印度富婆有毅力，陪儿子减肥，自己也减掉36斤，胖大婶变美少女
妮塔·安巴尼只是个出生在印度孟买普通家庭的女孩，但她长得漂亮，又会跳舞，经常被邀请去参加一些高规格的表演。
在她22岁那年，有个男人看上了他，这个男人不是别人，正是当时的印度首富迪鲁拜·安巴尼。
首富一眼看上妮塔，不过不是给自己做小妾，而是为了给自己的儿子——穆克什·安巴尼做老婆。首富先后三次联系妮塔邀约见面，每次他刚一报上家门，就被妮塔匆匆挂断了。
是啊，一个印度首富怎么会认识一个印度穷姑娘呢，这肯定是个骗局！尽管如此，面对首富锲而不舍的邀约，妮塔还是去见了一面。
首富对妮塔十分满意，热情地介绍给了自己的儿子慕克。慕克一见到妮塔便被她美丽的面容吸引，立马展开了追求，甚至为了妮塔去乘坐平民的交通工具。二人的感情如火如荼，很快便步入了婚姻殿堂。
尽管嫁的人是印度首富，妮塔也不愿享受豪门阔太的安稳生活，她是个有野心的人，哪怕已经成为首富妻子也要继续自己的教师事业，甚至婚后通过自己的努力，一跃成为富豪榜上的风云人物。
婚后查出不孕症，努力五年诞下三子
家家有本难念的经，妮塔跟慕克结婚后的第二年被查出患有不孕症。在传宗接代观念极其重要的印度，不能诞下子嗣就意味着无法继承自己的家业，更何况是家产亿万的印度首富。如果没有孩子，难道要眼睁睁看着自己的家产拱手让人？
好在慕克一直坚定地站在妮塔身边，二人辗转各地寻找办法，终于二十世纪八十年代初，首富夫妇二人在美国首次尝试了试管婴儿。
尽管第一次没有成功，但还是为他们带去了生育的希望。虽然在当时试管婴儿需要支付一大笔高昂的费用，不过对于首富来说，也仅仅是九牛一毛。
试管婴儿对母体的伤害和造成的疼痛是常人难以想象的，可妮塔想为人母的决心更甚。经过五年的尝试与等待，妮塔终于怀上了孩子，还是一对双胞胎。
可令人没想到的是，在生下双胞胎三年后，被诊断患有的不孕症竟然离奇痊愈了。
陪三子减肥狂瘦36斤，与女上街被称姐妹
Anant是妮塔和慕克的第三子，他从小身体不好，还患有严重的的哮喘，为了抑制哮喘，Anant选择了稳妥的胆固醇注射治疗。
这种治疗方法虽然对抑制哮喘有着奇效，但却因为激素药物的增多，使他患上了肥胖病，最胖的时候体重竟然高达400斤！
过渡的肥胖使Anant走路都费劲，妮塔意识到让小儿子减肥已经是一项迫在眉睫的事情。可强制性的减肥只会让事情适得其反，甚至会让儿子丧失减肥的积极性。
为此，妮塔竟然选择跟儿子一起减肥！
儿子的减肥计划，跑多少公里步，吃多少减脂餐，她都要一模一样，为的就是激起儿子的积极性。
减肥到底有多难，在看的女士们一定深有体会。但妮塔可不是普通人，她有着身为首富夫人的魄力，对于自己的把控甚至比减肥的Anant都要严格。
母亲的行动彻底激起了Anant减肥的欲望，他在母亲的陪伴下，仅仅18个月就减肥200多斤，成功逆袭成为帅气的英俊小伙。
而陪伴儿子减肥的妮塔，在这期间也不知不觉减掉了36斤，变成了更加窈窕的淑女，甚至走在街上都被认为是女儿的姐妹一般。
豪门嫁女，场面奢侈令人不敢直视
2018年12月，妮塔独女出嫁，男方是家产40亿美元以上的豪门贵公子。
为举办婚礼，首富甚至直接包下了白色之城乌代普尔，更是有三十架飞机接送宾客，摆了整整四天的流水席，更是请来了碧昂丝为其表演，可谓是奢华至极。
据悉，这场婚礼一共花费了1500万美元，折合人民币一亿！
不过对于印度首富来说，一亿或许连个小目标都算不上，眨眼就挣回来了。
