阳气与扶阳（建议收藏）
阳气是生命的根本，生命即是一团阳气。因此说，阳气对于我们非常重要，养生要扶阳，治病也要扶阳。只有明白了阳气的意义，我们才不会无谓地耗损自己的阳气。
希望通过我的努力，能让更多的人认识到：阳气是我们的生命与健康的关键，起居、饮食、生活习惯、用药治病等等都不能伤损阳气。只有养好阳气，我们才会更健康，才会更长寿。我在微博里所论所述，皆是围绕着阳气而创作，或讲解阳气的作用，或谈论伤阳的危害，或描述扶阳的方法，等等。读者不要埋怨我长篇大论，过于啰嗦，说实话，扶阳实在是养生与治病的第一法门，也是唯一法门。
扶阳与温阳、扶阳、通阳虽然用词不同，其本质却是相同的。温阳重在祛寒，扶阳意在补虚，通阳则以化浊为主，归根到底，三法皆是扶阳。
经常有网友问我，如何扶阳？现在有了这篇文章，我也就不必一而再，再而三地给网友重复讲解了。我希望读者能广为传播这篇文章，让每一位有缘人都能读到它，了解扶阳的重要性，从而让自己更健康。希望每一位病友都能重视扶阳，让自己早日康复。
祝福每一位读者都能养好自己的阳气，从而永葆健康，远离疾病。
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阳气对人体意味着什么
”
我们的生命即是一团阳气，治病或养生总需在阳气上下功夫。疾病之所以康复，是因为邪退而阳气得安；身体之所以健康，是因为阳气旺盛而邪不能客。因此说，阳气是本，病邪是标。治病时往往需要标本兼顾，但切记勿失其本。不管任何医疗手段都不能只盯住病邪而忽视阳气，祛邪固然要紧，扶阳才是康复的关键。
◎什么是生命？
生命即是一团阳气，是一团源自太阳的阳气。阳气不散，则生命不息。养生，即是养自己机体内蕴的这团阳气，使之不受阴邪而变弱，不因五志过而熄灭。古贤有“法于阴阳，合于术数”的养生方法，其根本即在于扶阳。因此说，只要阳气养得充足了，生命之火就会持续不息，活到天年亦有可能。
阳气是生命的根本，养生就是要扶阳。正常情况下，我们的饮食寒热要平衡，凉的与温的混杂着吃，这样才能保持阳气不损。但若体质已经偏虚偏寒，就要多吃些温性的食物，以提高机体的阳气。因此说，阳虚的人当重视扶阳扶阳，晨起喝姜糖水，平时少吃寒凉食物。
人的生命即是一团阳气，阳气旺则生命力旺，阳气弱则生命力弱。心神是生命的表现形式，生命力旺，其心神必旺；反之，生命力弱，其心神亦弱。心神内则由心所主，心火明亮则心神足；外则显示于眼睛，眼睛明亮则心神足。小儿阳气旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不觉疲劳；其心神充足，背诵东西最不容易忘记。
生命是一团阳气，要想生命力旺盛，就要养好这团阳气。人生在世，籍此一团阳气而能有所作为。因此，阳不能妄耗，需保阳扶阳扶阳。睡眠是扶阳的最好方法，需适时休息，夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律。夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。
生命有阳气，若阳气宣通，则阴霾自散，周身不病。偶尔阳气不足或不通时，机体会暂时把阴浊瘀毒水饮痰湿等代谢产物打包放在某处，表现出来的可能是脂肪瘤、结石、增生、囊肿、脂肪肝、肿瘤等等。若检查发现此类东西，这都是暂时的生理变化。一旦阳气充足了，气化功能加强，这些产物就会自然消失。
只要生命存在，机体就会有阳气，也就会有气化功能。我们每天饮食而能获得食物中的能量，全都依赖阳气的气化功能，同时，代谢之后的浊毒糟粕等能正常排泄，也依赖气化功能。若阳气健旺，气化功能正常，则体内浊毒都能顺利排出；若阳气已虚，气化功能异常，即会产生病理代谢产物，郁滞于体内，即是疾病。
◎寒邪伤人，百病之长
健康必需有合适的体温，人有体温，即是阳气所化；而寒邪袭人，最伤阳气。仲景著《伤寒杂病论》，把伤寒作为百病之源，其因概原于此。寒邪入体，与阳气交争，或正胜而邪去，病体康复；或正弱而邪进，由表及里，而有六经传变。仲景以六经钤百病，探索寒邪致病的规律，亦即阳气在六经不同层次的强弱盛衰。
生命是运动着的，我们的身体处于不断地变化之中，每天都需要饮食，也会代谢出“垃圾”，需排出体外。若身体阳气不足或脏腑功能减弱，则排浊功能会减退，结果就是垃圾蓄积在了体内。若一段时间之后身体阳气恢复或脏腑功能正常了，则会把以前蓄积的垃圾统统排出体外。——肿瘤的发生与治疗也正是此理。
◎阳气：升降出入
人身阳气有升降出入，则生机活泼，生命不息。阳气在上以散为主，气由内而外散以能舒畅精神；阳气在下以合为主，气由外而内合则能固摄根本。心气在上要软，肾气在下要坚，软则气散，坚则气聚。凡阳气升发无力或气下而不上者，可用咸味以软心。反之，若阳气过升而不降或气上而不下者，需用苦味以坚肾。
