流失，这样对胎儿的发育不好；另一方面，碳酸饮料里面含有色素、防腐剂、过量的糖分，容易造成孕妇的血糖过高，很可能造成流产。所以，孕妇喝碳酸饮料要慎重。
3、月经期间的女性
在汽水中含有大量的磷酸盐同体内铁制产生化学反应，使人体内铁质难以吸收。
4、绝经期的女性
在绝经期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易导致骨质疏松，所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料，避免对骨骼造成进一步的伤害。
男孩狂喝碳酸饮料 肥胖导致皮肤“变黑”
据江苏公共·新闻频道《新闻空间站》报道，现在有不少人喜欢喝饮料，甚至用饮料替代白开水解渴。今年11岁的常州小男孩明明，就特别喜欢碳酸饮料。可是最近，明明的家人突然发现，他脖颈处的皮肤呈现污黑色，不得不到医院就诊。
今年才11岁的明明，身高1米68，体重达到81.6kg，真是年纪不大块头不小。最近家人发现，他脖颈处的皮肤呈现出污黑色。
明明的妈妈一开始以为是晒的，买点药抹抹就能好。可是涂药膏没起到什么作用，而且越涂越黑，这把明明的妈妈吓了一大跳。于是赶紧到医院做检查，结果发现，孩子患的病叫黑色棘皮症。
黑色棘皮症是以皮肤角化过度、色素沉着及乳头瘤样增生为特征的一种少见的皮肤病。而这种病和肥胖有很大关系，明明的妈妈介绍，暑假期间，明明很少运动，喜欢吃甜食，每天几乎是把碳酸饮料当水喝。医生分析，明明身体肥胖，与大量饮用碳酸饮料有一定关系。
青少年处在生长发育关键时期，饮料中的磷酸盐会导致钙质的缺失，甚至会引起骨质疏松。其次，碳酸饮料里面还含有较多的糖份，喝多了很容易引起内分泌代谢性疾病。
医生提醒，青少年饮食品种要丰富，谷类蔬菜水果坚果摄入品种要多，还要加强运动。
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90后小伙奶茶当水喝，半年胖90多斤，抽血如猪油！更糟的是…
奶茶、碳酸饮料一直深受喜爱
尤其是夏天在空调房里
喝上一杯加冰的
简直不要太爽
不过，宁波一名90后男子陈成（化名）却因为奶茶，被送进了重症医学科（ICU）抢救。
胖了90多斤，血浆似猪油29岁的宁波小伙陈成以前是位运动爱好者，“我每次运动完就要喝杯碳酸饮料或加冰的奶茶。”陈成说，因为天冷，加上受疫情影响，这几个月他没怎么运动，可喝奶茶这一习惯却未改变，反而变本加厉了。
“只要一口渴，我就喝饮料或奶茶，这个习惯持续了近半年，人一下子胖了九十多斤。”陈成以为是停止运动才会体重增加，也没当回事。
4天前，他突然肚子疼，一开始他以为是吃坏东西导致肠胃炎，并不在意。但两天过去了，肚子越来越痛，还出现了呼吸困难的症状。
这可吓坏了陈成，赶紧去了医院。鄞州人民医院急诊查腹部CT显示：胰头肿胀，周围渗出。一查血糖，高达22.3mmol/L，结合临床相关检查，被医生确诊为急性胰腺炎、糖尿病，立即被转往ICU救治。据陈成的ICU主治医生姚丽娜介绍，陈成被送进ICU时，除了剧烈腹痛及血糖高外，生化检验也提示甘油三酯水平超过正常人的20多倍，总胆固醇水平是正常人的4倍。
“血浆竟是奶白色，像猪油一样，可能是高血脂症引起的急性胰腺炎。”姚医生说，如果不马上治疗，一旦转为重症胰腺炎，后果不堪设想，于是立即为陈成做了血液灌流术，并对症治疗。
正常人血浆是透明的淡黄色（左），高血脂症患者体内置换出的血浆像猪油一样（右） 资料图片
经两次血液灌流，陈成的病情终于趋于稳定，可转至普通病房继续治疗。
这类患者以年轻人居多为什么陈成的血液里会有那么多油脂？姚医生分析，这跟他平时爱喝奶茶和碳酸饮料、突然不运动的生活习惯有关。
姚医生认为，现在的奶茶简直就是高糖、高油、高热量的代名词，没有营养价值可言，甚至可以称为垃圾食品。
市面上奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了导致肥胖；且椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化。
长期大量饮用奶茶本就容易罹患高血压、糖尿病等慢性病，再加上陈成突然不运动了，代谢就会变慢，油脂、糖分等囤积在脂肪组织和血液里，引起高脂血症。
“每年我都会接诊好几例高血脂症性急性胰腺炎患者，以年轻人居多。这类患者有个共同特点，就是爱吃油腻食物。”姚医生介绍，一般的高脂血症不会马上引起身体不适，最多只是让人感觉疲累、头晕等，“但长期处于高脂血症，会对血管产生很不利的影响，比如血管失去弹性、油脂附着在血管壁上，造成动脉硬化、血管堵塞，并引起心脑血管疾病。”
姚医生说，胰腺这个器官有很丰富的血管，如果被油脂堵住，会引起胰腺水肿，本应排到十二指肠、用于消化食物的胰液回流，从而引发胰腺炎。
另外，姚医生提醒，含糖饮料的成分有大量果糖，其本身虽然并不直接刺激胰岛素的分泌，但可导致脂肪合成的显著增加，进而使体重增长；一些饮料中的色素，可能会增加胰岛素抵抗及炎症反应。
奶茶和其他各种含糖饮料虽好喝
可千万不要“贪杯”！
来源：宁波晚报 图片来源：123RF
编辑：巫山