次年三月，妮塔大儿子在瑞典举办婚礼，首富心情大好，想也不想就包下了500多个房间。要知道，这家豪华酒店最便宜也要一万人民币一晚，首富又怎么能只包下最便宜的房间呢？其"壕"无人性只能借此窥得冰山一角。
而大儿子结婚的对象家产虽然只有首富家的零头，但却是世界上最大的钻石珠宝制作商。
果然是"壕"门，让人看完不禁赞叹一声，有钱！
微胖的人如何瘦？她2个月甩掉3斤脂肪，减脂率高达80%
你有没有过这种经历？
身边的人总跟你说，“你不胖啊！”，“你这身材刚刚好”，“这么瘦还减肥啊？”
这话听着还挺高兴，但是咱们身上挂着多少肉肉，自己最清楚
这就是我们微胖一族的尴尬……
所谓的微胖，真心难减，毕竟大多数微胖人士都是小基数群体。
听过很多微胖的妹纸抱怨：减来减去都是1-2斤浮动，体重经常反弹，关键是减了之后别人还看不出来，哭唧唧……
其实不用太过绝望，每次碰上这些朋友，我都会告诉她，你只是用错了减肥方式而已
早前有一位小基数粉丝跟我说，从前她几乎每天都在运动，抱着必胜的决心减肥，却因为没有控制饮食，结果事倍功半。
她接受了我的建议之后，终于传来了好消息
她这两个月以来，每天按照我的食谱进行饮食搭配，晚上吃代餐代替晚餐，加上规律的运动，减掉3.6斤
其中包含着那可恶的2.8斤脂肪，相当于减掉的80%都是脂肪，成绩相当不错了
这位姑娘的成功有没有激励到你？如果你也是小基数，就跟着一起来吧！
一、正确认识小基数
有人说，她两个月才减3.6斤，也不是很难嘛！非也非也！
小基数如果那么容易减，就不会那么多小姐妹哭唧唧了
首先，小基数的身体脂肪含量本来就不多
一百斤出头的身体，除开骨头、内脏，也没有多少空间能存放脂肪，而且我们的身体也需要留足够的脂肪进行保暖和保护关节
大基数的人之所以掉秤快，是因为他们有资本掉，小基数的人是没有太多东西可以掉了
其次，小基数的基础代谢比较低
众所周知，影响体重的一个关键因素是人的基础代谢。
小基数的人基础代谢低，需要的食物也更少，一旦某天多吃一点点，可能就会变重变胖
总而言之，越瘦越难减肥
二、调整饮食结构
我不否认运动对于小基数的瘦身和塑形很有帮助，但如果你跑了十几公里，消耗的热量只需要一顿汉堡包就吃回来了
因此，控制饮食依然是减肥的核心。
无论你是大基数、小基数、还是不想要减肥的人，坚持健康、合理的饮食方式，会有一天给你带来神奇的体验
所谓健康饮食，就是慢碳水高蛋白高膳食纤维的饮食结构。具体如何搭配？和上文的粉丝一样，参照我的食谱
三、保持体育锻炼
在保证了控制饮食的前提下，运动就是锦上添花的事情了
建议大家有氧运动 无氧运动相结合，有氧推荐慢跑、游泳、骑单车，有利于消耗脂肪
无氧运动以力量训练为主，建议跟着减肥APP做，可以提高身体肌肉含量，让我们的身体线条更加紧致
最后，运动方式记得隔一段时间换一下，不然身体熟悉之后会偷懒……
四、从容面对平台期
平台期几乎是每一个减肥人都会遇到的噩梦，但小基数的姐妹可能会来得快一点，比如减个1-2斤就稳着不动了
遇到这种情况千万别慌，这是身体启动自我保护机制的正常表现，你要做的是做好上面的3点，不要自暴自弃，保持乐观心态
当然，平台期可以考虑轻断食，给身体一个冲击，调整新陈代谢
减肥讲究方法，最重要的是在于坚持健康、合理的饮食方式
我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏，欢迎在评论区交流！
135斤胖女孩，3个月时间减掉26斤，她分享了4个燃脂技巧
原创内容，擅自搬运者必究！