有人担心，由于工作原因长期不见阳光，会影响健康。一方面，生命是一团阳气，而太阳是阳气的源头；另一方面，太阳每天东升西降，同时影响着我们机体的阳气左升右降。因此，我们要经常晒晒太阳，既有利于升发阳气以顺应天地规律，又能平衡阴阳，升清降浊。久不晒太阳的人，特别容易抑郁，其原因即在此。
◎神足不思眠
俗语：神足不思眠。心主神，神为一团阳气。心气健旺则阳气充足，光明普照，精神不减，不眠亦不累。而心气不足之人则神气衰弱，晦暗不明，自然昏昏欲眠。我观察不少痰湿偏盛之人多易入睡，且能久睡。有人开车等红灯时竟然已经睡着，有人头落在枕头上三秒钟就发出鼾声，这都是阳神不足而阴霾弥散的反应。
◎阳气能固摄阴津
若周身一处阳虚失于固摄，则一处会汗出，是为虚汗。这是汗出的另外一种情况。阳气内扰而汗出，需敛阳；阳气不足而汗出，需扶阳。阳加于阴谓之汗，因此治汗的关键总在治阳。抓住阳气的虚实盛衰与六经部位，即可抓住汗症的本质。推之，汗症需治阳，疼痛、痒麻、功能障碍等不适亦当如此。
阳气的重要性怎么强调也不过分。一网友说的非常好：
“阳虚是现代人普遍的问题，百病之源。众多男性耗损过度、饮食不节、压力山大、四体不勤，所以脾湿不化、肠胃积弱、虚胖难抑、畏寒惧热。许多女性爱美虚荣、衣不蔽腹、盲目减肥、多食寒凉，是故气血不调、寒邪经痛、子宫肌瘤发病率暴增。”
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阳气与治病
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中医治大病，重在扶正，次在祛邪，因为扶正才能救命，祛邪才能治病。正气就是生命，正气也是一团阳气。要保命，就要保住这一团阳气，因此不可滥用寒凉而浇灭阳气，亦不可滥施攻伐以釜底抽薪。只有养得阳气，才足以保命。若为了治病反而剥夺了尚可延续的生命，这不是可供依赖的医学，而是盗贼，是恶魔。
有人问，后头某处能摸到皮下有数个肿块，怎么回事？我说：周身凡一处阳气不到，即一处阴浊痰湿水饮等凝滞，或聚而成肿块，或为增生，或为结节，或成肥胖，或为囊肿等等。
有人检查发现有乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等病。所有的增生、囊肿、肌瘤、肿块等皆属阴浊凝滞，其根本原因还在于阳气不能宣通。因此说，治病的关键是扶阳通阳，让阳气健旺，则浊毒痰饮水湿等阴性代谢产物自能排出体外，而不至于凝聚滞塞为患。阳气一通，则诸症皆可霍然而解。
◎阳化气，阴成形
不少女性有卵巢囊肿、子宫肌瘤，这是怎么回事呢？中医认为：阳化气，阴成形。若阳气不足，则气化不利，痰浊水饮等阴邪就会凝滞，滞塞不通，即变成囊肿、增生、肿块等阴性病理产物，且往往发生在机体阳气最虚的地方，若胞宫阳虚则成子宫肌瘤；卵巢阳虚则成囊肿等。其正确治法是扶阳以化气，通阳以排浊。
不少阴浊瘀血凝滞所形成的疾病（如各种肿瘤、囊肿、增生、脂肪瘤、血管瘤等等）都需要通阳排浊。如何通阳呢？或用麻黄、细辛、附子、干姜、吴茱萸之类温热性的中药，或用针灸，特别灸法，能扶阳、壮阳、扶阳、通阳，最善化阴浊。再者，平时生活中需避风寒、慎起居、节饮食，可使阳气不损，有利于康复。
当前有血瘀的人很多，在皮则为血络，其色或青或紫或黑或红，在内则为肿块、增生、诸痛等。预防血瘀不仅仅是服些活血化瘀的汤药，更需重视扶阳。使阳气充足并宣通，则气能化，血能散，经络通畅，自然不至于留瘀。通阳之法，或用温药，或用针灸，特别是逢盛夏用灸法，最能扶阳逐寒，行气通络，活血祛瘀。
扶阳学派火神派加入扶阳学派火神派社区，我们以扶阳为理念，阳主阴从，欢迎加入我们，与各位同道一起，弘扬中医扶阳！
◎阴盛阳虚，多三阴病证
阴盛阳虚的人容易生病，且多是三阴病证。一方面阳气内虚而升发无力；另一方面阴寒痰饮湿浊等既蒙蔽又伤损阳气，如此形成恶性循环，导致体质持续下降。动能升阳，像这类的病人一定要坚持运动锻炼，并重视健康的生活饮食起居，使阳气振奋起来，慢慢地可以气化掉一部分阴浊。若能以重灸扶阳，则效果更好。
头位于身体最高处，得阳气最足，亦最容易受到风寒邪气的侵袭。因此，平时养生当重视头部避风保暖，天冷或风大则需戴帽子。头发不仅能散去头部的郁热，亦是保护头部阳气的天然屏障。若已经外感风寒，则不建议马上理成短发，因为骤然理成短发则头部屏障减弱，风寒邪气更容易侵袭，反而会加重感冒。
◎经常感冒－重灸扶阳最好
有网友问：抵抗力差，经常感冒怎么调理？从中医来看，所谓的抵抗力即是阳气的卫外功能。阳气旺盛则卫外功能强，邪气被抵挡在体外，因此不容易感冒。若阳气卫外无力，外邪侵袭导致营卫失调，即易反复感冒。扶阳气用灸法最好。可经常灸大椎或身柱穴，能鼓舞督脉阳气，提高人体抵抗力。大人小儿都可用灸。
◎阳气的旺盛程度决定着体质的强弱
不少年轻人体质偏弱，我分析其原因，一则或学业较重，思虑过度；或工作压力大，焦虑紧张，导致脾气暗耗，后天之本失养；二则不肯早睡。阳气夜则归阴，与阴相交，为第二天阳气升发积蓄力量。若过度熬夜，阳气不能交阴，则虚耗于外，因此熬夜最是耗阳，阳耗则体质必差。
