孕期只胖四公斤的陈意涵，女明星的自律真的太强了
《幸福三重奏》里面的陈意涵真的已经是孩子妈了？身材不要太好。
怀孕期间可以只胖四公斤？超自律的陈意涵说可以！
这档以明星二人世界为主的亲密关系真人秀不仅让我们看到了幸福婚姻的秘诀，也是发现了陈意涵的超强自律。
36岁的陈意涵在今年年初生了自己的小宝宝“小初”，而如今上节目的她丝毫看不出来有身体的走样。
已经是奔4的陈意涵一直有运动的习惯，这也使她因为从不减退的少女感频繁登上热搜。
在《幸福三重奏》中早上六点陈意涵便起床和老公一起出门晨跑。两个人在岔路分开又在下一次相遇的时候击掌鼓励。这简直是偶像剧才会有的情节！
其实陈意涵每天出门工作前都会先跑上十公里，然后回到家中洗漱后才化妆出门。这样的习惯，陈意涵已经坚持了7年。
她说“跑步使我快乐，我喜欢在跑完一段旅程后，感受着身体与情绪的细微变化。不仅是为了保持身材，更是一种自我审视。”
隔三差五陈意涵就会在微博中晒出自己参加马拉松的照片。不仅如此，她十分热爱打羽毛球，爬山，游泳等。只要是她喜欢的运动，她都会去做。
在怀孕到八个月的时候，陈意涵还坚持每天跑步五公里；刚刚出月子的她便按捺不住开始倒立做瑜伽。不少网友在表示敬佩的同时，也忍不住提醒陈意涵要“注意安全”。
她的老公也会提醒她该去睡觉，会陪她一起跑步，会和她一起做喜欢的事。把陈意涵宠得像一个小公主一样。
也促使这陈意涵可以一直坚持着九点睡六点起的良好的生活作息，甚至中午还会睡个午觉。如此健康的作息时间也难怪陈意涵可以有这样好的皮肤了。
对于陈意涵来说，运动就是她可以拥有这样正能量的人生，拥有这样的生活态度的原因。她不会因为担心自己的身材问题而挨饿，反而她可以毫不忌讳的学习烹饪，享受美食。
当然，陈意涵的自律不仅表现在运动，她也一直坚持学习英语，一本一本的笔记记录着的是她一直以来的坚持与成长。
还有一项被陈意涵一直坚持的事情就是拼图，无论在日常生活中还是在节目里，甚至是怀孕期间，陈大发从来没有停止过拼图。芭姐想，这也是一种坚持的体现吧。
许多人都想要用运动，用自律来维持自己的体型和身体健康。但是真正可以坚持下来的人却是少之又少的。
当然，那些令我们羡慕的女明星从来没有让我们失望过。参加《哎呀好身材》的张天爱，简直就是把自律做到了极致的女人。
这个节目里记录了艺人的日常生活，有的人会晚起，点外卖，熬夜……反观张天爱，简直就是这个节目的标杆。
张天爱从早上一起床便开始倒立增加自己的血液循环。这只是个开始，从这一刻起张天爱就没有让自己的身体闲下来过。
她会一边刷牙一边拉伸，一边敷面膜一边做早餐，一边化妆一边举哑铃，一边护肤一边做深蹲，一边敷面膜补水一边做瑜伽。
并且在拍完一天的戏终于收工之后，第一件事就是开始健身。晚上就连睡觉也要照着大排灯来紧致肌肤。
张天爱每天早上只吃鸡蛋和蔬菜沙拉，只吃有营养的东西，一切高热量的食品和垃圾食品对她而言都是禁忌。
每当她想吃东西的时候，就会看着大家吃，就当作自己也吃了。张天爱会给剧组的所有人订炸鸡，而自己一块也没留。
实在忍不住了就把炸鸡外面的皮撕掉戳一小块肉，便当作自己吃完了。不得不说，这样的自律光是看着就让芭姐十分的自闭了。
张天爱说“我们在镜头前胖了或瘦了，都会有很明显的变化，而且我们会因为自己的胖瘦和身材的变化，收到各种各样的声音，当你看到这些的时候，你就会不断地提醒自己说，我是一名演员，我要时时刻刻地控制自己的饮食。”
不过张天爱的小蛮腰，大长腿，葫芦臀和前凸后翘的傲人曲线也是真的没有辜负张天爱这惊人的自律。