135斤胖女孩，3个月时间减掉26斤，体重降为109斤，变成瘦身达人！那么她是怎么做到的呢？一开始在减肥期间，她也陷入了减肥误区。刚开始的时候，她轻信了网上的节食减肥法，选择了苹果代餐，三餐只吃苹果。
虽然减肥刚开始的时候，体重下降速度很快，但是她不知道的是，苹果代餐的危害是很大的！比如：
1、代餐节食的过程中，身体缺乏营养，无法提供足够的碳水、蛋白等物质，这就导致身体没有足够的动力进行运动，身体代谢水平也会陷入异常。在你选择节食、少吃的同时，身体的代谢消耗也下降了，身体会营养不良，出现气血差、闭经等现象。
2、代餐的过程中，体重虽然下降了，但是流失的大都是水分、肌肉，脂肪消耗却不多，并不代表减肥成功。我们知道，肥胖是原因是体内脂肪过多，而不是水分、肌肉导致肥胖。如果你消耗的是肌肉，那么身体代谢水平也会进一步下降，易胖体质就会光顾你。
3、代餐无法让人长期坚持。坚持个三五天你就会受不了，特别想吃东西，一旦放开食欲，你就停不下来了。而热量的过多摄入，会导致你快速的反弹、复胖回来，甚至比原来还要胖。
这个胖女孩在经历了节食减肥失败后，她学乖了，不再盲目的轻信网上的减肥方法。她会从减肥达人的一些经验入手，同时放弃快速减肥方法。只有合理的控制减肥速度，你才能让身体逐渐适应新的体重，避免体重的反弹。
她花了三个月时间，减掉了26斤，体重也不再反弹，拥有了好看的身材线条。为了让更多的胖友受益，为了让更多的人学会科学减肥，她分享了4个燃脂技巧：
1、每天的热量摄入要高于基础代谢
节食减肥是不可取的，我们需要降低热量的摄入，但是每天的热量摄入不能低于身体的基础代谢。
一般男生的基础代谢水平在1300-1600大卡之间，而女生的基础代谢在1100-1400大卡之间，所以你的摄入热量必须略大于基础代谢，才能保证身体的基础营养需求，维持运转动力，避免营养不良。
2、饮食营养要全方位、多样化
不要单一饮食，几种食物提供的营养物质是有限的，你需要做到多样化食材摄入，才能给身体提供不同的矿物质、蛋白、碳水、维生素、微量元素等。
我们可以选择低脂肪的鸡胸肉、鱼肉、虾蟹、蛋制品、蛋类食物给身体提供蛋白营养跟矿物质、微量元素，选择各种颜色的高纤维蔬菜（西兰花、胡萝卜、冬瓜、番茄、洋葱等）提供粗纤维、各种维生素跟矿物质，主食方面的选择，可以用饱腹感强、膳食纤维丰富、有助于刮脂的粗粮（薯类、豆类、糙米、燕麦等）。每天食材要多样化轮换，不要一成不变，你才能给身体提供足够的营养进行代谢。
3、力量训练不可少
有氧运动是必不可少的燃脂运动，但是除了有氧运动，力量训练也是不可少的。
为什么减肥的人也要进行力量训练呢？主要是避免肌肉流失，加强肌肉量，提供身体的代谢水平，帮我们养成易瘦体质，让身材瘦下来后，拥有曲线身材，同时不易发胖。有氧运动可以帮我们降低体脂率，但是长时间的有氧运动会造成肌肉的流失。
如果我们分出一半有氧运动的时间进行力量训练，那么肌肉维度的提高，可以帮我们提高燃脂速度，还能避免身材过于干瘪无形。
力量训练我们可以去健身房器械训练去撸铁，也可以在家进行杠铃、哑铃训练，可以选择复合动作深蹲、硬拉、卧推、推举等训练。
4、保持一个好心态
心态是决定成败的关键饮食，如果你总是急于求成，那么急躁的心理会让你陷入减肥的误区。我们需要放慢脚步，感受身体的声音。
减肥的过程中，不要以伤害身体为代价，否则后果是很难挽回的。减肥的周期，至少要坚持3个月以上，合理控制减肥速度，以每个月为小目标，积极的暗示自己，你可以完成的，给自己足够的动力完全减肥计划。