◎异常汗出，必是阳扰
周身各处若一处阳气所在，则一处能正常汗出；若一处阴阳失调而阳气自内扰动，则一处阴津外泄而汗出不止。有人只见头汗出，是阳气扰动于头；只见手心汗出，是阳气扰动于手心；只见胸部汗出，是阳气扰动于胸。总之，凡异常汗出，必是阳扰。先要判断阳气所在的病位及六经层次，心中有数，自能手下见功。
◎精神异常，扰动心神
临床曾见有病人妄见妄闻，如有神灵。从中医来看，这是肾水不固，其中内藏的相火升浮于上，扰动心神，因此表现为异常精神。其治需收敛浮火，使归于肾水之中。可用从阴引阳法，用七分阳药，三分阴药，并且趁夜晚服药。则阳根系于下而不能上脱，正如夏至于阳气最旺时一阴初生，天地之间翕然从其阴。
◎诸疼痛，需温畅阳气
对于关节急性疼痛，医生往往建议冷敷，说可阻滞血流，缓解局部肿胀疼痛。中医认为，凡诸疼痛，皆属气血不通。热则气血流通，寒则气血凝滞。因此，凡诸疼痛用汤药内服外敷或针灸，总需温以通畅阳气，行气活血，而不是相反。若滥用寒凉，虽有暂效，但寒气留滞，气血难行，渐成瘀血，反致痼疾，缠绵难愈。
◎皮肤疮疡，汤药与灸法合用
皮肤疮疡等多属皮下郁火，其治当清泻郁火，不妨汤药与灸法合用。重灸能拔毒、散火，兼可回阳，使皮下郁火随艾火而散去，其功甚大。且重灸温暖，绝无伤损中焦阳气之虞。皮肤疮疡诸病虽见热痒红肿，但切忌滥用寒凉，易致生化乏源，反会使病情缠绵难愈，甚至变证丛生。
我治疗青春痘、各种疮毒或外伤引起的伤口不愈合，多取身柱与大椎穴。身柱善治痈疽，疮疡，能促进创伤的皮肤愈合，与大椎配合，效果更增。寻究其理，身柱横平肺俞，肺主皮毛。且督脉为阳脉之海，总督一身之元阳，主生发生长。大椎为手足三阳之会，阳气最旺。此二穴能通畅周身阳气，阳气宣通，诸疮自愈。
◎阳衰昏迷，可重剂扶阳
我曾在某西医院ICU会诊一老年患者，肺癌术后一个月，一直陷入昏迷，且身体越来越虚弱。为防止病人躁动，医生反复用镇静剂，见病人生机渐失，应家属要求试试中医。诊其脉沉弱无力，四肢苍白无华，所幸足太溪脉尚可。这是阳气衰微，神识无所归依了。即处以重剂扶阳抑阴汤药，并嘱停镇静剂，三剂而苏醒。
若室内有垃圾，我们往往先把垃圾收集起来包好，回头再扔出去。而在扔出去之前，绝不会把垃圾袋刺破，则垃圾容易泄漏出来。同样的道理亦适合于肿瘤的诊治。任何肿瘤都是机体的“垃圾”包，等阳气健旺时多可自动排出体外，而且不需要人为干扰。若用钳子把垃圾包捅个洞，去研究垃圾的性质，此法不属高明。
◎老人手掌发红，阳气外泄
或问：老人手掌长期发红是什么原因？左右脉也都浮而有力，需要治疗吗？人的一生可按五行分析，少儿时属木，阳气升发，脉弦浮；青壮年时属火，阳气外散，脉浮大；老年则属金，阳气内敛，脉沉缓。若老年人阳气不收敛而反外浮，则手掌易见发红，这是阳气外泄的征象。此时需用汤药或针灸以助敛藏相火方好。
◎一切肥胖皆是寒湿瘀浊堆积而成
李可老中医认为：一切肥胖皆是寒湿瘀浊堆积而成。在我看来，阳虚是肥胖的根本原因，胖子多属阳虚体质：阳虚不能化气，则阴浊内滞，聚而成形，即是肥胖。而肥胖又会影响阳气的宣畅，出现高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、中风、肿瘤等疾病。因此说，扶阳是治疗肥胖的根本原则，阳气一足，则阴浊自散。
◎大病康复，扶阳为主改善体质
大病康复，一方面需及时治病，这是治标；另一方面要改善体质，这是治本。治病不能只依赖手术或西药，亦可以用中医，或服汤药，或者针灸，都能取得良好效果；改善体质则需以养生为主，饮食、情绪、运动、起居等都要配合起来。归结到底，所谓的康复，就是把人体的阳气扶起来，把郁滞于体内的阴浊排出去。
怎样呵护自己的阳气
人生有太多的不如意，但为了健康长寿，为了享受人生，我们要努力让自己快乐起来。
◎健康长寿
一则要选择一份自己喜欢的职业，这是人生快乐的源泉；
二则要让自己的内心充满阳光，即使遇到挫折与失败，也不放弃对快乐的追求；
三则经常有意识地哈哈大笑，这会让心气充盈，让阳气宣通，则阴霾自散；
四则忘记所有不快。
人与天地相应，天地阳气变化，人亦应之。春则阳升，人体阳气亦升，是为木；夏则阳浮，人体阳气亦浮，是为火；秋则阳敛，人体阳气亦敛，是为金；冬则阳藏，人体阳气亦藏，是为水。土为中气，为阳气升浮敛藏的枢纽。因此，五行代表的是阳气的五种变化状态。五行需活学活用，切不可把五行拘泥成五种物质。
人身阳气与自然界相通，上午升发，午后收敛，至夜则藏。调理之法，上午要帮助阳气升起来，古有大小阳旦汤，以升阳为主；下午要帮助阳气降下去，古有大小阴旦汤，以敛阳为主。若上午发热，多是阳气过升，需适当敛阳，白芍其作用在此；下午发热多属阳气不降，需助阳气之降。比如，日晡发热即需敛降阳明。
◎保命之法，重灸第一
