破皮的压力性损伤有快速愈合法吗？减压，还是减压
压力性损伤最快的愈合方法，你知道吗？
案例
患者，男，66岁，髋部受压部位出现压力性损伤，这是压疮贴的痕迹，患者肥胖，喜欢患侧卧位。大家看怎么办？这种破皮的压力性损伤，有快速愈合的方法吗？
（护理学习群网友提供，侵删）
从图片中我们可以看出，患者出现压力性损伤的受压部位，之前已经上了压疮贴，但由于疏于翻身，患者的压力性损伤不仅水泡破溃，而且留下了深深的印痕。
为什么会出现这种情况？
其实就是原因分析。
患者因素 患者身材肥胖，由于疾病的原因，患者不能自行变换体位不说，患者还习惯并偏执于患侧卧位。住院患者身边肯定会有陪护人员或家属，患者身上出现这种压力性损伤，这其中，也有患者家属的缘故。
护理因素 患者不愿意翻身，依从性差，也不是听之任之的理由。必须要有所作为和努力，毕竟患者是在住院期间，发生压力性损伤，是责任护士失职的表现，更是护理不良事件。
点评
住院患者在住院期间，身上出现这种髋部压力性损伤，说不过去。图片上我们可以清楚的看到，压力性损伤破溃皮肤周围的印子很是清晰。说白了，这就是长期保持一个姿势，要么就是没有定时翻身的直接证据。
患者身上出现这种情况，护士再多的理由：患者太胖了，翻身困难；患者偏执于这个体位……
无论如何，责任护士都说不过去。
未做提前的护理干预，受压部位的皮肤出现了压力性损伤，这时候慌了，急了，早干嘛去了？！
破皮如山倒，长皮如抽丝！
面对患者身上出现的压力性损伤，每一个临床护士都要有这个心理储备。
这会子心急了，晚了。
破溃的压力性损伤，如何应对处理？
1、减压，还是减压 避免局部受压部位再次受压，这一点，很重要。患者不愿意翻身，可以上翻身垫。翻身的时候注意避免拖、拉、拽……没有翻身垫的，3L袋用后的袋子灌水封闭出口也可以的。你问什么是最快的压力性损伤愈合法，减压。唯有减压。解除了患病因素，这是根本原因，问题自然就解决了。
2、创面处理 破溃的皮肤，可以先用生理盐水清洁，已经破溃、坏死的的大水泡表皮可以用剪刀进行修剪，之后喷表皮生长因子，干燥后，可涂多粘菌素B。
3、取得患方的支持与配合 患者压力性损伤的愈合，需要患者及患者家属的大力支持和配合，不然，只会越来越重。责任护士和护士长，以及主管医生，都要苦口婆心的对患者及家属进行健康教育，以及压力性损伤的预防和指导，取得其配合，医护患齐心合力，攻克其难。
总之一个原则：就是干燥、减压。
最后一条：一定要进行护理不良事件上报。
后记
压力性损伤这种护理不良事件，决不能隐瞒不报，责任护士和当事科室一定要按照《护理不良事件报告制度》进行报告：填写护理不良事件上报表，进行原因分析、整改、追踪。唯有如此，上下合力，患者的护理质量才有提升的空间和希望。
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女生最难减的部位是大腿根部？踢毽子能瘦腿吗？
运动不倒问
2018年3月11日
15:30
如果要女生投票选出身上最难减的部位，大腿粗肯定位居前列。
尤其是大腿根部的肥胖，每次去试衣间试裤子万念俱灰的时刻，就是原本能穿的号，突然往上提到大腿根这儿，再也提不上去了。
别以为大腿粗都是同一种胖，除了大腿外侧和前侧，还有最难解谜题——大腿内侧胖！
据说大腿内侧粗的最高境界，就是摩擦摩擦摩擦，胖到走路时裤子内侧都磨破了。
今天这期节目，告诉大家告别脂肪腿的方法，千万别换台！
踢毽子可以紧实大腿根部内侧肌肉吗?
学生时代十分流行的“床上踩自行车”运动，它可以紧实大腿根部内侧肌肉吗？
不跑步不跳舞，只做力量训练能瘦腿吗?