同样被誉为娱乐圈好身材的张钧甯也是真的自律到了极点，从来不会因为任何理由放纵自己。这也让37岁的她仿佛“冻龄”了一般。
在《向往的生活》中，张钧甯早上第一个起床，在房间外面做瑜伽冥想，就连黄磊都表示十分震惊。
在头一晚听到彭昱畅发出晨跑邀请的时候，张钧甯直接两眼放光。可见张钧甯是真的很热爱运动了。
马思纯也曾在微博中说到“感谢张大小姐带“虎妞”和张二小姐跑步。第一天，七公里，厉害死我。”
张钧甯只要没有工作的时候，就会在六点起床跑步。还会偶遇到来健身的彭于晏，每次彭于晏都会大声叫张钧甯：“女神！”想想这个画面，不知道为什么总是觉得有一点好笑。
张钧甯在采访中说：“当你犹豫的时候，你已经可以穿上跑鞋跑出去了，等你犹豫完了，你已经跑回来了，而且你跑完肯定不会后悔，还会很开心，所以就去吧！”
张钧甯的微博中有很多关于运动的东西，都是活力满满的正能量。芭姐想，这就是传说中好看的人都比你更努力吧。
拥有这般自律的女明星多半都是自信，勇敢，坚韧的。她们用她们的自律获取着一份开心的自由。
自由从来不是随心所欲，而是自我主宰。自律更不是逼着自己做不想做的事，而是通过努力解决人生痛苦的根本途径。
放弃了自律的人，才是被成功放弃的人。自律其实，真的没有你想的那么痛苦；相反，自律的人生比你想象中更爽。
不如从今天开始，和芭姐一起开始体会自律的自由人生吧！
脸大星人终于有救了！瘦脸祛皱，美容成分导入一机全搞定
从小家居菌就特别瘦，腿细的像竹竿，身上更是瘦得都没什么肉了。然而那时候早起上学经常有同学问：你是不是又胖了？
WHAT？我不就是脸盘有点大，再加上早上起来有点水肿而已嘛。
什么瘦脸按摩器，瘦脸霜各种方法都试过，然而并不能真正彻底的瘦脸。
绝望以为“脸大”的问题可能永远都无法解决了。直到前段时间在微博上发现主打“瘦脸”的几款美容仪，家居菌忽然觉得自己还有救，于是就买来三款试了试。
refa这一款很多关注美容仪的姑娘都认得，但家居菌以过来人的身份告诉你不要买！。它那个号称太阳能的微电流，真的是超级“微”，微到根本感觉不到电流！效果跟用手按摩没啥差别，除了长得好看，我用着没觉得有其他优点。
而nuface与facepump脸部接触时微电流的感觉就会比较明显，也更有效些。
不过，nuface必须搭配他们家的凝胶使用，后期投资会高一点，微博上有人说他家的凝胶容易闷痘，也有很多人说自己用过没多久就坏了。
这三款使用下来，最有性价比的就是facepump，除了微电流还附带LED红光美容（跟美容院的大排灯类似），和离子导入功能。nuface也有一款有红光功能，不过价格就贵了些，还是facepump的性价比更高些。
1EMS微电流 提拉紧致
facepump主要通过EMS微电流来刺激肌肤，让肌肉恢复弹性，同时刺激真皮层，加快胶原蛋白的生成，让脸部线条更清晰，从而达到紧致提拉和瘦脸的作用。
长按中间的小白钮即可开启，每单击一次增强一档，一共三档。一档会有轻微触电感，二档能会更强烈一些，三档家居菌觉得稍微有些猛，平时的时候用一二档就刚刚好。
使用感与别的仪器的漏电的酥麻感不太相同，作用似乎更深入到肌肉，脸会不由自主地随着抽动，带着点刺痛，做完脸有种紧紧又僵僵的感觉 。
推荐根据官方指导的方法按摩，不仅能帮助瘦脸还有提升苹果肌的效果！另外通过微电流和按摩，双下巴、鱼尾纹等细纹，都能很好的消除！
2
离子导入功能，美容成分不浪费