何为生命？即是一团阳气。重灸能扶阳扶阳，最适合于养生保命。常用的重灸穴位：足三里，能健脾胃，补中气，通经络，和气血；神阙，可温通元阳，健旺中焦；气海，能补肾气，暖脾阳，强壮先后天之本。一年四季都可重灸，每次选一两个穴施灸，久久坚持，有祛病、养生、延年之功。
◎立冬可重灸
有人问，立冬之后阳气要敛藏，那还能重灸吗？我的观点是当然可以。冬天还有月亮的圆缺变化，还有每天的阳升阳降，重灸能扶阳抑阴，有助于使每个农历月以及每天的阳气升起来。再者，重灸能改善阳虚阴盛的体质，能缓解病痛的折磨，可预防感冒等传染性疾病的发生。因此说，重灸随时都可以做，冬天也可以。
流感高发，湖南中医药救治专家制定了这些防治方……
来源：【华声在线】
华声在线3月22日讯（全媒体记者 周阳乐）当前，我省季节性流感高发。记者今天从湖南省中医药管理局获悉，为保障群众就医需求，发挥中医药在流感防治中的特色作用，省卫生健康委、省中医药管理局组织省级中医药救治专家制定了《2023年湖南省春季流感中医药防治方案（试行）》，分别针对儿童、成人的预防和治疗等方面作出具体指南。
一、预防方案
（一）儿童预防方案
1.推荐预防处方：玉屏风散加减
【功效】益气固表，清热解毒
【参考方药】生黄芪10g 炒白术6g 防风5g 芦根10g 金银花6g 甘草3g
2.中药香囊外用
【功效】芳香辟秽
【主要组成】丁香、木香、白芷、菖蒲、山柰、薄荷脑各3克。
【用法】上药共研细末，用绛色布缝制小药袋，装入药末，佩戴胸前。2—3天更换一个香囊，可以连续使用1周。
（二）成人预防方案
推荐预防处方：玉屏风散加减
【功效】益气固表，化浊御邪
【参考方药】生黄芪15g 炒白术10g 防风6g 金银花10g 连 翘10g 藿香6g
二、治疗方案
（一）儿童治疗方案
1.风寒束表
【临床表现】恶寒发热，头身疼痛，鼻塞流涕，咳嗽有痰，舌质淡，苔薄白，脉浮。
【治法】辛温解表，散寒止痛
【基础方】荆防败毒散加减
【参考方药】荆芥6g 防风6g 羌活3g 柴胡6g 前胡6g 紫苏叶5g 桔梗3g 辛夷（包煎）5g 川芎5g 生甘草3g
【加减】头痛甚加白芷、葛根；恶心呕吐加藿香、姜半夏；发热渐重、舌红苔薄黄者加金银花、连翘；纳差、食少加鸡内金、神曲。
【参考中成药】小儿荆杏止咳颗粒，通宣理肺颗粒。
2.风热袭表
【临床表现】发热，微恶寒或不恶寒，头痛，咽痛，伴四肢酸痛，纳差，大便干结，舌红，苔薄白或薄黄，脉浮数。
【治法】辛凉解表，清热解毒
【基础方】银翘散加减
【参考方药】金银花6g 连翘6g 淡竹叶5g 薄荷3g（后下） 荆芥6g 牛蒡子6g 芦根10g 生甘草3g 板蓝根10g 桔梗3g
【加减】高热加生石膏（先煎）；咳嗽有痰多加苦杏仁、前胡；咽红肿痛加玄参、射干。
【参考中成药】芩香清解口服液，抗感颗粒，清宣止咳颗粒，连花清咳片。
3.邪热犯肺
【临床表现】高热，咽痛，咳嗽，有痰，伴或不伴喘息，口渴喜饮，舌质红，苔黄或腻，脉数。
【治法】清热解毒，宣肺止咳
【基础方】麻杏石甘汤加减
【参考方药】蜜麻黄3g 杏仁6g 知母6g 生石膏（先煎）20g 浙贝母10g 葶苈子5g 黄芩5g 柴胡6g 茯苓10g 薏苡仁10g 生甘草5g
【加减】咳嗽剧烈加款冬花、前胡、紫菀；咽喉疼痛加射干、牛蒡子；大便干结加生大黄（后下）、厚朴。
【参考中成药】儿童清咽解热口服液，小儿肺热咳喘口服液，喉咽清口服液（颗粒），小儿豉翘清热颗粒。
4.邪犯肺胃
【临床表现】发热，或恶寒，头身酸痛，恶心，呕吐，腹胀，腹痛，腹泻，舌红，苔厚腻，脉滑数。
【治法】清肃肺胃，化湿和中
【基础方】葛根芩连汤合平胃散加减
【参考方药】葛根10g 黄芩6g 黄连3g 苍术5g 防风6g 姜半夏6g 厚朴5g 藿香（后下）6g 车前草10g 生甘草3g
【加减】呕吐明显加竹茹、白豆蔻（后下）；咳嗽，咯黄痰加枇杷叶、前胡；积食加六神曲、焦山楂。
【参考中成药】葛根芩连丸，藿香正气口服液。
【儿童用法和剂量】每日1剂，每剂煎煮2次，煮沸后15分钟倒出药液，混合成300ml药液，餐后温服。3岁以下每次不超过50ml，3—6岁每次不超过100ml，7岁以上每次不超过150ml，每日2次。
（二）成人治疗方案
1.风寒束表
【临床表现】发病初期，恶寒，发热或未发热，无汗，身痛头痛，鼻流清涕，舌质淡红，苔薄而润，脉浮紧。
【治法】疏风散寒，辛温解表
【基础方】 荆防败毒散加减
【参考方药】荆芥10g 防风10g 甘草6g 茯苓15g 川芎6g 桔梗6g 独活6g 前胡10g 枳壳10g 白芷10g 柴胡10g 羌活6g
【加减】发热甚，加麻黄、葛根；咳嗽甚，加苏子、杏仁。
【参考中成药】感冒软胶囊，九味羌活丸，风寒感冒颗粒。
2.风热袭表
【临床表现】发热，微恶风寒，咳嗽咽痛，口渴，舌质边尖红，苔薄，脉浮数。
【治法】疏风清热，辛凉解表
【基础方】 银翘散加减