长腿MM王昊玥做客《运动不倒“问”》。
看过昊玥踢毽子吗？昊玥版本的跳跃像是仙女直接飞起来了，相信吗？
本周日下午三点半，我们与大家分享瘦腿小秘密！
周日下午三点半
《运动不倒“问”》
等你来答题！
五题全答对
大奖送给您！
大腿内侧肉多又松弛？1套动作帮你解决难看的大腿“拜拜肉”
公众号：每天练瑜伽CYU（ID：CHINA_YOGA_UNION）
如果说，手臂上的“拜拜肉”是很多爱美女生的烦恼。那么，大腿内侧的“拜拜肉”，可能就是所有女生的噩梦了。
女生们理想中的最美腿型是怎样的？不是X型腿也不是O型腿，是大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝放松站立的时候，可以自然合并，且皆留有一点空隙的，内侧线条流畅，没有完全贴在一起的部分。
大腿内侧紧致，是女性性感的标志。今天我们就来跟大家聊一聊大腿内侧那两块顽固的肥肉。
01
大腿内侧“拜拜肉”对人体
有哪些危害？
大腿内侧脂肪多，不仅会显得腿很粗，还会让我们在穿裤子的时候磨腿，会让我们在下装的选择上有一定的局限性。
其次，大腿内侧赘肉较多，还会让我们在走路的时候感到不舒服，会让我们在走路时毫无流畅感，走起路来仿佛一直夹着腿一般。
而大腿内侧的最胖境界，则是胖到走路时裤子内档互相摩擦到磨破，穿裙子走路大腿内侧赘肉互相摩擦到起痱子或擦伤等。
另外，从健康方面来看，如果大腿内侧囤积的脂肪过多，还会导致人体的肝经淤堵，不利于肝经代谢，会让人变得脾气暴躁，肝火旺盛。
最后，大腿内侧肉多，同时也代表着内收肌群力量的薄弱，会影响盆底肌以及核心的稳定。
02
为什么大腿内侧会长肉？
如果让大家投票选出身上最难减的部位，大腿肯定是前三甲，而大腿内侧的赘肉更是身上最难减的部分，没有之一。那么我们的大腿内侧为什么会长肉呢？
形成大腿内侧“拜拜肉”多数与久坐、缺乏针对性训练有关。长期久坐，下肢血液循环变慢，经络不通等，都会造成脂肪的堆积！
1、体脂高
如果你本身的体脂率很高，那么大腿就不可能不胖，而且大腿上的肉还会看起来松松垮垮的，这是典型的脂肪性肥胖。
2、久坐不动
对于上班族、学生党来说，长期久坐，下半身想要不胖都很难。当我们长时间坐着，大腿内侧肌肉会处于肌无力的状态，从而忘记如何发力。而久坐也容易导致血液流动、淋巴循环滞留受阻，不仅容易引发水肿，还会让脂肪、水分堆积形成橘皮组织。
3、生理原因
从生理上来说，女生骨盆略宽，股骨向内旋转的可能性更大，过多内旋会导致大腿发力不均衡，内侧无力。再加上雌激素的分泌，女生的脂肪更容易储存在臀部和大腿，大腿内侧胖也难以幸免。
4、走路姿势不正确
走路姿势不正确，重心偏移至身体外侧，走路时靠大腿外侧肌肉支撑，长期下来，大腿内侧肌肉就不会正常发力，就会让大腿外侧比较结实粗壮，而大腿内侧的就会显得肉多。
03
9个动作帮你解决
难看的大腿“拜拜肉”
大腿内侧的赘肉难减众所周知，但是为了迎接即将到来的肉隐肉现的季节，大腿粗壮的美眉们一定要多多重视啦！
今天小编为大家推荐一套专门针对大腿内侧的瑜伽动作，坚持练习，不仅能让大腿内侧瘦得快，还能疏通肝经，加强内收肌群，一起来看看吧！
动作01
- 双腿分开约一腿长，双髋向外旋；
- 脚尖、膝盖向外打开，双手侧平举；
- 呼气，卷尾骨，收紧核心，向下蹲；
- 双手向前伸直，进入女神式；
- 吸气，还原到起始位置；
- 动态练习8-10组。
动作02
- 双腿分开约一腿长，双髋向外旋；
- 脚尖、膝盖向外打开，双手侧平举；
- 右脚脚尖点地；
- 呼气，收紧核心，向下蹲；
- 连续下蹲5-8次，换另一侧重复练习。
动作03
- 山式站立，双手向前平举伸直；
- 吸气，双脚脚跟并拢，脚尖向外；
- 呼气，收紧核心，左腿向左跨一步；
- 卷尾骨下蹲进入女神式；
- 吸气没还原至起始位置；
- 动态练习8-10次，换边重复练习。
动作04
- 山式站立，双手伸直前平举；
- 双脚脚跟并拢，脚尖向外；
- 呼气，收紧核心，髋部外旋；
- 屈髋、屈膝向下蹲，脚尖点地；
- 吸气，还原至山式站立；
- 动态练习8-10组。
动作05
- 俯卧在垫子上，耻骨下方垫抱枕；
- 双手相对放在头下方，双腿向后伸直；
- 呼气，核心收紧，脚背绷直碰两次；
- 勾脚背碰两次；
- 重复动态练习8-10组，还原。
动作06
- 俯卧在垫子上，耻骨下方垫抱枕；
- 双手相对放在头下方，双腿向后伸直；
- 呼气，收紧核心，双腿屈膝向后；
- 脚跟向后靠近臀部；
- 吸气，还原至起始位置；
- 动态练习8-10次。
动作07
- 俯卧在垫子上，耻骨下方垫抱枕；
- 双手伸直张开，在身体前端支撑；
- 吸气，上半身抬起，脊柱延展；
- 呼气，收紧核心，双脚交替摆动；
- 动态练习20-30组，还原。
动作08
- 仰卧在垫子上，双腿屈膝；
- 大腿内侧夹抱枕，双手放在身体两侧；
- 呼气，核心收紧，卷尾骨，臀部离地；
- 大腿内侧发力夹紧抱枕；
- 吸气，还原，臀部落回垫面；
- 动态练习8-10次为一组，练习2-3组。
动作09
- 坐在垫子上，双腿屈膝；
- 双手放在身体后侧，双腿夹抱枕；
- 呼气，收紧核心，臀部发力向上；
- 双手支撑，双脚脚尖点地；
- 吸气，还原；
- 动态练习8-10组。