facepump的等离子导入功能，通过高强度的两极电场，瞬间打开细胞间缝隙，提高通透性，将活性成分导入皮肤深层，吸收更好更有效，美容成分不浪费。
据统计，用手直接涂抹的吸收率为15%，而facepump导入仪的吸收率可以达到85%！！
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关晓彤同款，能提拉瘦脸深度祛皱的超导美容仪
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3
LED红光，促进胶原蛋白生长
LED生物红光可以帮助肌肤自身胶原蛋白的生长，为肌肤增加弹性，延缓衰老。
跟美容院的大排灯是一样的，就是面积没那么大。想想一面小灯泡的大排灯要多少钱，突然就感觉赚到了有木有！
V脸美容TIPS：
以上三种功能使用时，要先涂一些化妆水/精华/面膜/啫喱，最好是比较稠一些的护肤品（主打补水的就行），这样可以方便微电流与肌肤“建立连接”。如果搭配的产品不够稠，可能还没按摩完产品就被导入完啦。
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轻巧便携，充一次电用很久
Facepump还有个优点是轻巧便携，充一次电可以用很久，充电口采用的是安卓机常用的micro USB，充电线可以与手机互用，出门只带一条线就行啦。让仪器控每次出差或者旅行，对带上它毫无压力。
facepump其实是日本the beautools家的人气产品！以“三分钟拥有爱心脸”被大家所熟知。小巧时尚的外形和给力又实用的多合一效果，深受各路爱美人士的喜爱！
关晓彤在戛纳参加电影节，也有随身带着facepump为肌肤急救。
"这个THE BEAUTOOLS-FACEPUMP我最近用的比较多，时差睡不醒早上起来连总是会有点浮肿，这个仪器可以比较迅速的3反正去浮肿、紧致轮廓，很神奇，比较适合有活动前或者上妆前的第一步。"
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为保持身材 张天爱自律成瘾引热议
国内首档减肥生活观察真人秀《哎呀好身材》正在芒果TV热播，在最新播出的第一期节目中，代表不同减肥人群的四位嘉宾正式开始减肥生活，其中张天爱睡前保养两小时，卸妆洗脸不忘塑形健身的片段让很多人感到震撼，她这样的自律也引起了热议。此外，节目聚焦不同减肥人群、倡导健康生活的立意也获得了网友的纷纷点赞。
看到身材苗条的张天爱出现在这档节目中，很多人还是感到很意外的。确实，张天爱作为节目中的好身材标杆，每时每刻都在健身的自律生活引发热议。晨起倒立，一边刷牙一边拉伸，化妆时也要做杠铃运动。结束工作后回到酒店，尽管第二天需要六点开工，张天爱也没有松懈对身材和皮肤的管理。扎马步卸妆，一边洗脸一边深蹲，敷面膜的时间也不忘做塑形运动，照着美白大排灯睡觉的行为更是让人惊叹。张天爱称自己很享受自律带来的幸福感，在繁忙的工作间隙始终坚持运动的日常，被一众网友标榜为健身榜样。
在采访中，记者了解到，中国作为肥胖人群最多的国家，减肥与健康生活一直都是大众热议的话题，《哎呀好身材》将四位嘉宾的减肥生活进行展示，以此作为现实中典型减肥人群的缩影，传达出幸福肥、应酬肥等不同人群的现状，不同的减肥心态与减肥方式相互碰撞的同时，让观众真实代入其中看到自身。自我观察模式的开创也是观察类综艺的一大创新，嘉宾在作为观察者回顾自己的减肥历程时，必将收获不一样的心路体验。（呼和浩特晚报记者 王璐）