【参考方药】银花15g 连翘10g 桑叶15g 菊花10g 桔梗6g 牛蒡子10g 芦根15g 薄荷6g
【加减】咳嗽重加杏仁、葶苈子；咽痛甚加射干、僵蚕。
【参考中成药】金花清感颗粒，连花清瘟胶囊，复方芩兰口服液，喉咽清颗粒，连花清咳片，银黄清肺胶囊，清热消炎宁片。
3.风寒化热
【临床表现】发热恶寒，身痛，头痛，咽痛，口渴，舌红，苔薄白或薄黄，脉浮。
【治法】疏散表邪，清热解毒
【基础方】柴胡羌蒲汤（全国名中医经验方）
【参考方药】柴胡15g 羌活10g 前胡10g 枳壳10g 黄芩10g 桔梗6g 连翘15g 蒲公英15g 法半夏9g 甘草6g
【加减】伴身疼、头痛明显加川芎、白芷；咳嗽咳痰，加麻黄、杏仁。
【参考中成药】柴石退热颗粒，感冒清热颗粒。
4.邪犯肺胃
【临床表现】发热或恶寒，恶心，呕吐，腹胀，腹痛腹泻，头身酸痛，舌质淡，苔白腻，脉滑数。
【治法】解表化湿，理气和中
【基础方】藿香正气散加减
【参考方药】藿香10g 白芷10g 紫苏叶10g 茯苓15g 大腹皮10g 甘草6g 桔梗10g 陈皮6g 炒白术10g 厚朴10g 法半夏9g 生姜5片 红枣5颗
【加减】畏寒者，加荆芥、防风各10g；纳呆、食少加神曲、鸡内金。
【参考中成药】藿香正气胶囊。
（三）变证
1.热毒闭肺
【临床表现】高热不退，咳嗽频剧，喘憋，痰黏稠或黄或有血丝，喘促短气，咽喉肿痛，口渴，目赤，恶心呕吐，腹痛，腹胀，泄泻或便秘，舌红或绛，苔黄或腻，脉滑数。
【治法】宣肺平喘，清热化痰
【基础方】宣白承气汤合麻杏石甘汤加减
【参考方药】生石膏（先煎）30g 大黄5g 桔梗10g 连翘12g 炒杏仁10g 炙麻黄6g 瓜蒌皮10g 桑白皮10g 蒲公英30g 葶苈子10g 生甘草6g
【参考中成药】羚翘解毒片，射麻口服液，痰热清胶囊，宣肺败毒颗粒，银黄清肺胶囊，炎可宁丸。
2.气营两燔
【临床表现】壮热口渴，胸闷喘促或胸胁胀痛，咳嗽气急，烦躁不安，甚者神昏谵语，溲赤，便干，舌红绛，苔黄，脉细数。
【治法】清气解毒，凉营泄热
【基础方】清瘟败毒饮加减
【参考方药】生石膏30g 水牛角30g（先煎） 玄参10g 生地15g 金银花30g 黄芩10g 麦冬15g 连翘15g 牡丹皮10g 黄连9g 栀子12g 赤芍9g 生甘草6g 瓜蒌15g 芦根15g
【参考中成药】安宫牛黄丸，痰热清，血必净，清开灵，双黄连注射液等。
3.内闭外脱
【临床表现】发热神昏，烦躁，胸腹灼热，手足逆冷，呼吸急促或需要辅助通气，舌质红绛，苔黄或燥，脉数或芤或促。
【治法】开闭固脱，解毒救逆
【基础方】生脉散、三石汤
【参考方药】西洋参10g 麦冬15g 五味子6g 寒水石30g 滑石15g 生石膏30g 苦杏仁10g 金银花10g 通草6g 竹茹15g
【加减】神昏便秘者加牛黄承气汤（安宫牛黄丸用6g大黄水送服）。
【参考中成药】静脉滴注：血必净注射液，痰热清注射液，参麦注射液，参附注射液等。
三、外治治疗方案
（一）针刺疗法
【主穴】列缺 合谷 风池 太阳 外关
【配穴】风寒束表配风门、肺俞；风寒化热配风门、大椎、曲池；风热袭表配大椎、曲池、尺泽；邪犯肺胃配中脘、内关、天枢；热毒闭肺配商阳、少商、耳尖；气营两燔配鱼际、十宣、内庭；内闭外脱实证配水沟、内关、百会，虚证配神阙、关元、气海。
【操作方法】针刺采用泻法；内闭外脱虚证只灸不针。每日1次，每次30min。
（二）艾灸疗法
选取上述合适穴位，风寒束表可加用灸法治疗，内闭外脱虚证予以艾灸回阳固脱。采用悬灸、灸盒灸等方式进行艾灸或温针灸治疗。每日1次，每次30min。
（三）拔罐疗法
选取上述合适穴位，风寒束表采用闪罐、膀胱经走罐、留罐或扶阳罐温推温刮等治疗；风寒化热、风热袭表及邪犯肺胃，采用闪罐、膀胱经走罐治疗；热毒闭肺、气营两燔采用膀胱经走罐或刺络拔罐治疗。1周2次。
（四）放血疗法
热证和实证者可加点刺放血或刺络拔罐治疗。
（五）刮痧疗法
以肺经、膀胱经、胃经、大肠经为主。用刮痧板蘸刮痧油在经络或上述合适穴位处进行上、下反复刮动，以皮肤发红出痧为度，不强求出痧。1周1次，或痧退后行第二次。
（六）儿童推拿
开天门、推坎宫、运太阳、掐总筋、分阴阳各24次，清肺经、平肝经、揉风池各300次，捏脊50次，拿肩井5次。
风寒束表加推三关200次，揉一窝风、外劳宫、迎香各100次；风热袭表加推清天河水、水底捞月、推天柱骨各200次；邪热犯肺加推揉天突、膻中、肺俞各200次，退六腑100次；邪犯肺胃加推清脾经、揉板门、揉中脘各200次，根据病情缓急每日1—2次。
（七）成人推拿
以肺经、大肠经、膀胱经及督脉为主。术者以拇指按揉印堂、太阳、迎香、百会、风池、大椎、曲池、合谷等穴各0.5min，掌直擦背部督脉、两侧膀胱经以透热为度，五指拿肩井穴3—5次。
风寒束表证加扫散两侧头颞部6—8遍，按揉风门、肺俞等穴各0.5min；风寒化热，风热袭表证加按揉少商、鱼际、外关等穴各0.5min；邪犯肺胃证加按揉天枢、中脘、内关、足三里等穴各 0.5min。每日治疗1次，每次约20min。
四、生活调摄
（一）注意气候冷暖变化，及时增减衣物，避免受凉及过度劳累。
（二）合理膳食，营养均衡，适量食用新鲜水果、蔬菜类食物。
（三）保持社交距离，在人群集中的公共场所注意戴口罩，避免呼吸道飞沫传播。
（四）患流感后宜多饮温水，合理饮食，保持大便通畅。
（五）老人、孕妇、婴幼儿、肥胖者和有慢性病者，患流感后请及时就医，在医生指导下选用中医药辨证治疗。
（一审：周阳乐；二审：胡宇芬；三审：刘文韬）
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这份2022虎年养生月历请收好！每月养生要点都在这里了
金牛奋蹄辞旧岁，龙腾虎跃迎新春。农历新年将至，也揭开了新一轮养生序曲，美好的生活从健康养生开始！养生的方法很多也很简单，是否有成效，关键在于持之以恒。中医历来重视节气养生，如何根据节气来调整养生方案？请看南京市中西医结合医院制作的“2022虎年养生月历”。
农历一月
【养生节气】立春雨水
南京市中西医结合医院脾胃病科（消化内科）孙刚主任介绍，中医认为春在五行属木，与肝相应，春季养生要重视养肝，远离烟酒，少熬夜。这个月从雨水节气开始，气温逐渐回升、降水增多，也会遇到“倒春寒”，注意春捂要“捂”得恰到好处，注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足。
【养生家常菜】猪肝枸杞子汤
主料：猪肝100克，枸杞子30克。制法：猪肝与枸杞子一起煲汤，调味即可。功用：补肝、养血、明目。
【养生穴位】
太冲穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，储存肝经元气的仓库，按摩太冲穴，能平肝息风，清热利湿，通络止痛。
农历二月
【养生节气】惊蛰春分
“春雷响，万物长”，“九九”艳阳天正好在惊蛰节气的区间内，由于“春雷惊百虫”，因此外出踏青要穿长袖衣和长裤。如果发现有虫叮咬或皮肤有红斑，应及时到医院就诊，不要麻痹大意。这个月的春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，是“春困”的高发时段，但也是人们调整阴阳平衡的保健时机。
【养生家常菜】香菇饭
俗话说：“吃了春分饭，一天长一线。”春分以后，适合吃些有助于长个的香菇饭。
清炒油麦菜。民间有“春分秋分，昼夜平分”的谚语。这个月容易失眠的人适合吃点香麦菜，也叫油麦菜。南京市中西医结合医院治未病科杨晓辉主任介绍，香麦菜有“凤尾”之称，有防治神经衰弱、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜，适量食用，有助于睡眠。
【养生穴位】
玉枕穴。玉枕穴位于人体的后头部，发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外隆凸上缘的凹陷处，左右各一。该穴有“升清降浊”之功效，有助于防治春困。
农历三月
【养生节气】清明谷雨
“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，空气湿气大，要注意排湿排毒。预防“湿邪”要注意开窗通风、加强保暖，多晒太阳，适当运动。
【养生家常菜】荠菜煮鸡蛋
民谚有“三月三，荠菜当灵丹”的说法。荠菜煮鸡蛋有和脾、利水、止血、明目、降压的功效。南京市中西医结合医院肛肠科王元钊主任提醒，荠菜有助宽肠通便，便溏者慎食。体质虚寒者少食用荠菜。
腊肉炒春笋。这个月的谷雨节气前后，被誉为“素食第一品”的竹笋纷纷破土而出。春笋被誉为“春天菜王”，素有“荤素百搭”的盛誉。竹笋入菜可达到通便护肠的作用，有助于排毒养颜。
【养生穴位】
中脘穴，位于在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。按摩此穴有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
农历四月
【养生节气】立夏小满
这个月温度逐渐攀升，因为高温、多雨等原因，人体的湿气会增加，情绪也会更加烦躁，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体的阳气也会因此受损。此外，热天人们比较贪凉，比如空调、冷饮等，易受寒湿之邪而伤阳。
【养生家常菜】立夏“三鲜蔡”
立夏节气，不少新鲜的果蔬纷纷上市，民间节俗有谚曰：“立夏尝三鲜。”三鲜分为水中、田里和树头。水中的三鲜是螺蛳、河虾、鲥鱼；地里出产的三鲜分别是苋菜、蚕豆、豌豆糕；树头上长的三鲜是樱桃、青梅、香椿头。
【养生穴位】
推拿“五经”穴位。用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，中医称之为“拿五经”。“拿五经”可刺激头部的穴位，疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢。
农历五月
【养生节气】芒种夏至
这个月的芒种节气也常与黄梅时节连在一起，蚊虫增多，空气中的湿度增加，让人感到四肢困倦，萎靡不振，还容易导致痰湿内聚。饮食上要少吃“肥甘厚腻”。民谚说“不过夏至不热”。南京市中西医结合医院心内科邢俊武主任介绍，夏至节气之后，天气时而炎热、时而闷热、时而湿热，人的情绪也会难免会受到影响，要注意养心。
【养生家常菜】粉丝炒豆芽
豆芽有清热利湿的作用，利小便，帮助排出体内的热毒。其中黄豆芽偏于利湿，绿豆芽偏于清热。此外，大家不妨喝些薏仁粥或者冬瓜鲫鱼汤，有助于健脾胃，祛痰湿。
【养生穴位】
曲池穴。屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处；屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处取穴。按摩此穴既可清在外之风热，又能泻在内之火邪，是表里双清之要穴，有疏散风热，解表散邪之功。
农历六月
【养生节气】小暑大暑
俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。三伏中最热的中伏通常是在这个月的大暑节气。这个节气高温闷热，且雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，要注意防暑祛湿。
【养生家常菜】河蚌炖豆腐
中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目的功效。河蚌富含蛋白质及维生素。但是，河蚌买回家后，用清水养2~3天，待其吐尽泥沙后再吃。河蚌做法很多，烧、烹、炖均可。河蚌汤味道清淡鲜美；但因其性寒，脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃。
【养生穴位】
神阙穴。三伏灸是中医特色的伏天保健疗法。神阙，位于“肚脐眼”。神阙为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。本穴宜灸而禁针刺，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。
农历七月
【养生节气】立秋处暑
到了立秋节气之后，预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。经过一个漫长酷暑的煎熬，人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少。适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗的热量过低，则易导致肥胖。
【养生家常菜】银耳百合莲子羹
南京市中西医结合医院肺病科主任李芳介绍，银耳可以补肺益气，养阴润燥。百合能养阴润肺，清心安神。莲子可以补脾止泻，益肾固精，养心安神。
【养生穴位】
迎香穴。位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。点揉迎香穴具有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍的作用。
农历八月
【养生节气】白露秋分
“处暑十八盆，白露勿露身”。白露节气晚上睡觉的时候不要再多露身了，以免夜里的寒凉之气侵入机体诱发疾病，起居应做到早睡早起。“早睡”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，可防止收敛太多。
秋分后，气候渐凉，是胃病多发与复发的时节。中医认为，南瓜性温味甘，是这个时候的暖胃护胃佳品。
【养生家常菜】银杏鸡丁
银杏即白果，有敛肺气，定喘嗽，止带浊，缩小便等功效。白露时节的适宜膳食还有莲子百合粥、山药等，这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。
【养生穴位】
百会穴。秋季脱发是很多人的困扰，日常头部穴位按摩有助于促进头部血液循环，对头发的护养也有一定的帮助，比如百会穴，位于头顶正中线与两耳尖联线交点处。按摩百会穴对调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。
农历九月
【养生节气】寒露 霜降
“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。”柿子有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾等功能，但一天最好不要食用超过一个，不要空腹食用。霜降节气以后容易出现腹泻的症状，很多人以为是受凉引起的，但是如果总是在早晨的时候腹泻便要注意是不是肾阳受损导致的晨泻。日常生活中，还应注意避免受凉，尤其要注意腰腹部及下肢的保暖。
【养生家常菜】南瓜粥
南瓜性温味甘，入脾、胃二经，能补中益气，是这个时候的暖胃护胃佳品。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便，营养美味。这个月空气会变得渐渐干燥，眼睛容易干涩，皮肤也不容易保养，南瓜中含丰富的β-胡萝卜素和维生素B6，有益于眼睛健康和护肤。
【养生穴位】
大椎穴，位于第7颈椎棘突下凹陷中。按摩大椎穴有助于扶阳驱寒，温暖全身。
农历十月
【养生节气】立冬小雪
立冬节气前后，要注意防“五寒”：防颈寒，薄围巾立领装出门穿；防鼻寒，晨起冷水搓鼻莫嫌烦；防肺寒，温肺散寒来碗神仙粥；防腰寒，双手搓腰肾阳暖；防脚寒；家庭足浴赛灵丹。
小雪节气之后有的人可以生吃萝卜熟吃梨。对于燥热咳嗽型患者，熟吃梨能增加止咳的效果。生吃萝卜可以清热生津，凉血止血，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。脾胃虚寒者不要生吃萝卜，最好煮熟以后吃，以免引起肠胃不适。
【养生家常菜】神仙粥
“立冬”之后，常见风寒感冒。症状比较轻的不妨食疗，清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就是不错的治疗风寒感冒初期的食疗方。正如民间广为流传的“神仙粥”歌诀说：一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟对入半杯醋，伤风感冒保安康。
【养生穴位】
足三里。到了这个月，寒冷的气候更加明显，防寒保暖是很重要的。中医著作《灵枢》中记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”按揉足三里穴有益于护阳、补中益气。该穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指处。
农历十一月
【养生节气】大雪冬至
江南民谚有“大雪冬至后，篮装水不漏”的说法。中医认为“冬不藏精，春必病温”，大雪节气之后更要注意“养藏”。从饮食养生的角度来说，熟吃雪藕是不错的选择。熟吃有健脾开胃，止泻固精功效。
“冬至一阳生”、“阴极之至，阳气始生”，冬至这个时候是阳气开始逐渐萌发生长的时机，应注意养阳护阳。
【养生家常菜】莲藕粥
在大雪节气适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。此外，很多地方这个节气还有冬至吃饺子的民俗，俗话说“冬至饺子带喝汤 不怕身上起冻疮”。
【养生穴位】
耳穴。南京市中西医结合医院肾病科主任徐梅昌介绍说，中医认为“肾开窍于耳”，拉耳垂、提耳尖和摩耳廓这三种按摩耳部穴位的方法有利于这个节气的保健。
农历十二月
【养生节气】小寒大寒
民谚说：“小寒大寒，冷成冰团”。小寒是全年二十四节气中最冷的节气。“三九天”又恰在小寒节气内。对于气虚、阳虚、血虚这三类人群这个时候最怕冷。以上三类人群不妨试试以下三种汤品驱寒取暖：气虚怕冷喝黄芪牛肉汤；阳虚怕冷喝干姜肉桂羊肉汤；血虚怕冷喝鸡丝阿胶汤。
大寒节气，加上年底应酬较多、工作繁忙，室内外温差较大，一不小心就感冒了。南京市名中医、南京市中西医结合医院颜延凤主任中医师介绍，冬季所患的感冒大致分为三个类型：风寒、燥邪和气虚。都可通过我们常见的食材来进行初步的调理：风寒感冒可以试试神仙粥暖身散寒；燥邪感冒可以试试冰糖饮清肺润燥；气虚感冒可以试试麦胚饼固肾益气。
【养生家常菜】桂圆红枣汤
用去籽红枣和桂圆放在一起炖出来的汤汁，不仅口感甜美而且食疗效果上佳。桂圆有补益心脾，养血安神等功效。对于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄等人群有较好的食疗效果。红枣有补中益气，养血安神等功效。适合于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁等人群食用。阴虚火旺的人要少吃这种汤品。
【养生穴位】
涌泉穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”。涌泉穴位于脚掌前部1/3（不算脚趾）、脚缘两侧连线处，南京市名中医、南京市中西医结合医院治未病科夏公旭副主任中医师介绍说，搓揉这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解干燥的冬季上火引起的口干、眩晕、焦躁等症状，晨起和睡前按摩效果较好。
转自：荔枝网
来源： 荔枝微新闻